浅谈青少年篮球运动员专项身体素质训练方法

高强度、高速度、力量、技术相结合相统一是当前世界篮球运动发展的趋势,篮球技术、战术的发展要求每个篮球运动来具备优良的身体素质。身体素质是技战术训练的物质基础。制订全面科学的身体训练计划,是提高青少年现代篮球运动水平的重要因素之一。篮球运动本身的特点,还要求篮球运动员具有自己的专项身体素质。一般身体素质不能代替专项素质;专项素质也不能取代一般身体素质。篮球运动员专项身体素质既反映了篮球专项竞技的需要,与一般的身体素质既相互联系,又有鲜明的运动专项的个性特征。为了提高我国篮球运动技术水平和攀登世界篮球运动高峰,必须结合篮球运动     

运动训练过程中运动员人文素质的培养

运动员是运动训练的主体，为了取得优异运动成绩，运动员不仅要有高超的技术水平、良好的身体素质，还应具备相应的人素质。人素质与身体素质、技战术素质、心理素质、智能素质相结合，共同构成了运动员的竞技修养，有利于把运动员培养成为全面发展的人才；对运动员人素质培养应采取的措施进行了探讨。     

体育教学与素质教育谈

学校体育是学校教育的重要组成部分 ,是素质教育不可缺少的重要内容。素质教育是以人的身心发展和个人的素质提高为目的的教育。那么 ,人的素质都包含哪些内容呢？有的学者根据党的教育方针 ,把人的素质划分为思想素质、文化素质、身体素质、审美素质、劳动技能素质 ;而有的学者则把人的素质划分为思想道德素质、科学文化素质、身体素质、心理素质和生活技能素质 ;还有的学者认为 ,素质是综合性的 ,必备的基础素质应包括知识的基础 ,一般学习能力的基础、方法的基础、使用工具的基础、做人的基础、艺术鉴赏的基础和健身的基础。由此可见 ,无…     

论体育教育在素质教育中的地位

人的素质指的是人具有的特质所规定的活动能力及其状态。人的素质大致由身体、智力、心理 (人格 )、道德和社会角色 5个层面构成。在中国走向现代化的过程中 ,人的素质的问题日益突出。素质教育是对教育本质深化理解的结果 ,是教育从社会本位向人本位发展的必然结果。身体素质是人的基本生命条件 ,是思想道德素质和科学文化素质的物质基础。身体素质教育在我国长期被忽视 ,并带来严重的恶果。“健康第一”作为学校教育指导思想的确立是基于对学校本质功能的认识。体育教育在素质教育中的地位十分重要 ,是学生获得健康身体素质的基本手段 ,获得“学会生存”各种知识技能的必要途径 ,对于学生培养健全人格 ,提升道德素质和社会角色素质 ,形成新时代的民族精神都具有重要价值     

学生不良身体姿势产生的原因及对策

未来社会是以个人素质全面发展为基础的社会,个人素质包括思想道德素质、科学文化素质、身体素质、劳动技能素质及审美素质。良好的身体素质,不仅是各器官、系统良好的生理机能状态．还包括健美的体型和身体姿态。它不仅反映了个人身体生长发育水平,也反映了个人的文明程度和审美素质,这是身体素质和审美素质协调发展的结果。而健美的体型     

新形势下小学体育课堂教学改革与实践

未来世界,国与国之间的竞争,人占据着不可替代的地位,而国民身体素质的健康程度则是竞争的重要砝码.全面提高国民身体素质要通过体育教学来达成,而小学体育则是小学生提升体能素质的开始.现行的体育教育存在很多问题,诸如教学理念和教学模式陈旧、重知识而轻能力、忽略教学对象的差异性等等.因此,新形势下小学体育课堂教学的改革势在必行,笔者就如何改革和实践发表了自己浅显的看法.     

对高中女生发展耐力素质的探讨

学校体育的根本目的在于增强学生的体质。身体素质水平的高低是反映一个人体质强弱的标志之一。那么如何提高学生的身体素质水平?用什么手段提高身体素质更为有效呢?在长期的教学实践活动中,我们感到耐力素质是高中女生的弱项。从市研究组对五项身体素质指标测定结果来看,12岁时耐力素质为高峰期,表明女生进入高中阶段后就处于停滞或下降。而耐力素质对心血管系统、呼吸系统和神经系统机能的提高有显著的作用,对培养学生的意志品质有良好的效果,具有特别重要意义。因此,我们尝试从发展耐力素质开始,带动其他素质的提高。     

单跳运动员身体素质特点分析与评定

一、前言近年来,我国技巧单人项目的运动技术水平已跃居世界前列。要想保持和发展这种优势,除了科学的选材,正确的技术作先导外,还应注重运动员身体素质的研究与训练。本文选择男、女单人项目运动员身体素质作为研究课题。目的在于揭示男、女单人身体素质的特点,提出科学合理的素质评价标准,为今后单跳的科学训练提供可靠的理论依据和定量化参数。二、研究方法(一) 有关指标的选择与确定1.在查阅大量文献和访问有关专家的基础上拟定了10项反映单跳项目特点的身体素质指标。     

少年中长跑运动员身体素质训练要点

一、全面发展身体素质是培养优秀运动员的基础身体素质全面发展,就是运用各种方法手段来提高运动员的速度、耐力、力量、灵敏协调性、柔韧性等各种素质,以及培养运动员的意志品质和良好的心理素质。这是培养未来世界一流的优秀中长跑运动员所必须具备的条件。简单来说就要做到以下几个方面:     

青年女排高大队员的灵敏素质训练研究

受世界女排的“大型化”、“全面型”潮流的驱动,近年来在我国也发掘、培养了一批“大型化”的女排人材群,因此,如何提高她们的身体素质和掌握基本技术,以及在实践中运用提高,使素质、技术和意识融为一体,全面发展,是训练中的一个难题。为此,我们在实践中,逐步摸索出了身体素质与专项能力同步进行训练的新路子:即以灵敏素质训练为重点,带动各种专项速度和弹跳力的提高,把高个队员的身体素质训练与专项能力的训练同步进行,在提高全面身体素质的基础上,把身体的训练与技术训练融为一体,以其带动技术的提高。     

谈少儿武术教学与训练

一、科学安排少儿武术身体素质训练武术运动专项特点鲜明,技术复杂,对身体素质要求全面,没有全面发展的身体素质做基础,技术素质就不容易提高。身体素质通常包括柔韧、速度、力量、灵敏及耐力等。1、柔韧素质训练柔韧素质训练是指人体的关节活动幅度,肌肉和韧带伸展能力,关节周转组织的体积,韧带、肌肉、皮肤的伸展和弹性。特别是中枢神经的调节,对抗肌之间协调性的改善,以及对肌肉紧张和放松的调节能力的提高,都决定柔韧素质的发展。柔韧素质分为     

小小短绳本领强 发展灵敏它帮忙

<正>灵敏素质是指人体在各种突然变化的条件下,能够迅速、准确、协调、灵活地完成动作的能力,是人各种运动技能和身体素质在运动中的综合表现。灵敏素质与力量、速度、协调等素质有密切关系,尤其是反应速度、动作速度、爆发力和协调性等对灵敏素质影响最大。短跳绳价格低廉,便于携带,灵活多变,是有效提高身体素质的好帮手。笔者在平时的教学活动中总结了几种把短绳捆绑起来做游戏的方法,能够有效地发展学生的灵敏素质,现提出来仅供大家参考(见图1)。     

关于初中学生身体素质练习问题的探讨

当前素质教育的目的是使学生在身、心两方面得到全面发展。具体包括了对身体素质、心理素质、化素质、思想品德素质。其中身体素质主要体现人体体质水平,是人体各种器官在肌肉活动中表现出来的速度素质、力量素质、灵敏素质、柔韧素质等方面的能力表现。好的身体素质是学习和掌握基本技术、技能,提高运动水平的基础。所以要结合初中学生的实际情况来对速度、力量、柔韧、灵敏等有关练习项目及动作进行改进。     

少年中长跑运动员应加强全面素质训练

在少年中长跑运动员训练中,常常发现,训练较单一,除了跑还是跑,缺乏全面发展各项运动素质,因此受伤事故时而发生,运动成绩提高较慢。一个中长跑运动员要达到世界顶级水平,必须具备全面的身体素质和扎实的专项身体素质。这就需要在少年基础阶段打下良好的全面素质训练基础。     

跳远专项考生身体素质训练探析

正身体素质是人体运动时所体现出来的速度、力量、耐力、柔韧和协调能力。而跳远专项所表现出来的身体素质主要是速度、力量、协调等能力。其身体素质水平的高低直接影响考生跳远成绩和跳远技术的掌握。因此,重视跳远专项身体素质训练至关重要,是提高考生跳远专项技术水平的根本保证。跳远专项训练在一定程度上能改善所有身体素质,又突出地发展速度、力量等能力即专项素质。所以,跳远专项训练是在全面身体素质训练中向专项素质转化的。     

网球运动员的部分专项素质训练初探

运动员的身体素质包括一般身体素质和专项身体素质。一般身体素质是指合理组织过程的多方面并全面合理地发展的各种运动素质;网球运动员的专项素质是指网球运动员在做网球技术动作进程中,身体的主要负荷肌肉群及对抗肌所承担的负荷的能力。     

谈力量训练在体育教学中的重要性

一、问题的提出 身体素质是学生掌握运动技能,提高运动成绩及适应现代社会生活节奏的基础,是课堂完成教学任务的主要保证,直接影响着教师对课的量及密度的安排和组织教法。身体素质,特别是力量素质是衡量民族体质强弱和身体活动能力的主要指标之一。因为人的所有运动几乎都是对抗阻力而产生的,所以说力量在各项运动中都是重要的素质,此外,它还是其它素质的基础因素。所以,重视学生的力量素质的训练显得特别重要。通过教学观察发现     

学校体育与素质教育

学校体育与素质教育青岛四十六中学刘存波素质既指先天固有的禀赋条件，又指后天环境、教育形成的人的品德、智能和才干的内在质地，是先天素质和后天实践的结合，是人的各种发展的身体和心理素质的总和，具有可塑性。身体素质教育是学校体育所独有的素质教育，是健康身体...     

力量素质练习在初中体育课堂教学中的运用

身体素质是体育水平提高的基础。学生有了良好的身体素质,才有了体育成绩提高的资本。素质练习对学生的重要性犹如鸟的翅膀对鸟儿起飞重要性一样至关重要。依据《义务教育体育与健康课程标准》,以"健康第一"为指导思想,依据学生身体素质发展敏感期,让学生通过多种身体素质练习建立正确的动作模式,从而减少运动损伤,提高各方面身体素质。身体素质包括速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等方面,对新学期刚开学的学生来说,素质练习是必要的,也是必须的。怎样加大课堂容量,加大素质练习强度,甚至这节素质练习课能否使学生的身体承受能力达到极限,实现超量恢复,都是素质练习中应考虑的因素。     

身体素质的转移规律

良好的身体素质,是掌握运动技术、提高运动成绩的重要基础。虽然不同的素质有不同的解剖特征和生理、生化机制,但它们之间又有着相互影响、相互作用的关系。因此在发展某一素质时,会或多或少、直接或间接地引起另一素质或几种素质的变化,这种变化的过程就是身体素质的转移。从身体素质转移产生的效果看,它分为良好转移和不良转移。