摆动技术在立定跳远教学中的作用

立定跳远是学校体育课堂教学中最基本的教材之一，是《国家体质健康标准》项目之一，是各项运动的运动员选材的生理指标之一，是体育中考、体育高考的项目之一，也是学生经常在课余练习、游戏的项目。因此，立定跳远教学在课堂教学中备受重视。现将我在立定跳远教学过程中的一点感受总结如下：     

摆动动作在跳远起跳中的作用

摆动动作是跳远起跳技术中的主要技术环节,对跳远起跳起着很大的作用。现代跳远的起跳在动作结构上越来越接近于短跑的快速放腿动作,起跳的速度也向着快速发展,从起跳脚着地到蹬离地面只有0.15秒左右的时间,在如此短暂的时间里完成推动人体腾空的重任,是离不开合理的摆动动作的。有关科研成果指出,摆动力量占整个起跳力量的60％—70％,也就是说摆动的重要性要大于蹬伸的重要性。因此,对起跳摆动动作的正确认识,有助于我们合理地安排教学和训练任务。本文试对跳远起跳摆动动作作用的浅要分析,以此来深化对跳远起跳摆动动作的认识。     

跳远教学中的速度训练

本文运用文献资料比较分析与研究方法对跳远运动中的速度进行了研究，提出助跑速度是提高跳远成绩的核心，起跳速度是决定因素，充分发挥跑跳结合，提高起跳效果是关键，通过研究为提高跳远成绩提供一些理论依据。     

速度在跳远中的作用

本文根据力学原理和速度与跳远成绩之间的必然联系及规律,说明速度因素在跳远各技术环节中的重要作用。采用快速、积极的起跳,获得最大的腾起初速度和适宜的腾起角度,起跳中强调摆动腿及两臂的快速摆动,做到以摆带蹬,以摆促蹬;并注意心理素质的培养和心理指向的建立。     

试论跳远运动中的速度

运用有关的研究成果,分析跳远运动中各种速度的特点、作用和相互之间的关系,论述影响跳远成绩的重要因素,提出提高跳远成绩的关键所在。     

跳远起跳速度

对影响跳远起跳速度的有关因素进行分析。提高起跳速度,增强起跳的效果,使助跑与起跳更好的衔接,是跳远技术的关键。     

浅谈速度在跳远中的作用

在田径运动中跳远是最能显示速度、力量和技术的项目之一。多年来训练实战和大量的科学研究证明,跳远成绩的70%以上取决助跑速度,而助跑速度的基础是运动员的绝对速度。可见,速度是取得跳远成绩的关键。从运动方向上讲,有水平速度、垂直速度、起跳腾空速度,这些速度从不同角度影响着跳远成绩。     

田径教学中跳远助跑速度利用率的探究

跳远作为一项传统的田径运动,传统的研究理论将跳远分为了四个步骤节奏,分别为助跑、起跳、腾空以及落地,针对以上四点,许多体育专家学着做了大量的研究,并取得了一定的研究成果。在这四个环节中,其中助跑的关键地位是不可取代的,这也是一直以来学者专家都关注并且认同的。保持较高的助跑速率,通过助跑与起跳技术和踏板力量的有效结合,对于提高我们的跳远成绩有着重要的作用。本文主要围绕大学田径教学中对跳远助跑速度利用率的分析探讨,阐述相应的观点及作用。     

中外优秀跳远运动员的摆动腿技术对比分析

全文主要分析了我国优秀跳远运动员的起跳阶段摆动腿的摆动技术,并与国外优秀跳远运动员的摆动技术进行对比分析。通过他们对速度利用率、踏板速度、腾起初速度、起跳角等技术参数的对比,从中找出差异。     

要重视跳远教学中的速度练习

目前 ,广东高校公共体育课的跳远教学 ,很多教师不注意进行速度练习 ,只履行“跳远技术——丈量步点——考试”三步曲。笔者通过教学中两个班的对比实验 ,并用数据进行积差相关系数分析 ,得出跳远教学也要进行速度练习并要注意练习方法的结论。     

浅论速度训练在跳远中的重要性

为了研究速度训练在跳远运动中的作用,文章采用文献资料法、类比法等方法,总结了助跑速度相关理论,从三个方面探讨了速度训练在跳远中的重要性,结果表明:助跑速度是影响跳远成绩的关键因素,速度训练在跳远中具有极其重要的作用,并给出相关建议以指导速度训练。     

对跳远起跳中的速度转化技术与最佳成绩关系的研究

本文对23届奥运会12名世界级女子跳远运动员进行了研究，结果表明：跳运成绩存在最大值关系，因此，在跳运成绩达到最大值时，垂直速度和高板角增到最佳值并能使远度达到最远后，垂直速度和高板角存度增加，必然会使远度减少(见图2)．作者认为：教练员在训练中要严格掌握垂直速度的增值与最大运度的变化规律，并尽量使垂直速度和腾起角向最佳值靠拢．     

助跑速度与跳远成绩的关系

通过对中外跳远运动员助跑速度的对比分析发现,中国跳远运动员如果在加快速度的同时,进一步提高利用率才可以更好地促进跳远成绩的提高.在跳远训练中应注意高速助跑与快速起跳结合,同时控制好最后步步长的合理变化.     

青少年跳远助跑速度训练

助跑是跳远技术中的重要环节,是制约运动员准确踏板创造优异成绩的关键因素.本文通过对部分我国优秀青少年跳远运动员助跑技术数据的阅读和整理,总结影响我国青少年跳远运动员助跑准确性的因素和专项助跑速度特征以及相对应的提出自己对青少年助跑速度的训练方法.研究表明,青少年跳远运动员的助跑训练要把发展绝对速度放在首位,并注意培养稳定的助跑节奏尤其是最后6步的节奏.本文从提高绝对速度、改进助跑技术、培养稳定的节奏感、最后6步的训练和心理、环境等几方面浅谈青少年跳远助跑速度的训练.     

我国跳远运动员助跑速度与腾起速度的优势与不足

通过对中外优秀跳远运动员助跑速度和起跳相关运动学参数的比较，发现我国优秀跳远运动员的助跑速度利用率明显高于世界优秀跳远运动员，其助跑速度接近世界优秀运动员的水平.我国跳远运动员的高助跑速度利用率增加了起跳难度，使其起跳获得的垂直速度和腾起角度明显低于世界优秀运动员，由此导致其成绩低于世界优秀运动员。     

"立定跳远"与弹簧跳远实验的探究

"立定跳远"是中学生经常进行锻炼的体育运动项目,也是目前大多数地区考试中考体育的首选项目.如何科学进行立定跳远的训练,提高立定跳远成绩呢?从下面的弹簧跳远实验的探究就可明白其中的道理,从而进行正确的锻炼.     

“立定跳远”与弹簧跳远实验的探究

“立定跳远”是中学生经常进行锻炼的体育运动项目，也是目前大多数地区考试中考体育的首选项目。如何科学进行立定跳远的训练．提高立定跳远成绩呢？从下面的弹簧跳远实验的探究就可明白其中的道理，从而进行正确的锻炼。     

中外男子跳远运动员助跑速度与助跑速度利用率研究

本文收集了中外优秀跳远运动员在助跑速度方面的相关数据 ,通过对比综合分析 ,认为我国跳远运动员在今后训练中应提高助跑速度并且应合理地提高速度利用率 ,不断完善技术 ,以缩小与国外运动员之间的差距     

走步式跳远摆动腿的摆动时机对运动成绩的影响

本文就走步式跳远摆动腿的摆动时机对跳远成绩是否具有影响进行了探讨。通过跳远教学实验表明,合理的摆动时机和动作幅度,有助于技术动作形成和运动成绩的提高。     

对速度与跳远成绩相关性之初探

实践证明，决定跳远成绩的好坏有诸多因素，如：助跑、助跑与起跳的结合、起跳角度、空中动作、落地技术等，其中助跑的目的就是获得更快的水平速度。据统计资料测算的结果，助跑速度和跳远成绩的相关系数为0.96。因此不难看出助跑速度因素的取得是极为重要的，是获得跳远成绩的最重要的基础条件。