让学生正确面对考试失利

如何引导学生正确对待各种考试失利,正确评价自我,是一项长期的艰巨工作.评价学生时,应该全面综合地对学生进行评价,不可将“高分“与高素质划等号,要让学生知道考试成绩并不是评判学生的唯一标准.培养学生树立正确的挫折观,让学生接受考试失败的事实,勇敢地面对失败和挫折,超越自我,不断的进步.     

让学生正确面对考试失利

如何引导学生正确对待各种考试失利,正确评价自我,是一项长期的艰巨工作。评价学生时,应该全面综合地时学生进行评价,不可将“高分”与高素质划等号,要让学生知道考试成绩并不是评判学生的唯一标准。培养学生树立正确的挫折观,让学生接受考试失败的事实,勇敢地面对失败和挫折,超越自我,不断的进步。     

儿子考试遭遇“滑铁卢”

儿子期末考试取得总成绩全班第一、年级前三十名的优异成绩.当他回家兴冲冲地把这个消息告诉我,我立刻与儿子紧紧拥抱在一起.我轻轻地对他说:"儿子,妈妈祝贺你,你终于胜利了,我为你骄傲."也许,这个成绩对学习一向优秀的儿子来说,并不值得如此高兴和激动,但是,只有我与儿子知道,这个成绩包含着多么丰富的意义.这里面浓缩了儿子辛勤的汗水和蓬勃的斗志,蕴含着我的包容和支持,它承载着希望、信心、勇气和毅力.     

“考试焦虑”与“理性情绪疗法”

在高三教学中，笔者发现在高三学生中普遍存在着“考试焦虑”心理病症。那么什么是“考试焦虑”呢？考试焦虑就是学生在考试之前。当其意识到考试对其具有某种威胁时，产生的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。它的临床表现常常为情绪不稳、易于激动、食欲减退、睡不成眠、心不在焉、恍恍惚惚、特别健忘等心理症状。在日常生活中，几乎人人都有过焦虑的体验。比如人们在面临考试、为择业或其他重要事情而会见某个重要人物时，都会有焦虑的体验。但这种焦虑属于正常焦虑。它能促使我们为即将来临的事件付出更多的努力，从而获得最好的结果。心理学研究表明，适度的焦虑是良性“催化剂”。对考试能够起到积极的作用．有助于考生实际水平的发挥和考试的成功。因此对任何考试来说都是必要的。但是过强或过弱的焦虑则会影响考生的考试成绩。针对考试焦虑的特点和产生原因，笔者在教学活动中推行了“理性情绪疗法”。取得了良好的效果。理性情绪疗法是20世纪50年代创立的。理性情绪疗法的治疗过程一般分为四个阶段：心理诊断阶段；领悟阶段；修通阶段；再教育阶段。具体方案如下：     

“首场失利”不等于“满盘皆输”

我是今年的高考生，如今正在冲刺。可是我非常担心万一高考第一科考砸了怎么办?因为每逢大考前，我心里就怦怦跳．特刺是参加首场考试时，我就特别爱激动。记得中考首场考试，前30分钟我拿笔的手直抖。高考对我又是那么重要。我真的害怕首场失利，造成“全盘皆输”的后果。     

浅论运用系统脱敏疗法消除考试焦虑

学生的考试焦虑是学校教育工作中普遍存在的一个问题 ,它不仅不利于学生在考试中正常发挥水平 ,而且会影响学生身心的健康发展 ,是必须引起教育工作者高度关注的一个问题 ,本文从心理行为疗法之一的系统脱敏疗法入手 ,简要介绍一下如何运用这种方法来消除考试焦虑 ,希望能对解决这一问题提供参考。     

浅论运用系统脱敏疗法消除考试焦虑

学生的考试焦虑是学校教育工作中普遍存在的一个问题，它不仅不利于学生在考试中正常发挥水平，而且会影响学生身心的健康发展，是必须引起教育工作高度关注的一个问题，本从心理行为疗法之一的系统脱敏疗法入手，简要介绍一下如何运用这种方法来消除考试焦虑，希望能对解决这一问题提供参考。     

优秀的“诅咒”——以心理干预“六步法”辅导优等生厌学问题

处理厌学问题是心理健康教育的一项重要工作。以一例厌学的优等生为例,解析优等生的厌学心理,梳理和总结运用“六步法”处理厌学问题的经验,即：评估问题,明确方向;疏通情绪,恢复理性;调整认知,看见希望;重塑目标,坚定规则;回归学业,体验价值;理解赋能,让爱生长。实践证明,该方法对类似厌学问题的处理效果是良好的。     

合理情绪疗法对考试焦虑的运用及探析

考试焦虑一般是指学生在面临重大考试事件时,所产生的负面情绪反应,主要有焦灼、焦虑甚至惊恐等。近些年,随着我国教育的不断发展,学生考试焦虑的问题日益被社会关注,很多学生因为考试焦虑而错失机宜。合理情绪疗法认为引发学生考试焦虑的并非考试本身,而是学生面对考试产生的不合理的信念,因此,充分分析考生不合理的信念并且与学生辩论、改变其不合理信念对缓解考试焦虑有重大帮助。     

“考试焦虑”个案分析及对策

本对因家庭关系不和,企图以取得好成绩获得关爱而形成的“考试焦点”症进行了分析,介绍了治疗对策。     

“考试焦虑”背后

所谓考试焦虑,是人由于面临考试而产生的一种心理反应,是在应试情境刺激下,受个人的认知、评价、个性、特点等影响而产生的以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应。     

合理情绪疗法在中学生考试焦虑中的应用

考试焦虑是指学生在面临考试时,当意识到考试对其自身具有某种威胁时,产生的一种以担心、紧张或忧虑为特点的,复杂而延续的情绪状态.其临床表现常常为情绪不稳定、易于激动、食欲减退、注意力无法集中、记忆力衰退等.     

大学生战胜考试焦虑的有效方法:理性情绪疗法

考试焦虑是一种情绪反应,认知评价在考试焦虑的形成中居于主导性的调控地位。因此,教师运用理性情绪疗法,针对考试焦虑这一大学生常见的不合理情绪,引导大学生调节对自我的认知、对考试的认知、进行积极的自我暗示,能够培养大学生对担忧进行合理分析的能力和批判非理性观念的能力,帮助大学生战胜考试焦虑。     

“教室焦虑症”的心理疗法

一般说来,适度焦虑对学习没有什么害处,高度焦虑和一点也不焦虑均没有好处。这就是心理学上著名的什克斯——杜德生法则。说明学习效率和焦虑水平呈现倒“U”的关系。大量心理咨询的实践表明,大、中、小学生中都有不少“教室焦虑症”患者。他们一旦置身教室,心境便处     

合理情绪疗法解决高三学生考试焦虑的咨询案例

本文是一例运用埃利斯的合理情绪疗法,对考试焦虑的女高中生进行心理咨询的案例报告。求助者在高三的理综考试中,由于过于紧张、焦虑,以致考试成绩和期望相差甚远,面对即将到来的高考出现了焦虑、入睡困难、食欲下降症状。经过合理情绪疗法,改变了其非理性观念,求助者的焦虑情绪有所好转,睡眠得到改善,以良好的精神状态投入到高考复习中。     

团体箱庭疗法在中小学考试焦虑咨询中的应用

考试焦虑是学生意识到考试情境对自己具有某种潜在威胁时.产生的一种紧张的内心体验.它不仅会影响学生的考试成绩,也威胁到他们的身心健康.箱庭疗法为对考试焦虑存在认知和行为方面的不适应或者困难的学生提供了表达情感体验的有效途径,为其提供了一面观照内心世界的镜子.沙盘制作中团体成员的互助和咨询师的完全接受有助于他们树立对考试正确的观念,并重构积极的自我     

一例一般心理问题的案例报告——关于中学生考试焦虑的心理调适

考试都会产生一定程度的考试焦虑,这是正常的,但是过度的考试焦虑对中学生的身心健康危害很大。在考试焦虑的状态下往往会情绪紧张、心烦意乱、无精打采、肠胃不适、记忆卡壳等现象,还可能出现不明原因的多汗、腹泻、尿频、头痛、失眠、记忆力减退、注意力不集中、思维迟钝、学习效率下降等;严重者还可能导致考试焦虑症(神经症);在考试焦虑状态下,学生考不出应有的水平,从而影响了学生的学习成绩和学习活动,也影响了学生的身心健康,因此,开展对考试焦虑的研究,不仅是教学工作的迫切需要,也是增进学生身心健康、培养合格人才的重要内容。本案例张某就是由于来自内外的双重压力的影响,使其自信心受挫,形成很大的心理压力进而形成考试焦虑。在咨询中通过启发求助者,进行了有关的分析。正确认识人考试焦虑的原因,掌握正确归因。使其能更好的适应社会环境。本案例在咨询中采用支持疏导的方法(认知疗法与放松疗法结合)治疗和父母的配合使张某的心理问题得到了良好的解决。     

事情没我想得那么糟——合理情绪疗法在高中生考试焦虑个案辅导中的应用

一名高三学生,因考试成绩不理想,出现了焦虑、紧张等负面情绪,经常入睡困难,还引发了行为问题,心理教师通过五次面谈辅导,运用埃利斯合理情绪疗法,分析来访者在看待考试成绩方面的一些错误的认知和观念,帮她纠正对成绩绝对化的看法,建立合理认知,提高其自我调整情绪的能力,促进其健康成长。     

考试焦虑 助我成长——应对考试焦虑团体辅导

<正>【活动背景】很多学生在初中的时候曾经是学习上的佼佼者,通过中考进入重点高中以后,发现身边"高手如云",一时难以适应自己"比不过"别人的现实状况,出现严重的考试焦虑,甚至厌学、休学、弃学的情况。同时,高中生要面临人生最重要的一场考试——高考,学生在学业压力和家长及自己的过高期望下,都或多或少地表现出焦虑情绪。很多学生因为无法处理焦虑情绪导致失眠,甚至有学生患上心理疾病并出现躯体症状,无法继续上学。本课从"掌控"的角度出发,