跨栏跑初学者恐惧心理产生的原因及预防措施

如何克服跨栏跑时的恐惧心理,是跨栏跑训练与训练中令教练员头痛的一大难点,现主要从跨栏跑恐惧心理产生的原因进行分析,进而探讨恐惧心理的预防措施,旨在为跨栏跑训练提供一些借鉴和参考。     

跨栏跑训练的几点体会

跨栏跑是一项速度快,对运动员的技术性要求很强的短跑运动,其实质是跑栏.跨栏跑的最大特点是在高速跑进当中越过一定数量的障碍,因此,必须通过对运动员的平跑速度和专项技术进行科学、系统的训练,才能达到较高的运动水平.但由于技术、场地、训练时间等诸多因素的影响,在一些学校中得不到重视,开展不够普及,甚至在运动会中取消了该项比赛,从而导致跨栏跑的运动水平提高缓慢.本人就几年来的教学实践,就如何尽快提高跨栏跑的水平,探索学校课余训练的特点和规律,在训练方法上谈谈自己浅显的看法.     

跨栏初级训练模式研究

根据跨栏初级训练的特点,制定了突出节奏以跑为主,同时使心理训练、技术训练、身体素质训练有机结合的初级训练模式。     

少年儿童跨栏跑训练及纠错方法

自2009年以来,通过问卷调查法、文献资料法等方法,对培本实验小学和昆山二中的20多名运动员跨栏跑训练实践的调查与研究分析,结果表明,中小学运动员跨栏跑技术水平和运动成绩并不理想,主要与运动员的天赋、运动技术概念模糊、训练方法手段单一、没有相应的措施等有关。     

浅析跨栏跑中的运动损伤与预防

回眸2008年北京奥运会,刘翔因跟腱伤势加重,在预赛第二次发令枪响之后,选择退赛。正如田管中心副主任冯树勇所言,跨栏作为需要极强爆发力的项目,越是高水平运动员越容易受伤。跨栏跑需要跑跨迅速转换,整个过程包括平跑、迅猛起跨、腾空、下压落地,再转换成平跑。跨栏中,如果一脚没有落好,很可能对脚踝等部位造成伤害,而长期过度训练也容易导致运动损伤,因此正确认识与深刻理解该项目的存在的风险对确立正确的训练指导思想,提高成绩和延长运动员的运动生涯极为重要,同时也是科学安排运动负荷和改革创新训练方法的重要依据。     

多媒体课件在男径跨栏跑教学过程中应用研究

采用文献资料、问卷调查等方法,对多媒体课件在田径跨栏跑教学中的运用进行了探讨,揭示了影响多媒体课件在田径跨栏跑教学中的因素,并提出改进多媒体在田径跨栏跑教学中的措施,以期供从事跨栏跑体育教学与训练工作者参考。     

多媒体课件在田径跨栏跑教学过程中应用研究

采用文献资料、问卷调查等方法,对多媒体课件在田径跨栏跑教学中的运用进行了探讨,揭示了影响多媒体课件在田径跨栏跑教学中的因素,并提出改进多媒体在田径跨栏跑教学中的措施,以期供从事跨栏跑体育教学与训练工作者参考。     

新课改下的新教学方法——跨栏教学中的想象训练

新课改下的体育教学,迎来了体育教法的重大变革,诞生出许多新的教学方法。在跨栏跑教学中运用想象训练和实际训练有机结合的教学法是行之有效的。     

浅谈青少年跨栏运动员的身体素质训练

跨栏跑是一项在一定距离内跨过规定高度和数量的栏架并且技术性较强的短跑项目。运动员要在十几秒的时间里快速攻下10个栏架,这就需要具备较快的速度能力和出色的身体素质,身体素质能力的高低直接决定着运动员的成绩。本文从身体素质训练的概念、青少年跨栏运动员专项身体素质的训练内容及训练原则等方面做简要综述,旨在为一线的教练员和运动员提供一些有益的参考和建议。     

新课改下的新教学方法——跨栏教学中的想象训练

新课改下的体育教学,迎来了体育教法的重大变革,诞生出许多新的教学方法。在跨栏跑教学中运用想象训练和实际训练有机结合的教学法是行之有效的。     

关于青少年短距离跨栏跑速度训练方法的探讨

跨栏作为一项复杂的体育项目,要提高青少年跨栏运动的专项成绩,就必须解决好栏上的过栏速度。其中摆动腿动作速度、过栏速度靠提高起跨腿蹬地速度、起跨腿提拉速度和下栏转为栏间跑速度,栏间平跑速度靠提高栏间步频为主。本文通过分析青少年跨栏跑速度的特点,针对跨栏跑专项速度的练习及应注意的问题进行探讨,以期通过本文的阐述提高青少年体育素质,促进体育事业的发展。     

克服跨栏跑初学者心理障碍的阶梯式教学法初探

跨栏跑初学者的心理障碍有一定的规律性.并对教学产生一定的影响.克服跨栏跑初学者心理障碍的阶梯式教学法,可以使学生在有限的学习时间内更好的掌握跨栏跑技术.     

高校跨栏运动员业余训练初探

跨栏跑是一项速度快、对运动员的技术性要求很强的短跑运动,其实质是跑栏。它的最大特点是在高速跑中越过一定数量的障碍,因此,必须通过对运动员的平跑速度和专项技术进行科学、系统的训练,才能达到较高的运动水平。在运动的过程中需要手臂与摆动腿、起跨腿的协调用力,不仅要有力量、速度,还要有技术才能完美地统一起来。     

教学中跨栏跑学生心理障碍成因及其克服方法

跨栏跑技术比较复杂,节奏感强,锻炼价值较高。为了提高跨栏的教学质量,将运动心理学的认识过程运用到跨栏教学实践中,对跨栏跑教学中产生心理障碍的主要因素及其消除方法进行初步探讨。     

浅谈高校体育教育专业女子跨栏的教学与训练

跨栏较田径中其他项目而言,技术比较复杂,难度比较大,对学生综合的身体素质要求比较高。通过查阅文献资料和进行教学实践,根据体育教育专业的女生的生理特点和心理特点,本文从身体素质、跨栏技术、心理训练等方面分析阐述体育教育专业女生跨栏的教学与训练,为提高体育教育专业的跨栏课的效果提出相应的措施。     

跨栏跑教学方法初探

跨栏跑技术教学的方法很多,教学中选用和安排练习方法的顺序和要求也不尽相同。合理地选用和安排练习方法对于尽快地掌握跨栏跑技术和提高跨栏跑的成绩都有重要意义。本文依据跨栏跑技术中的教学要求,借鉴世界优秀跨栏运动员的跨栏跑技术动作加以分析研究。在此基础上,对跨栏跑技术的教学进行了探究,提出了合理性、经济性、实效性的教学方法。     

影响我国高校跨栏运动员成绩的因素分析

文章对影响跨栏跑项目成绩的因素进行了研究分析,并针对影响跨栏跑成绩的主要因素提出了建议和意见.     

中学跨栏跑教学学生心理障碍成因及消除

跨栏跑是高强度的跑与跨相结合的竞赛项目,是田径运动中技术结构较复杂的项目之一。跨栏跑要求在快速跑中越过规定距离与一定高度的栏架,除了具备良好的身体素质外,良好的心理素质亦不可或缺。在中学跨栏跑教学中,对跨栏跑项目产生恐惧或害怕心理是学生中普遍存在的现象,从而影响体育教学的效果。本文通过分析探讨学生跨栏心理障碍的成因,进而找出解决学生恐惧心理的方法,提高教学质量。     

青少年跨栏跑运动员的赛前心理调节

以现代跨栏跑的技术特点为视角,分析了青少年跨栏跑运动员赛前的一般生理和心理规律,提出了对运动员进行赛前心理调节的方法。     

浅谈跨栏跑教学中的恐惧心理及教学对策

跨栏跑是克服水平障碍的短跑项目,也是技术复杂的一个田径项目.由于跨栏跑技术复杂,节奏性强,并有一定的危险性,易出现一些伤害事故,因而给教学带来了相当大的难度.难度的产生除与技术工作欠佳、身体素质差有关外,还与学生“惧栏“的心理障碍有关.本文从心理角度谈一谈跨栏跑教学中的恐惧心理及教学对策.