立定跳远简明教法

依据相关学科知识 ,重点分析了立定跳远的技术 ,为帮助学生掌握正确的技术并取得好成绩 ,提出简明的教学方法     

跳远教学法

跳远是“国家体育锻炼标准”主要项目之一,因而也是学校体育教学必不可少的内容.它对发展青少年的弹跳、灵敏和动作协调能力,改进内脏器官,增进身体健康,都有极好的作用。我院从四月中旬至六月中旬进行了新的“国家体育锻炼标准”五个项目的教学和测验。跳远这一项目在整个试点期间占有六个学时。我教的三个班共57个男生,近一半是郊区学生,尤其是地理系16个学生中14个是郊区来的。     

小学生跳远教学法

在跳远教学中,如何采用有效的教法指导小学生在助跑、踏跳、腾空、落地四个环节上尽快掌握技术,我在教学课中采用如下方法: 1、运用儿歌、顺口溜形式对小学生进行跳远的基本知识教学。对低年级编用:由慢到快跑,一脚用力跳,     

跨栏跑简明教学法

<正> 跨栏跑技术复杂。教学实践证明,要求学生模仿优秀运动员或教师的动作进行练习,效果都不太好,不易发挥学生的个人特点。我们设计和运用了“直、快、高、前”的简明教法,收到了较好的教学效果。现介绍如下: 一、“直、快、高、前”技术要点的含义 1.直——直线性。表现在起跨时摆动腿前后直线摆动;起跨点和落地点基本呈一直线;栏间跑和起跨、落地点成一直线。 2.快——速度快。表现在积极上栏,栏上腾空时间短;跑跨结合好,中间无停顿;栏间跑速度快。 3.高——重心高。表现在起跨攻栏重心高,下栏着地重心高,栏间跑重心高. 4.前——动作向前。表现在摆动腿积极前摆,起     

跳远技术教学法探讨

在跳远教学中，重点加强助跑技术和起跳“腾空步”技术的教学与训练，特别强调和狠抓向前跳的效果，充分发挥和利用水平速度，在短期内能取得显著效果。     

浅谈跳远技术教学法

跳远是田径运动项目之一,也是学校体育教学中的重要组成部分,现代跳远技术要求用最高助跑速度完成起跳,助跑和起跳衔接自然、紧密、连贯,更要注重加快最后几步助跑的速度与节奏。为了便于分析,把完整的跳远技术划分为助跑、助跑的最后阶段、起跳、腾空、落地五个部分进行阐述。     

急行跳远引导式教学法

<正> 急行跳远是体育教学的基本教材,也是《国家体育锻炼标准》中的重要项目之一,它能发展学生的速度、弹跳力和灵敏素质,是一项具有较高锻炼价值的运动项目,但在当前跳远教学中,许多教师至今还用从原地模仿起跳动作开始到全程助跑完整技术的教学方法,这种方法费时多,效果差。通过多年的教学实验,我总结出根据跳远项目自身的     

立定跳远的分解教学法

立定跳远可以发展下肢肌肉、腿部力量,特别是对发展爆发力具有重要作用。它也是体育合格标准、《国家体育锻炼标准》、体育考试的必测项目之一。但纵观各种体育方面的书籍,对立定跳远技术教法的讲解都不详尽。如何才能更实效地提高学生立定跳远技术呢?我认为以下教法对学生更快地掌握该技术有很大作用。在学习立定跳远技术时,把立定跳远技术分解让学生学习。先学习蹲跳起,让学生初步掌握立定跳远技术中的空中斜体动作     

跳远教学法的实验研究

跳远教学法的实验研究水利电力大学贾卫国，刘尚达事实证明，经常从事跳远锻炼能提高人体内脏器官的功能，并对发展人体速度、弹跳力和灵敏等身体素质有较显著的作用。开展这项运动场地设备比较简易，相对技术较好掌握，因此深受青少年学生喜爱，各高校普遍将其纳入教学大...     

跳远动作技术教学法研究

本文对跳远动作技术教学法中的教学基本原则、教材的选择、教学步骤及其教法提示、教学的重点与难点、练习手段与方法等几个主要环节进行了分析与讨论。     

立定跳远五步教学法

<正>由于立定跳远练习对场地器材的要求不高,动作简单,易于检测,能较客观地反映出被测试者的力量、速度素质状况,因而被大多数省市列为中考必考项目之一。其动作要领可分为预摆、蹬地起跳、腾空展体和落地     

浅谈挺身式跳远教学法

挺身式跳远是中学阶段急行跳远的主要教材,技术复杂难度大,学生往往不易掌握,成为教学中的一大难问题。但每个教材都有它本身的特点和规律,只要我们进行深入的分析研究,采取有效的教学手段和得当的教学方法,获得较好的教学效果。     

蹲距式跳远速成教学法

此教法共7个练习,在课堂教学中分三步完成:第一课时完成练习1至3;第二课时完成练习4至5;第三课时完成练习6和7。在业余训练中一个练习为一训练课时。练习1:原地起跳摆腿练习两脚前后站立(有力腿在前)上体垂直,听老师口令“1、2、3、4”原地摆臂(如图1);口令“5”时支撑腿伸直,脚跟立起,摆动腿屈(略成90°)向前上方顶,小腿放松,同时支撑腿同侧手臂向上前上方高举,异侧手臂屈肘侧平举(如图2)。练习2:行进间起原地起跳摆腿练习跳练习当练习1熟练后,由原地转入行进间。先慢走完成“1、2、3、4、5”,然后转入慢跑完成“1、2、3、4、5”,节奏明显,动作到位,助跑速度逐渐加快。练习3:加大踏跳力量,增加腾空高度当快     

跳远教学法之研究与实验

<正> 一、前言随着科学技术的发展,现代田径运动在迅速地发展。由于人们对技术原理和训练理论认识的不断深入,导致七十年代后期,田径运动的教学、训练,发生了新的“飞跃”。“田径运动的七十年代是速度的时代”,形象地反映了这一变化。在现代田径运动中,跳跃项目的发展尤为突出。人们把跳远和三级跳远称为水平跳跃。足见速度已引起人们极大的重视。现代跳跃项目的教学、训练,是以提高和利用速度为核心来制定训练大纲,在专项技术训练中是围绕着如何充分发挥和利用速度进行教学和训练。早日形成了一套“速度型”的、只有     

挺身式跳远完整技术辅助教学法

一、原地单腿上跳,直体落地法 方法:预备姿势,起跳腿站立支撑,另一腿(摆动腿)屈膝上抬。 要领:用起跳腿连续上下跳动五次。当第五次跳起后立即下放摆动腿,并展髋,两腿并拢,成直体以双足尖落地(如图1)。     

立定跳远中手脚协调的教学法

身体在完成立定跳远练习时所表现出的挺身、收腹、摆动、蹬地和折叠等技术动作要领,具有极强的协调性及连贯性。笔者在多年的教学实践中,结合立定跳远的动作特点,归纳出手脚协调摆动、手脚协调用力、手脚协调折叠和手脚速度协调练习方法进行教学和练习,对立定跳远的课堂教学及立定跳远运动成绩的提高     

跳远教学法之研究(文摘)

随着科学技术的发展,现代田径运动各项目对速度的要求越来越高,跳跃项目尤为突出,现代男子跳远最后几步助跑速度已接近11米/秒,女子接近10米/秒,并要求在0.09一0.15秒的时间内准确无误地踏上起起板。然而,我们学院     

改进我院走步式跳远教学法初探

一、前言我院走步式跳远教学已有二十多年的历史。这些年来,基本上采用由分解过渡到完整的教学方法。各位老师在改进教学方法上做了很大的努力,并使之逐步完善。但是,这种教学方法需要的时间多,转入完整技术教学时,容易出现动作脱节和只会做分解练习而做不好完整技术等现象。为了促进教学,提高教学质量,我们在一九八二年十月     

函授田径跳高跳远课的教学法研究

<正> 1 问题的提出函授田径技术项目在面授时,要用体育教育专业本科在校生的三分之一学时内完成同样技术项目的教学,并要通过技术评定和达标,加之授课对象的年龄差异大,身体素质与运动能力较低等情况,无疑给技术教学带来一定困难。跳高、跳远是函授专科学员必修项目,同时也是田径教学中技术较为复杂的项目。这两项技术要求身体素质较高,特别是要在短短的面授学时内掌握所学技术、提高技能,保证函授教学的质量,这就给教学工作提出了很高的要求。因此,很有必要在技术教学中找出一条符合函授     

挺身式跳远的“落差”教学法

<正>挺身式跳远是中学体育课的教学内容。挺身式跳远技术性强,对速度、爆发力和协调性等素质要求高,短时间内掌握挺身式跳远技术难度较大。笔者在长期的教学、训练实践中逐渐摸索出一套能使初学者快速掌握挺身式跳远技术的教学方法——"落差"教学法。所谓"落差"教学法,就是利用起跳点与落地区高度的差距,以完整技术教学为主的教学方法。