老年人如何做个“骨坚强”？

转眼之间，我们周围的世界已经天寒地冻。地面变得异常坚硬，雪天来临时，更是湿滑难行。在这种严峻的气候条件下，老年人出门最十白的就是摔跤，尤其是那些患有骨质疏松的老年人，因为摔了一跤而造成生命危险的例子，并不罕见。骨质疏松是绝经后的妇女和老年男性常见的一种疾病，看似没有心血管疾病来的凶险，但其实它的发病隐匿，危害巨大。     

营养和运动——脂肪酸和液体的摄入与成绩提高的关系

以前，食物脂肪的名声很坏，被认为是肥胖和疾病的祸害。但是，脂肪并不都是一类型的。适量的脂肪是人体营养的组成部分，作为重要的能量提供，脂肪是一个很有效的、可以迅速动用的能量仓库。脂肪可以储存起来作为身体能量的仓库，而且其储存能力几乎是无限制的，即便是一个瘦子，身体内也有超过50，000Kcal的能量储存。     

青少年科学减肥

<正>近10年来,我国青少年瘦子没有减少,胖子越来越多,体重正常的人数却在下降。对于生长发育期的青少年来说,肥胖不再是唯一的困扰,也有很多人面临着偏瘦的问题。现如今,大众都以瘦为美,以瘦为健康,但是过瘦就会显得精神不佳,没有活力;偏瘦还是身体营养不良的一个预警,严重营养不良会带来很多身体上的疾病。对于长期偏瘦的孩子来说,首先一定要去医院进行检查,排除可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性     

哪些老人不宜跑步

凡是患有高血压、心脏病、冠心病、支气管炎等疾病的老人不宜跑步。因为这些病人在跑步时,机体耗氧量增加,易导致机体缺氧,诱发心肌梗塞或脑血管意外。患有隐匿性疾病的老年人不宜跑步。因为跑步有可能触发潜在的疾病,例如有的老人患有胆结石病,可从未发过病,即使慢跑后也有可能使位于胆囊底的结石,震落到胆囊颈部引起绞痛。体型较胖的老年妇女、骨骼变脆、肌肉韧带变硬者,跑步锻炼易致肌肉、肌腱、韧带损伤。一般来说,男性60岁以上、女性50岁以上,不宜练跑步,以练太极拳、体操、散步为宜。哪些老人不宜跑步@王增     

心脑血管疾病的饮食方案

现在,心脑血管疾病的发病率不断上升。过去认为是老年疾病,现在不然,四十几岁的中年人就患有心脑血管疾病。而这种疾病治愈率很低,后遗症非常严重。不能不引起人们的极大重视。经过日常生活的深刻体验     

哪些人不能游泳?

游泳是一项锻炼身体,增加体质的体育活动,但是,患有某些疾病的人是不宜游泳的:心脏病患者。游泳会增加心脏的负担,对患有心脏病的人来说,容易发生心率不齐、心力衰竭;肺气肿、肺功能不全患者。这种病人呼吸功能有障碍,而水的强大压力作用于胸腔和腹腔,妨碍     

不容忽视的人体预警信号

人体是否健康,有五种常见异常体征表现,及时了解这些症状,对于疾病的早期防治大有裨益。一、瘙痒皮肤瘙痒很有可能是人体已患有某些内在疾病的预警信号:1、维生素B2缺乏症——常表现为皮肤易起鳞屑、瘙痒,伴有口角破     

哪些病人不宜吃冷品,不宜喝牛奶

哪些病人不宜吃冷品很多人喜欢吃冷品,对于患有某些疾病的人来说,冷食过多是有害无益的。冷饮中的雪糕、冰淇淋等主要是由奶酪、蛋白质、糖、香精等制成,胆固醇的含量都较高。患有高血压、冠心病、动脉硬化、糖尿病、血脂高的病人不宜多吃,因为这些冷饮的刺激,会使血管收缩、血压升高,致使病情加重,甚至有发生脑溢血的危险。     

提前降血脂,让冬天不再“寒冷”

来自美国心脏学会的报告表明:心脑血管疾病占全球人口死因的比例在不断上升。目前,全球每死亡3人中,就有1个死于与心脑血管有关的疾病。我国现在患有高血脂的患者在以惊人的速度逐年递增。由此引发的冠心病、心肌梗死、中风、脑血栓等心脑血管疾     

辛追其人其事

T135-2“人间”邮票上头戴珠饰,身穿绣花大袖曲裾长袍,头部前倾,背微驼,柱杖缓行,似乎患有某种疾病的女主人为墓主人辛追的侧面全身画像(图1)。出土时不仅全身外形完好,而且内脏器官亦基本保持完整,通过尸体解剖,发现她患有腰椎间盘突出     

减轻体重有利于保持肾脏功能的正常

根据即将发表的《美国肾病协会临床期刊》：减轻体重可以让那些患有肾脏疾病的肥胖症患者保持肾脏功能的正常。这项研究成果意味着肾脏疾病患者可以通过减轻体重来保持正常的健康状况。     

日本的“游泳医院”

日本出现了一种独特的医院——“游泳医院”。利用游泳来医治某些疾病。 一所大学开办的“游泳医院”使用25米,长7条泳道的温水游泳池,专门收治患有肾病、糖尿病、肥胖病、气喘、过敏症及其它内分泌系统疾病的青少年,帮助他们锻炼身体,治疗疾病。该医院的教练称,游泳是一项全身运动,正因为水中有     

有氧运动有助防癌

“适宜的有氧运动有助于防癌”的观点,已被国外一些运动医学专家的实验和研究所证实。 丹麦哥本哈根大学的爱斯伯尔博士曾对240名持续长期从事有氧运动的中年男性和同样人数、条件基本相同而从不参加任何有氧运动的人,进行了为期6年的跟踪调查、测定。结果发现,后者当中有27人患有癌症,并有一半以上者患有不同的慢性疾病;而前者中只有4人患有癌症并经治疗已渐康复,绝大多数人体质明显增强,免疫能力提高。爱斯伯尔博士经过研究分析认为,适宜的有氧运动之所以能祛病防癌,主要原因为:     

改变睡姿缓解疾病

对患有某些疾病的人来说,睡姿很重要,不同疾病需要不同的睡姿. 长期卧床的中风或慢性病人,不宜长期平躺,最好能两小时翻一次身,由平躺改为侧睡或趴睡.     

人体百科

为什么打呵欠是疾病预警？
　　对于年龄大的人,尤其是患有高血压、脑动脉硬化等疾患的中老年人来说,出现不由自主地频繁打呵欠,最好不要忽视,那有可能是身体发出的报警信号。     

健康寿命看父母

身体发肤,受之父母。我们在感激父母给予我们美好生命的同时,也应注意到父母给予我们身体上的一些健康隐患。人体的许多疾病都与遗传有关,因此假如你的父母患有以下疾病时,你也需要对此格外关注。     

用药清单作用大

人年龄大了很容易被疾病找上门,有些人还同时患有多种慢性疾病,每天要吃多种药,药物的不良反应也随之明显增加。想要避免用药的不良反应,保证安全用药,给家人留份用药清单是个不错的好办法。     

关爱生命关注血脂

高脂血症是导致心脑血管疾病的元凶,发病率极高,我国约有9000万人患有高血脂.其危险程度已被人称之为"无声的杀手".     

哪些人不宜游泳

<正> 有下列疾病者不宜参加游泳: 一、患有较重的冠心病、频发心绞痛者;近期血压较高、波动较大的高血压者,肾炎、糖尿病、肝硬化、血液病、风湿性心脏病、肺源性心脏病患者,处于传染期的各种传染病患者。二、胸腔手术后、心肺功能不全者:颈椎病、椎动脉供血不足或颈项强直影响抬头换气功能者:手术一月内或皮肤外伤未痊愈者。三、患有滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎以     

自制健身物,健体乐融融

我的老领导周林老伯退休前,患有高血压、头晕、下肢麻木等多种疾病,身体十分虚弱.2003年12月,周林老伯不得不提前办理了退休手续,退休后的周林老伯便开始注重身体的保健.