怎样打网球

一、网球场地随着社会的发展,人们生活水平不断提高,越来越多的人拿起了网球拍,走进这极富魅力的高雅运动之门。打网球首先要接触场地、球拍等,下面让我们先来熟悉一下网球场地(如图1)     

怎样练习打网球?

目前,在有场地条件的地区,出现了网球热的趋势。但是很多初学者由于得不到正确的指导,技术进步比较缓慢。为此,我们就网球基本技术与锻炼方法作一简单介绍。网球在手握器械的运动项目中算是较难掌握的一项运动,因为它球速快,场地大,拍子重。要想把来球击向准确的位置,不仅要有较大的力量,而且还要有正确的技术。那么该如何学习网球基本技术呢? 一、握拍法     

专家信箱——如何学打网球(二)

忘记发力 现代资讯相当发达,电视上经常转播球赛,使之普及化起到重要的作用。但同时它也带来了一定的负面影响,就是职业球手发力打球的动作误导了部分初学者。由于初学者没有基础,球感差,所以越要模仿职业球手发力就越打不好球。     

砸锅卖铁打网球

中国网球和外国网球的差别很有意思,就像东方与西方家庭的差别一样。 在中国,父母从孩子呀呀学语开始,就一直照顾他,孩子的吃喝拉撒睡全方位照顾到,无论是国内训练还是出国打球,父母凡是能做到的,砸锅卖铁也要让孩子去。     

新疆风光续(续)

塔什库尔干石头城 石头城位于喀什地区塔什库尔干塔吉克自治县以北数十里处,是唐代古城堡遗址。也是古代“丝绸之路”的咽喉要道。占代的喀什、英吉沙、叶城、莎车至帕米尔高原的几条山路均汇集于此。西去中亚的红其拉甫达坂、明铁盖达坂、民赫基里达坂,自此也都有天然通道。石头城自古以来是一个重要战略要地。     

花样滑冰(续)

冰上的图案这是图形的图样在冰上的位置和形状。假若出现几时的偏轴的小错误,最好不要去改正它。有些裁判员一定会挑剔这样的错误,但不会有太大的损害,因为这样总比改正以后较乱的线痕整洁。然而,当偏轴大于5时的话,第二次就必须改正,     

花样滑冰(续)

运动员的营养在精力旺盛的比赛中选手的营养需要和一个训练日的运动员所需要的不同.训练中的食物必须能提供维持一个理想的和有效的体重及训练所需要的能量.每个人的消耗随其体表面积、基础代谢率和耐受力及训练强度的不同而不同.一般来说,要在每日热量需要上再加500到1500大卡.理想体重的少年和青年运动员每天消耗3000大卡的热量,而女子则为2100大卡.所有的营养权威都认为:对于运动员来说,最好食物不要单一.均衡的理想食物由15%的蛋白质、50-55%的碳水化合     

静物画(续)

(接上期)意大利画家莫兰迪长期接触"形而上学"画派,他擅长将色拉盘、长颈瓶等日常物品纳入极其简单的素描中,造成奇特简洁的气氛(图27,图28)。索菲奇是莫兰迪的后继者,其静物画风格较前者更具现代感(图29)。超现实主义怪杰达利于二战结束时创作的《面包     

花样滑冰(续)

冰上试步当你第一次在冰上迈步时,可能激动而又有点恐惧。我要提醒你的是:抓住冰场四周的板墙或握着一个有经验的会滑冰的成年人的手来滑动。用右手抓住板墙,左臂伸展保持平衡,沿逆时针方向移动,这是绝大多数人滑行的方向。迈步要自然,先迈左脚,然后迈右脚,直到习惯于两脚下的冰刀都有新的感觉。不要试着突然滑行或做生疏的事,因为在你能反应过来之前,就会失去控制。始终要以右手抓住板墙或别人的手。当觉着稍微能控制自己时,离开板墙,两臂前伸,滑行一小段。这时是真正在学滑冰了。起步     

花样滑冰(续)

前外结环形每个园内都附加一个环。为保持大园的滑行,必须朝环的顶点加速,然后在再返回大园时减速。这种加速和减速的联合产生了眼泪形特殊形状的图形。包含着环的园应该接近于运动员的身高(很高或很矮的运动员将分别使他们的园稍小或稍大于其身高)。环本身应该是园的1/3大小,环应被纵轴平分。前外结环在相对的姿势中开始:肩和髋与外8开始姿势相像。然而,当你在右脚上起滑时,左臂在前。膝的动作比前外8的蹬冰更要更屈一些。重心必须在滑髋     

花样滑冰(续)

跳跃当运动员离冰跃到空中的时候,不论是转体一周、两周还是三周,每一次都有好几个力在工作。一个是冰刀掠过冰面的水平力,它与运动员进入跳跃的速度有直接的关系。如果运动员慢滑,水平力就将比高速开始小。另一个力是垂直的,由滑     

花样滑冰(续)

两周半跳两周半跳是跳3与后外结环两周跳的结合产物.由于空中两圈半的转体需要跳得很高,所以起跳要良好与干净.起跳象一周半跳,落冰与后外结环跳同.两周半跳的技术并不比一周半难,但要求能更有力而快地蹬冰,弹起得更快更高,然后能更快的转体,否则是不会成功的.象跳3那样起跳,空中转体半周之     

花样滑冰(续)

规定图形花样滑冰美丽的部分是其固有的多样化。花样滑冰是由两个非常不同的部分组成的:基础部分的规定图形和多变的自由滑。每种动作都要求运动员有一定的姿势和特征。在规定图形和自由滑两方面,都可以显示出一个运动员与别人的不同。一般来说,具有艺术气质、善于表达情感的人容易滑好自由滑,而有节制的、沉静的、有创造性的人易滑好规定图形。一个运动员在规定图形和自由滑中都很突出是不容易的,当然,也有。培基·弗莱明就集优质的图形与富有表现力的自由滑于一身。当滑自由滑时,她是兴奋和火热的,而在滑图形时则又是沉静和果断的。当我们的祖先发现他们能用冰刀把花样的图样描在冰上时,图形就变成了花样     

操场上打网球

从事推广校园网球运动,开展"Mini-Tennis"(短式网球)项目,源于我专业队的一名队友。她和一位朋友合作开办了一所短网培训公司,在一些小学里开展"Mini-Tennis"。当时我赋闲在家,队友刚好需要一些教练,我便加入了他们的队伍。在学校开展"Mini-Tennis"可不是一件容易的事情。进入学校开展,首先要得到校长的支持和家长的认同。为了进入学校,队友可是没少下工夫。除了和校长沟通,让他们理解、接纳并同     

清清爽爽打网球

长头发似乎与运动无缘。 你看那些驰骋赛场成绩优异的女选手们,多半是一头利落的短发,有的甚至堪与男性媲美。这也不能怪姑娘们自甘堕落,买在是没有办法。长头发不仅在运动过程中会影响动作发挥,而且运动过后清理起来也比较麻烦。与其他剧烈动作的运动项目相比,网球已经是相对安静优雅的运动了,所以经常与时尚这样的词发生联系。既然与时尚有关,就少不了服装和头发的事儿。     

为什么还打网球

约翰和比尔是我儿时最好的玩伴。我们三个一起到处乱逛、看电影、谈论女孩、一起抱怨小孩子讨厌的事情。当然,还有一起打网球。课余时间,我们都会到比尔家附近一片     

为什么要打网球

现在打网球的人越来越多,参与者也不受性别、年龄、种族、职位、收入等限制,每个人都愿意参加一些比赛,并借助这个平台来健身娱乐、提高球技和交际等。那么在这其中,促使人们来积极打网球的更深层次的原因是什么呢？     

到美国大学打网球

如果你是一名青少年网球选手,当你为自己选择人生道路的时候,除了转为职业选手之外,到美国打大学生网球联赛也是个不错的选择。对于中国或是亚洲的选手们来说,进入职业的道路是我们所熟悉的,而到美国打大学生联赛似乎还是个新鲜事．甚至有很多人可能都没有听说过这样的选择,毕竟我们很少能接触到这方面的信息。那么,对于网球选手来说,到美国读大学有什么好处呢？     

打网球的好处

俗语说:“船到码头车到站。”年满60岁,从原岗位走下来,本不该在生理方面或心理上出现什么异常。然而,去年我真的从岗位上离开以后,切实地感觉到“肩膀是轻了,心里却空了”。 彷徨之际,中国网球协会负责同志邀请我到那里做些帮忙的工作,这一来,我又重新上岗,心理上好似重新找到了一个支点和依托,就像一次成功的着陆,双脚又踏上了一块新的土地,内心感到踏实、平衡。 按时上班下班,一切如故,然而岁月流逝,青春不会永驻。身心上开始出现某些不寻常的变化,有时情绪不稳定,容     

单人花样滑冰(续)

沙霍夫跳这是3字型起跳的跳跃,用后内刃起跳,在空中转体一周(360°),用另一足的后外刃落冰.我们谈一下用右脚起跳的跳跃.这是简单的跳跃,要用左、右脚进行练习.用前外转3或莫霍克步(前内换后内)方法起跳,也可用内刃直接起跳.最容易的助滑是沿冰场的纵轴滑左或右的前压步,获得速度后,滑左前外弧,然后滑右前外刃,稍用平刃,不要太