试论健身健美操与高校女生终身体育观的培养

健美操作为一种新兴的体育项目,集健身、健美、健心、娱乐为一体,能充分满足大学生生理、心理需要,它以独特的魅力深受女生的欢迎.本文通过对调研数据的分析,着重从健身操对女生身体锻炼的价值、健美操是培养女生终身体育锻炼的有效途径等方面进行了论述.     

水中健美操对青年女性身体形态的影响效果分析

通过对水中健美操的简单介绍,阐述了水中健美操健身效果的优越性,以某俱乐部30名女会员为实验对象,对她们进行3个月水中健美操课程锻炼,对实验前后会员的身体形态指标进行测试和统计分析,从而为这项新型的健身项目提供健身塑形的有效依据.     

健美操锻炼对高校女大学生身体素质的影响

采用实验法、体育统计法和数据分析法,通过健美操教学前后对高校女生身体形态、身体素质以及生理机能影响的研究,说明健美操锻炼对人身体有积极的影响.     

瑜伽与健美操对中年女性身体形态影响的比较研究

为研究瑜伽和健美操对中年女性身体形态的锻炼效果,对60名中年女性进行分组实验,在训练前后对各组进行身体形态指标测试。研究结果表明：健身瑜伽对腰腹、大腿部的减脂降围有所改善,对形体改善的全面性效应,健身瑜伽较健美操效果显著。     

健美操锻炼对高校女大学生身体素质的影响

采用实验法、体育统计法和数据分析法，通过健美操教学前后对高校女生身体形态、身体素质以及生理机能影响的研究，说明健美操锻炼对人身体有积极的影响。     

大众健美操对高校女生身体素质的影响的实验研究

大众健美操是高校女生喜闻乐见,开展广泛的运动。它能改善血液循环系统,使心脏动力增强;提高心肺功能,肺活量增;大降低脂肪含量,并且提高了肌肉的质量。更好的预防和减少了高血压、高血脂等疾病的发生。不仅对全民健身,改善体质起到积极推动作用,而且对高校女大学生身体素质的提高,起着十分重要的作用和影响。本文通过对西安美术学院2005级70名女生进行分组实验,对实验结果从身体形态、身体机能、肌肉耐力、柔韧四方面进行分析,以期对高校非体育专业女生进行身体锻炼提供依据。     

浅议高校男子健美操教学对学生身心素质的强化效果

健美操是一项具备健美、健身、健心等多种效能的体育运动项目,具有很高的教学与实践价值,然而,高校男生却倾向于篮球、足球等体育类项目,热衷于健美操学习的甚少.笔者从高校男生的生理与心理特点出发,探讨了男子健美操教学对生理及身体的价值.     

浅议高职院校女生的健美操选项课教学

高职院校女生的健美操选项课教学就是针对女生的心理和生理等特征,开设适合她们的运动项目,锻炼身体素质,塑造良好的身体姿态,增长健美操技能,培养"终身体育"锻炼意识.     

第三套二级《标准》操对女大学生身体成分的影响

为了满足女大学生的健身需求,有针对性地选择健美操改善身体成分,本研究以三明学院20名2009级公体女生为实验对象,进行为期16周的第三套二级《标准》操的锻炼。采用身体成分分析仪采集锻炼前后身体成分各项指标数据,将测试结果进行对比T检验。研究结果表明,第三套二级《标准》操锻炼能够使女大学生体重和脂肪量明显降低,并能在正常范围内改善体脂百分比、WHR和BMI指标,达到塑身减肥的效果。     

健美操进入师专女生体育课的尝试

健美操是一种以改善肌肉质量,健美身体形态和陶冶情操为目的,溶音乐、舞蹈、艺术体操三位一体的运动健身项目.它以其优美的舞姿、强烈明快的节奏、大幅度强有力的动作吸引了成千上万的青年学生.近年来,随着学校体育的不断发展和现代精神文化生活的不断提高,健美操在体育课中出现已成趋势.师专的特点之一就是女生多,约占全校学生总数的三分之二左右,上好女生     

健美操训练对中职女生自信心培养的研究

通过对学习健美操的部分中等职业学校女生进行问卷调查,分析了中职女生在健美操训练过程中自信心、表现力、锻炼自觉性、健身意识等心理素质的变化情况。强调在进行健美操训练的同时,进行心理素质的训练,并对如何提高中职女生练习健美操的自信心和改进健美操训练,提出了可行性的建议。     

对成人高校女子健美操教学的初步探讨

健美操是现代社会生活方式的一种象征,具有强烈的现代气息和时尚的健身作用,被视为一种高尚、典雅的运动,深受广大女生的喜爱.健美操将健身、健美、娱乐、表演融为一体,对大学生的健身健美、增强体质、陶冶情操、发展个性具有良好的促进作用.把健美操作为成人高校教学中的主要内容,不仅符合女生的心里、生理特点,而且还可以增强她们的体质.同时,培养了她们良好的审美观和世界观.     

健排舞对女学生体质状况影响的研究

通过对吕梁学院离石师范分校女生进行为期18周的健排舞训练,测定学习的前后身体各项指标变化结果,分析健排舞锻炼对女生体质健康状况的影响情况,进一步探讨健排舞锻炼的健身价值.研究结果表明,健排舞在改善学生身体形态、身体机能和提高身体协调能力等方面都有积极的作用.     

大众健美操对高校女生身心健康的影响

大众健美操融体操、戏曲、舞蹈、武术动作精华健身理念于一身,以其独特的魅力对女大学生的身心健康产生重大的影响。着重从身体和心理两方面阐述大众健美操对高校女生的影响,从而让大众健美操更好的在高校中传播,发挥积极的作用。     

第三套四级健美操锻炼对高校女生身体成分的影响——以《全国大众健美操锻炼标准》第三套四级规定动作为例

为了更好地了解《全国大众健美操锻炼标准》第三套四级规定动作对高校女生身体成分的影响,以三明学院非体育专业的20名身体形态具有一定代表性的女大学生为研究对象,对其进行了为期16周的四级健美操锻炼,并对实验前后她们身体的一些性能指标进行了测试和分析。实验结果表明：四级健美操对高校女生减少脂肪有极显著效果,对降低体脂含量和增加瘦体重效果显著;能使高校女生BMI和WHR在正常范围内显著降低,塑形效果显著。     

组合练习对女大学生体质影响的研究

以30名初次参加大众健美操与瑜伽组合练习的女大学生为练习组,并以30名未参加任何运动项目练习的女生为对照组,在10周练习的前后分别对其身体成分、心肺功能、柔韧性、下肢肌肉力量进行测试、对比和分析.结果表明,大众健美操与瑜伽组合练习可以调整女大学生身体成分,提高其心肺功能,增强柔韧性和下肢力量,在女大学生科学健身方面具有积极的作用.     

大众健美操对高校女生身体素质的影响的实验研究

大众健美操是高校女生喜闻乐见，开展广泛的运动。它能改善血液循环系统，使心脏动力增强；提高心肺功能，肺活量增；大降低脂肪含量，并且提高了肌肉的质量。更好的预防和减少了高血压、高血脂等疾病的发生。不仅对全民健身，改善体质起到积极推动作用，而且对高校女大学生身体素质的提高，起着十分重要的作用和影响。本文通过对西安美术学院2005级70名女生进行分组实验，对实验结果从身体形态、身体机能、肌肉耐力、柔韧四方面进行分析，以期时高校非体育专业女生进行身体锻炼提供依据。     

不同等级健美操对高校女大学生身体机理的影响

健美操是一种典型的有氧运动,对于促进女大学生身心健康的全面发展具有良好的作用,而《全国健美操大众锻炼标准》是我国高校大学生健美操运动重要的课堂教学和课外锻炼内容。查阅了大量的文献资料并结合日常的教学实践发现,由于《标准》中不同等级健美操有不同运动强度和负荷的原因,不同等级健美操锻炼对女大学生身体成分和心肺功能等的身体机理影响有所不同。研究旨在进一步满足女大学生科学健身的实际要求,明确不同等级健美操对女大学生在改善心肺功能和身体成分等的身体机理的侧重点,以便于女大学生有针对性地选择不同等级的健美操进行健身。     

应用最大摄氧量评价大学生健美操训练的效果

健身健美操作为一项新兴的体育运动项目,它是以健身为基础,把形态、姿态等有机结合,在节奏明快的音乐伴奏下融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习.它对增强学生的身体索质,培养审美能力等方面有良好的作用,尤其是对培养大学生的健身终身意识具有其它项目所无法代替的作用.最大摄氧量(VO2max)是人体在进行剧烈运动时,充分发挥心肺的最大机能水平1min所摄取的氧气量.它是评价人体心血管机能和有氧代谢能力的一种有效指标,笔者对某军校学员VO2max进行了测定并评价分析,并对高校健美操教学效果作出客观评价.     

有氧健美操锻炼对女大学生体质影响的实验

为验证有氧健美操运动对女大学生身体形态、生理机能及身体素质的改善和提高的效果，对西安交通大学体育部健美操俱乐部60位成员的身体形态指标、生理机能指标进行了测试，结果表明有氧健美操运动在女大学生身体形态的改善方面能培养学生的正确姿态，发展学生的肌肉线条，对身体姿态的矫正及完美有较为明显的意义。在身体机能方面，有氧健美操运动能大幅度提高心功指数，激活肺泡功能。运动前后的对比表明，有氧健美操运动对学生的肌肉力量、大脑皮层运动中枢兴奋抑制的转换能力的增强有积极作用。