美国教练谈短跑

美国田径教练员协会的季刊,在一九八○年最后一期上登载了一篇专谈短跑和跨栏跑的文章,它是勒·特·沃凯尔所著《短跑》论文中的一篇。沃凯尔是一九七六年美国奥林匹克代表队短跑教练员,在书中谈到了自己训练多面手短跑运动员的观点。论文的基本思想是必须把短跑运动员培养成为多面手;也就是说,根据作者     

负荷的变化——英国教练谈女子短跑训练

弗·杰克是大不列颠著名的田径专家、短跑训练系统处理方法的拥护者。他认为,短跑运动员训练的各组成部分(力量、速度、耐力、跑的技术)之间有着紧密的联系,因此,不能孤立地去研究它们。我们希望,英国专家提出的高水平女子短跑运动员年训练各阶段的计划,能引起大家的注意。这样,才能详细地研究决定短跑运动成绩的一些基本要素——如何发展速度、耐力、力量的训练负荷。弗·杰克认为,女短跑运动员的力量训练有很重要的意义。他把全部力量练习分为三个组:一般身体训练练习,完成自身重量(请看记写动作1—6);一般身体训练练习,完成负荷的(7—11);特殊的练习,即在很大速度上根据自己的动力学特征,适应最大程度赛跑的练习(12—15)。在年周期训练的各个阶段,在力量练习方面,我们整理出了组织得很好的顺序。这些力量训练各个练习的具体数字资料,可作为我们教练员的借鉴。在完成各种负荷时,应特别注意效果。教练员还要针对自己学生的具体情况,采取最适宜的力量训练方法。由此可见,正是在力量训练方面,苏联女短跑运动员有很大潜力来提高运动成绩。我们注意到,弗·杰克的力量训练大纲使很多主要的教练员获得先进的经验。这篇文章包含女短跑运动员的训练大纲,这些运动员大致能达到100米11秒40、     

美国著名教练桑顿谈自由泳训练

(注:本文是由《游泳技术》的默根弗斯采访桑顿后写成的)。问:你在第一次看一名自由泳运动员训练时,主要看什么?答:自由泳中很重要的一个问题是划水效果—每次划水后游进的距离。我是通过以下几个方面来判断运动员的划水效果的。我主要看髋部和躯干沿纵轴的滚动情况(通常它能增大划水效果)。此外,我也看运动员     

美国的短跑训练

众所周知,美国的男子短跑水平一直处于世界领先的地位。1984年美国短跑运动员又立新功,创男子100米及4×100米的世界纪录;在各次重大国际比赛中取得优胜名次。通过调查美国优秀短跑运动员的成长过程,几乎每个人从儿童时期就开始迷恋于体     

埃文斯的教练谈训练

巴德·马卡和尔是美国著名的自由泳教练之一,在他的学生中有奥林匹克冠军和世界纪录创造者埃文斯。下面介绍他在对记者的一次谈话中,涉及训练部分的内容。训练的基本原则专项训练。首先教练员对运动员的腿部(蹬水),动作特别给予注意是必要的,但运动量不宜过大。运动量过大将影响提高游泳技术的专项训练。早先,为了锤炼腿部动作,运动员一次训练大约游2000—2500米,最近,游量大大减少。大体上,锤炼腿部动作的练习包括:充分协调的游泳——借助腿部动作的游泳——提高技术的游泳。除了短距离游和混合游外,其他     

法国队教练谈足球训练

不久前“法国足球100年”展览会在莫斯科举行。法国队总教练米歇尔在会上回答了记者们的提问。当问到在足球的技术、战术、身体训练这三个基本要素中,哪一个应占主要位置时,他说,三者是相互联系的,没有良好的身体训练,技战术训练就会黯然失色。但     

美国女子举重教练从失控理论谈力量训练

苏西·本福德是美国首批女子举重选手及健美名星,后任美国女子举重训练初级学校的教练。她经过近十五年的举坛陶冶,终于冲破社会对女子从事重力训练的种种压力而立志于举重终身不悔。 长期的女子举重训练与竞赛,使苏西在社会、在体坛经受了磨难与考验,并在全美体育理论界发表和介绍了教授女子参加举重锻炼增进体质的先进经验,总结了女子参加举重训练的三个主要障碍;     

谈儿童少年短跑训练

谈儿童少年短跑训练●张允祯赵德琴在儿童少年短跑训练中,一定要遵循这样一个原则：通过训练促进他们的身心发育,并打好全面身体发展的基础。为此,我们通过对国内外有关资料的研究,总结多年教学和训练的经验,结合当前我们儿童少年业余训练中存在的一些问题,制定出“...     

世界名教练谈短跑训练

短跑是田径运动中历史最悠久、影响最大的项目之一。短跑在一定的程度上反映和代表着一个国家的田径水平。短跑训练的艺术和技巧不仅可以推动这项运动的发展,而且可以造就出许多世界闻名的短跑天王巨星。为此,国     

南朝鲜教练谈手球训练

今年4月,南朝鲜男子手球队参加了在台湾举行的“中正杯”国际青年手球赛,获得亚军。该队教练在接受记者采访时,就有关问题作了介绍。总教练徐唐锡说,南朝鲜手球协会为了准备参加86年亚运会及88年奥运会已从各地     

苏联跳远教练谈素质训练

世界著名的苏联男子跳远选手、现任国家队教练捷·阿瓦涅西亚认为,要提高跳远运动成绩必须具备以下三条:短跑运动员的速度;举重运动员的力量;技巧运动员的灵活性。阿瓦涅西亚对速度、力量、灵活性训练提     

谈业余短跑运动员的训练

业余短跑运动员训练的特点是:1、训练对象基础低。2、训练周期短,训练时间难以保证。3、不能影响学生正常的文化课学习。所以,在此基础条件下。要想在短时间内提高运动成绩,这对业余训练工作来说确实     

谈短跑运动员陈玉香的训练

谈短跑运动员陈玉香的训练冯娟陈玉香，女，１９７８年出生，身高１．７３米，体重５６公斤，于九一年十月被选入济南市体校田径队训练。经过四年的系统训练，运动成绩逐年提高，九五年十月在南京举行的全国第三届城运会田径比赛中，以２３＂２５的优异成绩获２００米第三...     

短跑训练的六个要素——美国田纳西州立大学短跑训练教法

美国田纳西州立大学短跑训练大纲由六个要素组成:速度、速度耐力、力量、弹跳、跑的技术、放松。其中速度列为首位。在年周期各个阶段中采用最高速度跑;第二位是力量训练,指的是弹跳练习和杠铃练习。大纲基本上有六个周期组成。     

成功之路——美国短跑运动员的训练

美国短跑运动流派的声望向来很高。81—84年美国选手取得了新成就一创造了100米和×100米接力赛的世界纪录,几乎在所有重大国际比赛中取得胜利,在世界最著名短跑运动员中美国运动员居优先地位。美国短跑运动员取得如此辉煌成绩的原因是什么呢?毫无疑问,拥有一大批高水平选手(100米快于10.30秒的运动员有50多名),不仅进国家队,就是进州代表队,甚至大学队都必须经过剧烈竞争,竞争促使运动成绩不断提高。但是在我们看来,真正的原因还在于培养短跑运动员的体制一从年轻新手到高水平选手。这个体制凝结了很多教练员和运动员的经     

意大利标枪教练拉特曼谈力量训练

训练要采取变化的原则,在不同时期根据不同对象突出重点,不能一年到头采用一个计划。二年前我们犯了一个大错误,在四月份用轻器械训练太多,结果提高了速度,专项成绩并没有进展,四年前用重器械投掷太多,现在我们主要用标准器械,关于轻重器械应用,应由重到标准再到轻。     

谈短跑速度训练中的力量练习

短跑是田径运动的速度性项目。短跑优异成绩的取得是综合了速度、力量、柔韧、灵敏、耐力等素质训练的结果。当前,各项运动中运动员的身体全面训练都占有较大的比例,而且对力量素质的训练尤为重视。 力量素质是指在肌肉紧张或收缩时所表现     

谈青少年自行车、短跑业余训练

青少年时期神经系统的灵活性较高,是进行短跑训练的好时期。在训练过程中,要不断提高身体健康水平,打好身体全面发展的良好基础.在全面发展的基础上,进行专项素质和专项技术训练,掌握完善的短跑技术,并取得良好的专项成绩。     

谈短跑训练中的几点看法

短跑是一项以无氧供能方式为主的速度力量性项目。它要求短跑运动员具备强大的爆发力,较高的绝对速度和速度耐力,良好的协调性和灵敏性,合理的跑的技术以及较强的心理品质。因此,在认识短跑项目特征的基础上,把握短跑专项训练的内在规律,