运动还是静养？这是个问题

都说“生命在于运动”,可是古人却主张在“静中养生”,这让很多人感到了一丝困惑。即便是在喜欢运动的人群中,也是有的人非要大量消耗体力、出一身汗才觉得爽,而有的人则喜欢配合呼吸、缓慢动作即可。那么,生命到底在于运动,还是静养呢？     

要学会运动

"生命在于运动"。看来,一个人生命力的强弱与他平时所坚持的运动方法好坏有着直接的关系。也就是说,一个人平时所坚持的运动方法越好,那他的生命力也就越强。反之也就越差。那么,我们每一个人如都能经常坚持一些好的运动方法,这就会使身体素质普遍得到提高。有什么好的运动方法呢?经多年实践验证,我认为经常坚持以下十种运动,对人体是很有利的: 1、左右摆头。两脚并拢站立,两手叉腰,全身放松,头部随着颈项慢慢向左边摆动,耳朵可接触到肩     

老人健身六种不适要警惕

“生命在于运动”,重视养生的老年人大多重视运动健身,但老年人由于身体原因在运动时很容易出现问题。当发现身体有不适感觉时,虚立刻暂停活动,切不可勉强逞能。     

“生命在于运动”的体悟

随着花甲之年的来临,办完了退休手续,工作量也明显减少了,于是身体开始发胖,不经意之间,以前的裤子都瘦起来。     

看老人下棋

下象棋,是一项长寿体育运动。“长寿”一说,有两层意思：一是象棋项目本身“寿命”长,髫年少儿可玩,耄龄老人可下,岁月跨度可达八九十年,“玩”的时间,远比田径、球类、体操等项目,天长而日久;二是下棋之人,可藉此益智、健身,获得长寿。前些年,有媒体报道上海市老年棋赛上一位年龄最大棋手时,干脆就用《长寿秘诀,常下象棋》做标题。     

古丝绸路上的长寿之国——罕沙

位于巴基斯坦东北部古丝绸路上的罕沙是一个风景秀丽的山谷,勒格博希山峰高高地耸立着．峰顶积雪覆盖。山下是碧绿的梯田,冰清雪澈的罕沙河从谷底蜿蜒流过,发出淙淙的声响。但真正使这里闻名于世的,并不是那如画般的景色．而是因为这里是世界五大长寿地区之一。在这里,有许多年过百岁的老人,一些年过八旬的老人背着柴草在山上健步如飞,甚至还有90岁老人“创造”新生命的奇迹。罕沙有一种习俗：如果老人用汉那叶（HENNA）染须染发,那就意味着自己想娶或是想嫁。     

心静体动最养生

“生命在于运动”这句名言,揭示了宇宙生物界,特别是人类生命活动具有运动的特性这一真理。现代医学证明,运动能增强人的心脏收缩力和血液循环功能,使肺活量和呼吸肌增强,提高神经系统对外界的适应能力及人体的免疫功能。中医学认为,运动能疏通气血,养血安神。所以,“体宜常动,腰宜常摇”。如能做到夏游泳,冬慢跑,春秋常爬山,天天广播操,则更为理想。     

多给孩子留一点体育活动的空间——关于开展幼儿体育活动的几点思考

幼儿体育是幼儿教育的重要组成部分,是培养德、智、体、美全面发展的一代新人不可缺少的重要方面,它对幼儿的身心发展、未来的成长、民族体质的增强、人才的培养都具有十分重要的意义。 常说“生命在于运动”。人类生活中不可能缺少体育锻炼。大量的事实也证明凡经常参加体育活动的幼儿,他们的食欲好、进食量多、睡眠好、入睡快。     

体健之星——助你实现科学训练与健身

“生命在于运动”，对于运动员而言，运动训练是提高运动成绩的必经之路；对健身者而言，合理运动是改善体质、增进健康的必要手段。然而，在训练和健身的过程中人们常常发现，由于不能科学安排运动的强度和计划，造成过量训练导致运动能力的下降；由于缺乏营养恢复的必要知识，造成运动后身体无法及时恢复，运动成绩和体质水平不能提高。     

体健之星——助你实现科学训练与健身

“生命在于运动”，对于运动员而言，运动训练是提高运动成绩的必经之路；对健身者而言，合理运动是改善体质、增进健康的必要手段。然而，在训练和健身的过程中人们常常发现，由于不能科学安排运动的强度和计划，造成过量训练导致运动能力的下降；由于缺乏营养恢复的必要知识，造成运动后身体无法及时恢复，运动成绩和体质水平不能提高。可见，对运动员和健身者身体机能的科学评价以及在此基础上合理的营养恢复成为制约其运动能力提高及体质改善的关键因素。     

体健之星——助你实现科学训练与健身

“生命在于运动”，对于运动员而言，运动训练是提高运动成绩的必经之路；对健身者而言，合理运动是改善体质、增进健康的必要手段。然而，在训练和健身的过程中人们常常发现，由于不能科学安排运动的强度和计划，造成过量训练导致运动能力的下降；由于缺乏营养恢复的必要知识，造成运动后身体无法及时恢复，运动成绩和体质水平不能提高。可见，对运动员和健身者身体机能的科学评价以及在此基础上合理的营养恢复成为制约其运动能力提高及体质改善的关键因素。     

浅谈女性休闲体育活动的参与动机

“生命在于运动”,积极参与休闲体育运动能为女性实现健康、聪明、美丽的梦想打下良好的基础,可以促使女性魅力无限、生活美满、幸福常在。体质锻炼是开启女性魅力的一把金钥匙。女性休闲体育动机是女性在闲暇时间内参加体育活动的内部动力。由于年龄、地区和职业的不同,她们之间的需要也不同,决定了她们动机亦有所差异。对不同年龄女性的调查表明,