生活中最补钙的六类食物

补钙除了合理选择钙制剂之外．多晒太阳,均衡营养．科学烹调等也很重要的。日常有许多食物可作补钙食品——     

补钙

“来,宝宝,吃钙片。”妈妈小心地将钙片放在一张干净的白纸上,并端来一杯水,自己先喝一口。“快来,水温正好呢。”儿子蹦蹦跳跳地跑去,她注视着儿子把钙片喝下,双手轻轻地拧着儿子的小脸蛋,“宝宝天天喝钙片,身体强壮又聪明!”     

龙虎榜·杏榜·金榜及其他

对参加科举考试的考生来说,公布录取名单的布告具有特殊意义。而榜就是科举考试后,颁示录取者名次的布告。常见的有龙虎榜、杏榜、金榜,还有一些不常见的,如春秋榜、副榜、两榜、大小金榜。它们分别表示什么意思呢?     

补钙也有度

家长就怕孩子缺钙,因此,让孩子吃钙片就好比吃营养品一样。但是大量地过多地补钙,这不但会影响孩子的胃口,还容易引起孩子厌食、便秘及胀气,当过量的钙剂和含草酸盐、磷酸盐较多的食物如番茄、菠菜、芹菜、草莓、甜     

如何补钙

“补钙”是目前人们比较感兴趣的话题,而人们对于补钙的了解又大多基于广告宣传,所以存在很大的盲目性。什么样的人需要补钙?补多少?选择什么方法补充?补多了会不会中毒?这些都是人们应该关注的问题。下面谈几点注意事项:1.人体所需的钙营养可全部或大部分从食物中获得,对儿童、妇女(妊娠、哺乳期)、老年人等需钙较高的人群应强调以食补为主。2.补充钙剂的目的是补充食物供给或摄入不足的部分。3.补钙不是多多益善,应因人、因症、因病而定。4.补钙应是“缺多少、补多少”,可按钙适宜摄入量的1/3或接近需要量,或因人因病而异。5.目前钙剂有“…     

真真假假谈补钙

关于补钙,那些你知道的,不一定对,我们一直相信的传闻可能有真有假,是该拨乱反正了!     

宝宝补钙知多少

宝宝为什么需要钙钙对于骨骼生长不可或缺,但钙的作用还不仅如此,钙在人体内还起着其他重要的作用。钙是人体内最基本的一种矿物质,99%的钙储存在骨骼和牙齿中,其余1%的钙则存在于肌肉、血液、细胞间质中,细胞间质中的钙充当着中枢神经系统"信息递质"的角色。婴儿期缺钙将导致软骨病,患病的宝宝骨质松软,甚至骨骼变形,并且容易发生骨折。人体的骨骼重量在不断增加,直到30岁才达到骨骼重量的最高峰。之后,骨质就开始分解,随着年龄增长,骨质分解的速度超过新骨质形成的速度,于是就导致骨质     

吃吃点心补补钙

橙子起司蛋糕；健康留言板；燕麦牛奶布丁。[第一段]     

准妈妈的补钙食谱

在整个孕期,准妈妈是否可以摄入足够的钙质不仅关系到胎宝宝骨骼及牙齿的发育,也关系到准妈妈未来的健康。     

缺钙与补钙

钙是人体成长和生理活动所必不可少的矿物质,对儿童、青少年、孕妇、乳母和老年人更为重要。在人体内钙的含量较多,约占人体重的1.5～2.2％。其中99％以上的钙是构成骨骼和牙齿的主要成分,其余的钙分布在血液和细胞     

让一个弱女子为我们补钙

当我咀嚼着那些凄美婉约的词句，穿越历史的烟尘再一次凝视李清照时，我深深折服的已不仅仅是她绝世才情，更因为她高绝的品格。     

补钙的技巧

宝宝每天需要补多少钙？中国营养学会提出以下建议：不同年龄，每日钙的适宜摄入量不同：     

给餐桌添几道补钙佳肴

可能很少有人想到,除了奶制品和豆制品外,饭桌上常见的不少绿叶蔬菜也具有不错的补钙功效。《中国食物成分表》中的数据显示,每100克芥菜的钙含量高达230毫克,而相同质量的牛奶含钙量一般为100毫克。并且有研究显示,芥菜中钙的吸收率与牛奶相当。芥菜的做法很多,可以用来炒肉丝、做汤、调馅等,还可以用来腌制小凉菜。如果跟豆腐搭配食用,补钙效果会更好。除了芥菜,其他含钙丰富的蔬菜还有荠菜、茴香、芹菜等。下面,教您做几道补钙佳肴：     

准妈妈补钙123步走

孕期分阶段补钙 孕期补钙是准妈妈们非常关心的问题,因为在胎儿的成长发育的过程中,需要大量的钙质,而这些钙都是通过母体所得,因此准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人。     

运作班级“龙虎榜”,放大正能量

资源,放错地方就是垃圾;垃圾,放对地方就是资源.作为班主任,总是很轻易地对某些问题学生作出定位,甚至为他们扣上“坏学生”的帽子.但是,“坏学生”的定义是什么呢？他们真的无药可救了吗？还是压根就没有给他们应有的关怀？抑或是给予了关怀却用错了方法？这一切的一切,导致了“坏学生”问题的蔓延.所以,有必要重新审视我们眼中的问题学生……     

科学补钙新主张

宝宝补钙．对于医生已是“老生常谈”,对于家长来说也是“耳熟能详”,似乎再也没有什么可说的了。其实不然,科学在发展,人类的认识在深化,昨天的结论很可能已成“昔日黄花”,需要不断更新知识与观念,做到“与时俱进”,补钙就是这样的课题之一。     

家常菜中的补钙高手

提到补钙,大多数人想到的是牛奶或钙片,很少有人能想到一些家常菜也是补钙高手。或许这些食材的含钙量并不是最高的,但“一个好汉三个帮”,钙能否被人体顺利吸收也需要其他营养素来帮忙。这些家常菜正是因为搭配科学,才得以发挥很好的补钙效果。     

宝宝真的需要补钙吗？

目前普罗大众已经对维生素和钙等补充剂习以为常,但决定是否采用药物补充前,还是谨慎咨询医师为先。因为过量补充对身体无疑是一种负荷。     

补钙壮骨药粥

汤粥被国人誉为“第一养人之品”。清代名人章穆在其《饮食调疾辨》一书中日：“粥能滋养,虚实百病固之,若因病所宜,用果、菜、鱼、肉及药物之可入食料者,同煮食之,是饮食即药饵也,其功更奇更著。”今天为大家推荐几则补钙壮骨药粥,供读者参考。