高考体育800米跑训练的教学方法探究

800米跑是历年体育高考项目中的重点测试内容之一,参加测试的学生需要在耐力、速度的持久性等方面保持一种较为持续的状态,因而对机体要求较高。近些年受到应试教育的影响,高中学生的总体运动能力明显不足,800米跑也成为了他们的薄弱项目。体育教师如何根据学生的运动现状进行合理地调整与训练,促进学生运动能力的全面提升是一个亟待解决的教学难题。     

浅析如何克服学生在跨栏跑中的心理障碍

跨栏跑是在高速跑中跨越障碍的运动项目,技术结构比较复杂。在跨栏跑教学中,由于跨栏动作难度较大,学生身体素质水平和心理素质水平不一,会产生各种心理障碍,如畏惧、胆怯、信心不足等心理现象,影响跨栏跑教学效果。就此,在分析学生在学习跨栏跑过程中各种心态的基础上,提出如何克服跨栏跑中的心理障碍方法。     

关于200m、400m跑项目相似点及训练思路的分析研究

400m跑项目的特殊性使得不少教练员对该项目的特征认识不足,训练方式有所偏差,这已经成为妨碍一些运动员400m跑成绩提高的主要瓶颈。为此,文章通过其与传统短跑项目200m相似点的分析研究后,得出相应的结论并提出相关建议,旨在进一步提高训练的质量与效率,提高运动成绩。     

基于改变运动条件视角下小学生途中跑教学策略

短距离跑是小学生国家体测项目之一,也是体育课教学考核的项目之一,短距离跑是田径运动的重要组成部分,内容丰富多彩、练习形式多样,这个项目重发展学生的快速奔跑能力,对于小学生健身健心大有益处。途中跑是小学短距离跑50米跑中的距离最长和速度最快的路程。教师在教学时,要求学生最大潜能地发挥和保持最快速度的途中跑;要求学生摆动腿的膝关节.     

耐力跑趣味训练法初探

耐力跑动作单一、运动负荷大,缺乏趣味性,常规训练法枯燥乏味容易引起运动员的厌烦情绪,产生厌跑、恐跑心理。为了克服耐力跑自身训练单一的不足,应在训练方法上力求新颖,尽可能适合运动员求新、求异、求变的心理需要。我作为一名基层中学体育教师,在耐力跑项目的业余训练中,引入了趣味训练法,收到良好的效果。     

浅析影响我校耐久跑水平的因素

耐久跑是提高学生身体素质的重要项目之一,但是由于诸多的原因学生往往不喜欢耐久跑项目,造成耐久跑项目难以开展,练习效果不明显,严重地影响到了学生身体素质的发展。本文对我校初中学生耐久跑的现状从多方面进行了分析,并提出了相应的改进和提高的措施。希望通过探讨,为下一步耐久跑的教学及活动奠定基础,达到提高学生身体素质的目的。     

“莱格尔跑”在耐久跑教学中的运用

"莱格尔跑"是篮球裁判员晋升裁判员等级、获取执法资格、等级裁判员注册的体能测试必测项目。笔者将篮球裁判员体能测试的"莱格尔跑"大胆地引用到耐久跑教学,实践证明,"莱格尔跑"极大地激发了学生参与耐久跑的兴趣和热情,提高了学生的耐久跑能力,改变了传统耐久跑枯燥的方法,丰富了耐久跑的内容,同一班级还能多次重复上课。     

谈提高女生跨栏跑教学成效的方法与措施

在中学体育课田径教学中，跨栏跑一直作为教学的重点和难点项目，在实际的教学过程中，我们发现相当一部分同学，特别是女生普遍反映学习跨栏跑项目比较困难，对该项目感到陌生，怕摔跤、怕受伤等恐惧心理严重，表现出学习兴趣不高，信心不足，甚至有厌学的情绪等，从而使得达标率比较低，这已成为中学体     

开发新用途 活用跨栏架

一、充分发挥跨栏架的作用跨栏架,除用于传统的跨栏跑和障碍跑之外,还能开发以下用途。1.用于提高身体素质。用得最多的是连续并腿跳过多个栏架,发展弹跳力。此外,通过栏间或栏侧走步、高抬腿等过栏动作的练习,能很好地培养跑的节奏,提高协调性;也能利用栏架进行压腿、摆腿等练习,发展下肢的柔韧性和灵敏性。2.作为田径教学的“帮手”。首先,在跳跃项目上它可以当作跳高架,让初学者尝试跳高技术,以解决场地器材的不足。其次,在跑的项目中,为增加教材难度,可增添钻、跳、绕栏等动作,能有效提高练习的趣味性。第三,在投掷教学中,可用栏架作提…     

跨栏跑的教法研究

跨栏跑是一种集速度．技术．节奏于一身的竞赛项目,是田径教学的难点．本文是通过十几年的教学训练经验,总结出一些有关跨栏跑的教学方法,意在突破这个难点,使跨栏跑这个运动项目广泛地普及,同时也为培养一批优秀的跨栏运动员打下基础。     

田径技术教学直通车——跨栏

<正>一、跨栏技术教学步骤与练习手段目的任务:掌握直道栏跑的正确的有节奏栏间跑及过栏技术。教学步骤:跨栏跑是人体在有节奏地快速跑进中连续越过10个栏架的短距离跑项目。不同项目的跨栏跑在田径竞赛规则中对栏高、栏间距离都有明确的规定。栏间跑的速度和过栏速度直接决定了跨栏跑成绩,平跑速度是取得优异的跨栏成绩的基础。现代跨栏技术的"跑栏"技术发展方向要求我们在学习跨栏跑技术的初     

跨栏跑训练方法

跨栏跑是一项技术较复杂,对身心素质要求较高,节奏性很强的短距离赛跑项目。为使中学生能积极主动地参与跨栏跑的练习,学会跨栏跑的技能、技术及有关知识,提高跨栏跑的成绩,笔者向大家推荐一些学、练跨栏跑的方法,供同学们业余练习时参考。     

屈蹬跑——提高短跑速度的新途径

在田径运动项目中,短跑项目是最为激烈的项目之一。世界各国短跑专家都在不断地探索新技术来提高短跑运动技术水平,于是改变以往短跑中支撑腿大、小腿充分蹬伸为大、小腿蹬伸有一定角度的屈蹬跑技术应运而生,它可使短跑途中跑技术更加     

准备活动跑的方法

慢跑是准备活动中的重要项目之一。为防止流于形式,消除久跑带来的厌倦情绪,克服生理惰性,本文介绍几种跑法。1)变向法途中,教师间隔一定的时间喊出“向后转跑”、“侧身跑”、“后退跑”等信号,让学生以不断地改变跑的方向的方法进行。无规律变向跑,可迅速调整心态,使机体兴奋。     

升学考试指导(之五):耐久跑

义务教育体育教学大纲和《国家体育锻炼标准》规定:初中女生800公尺、男生1000公尺和1500公尺、男女生3分钟25公尺往返跑属于耐久跑项目。所谓耐久跑.是指一种长时间的周期性运动,既要求跑出一定的速度,又要跑得持久,属于有氧代谢项目。耐久跑是反映学生锻炼、敏感程度和意志品质的项目,能引导毕业生积极参加体育锻炼。经常参加耐久跑能有效地增强循环系统和免疫系统的功能,提高供应人体各器官(包括脑组织)所需氧气和能量的能力,使人能精力充沛地学习和工作,长期坚持耐久跑锻炼还能培养不怕吃苦、勇     

高校《学生体质健康标准》选测项目分析

1.台阶试验与耐力跑选测项目的科学性分析(1)选测项目的测试结果差异性大、相关性低;(2)台阶试验测试反映人体心肺功能的有效性问题。2.台阶试验与耐力跑选测项目的合理性分析(1)选测项目测试目的不统一;(2)选测项目评分标准不统一。3.台阶试验与耐力跑选测项目的评分标准分析(1)选测项目评分标准偏低;(2)测试指标的评分标准跨度过大。4.结论与建议(1)选测指标中台阶试验与耐力跑的相关性较低,很难准确地反映学生体质健康状况。建议进一步提高选测指标间的替代兼容性;(2)用台阶试验测试心肺功能的有效性尚存争议,用耐力跑测试心肺耐力素质仍…     

用“蛇形追逐跑”练习400米

<正> 小学体育教学大纲规定,400米跑是小学三年级以上的考核项目,也是《国家体育锻炼标准》的测验项目。可一些场地小的学校练习400米跑很困难,50米×8往返跑又不好安排。影响了体育课的成绩和锻炼标准的“达标率”。“蛇形追逐跑”能较好地解决这一难题。做法如图: 学生在起跑线后站好,第一人起跑,跑至限制线时第二人开始起跑,第二人跑到限制线时第三人起跑     

如何提高学生耐久跑积极性

如何提高学生耐久跑积极性●韩建平田应芳耐久跑是中学各年级学习的主要教材,也是《国家体育锻炼标准》的必测项目。长期以来,对耐久跑的教学往往是“教育发令,学者强应,身顺而心违”地完成教学大纲所规定的任务,多数学生不是积极地、主动地去从事练习。因此,如何调...     

如何提高中学生弯道跑技术

<正>短跑中的200米跑和400米跑,有一半以上的距离是在弯道上进行的。为了让学生能适应弯道跑,在跑的过程中少走"弯路",200米跑作为近年来我市中考体育的必考项目,在教学过程中,我们要求学生掌握正确身体姿势和脚蹬地的用力部位及后蹬与摆动的方向。     

浅析踝关节的柔韌性对短跑成绩的影响

按照田径赛项目的设置,把100米、200米、400米跑划为齐距离跑。其成绩的好坏,受许多因素影响:身体训练水平、跑的技术水平、心理训练水平、埸地器材等,本文仅从踝关节的柔韧性这一方面进行分析、探讨。