田径训练中发展专门能力的方法学要点

设计和使用各种专门练习手段对体育教师和教练员的创造性思维提出了较高要求,这类练习的目的是根据学生现有条件,将个人身体素质转化为各个项目所需的专门能力。学生专门能力的优劣程度直接关系到完成技术动作的质量,因此,专门能力练习安排的合理程度往往是取得理想学...     

标枪运动员的专门能力训练

1．专门投的主要练习手段 1．1 重器械是指所采用的练习器械大于标准重量的器械。主要练习手段有:双手或单手投掷2公斤、2．5公斤、3公斤等各种不同重量的小铅球、橡胶球, 投掷铁杆、超标准重量的标枪。     

标枪运动员的专门能力训练

标枪在投掷项目中属于轻器械, 同时,又由于在投掷技术上的特殊规定和要求,它是由助跑到最后用力一气呵成的连贯动作。由于该项特点所决定,标枪运动员的身体素质在田径项目中应该是最全面的。所采用的训练手段几乎包括了田径运动中的跑、跳、投三大类的所有方法,而且广泛采用球类、举重、体操等作为训练的重要手段。由于标枪项目的特殊性,标枪运动员的专门能力训练,是提高运动成绩的主要手段。 什么是专门能力?专门能力是专项需要表现出来的能力。专门能力是一个综合素质,它包括专门速度、力量、柔韧性、灵活性、协     

三级跳远运动员专门跳跃能力的训练

三级跳远是一项技术复杂、对运动员身体素质要求较高的田径项目。在该项目的众多练习中,只有专门跳跃练习具有兼顾改进技术和发展专项能力的双重功效,因此可以说发展运动员的专门跳跃能力是其专项成绩提高的核心和基础。 要想提高三级跳远运动员专门跳跃能力,就必须选择那些在外在技术形式和内在用力结构与三级跳远相近似的跳跃练习进行训练,才会取得成效。下面就从三个方面谈谈三级跳远运动员专门跳跃能力的训练。     

投掷训练中发展专门力量的方法学提示

田径运动的投掷项目大多为技术性较强的快速力量性项目,在设计和采用各种专门力量练习手段过程中,对教练员和运动员的创造性思维提出了较高要求。这类练习的目的是根据学生现有条件,将个人力量素质转化为专项竟技所需的能力。不但练习内容要依运动员训练水平、技术状况、训练时期及生理、心理特点而定,而且其动作时机、速度、顺序、路线、幅度及身体姿势等时间和空间特征应尽量接近于比赛技术动作。专门力量训练是将运动员力量素质转化为专项实战能力的重要桥梁。设计、规划和使用的合理程度往往也是取得高水平运动成绩进一步突破的关键…     

业余田径训练中发展运动员灵敏协调素质练习方法

灵敏协调素质是指人体在各种突然变换的条件下,迅速、正确、协调改变身体运动的能力,是人体的一种综合素质,是田径运动员不可缺少的身体素质之一。灵敏协调性的提高,对其他素质的发展起着至关重要的作用:在训练实践中,笔者设计了几种练习方法,效果较好,介绍如下。     

羽毛球训练中专门的肌肉训练的探讨

《训练的新思维》指出,过去我们的训练过分侠义地将训练分割成一般训练和专项训练两部分,因而将训练引入了某些误区。我们的许多运动员亦经过了多年的不可谓不艰苦的训练,尽管身上的肌肉得到了极大限度的发展．然而专项的水平却未达到对这样的训练所期待的效果,这不能不说是走了训练误区的结果。     

普通高校田径训练的有效方法

作为高校体育的重要组成部分,田径运动关系着高校的体育综合实力,关系着体育教学的质量.近年来,普通高校的田径训练虽然取得了一定的成就与进步,却仍然存在一些缺陷.本文结合田径运动的含义、特征、价值以及在普通高校中的地位,对普通高校田径训练的特点以及存在的问题进行了分析,并进一步提出了相应的解决措施,以提高田径训练效果和质量.     

田径训练中巧用滑板车

提高腿部力量是田径训练的重要环节之一。腿部后蹬力量大小，效果好坏，直接影响到跑、跳、投项目的速度、高度、远度成绩。我们必须重视少年儿童时期腿部力量的训练。在训练中，我们利用少年儿童蹬滑板车的爱好，采用多种形式把蹬滑板车的内容有目的、有针对性地结合到各项训练中去，让他们在运动中获得自身的发展。这样的方式既提高了少年儿童训练兴趣又达到了训练目的，效果很好。以下是我们的几种训练方法，供同行们参考。 1.速度训练 方法：用左脚、右脚进行50米、100米、400米、800米等长度，定距离计时与不计时的蹬…     

田径训练中运动损伤的预防

1、教练员在思想上对运动损伤造成的损失要有足够的认识。才能使自己不断地努力学习和掌握预防运动损伤的有关知识。在此基础上,还要经常重视对运动员进行防治运动损伤。克服他们的麻痹思想．进行自我保护的意识教育。     

田径训练中运动强度的控制

一、速度性练习强度的控制 依用进退的原理,速度性练习主要运用磷酸原系统供能,那么训练就当然是通过速度性练习来提高其供能系统的供能能力,要提高其供能能力,就要充分动用其供能系统。因此,在进行此练习时对运动强度的控制,主要以充分动用此供能系统为原则,即：①要尽全力运动。     

基于田径发展新特点的青少年田径训练对策

随着现代社会经济、科学技术等方面的高速发展,田径技术水平、器材设备、比赛成绩等也发生着日新月异的变化。青少年田径训练是提升和发展田径整体水平的基石,没有青少年田径训练水平的提升,田径的现代化发展便无从谈起。基于此,笔者以近年来田径项目发展、训练的新特点为背景,依据青少年的身心发展特征,结合自身训练实践,提出青少年田径     

田径运动员的赛前训练与比赛能力

田径运动员能否把艰苦训练所获得的训练水平在比赛中充分发挥，创造理想的运动成绩，取决于运动员的比赛能力。运动员的比赛能力与赛前训练安排得合理性有十分密切的关系。如何合理地安排赛前训练，提高运动员的比赛能力，这是当前教练员和体育科研人员十分关注的问题。     

对田径运动员柔韧能力训练的探究

通过文献法和对众多田径教练员的访谈, 对当前田径运动员的柔韧能力训练理论再认识及训练方法进行了探讨。     

田径主修学生训练能力的系统化培养

在分析运动训练能力主要构成要素的基础上,确定了对体育系田径主修过程中,培养运动训练能力的主要内容、进度方案、培养方式与评价方式。经过两个阶段系统化培训,学生在运动训练能力与运动训练评价均有了较大幅度的提高。     

田径短跑运动员放松能力训练的探讨

通过田径短跑运动员放松能力训练的几个环节的探讨，旨在提高短跑的速度，促进技术水平的提高。     

高校田径训练特点及方法

一、高校课余训练特点我国现行的学制和高校本身的特点,使高校田径课余训练在许多方面存在着难以克服的客观因素,具体表现为以下几点：（一）业余性：我国高等院校是以培养各自专业高级专门人材为目的的,体育特长生在校期间的主要任务是学习专业理论知识,以学习为主,以训练为辅,他们肩负学习与训练的双重任务,从而也就决定了训练只能是一种纯粹的业余活动。（二）时间少：训练时间的保证是提高运动成绩的前提条件,高校田径课余训练过程非常特殊,它受学制和学业的限制,属于短期训练行为。根据我国的教育体制,学生在校年限被限定在…     

从训练学角度谈田径训练的发展

一、引言 众所周知,速度和力量是田径运动不可忽视的两大基础素质,如果只利用身体训练来提高、促进专项水平的快速发展,已不能适应目前竞争日趋激烈的发展需求,只有改变传统的训练模式,使之与专项训练紧密地结合起来,才可能获得更大的效益。二、以速度为核心来安排专项训练 根据《美国生理学报》透露,美国一些生理实验专家已证实肌肉中红、白肌纤维的可转化性,以及在神经系统的刺激下,肌肉的应激性反应逐渐提高,使得肌肉的质量得以改善。如果肌纤维的活性得到提高后,其综合效果不仅仅用于加快人体的位移和肢体的动作速度,更重要…     

跳远的专门训练

在跳远训练中必须解决两个同等重要的问题——提高跳远技术和发展身体的专门能力。应指出,跳远是一项极其快速和精确的运动,运动员在起跳阶段承受着巨大的负荷,起跳方向的改变所产生的负荷超过运动员体重的四到五倍,跳远技术的建立与改进,同身体运动能力的发展有着密切联系。 还要强调,提高跳远技术实际上是一项永无止     

普通高校田径训练的有效方法研究

为了提升我国的国民身体素质,落实体育大国的精神方针,国家政府教育部门开始在高校中加强体育教学。随着国家强化民众身体素质的方针出现,我国开始着重地加大了对高校体育的重视程度。田径训练是整个体育教学中最基础和最关键的一个部分,田径训练的水平决定了高校的体育水平,因此,高校在体育训练中重视起田径训练。目前我国高校在体育教学中加强田径训练取得了可喜的成绩,在田径训练的整体上有很好的效果,但是我国高校田径的训练方式却很不科学,阻碍了我国高校田径成绩的进步,所以,需要加强对我国高校田径训练有效方式的分析与探索,才能进一步提升我国的田径成绩和水平。