浅析健身气功易筋经功法特点对呼吸肌的作用

健身气功易筋经的特点是变易筋骨,呼吸自然,精神内含而放松.而呼吸自然和精神内含促成了身体放松,利于身形不僵不硬地"拔骨""伸筋",使肌肉以不同形式的收缩工作,伸拉关节、肌肉、肌腱、韧带等组织,并刺激肌肉等软组织.又由于身肢反复的伸、收、展、合、转,使人体胸廓充分的开合,从而刺激呼吸肌群,增强呼吸肌肌力、呼吸肌耐力、呼吸肌的伸缩性,提高呼吸肌的储备力.     

心平健康学的"非情志相胜论"

化解不良情志,就能平复紊乱的气血,使身体恢复健康;其关键在于"想开".每个人在掌握了心理病因规律后,都可以自主地做自己的心理医生. 情志相胜论是<黄帝内经>对中医心理治疗保健的最大贡献,后代很多中医家的心理治疗都是以其为基础理论开展的.中医将人与外界环境交往过程中,受外在环境刺激所引起的能够影响体内阴阳平衡变化的精神因素归纳为七种,即:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,称为七种情志,这七种情志相互制约、相互调控,共同维持人体的阴阳平衡,其理论被称为情志相胜论,它是中医内因理论重要的组成部分.     

骨骼肌组织对低氧应激的反应和适应

在短期和长期低氧应激的作用下,骨骼肌结构和机能会产生适应性变化,从而产生对低氧环境适应.短期低氧应激往往导致人体骨骼肌有氧氧化酶活性及线粒体数量、密度下降,从而使人体有氧能力下降.间歇低氧训练在保证低氧刺激的同时,既可以保持适当的低氧刺激,又可以使运动员保持正常的训练负荷,从而提高运动员的有氧能力,可作为运动训练的辅助手段加以应用.     

女青年游泳谨防招致妇科病

夏季游泳,是人们喜爱的一项体育运动。但是,女青年游泳谨防招致“妇科病”。专家认为:许多因素可能造成月经失调,而游泳时冷水刺激是原因之一。大家都知道,正常的月经周期是由人体下丘脑——垂体——卵巢等内分泌系统释放激素协同作同而形成的,而内发泌系统又受到神经系统的控制。当人体受到不良的外部刺激,如过度紧张、劳累、寒冷时,就会导致神经、内分泌发生紊乱,最终到起痛经、闭经、经血过多、减少或错后等月经失调症状。     

青少年运动员停训期间的营养品补充

人体经过长期有系统的运动训练之后,从生理及心理上会出现各种因从事训练而产生的转变,例如神经肌肉、心肺机能及生物化学等方面的改善,从而逐步提高自身的身体素质,循序渐进地取得理想的运动成绩。如果要保持所达到的训练水平或得到进一步的提高,运动员就需要更大强度训练的刺激。然而,一旦这种由训练而来的刺激突然完全停止下来的话,只需要经过几天的时间,运动员就会开始面临机体功能乃至心理上的紊乱,这种紊乱称为"减量状态症"或     

体操教学如何保持最佳的兴奋状态

人体生理学告诉我们,强度过大¨勺刺激会使有机体的活动能力减弱。因而产生“趣限抑制,对人体运动动作起了一个很不利j内运动性条件反射。只有良性的刺激强度才能引起有机体良性的兴奋状态,才能建立一个最有利内运动性条件反射。因为,如果刺激强度大引起了中枢的强兴奋,那么兴奋波在中枢扩散,形成很多兴奋点,而有不少必奋点对于完成某一动作毫无相干,甚至是有影响该动作完成,使动作的外部表现得不够协调.疆硬,如用力过大,不该收缩『{勺肌肉群参加了收缩,使动作失去了应有的准确性,大大地浪费了能量,属于极端浪费的现象;相反,用力过小也就是说刺激强度过小,必要的扩散联系也没有达到,形成运     

竞技体育中兴奋剂的现状

兴奋剂是现代竞技体育的一种恶性肿瘤,没有有效的治理,就会不可避免地影响到竞技体育的发展.兴奋剂不仅会破坏比赛的公平性,还会对运动员的健康造成极大伤害,兴奋剂是可以刺激人体的原始神经系统,产生兴奋并改善其功能状态的药物.一些对人体没有兴奋作用的物质也包括在兴奋剂范围内,刺激人体或动物的药物逐渐成为被禁止的物品.     

运动成瘾好不好?

中枢神经经常受到某种外界刺激,使人对某种事物形成特别深的嗜好,谓之瘾.运动作为一种刺激作用于大脑,天长日久也会成瘾.运动成瘾好不好呢?先要了解一下运动是怎样使人成瘾的.运动医学家说,当人们在运动时,大脑会释放一种能引起精神愉快的化学物质,脑内啡呔就是其中之一.经常运动的人,这种“愉快素”常处在较高的水平,它可能是运动成瘾     

穴位和非穴位刺激影响运动员神经传导速度的实验研究

采用实验法,对运动员分别进行穴位刺激和穴位旁开两寸的相同刺激,观察运动员下肢运动神经传导速度的差异,说明穴位刺激和非穴位刺激对肌肉收缩机制的不同影响。结果显示:穴位刺激能够使胫神经H反射速度加快,使胫神经H反射动作电位波幅显著增加。非穴位刺激对神经传导速度的各项指标影响不显著,穴位刺激更能对人体神经传导产生良性影响。     

健脑益智四诀窍

脑是人体的最高机构,明代医学家李时珍称:"脑为元神之府.”所谓"元神”即为人体精神活动的总称,是生命力的体现.因此,元神的健旺与否,直接影响着肌体的一切活动.人们都希望自己的脑子健旺灵活.这里向大家介绍四则健脑益智的方法: 1、勤奋用脑.科学研究表明,勤于思考的人,脑血管经常处于舒张状态,神经细胞得到良好的营养,大脑功能就不会早衰.专家们还发现,人脑极具潜力,一般人都有相当多的脑细胞没有被充分利用,人的大脑受到信息刺激愈多,脑细胞就愈旺盛发达.     

不宜空腹吃的食物

大蒜：大蒜含有强烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，会对胃黏膜、肠壁造成刺激，引起胃肠痉挛、胃绞痛，并影响胃肠消化功能。柑橘：柑橘含大量糖分及有机酸，空腹吃下去，会使胃酸增加，产生脾胃不适、嗝酸、反胃，使胃肠功能紊乱。冷冻品：许多人喜欢在天热时或运动后大量饮用冷冻饮料，如果这时恰逢空腹，就会强烈刺激胃肠道，刺激心脏，使这些器官发生突发性的挛缩现象，久而久之可导致内分泌失调，女性月经紊乱。食糖：英国科学家研究发现，空腹时大量吃糖，会使血液中的血糖突然增高，破坏机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡，不利…     

高中学生对体育课逆反心理的简析

逆反心理,就是指人体在接受外来的教育、规范,制约等刺激影响过程中所产生的一种冷漠、拒绝或反感、讨厌等行为表现的心理现象.在体育课堂上出现的学生不愿意学习技术动作精神不集中、厌烦反感、难以继续学习等现象,大部分来源于学生的逆反心理。     

运动训练基本原理

竞技体育发展到今天,运动水平越来越高,从而对训练科学化的要求也越来越高。由于一切训练负荷总是作用于人体,这就要求我们对各种刺激作用于人体所产生的特定的变化规律有最基本的了解。运动训练的本质就是精心地、有计划地、有目的地给机体施加适宜的刺激,使机体发生所预期的适应性变化。在科技高度发达的今天,几乎任何教练员都懂得什么是刺激,但唯有聪明的教练员懂得如何更有效地利用各种刺激实现预期目标。有鉴于此,本文特对运动训练作用于人体所产生的一些基本变化规律进行简要介绍。     

运动与补液

长时间运动可造成人体内水、电解质代谢平衡的紊乱,它不仅影响细胞和系统的功能,而且还会降低人体运动能力。运动性失水主要是通过排汗而造成机体细胞内液和细胞外液的脱水。即使是很少量的脱水(1％体重)也会增加心血管系统压力使心率的变化与运动强度不协调,并且限制人体从收缩肌肉     

电刺激训练法——现代力量训练法之一

电刺激训练法是一种用电刺激代替由大脑发出的神经冲动,使肌肉产生收缩的方法.电刺激可分为间接刺激和直接刺激两种.间接刺激是将电极敷贴在运动神经处,刺激运动神经使肌肉收缩.直接刺激是将电极固定在要使之收缩的肌肉上,直接用脉冲电流刺激肌肉使之收缩.一、电刺激应用的方案电刺激的方案有许多,其中比较著名的和比较公认的有如下几种:(一)Kots方案.由苏联学者Kots1975年提出的方法,后经美国Electrostim有限公司制成仪器,该仪器名叫Electrostim 180-2 unit,使用2,500Hz的高频电刺激,使肌肉产生10秒     

冷水浴锻炼应循序渐进,坚持不懈

冷水浴是一种利用自然因素锻炼的好方法。冷水浴能提高机体对寒冷的适应能力。当人体开始接触冷水刺激时,皮肤血管急剧收缩,使大量血液流向人体深部组织和器官,不使热量散失过多;继而,皮肤血管扩张,大量血液又流向体表,散去部分内热。     

肠道菌群——运动干预治疗2型糖尿病的新靶点

肠道菌群是人体最大的微生态系统,其结构的紊乱是2型糖尿病发生发展的重要原因之一。运动作为一种内稳态刺激因素,可以通过改变宿主肠道菌群的结构多样性,影响物质能量代谢、免疫系统和神经系统等功能,从而达到防治2型糖尿病的作用。因此本文从肠道菌群的角度出发,对运动改善2型糖尿病的实验性研究及潜在机制进行总结归纳,为基于运动干预调控肠道菌群治疗2型糖尿病提供理论依据和参考。     

调控情绪的阀门中老年人更应

人对于周围的人或事物在态度上总会有一定的反应,或是好感,或是反感,这种心理活动就称为情绪.中医将喜、怒、忧、思、悲、恐、惊称为“七情”.一般来说,七情属于正常的精神活动范围,并不致病,只有长期持久的精神刺激,超越了人体的适应能力和耐受程度,才会成为致病因素.情绪上的大起大落,中医称之为七情内伤,对健康极为不利,尤其是中老年人.由于机体各方面机能会随年龄的增长出现衰退,突然的大悲或大喜甚至会引发中老年人发生不测,所以更应视为日常生活中的大忌.     

关于兴奋剂的问与答（一）

1、兴奋剂只是起到兴奋作用吗？答：兴奋剂（Dope）亦称禁用药物。原指能刺激人体神经系统,使人产生兴奋从而提高机能状态的药物．后泛指能作用于人体机能,有助于运动员提高成绩的药物。     

肌肉痉挛的紧急处理与预防

肌肉痉挛俗称抽筋,是肌肉发生不自主的强直收缩所显示的一种现象,是体育锻炼中常见病和多发病。表现为痉挛肌肉僵硬,疼痛难忍,痉挛肌肉所涉及的关节伸屈功能有一定的障碍。这种病痛虽对人体没有较大的伤害,但却极大地妨碍了我们正常的运动锻炼,运动中最宜发生痉挛的肌肉为小腿腓肠肌,其次是足底前屈肌和屈趾肌。一、肌肉痉挛的原因1.寒冷刺激肌肉受到低温的影响,兴奋性会增高,易使肌肉发生强直收缩。因而寒冷的刺激,如游泳时受到冷水刺激,冬季户外锻炼时受到冷空气刺激,都可引起肌肉痉挛。2.电解质丢失过多运动中大量排汗,特别是长时间的剧烈运动或高温季节运动时,使电解质丢失过多。电解质与肌肉的兴奋性有关,丢失过多,肌肉的兴奋性增高,可发生肌肉痉挛。