健脑革命

(一)生命在于健脑21世纪是脑的世纪1995年夏,在日本京都举办的世界神经科学大会上,国际脑研究组织提出:21世纪是脑的世纪。上世纪后期,日本率先提出“健康长寿的关键在于健脑”,并预言世界必将进入“健脑时代”,后来又提出了《头脑革命》、《脑内革命》、“脑科学时代”等有关健脑的重要理论和方法。纠正了“头脑的好坏是天生的”、“头脑根本不可能变聪明”等等偏见,从各个角度彻底地论证了头脑能够改善和能够变聪明的道理。认为头脑革命可以使创造力迸发,使人变聪明,使幸福长在,促进健康和长寿,并能挽救战后日本的政治、经济和教育,拉开了…     

中医健脑防衰老

现代医学认为健康长寿的关键是运动,不过最关键的运动,并非身体运动,而是“脑运动”。中医也把健脑视作养生之首。中医基本理论的渊源《素问·脉要精微论》中便有“头者。精明之府”的记载。脑是人体一切生命活动的主宰．那么中医养脑健脑有哪些方法？又需要注重哪些问题呢？     

从《红楼梦》看古代女性养生健身

运用文献资料法等分析《红楼梦》中女性养生健身的内容。《红楼梦》中的女性养生健身行为主要有放风筝、荡秋千、钓鱼、解连环、推背捶腿等,主要特点是古今兼蓄,传承创新;家庭性强,社会性弱;娱乐性强,对抗性弱;每时每刻,节日更盛;雅俗相容,更得其所。研究研究清代女性养生健身具有重要的史学价值,对传承与弘扬优良的传统养生健身方式,促进现代女性养生健身文化事业的发展具有重要的现实意义。     

大脑与健康

1996年,日本人春山茂雄写了一本书——《脑内革命》。这本书轰动了日本列岛,继而迅速风靡东南亚,仅一年时间就销售400万册。时年56岁的春山茂雄,是日本田园都市厚生医院院长。他在这本书里提出了一个骇世惊俗的观点:人类健康与否,或者说患病与否,同大脑有直接关系。具体地说,人在生气发怒的时候,大脑分泌去甲肾上腺素,这是一种有毒的荷尔蒙,其毒性仅次于蛇毒,它使人疾病丛生,加速衰老甚至早逝。因此,“不论什么病都和去甲肾上腺素有关”。一位淋巴癌患者在19年的定期随访中,经医院会诊证实,病情已完全缓解,却突然急转直下以致死亡。经过回顾…     

大脑与健康

1996年,日本人春山茂雄写了一本书：《脑内革命》。这本书轰动日本列岛,继而迅速风靡东南亚,仅这一年时间就销售400万册。 时年56岁的春山茂雄,是日本田园都市厚生医院院长。他在这本书里提出了一个骇世惊俗的观点：人类健康与否,或者说患病与否,同大脑有直接关系。     

健脑的重中之重

安心健脑 脑藏神,“神为形之主”,神全则形健。故健脑首重颐神。颐神之法在于心境安宁,心情愉悦。方法很多,比如西方流行的“冥想”、传统的“静坐”等都可采用。其原理不外乎“制心一处”,减少思想杂念,使头脑和身体得到彻底的休息,而达到健身、健脑的目的。     

[Ⅰ则]情志健身养生

序人的各种心志,有强身或伤身的作用。在中国古代文化宝库中,藏有丰富的情志健身养生的理论和方法。有益于增强体质的情志,是健身的一种手段,应该是有中国特色体育的内容。应该把它纳入中国学校体育课的教材。以前,由于外国的运动独占体育的影响,对运动之外的健身手段方法有所忽视,缺少这方面的内容。根据深化体育教材改革的需要,加强咨询服务工作,选取这方面一些内容刊发,供参考。1、智者养生,和喜怒《黄帝内经·灵枢·本神》——天之在我者,德也;地之在我者,气也;德流气薄而生者也①。故生之来谓之精,两枪相搏谓之神,随…     

健脑革命 (四)精神健脑

精神健脑的主要要求是心理平衡,心理平衡是保健最主要的措施,其作用超过一切保障作用的总和。你只要注意心理平衡,就掌握了养生的精华和健康的金钥匙。一个人心理平衡,生理就平衡,什么病就都不得,得了病也好得快。由于我们的人生是我们的思想所塑造的,所以心理健康来源于大脑。美国约尔美医院汤西希科博士说:“可以断言,人的大脑想的是什么,会强烈地影响着人的身体,而且还会影响人身体的最后结局——死亡。”心理健康就是精神健康,就要心理平衡。一个人只要有个良好的心态,正确对待自己,正确对待他人,正确对待社会,对他人和社会永远有种感激…     

康复训练要更讲科学

“只要活着就能进行训练,只要坚持训练就会有效果,只要有效果就有可能康复!” 叶华强老师是中国老年学学会科学养生专业委员会研究员、中国大学生体育协会民族传统体育分会理事、福州市老年大学养生保健学会秘书长,在传统健身、养生和康复训练方面有独到研究,创编有易筋经健身操、易筋经五印健身操、易筋经眼保健操、易筋经全肺呼吸保健操、预防骨质疏松保健操以及易筋经康复训练基本方法等一系列健身方法。福建电视台、福州电视台、《海峡都市报》曾先后对叶老师进行专访报道。本刊自2003年以来曾连续多年刊登叶老师的健身与康复训练方法,许多读者从中受益。现本刊特开辟康复训练专栏,邀请叶华强老师继续为本刊读者提供健身和康复训练指导。     

试论中医理论与运动保健的关系

“生命在于运动”这一至理名言是法国思想家伏尔泰提出的,现在已为世人所公认。其实早在数千年前的中国,运动就已经成为人们养生保健的重要手段之一。我国源远流长的中医理论在运动保健方面有其独特的见解和科学的理论体系,对当今人们的运动健身和养生保健仍有深远的指导意义。 一、“动而不衰”是中华民族运动保健的基本原理 《吕氏春秋·尽数》中明确提出:“流     

健身养生思想的历史新使命

《管子》的健身养生思想是中国传统养生的重要组成部分之一.在人类物质财富迅速增长的同时,因生活方式不合理而导致的“现代文明病”正日益侵害着人们的机体.为寻求解决途径,众多西方学者将目光转向了中国的传统养生.《管子》天人合一、形性相葆、节食慎居、充摄和成的健康观、生命观与当今世界的整体健康不谋而合,对“现代文明病”的医疗发挥着惊人的效果.采用文献资料法,对《管子》在养神、养形、怡情方面的健身养生观进行了阐述,以使《管子》健身养生思想在新的历史时期为人类做出更大贡献.     

略论嵇康的《养生论》

嵇康走魏晋时期重要的思想家和学家，同时也是一位在我国传铣养生理论发展史上有较大成就的养生家。他的养生思想反映了当时的杜会现实。在(养生论)中，他阐明了“形恃神以立．神须形以存”的形神关系说，批驳了当时养生方面的一些错误倾向。嵇康的养生思想立足于“越名教而任自然”的政治理性．具有激烈的批判性和斗争性。他既强调养生要发挥人的主现能动性，指出防微杜渐的重要．同时也提出了一些比较切合实际的健身措施。这种既重精神，又重形体的养生理论，对我国传铣养生学的发展有很大的影响．对后世养生思想的解放也具有一定的推动作用。     

《管子》健身养生思想的历史新使命

《管子》的健身养生思想是中国传统养生的重要组成部分之一。在人类物质财富迅速增长的同时．因生活方式不合理而导致的“现代文明病”正日益侵害着人们的机体。为寻求解决途径．众多西方学者将目光转向了中国的传统养生。《管子》天人合一、形性相檩、节食慎居、充摄和成的健康观、生命观与当今世界的整体健康不谋而合．对“现代文明病”的医疗发挥着惊人的效果。采用文献资料法．对《管子》在养神、养形、怡情方面的健身养生观进行了阐述．以使《管子》健身养生思想在新的历史时期为人类做出更大贡献。     

"动形养生"健身思想及其基本内涵

“动形养生”是我国古代人们从长期生活实践中逐渐形成的一种朴素的体育健身观念。“动形养生”的基本内涵为外强形体、内静养神、形神共养，以适“中”为其锻炼原则，“血脉流通”为其锻炼宗旨和内在健身机理。     

武当武术养生探源

为了进一步挖掘武当武术养生资源,探索道教养生对武当武术形成与发展的影响,使武当武术更好地为全民健身服务,使武当武术养生文化进一步在世界传播,弘扬民族传统文化。文章认为道教思想从“重人贵生”、“天人合一”、“神形相依”、“阴阳辩证”、“内修外行”这五个方面对武当武术的产生与发展有着深刻的影响,武当武术从诞生之日起就从未脱离养生作用。     

论古代养生与全民健身

古代养生思想的研究对建设有中国特色的《健身学》具有重要意义.本文作者试图从古代养生学角度浅析其对全民健身的意义,并对建立和形成科学的《健身学》理论进行了初步探索.     

陈氏太极拳的技术特点与养生功能

陈式太极拳的练法和打法不同,可以分为“大架”和“小架”两种形式,“大架”的大走圈练法和“小架”的小走圈练法不同,但是拳理相同,都讲求以意领气、动静结合、快慢相间、虚实转换、旋转及缠绕。在表演形式上,陈氏太极拳舒展大方、刚柔并济、连绵不绝、环环相扣,身形动作大方得体,得到健身爱好者的喜爱和认同。我国社会体育健身人群充分认识到太极拳的养生功能,通过对太极拳的练习,改善身体的呼吸方式和运动方式,从而达到养生作用。     

天人合一自然气功

天人合一自然气功的养生原理 养生者保养生命也,善养生者,就会顺应自然“顺四时而适寒暑”“服天气而通神明”,按照“春夏养阳,秋冬养阴”的原则来按排起居饮食,在精神状态方面,善于调摄精神情志做到“恬淡虚无”“积精全神”精神内守,使形体不蔽,精神不散,善于保养正气做到正气内存邪不可干。     

养生是个系统工程

什么叫养生?简单地说，就是保养身体。养生一词最早见于战国时代。《庄子》中的《养生主》篇，介绍了一个著名的典故，叫“庖丁解牛”。庖丁是一名厨师，他的宰牛刀用了19年，还同新磨砺的刀一样锋利，之所以会这样，主要是用刀得当，保护了刀刃。文惠君知道了这些情况，感慨地说：“吾闻庖丁之言，得养生焉。”这里讲的“养生”，是指保养刀刃。但它说明了一个道理——刀刃保养得当可以使用长久，身体保养得当不也可以长寿吗?所以后世就把对身体的保养称为养生。     

疫情常态化背景下肇庆市老年群体健康养生路径研究

运用问卷调查法、比较研究法等科研方法,以肇庆市486位老年人为调查对象,研究了疫情前后老年群体健身养生现状以及健康意识变化。相对于疫情前,老年群体健身运动次数增加明显,对健康养生资讯更加关注,健身走和广场舞成为他们最主要的健身方式。特提出突出政府作用,提供政策保障;引进太极养生,提高受众基础;修缮增添老年健身器械,营造良好健身氛围等建议。