提高最大力量训练水平的有效步骤

很多运动项目都需要进行最大力量训练,以此来提高运动能力水平,如：举重项目、铅球、短跑等项目。通过多年经验总结,笔者认为按以下几步完成,效果明显。一、用最大力量的50%进行红肌激活在进行力量训练前,先测出每个人当前的最大力量水平,并记录在册,用来作为提高力量训练水平练习的参照指标。然后计算出最大力量的50%是多少,如：半蹲最大力量100公斤,     

三路兵突破技巧(甲)

在布局与中局的结合部往往会形成对峙与胶着的僵持状态，所以如何打开僵局寻求突破口，是提高中局水平的必修课。因此笔者收集棋界名家“三路兵突破技巧”的经典实战佳作，供读者朋友一赏。通过对以下战例的研究学习，必将使您的中局水平，百尺竿头，更进一步！(一)英勇无畏气壮山河如图1，是1995年在风光秀美的四川峨嵋举行的全国团体赛于幼华与赵国荣实战中局。黑首先冲卒强渡，暗伏飞马踏双，使红面临弃与逃的较复杂选择。倘若笔者来下必会走进炮顶车或平炮兑车的消极避让。但是“拼命三郎”面对“东北虎”咄咄逼人的攻势，毫不畏惧，反…     

少儿中局战法思路分析

笔者多次强调,对于少儿学员,尤其是普通学员,中盘力量无疑是最重要的.那么,少儿学员如何才能下好中局呢?下面,结合两则实战,为大家分析、指导一下象棋中局的战法. 图1,是新学员对笔者的实战,为了提高孩子的兴趣,笔者做了技术处理,或日有喂招的成份吧!为大家"假设"一下两位高手的斗智斗勇.红先: 1.兵三进一!…     

新疆红钱中的罕见品

笔者从事新疆红钱收藏10余年,经手和收藏的各种红钱数以万计。从乾隆到宣统的各种小红钱版式、品种基本齐全。在对收藏的新疆红钱进行整理过程中,发现了一枚前所未见的小红钱。     

仗剑鞭马

原载《适情雅趣》第493局这也是一局精彩而实用的马炮联用残局。原谱认为是红先和，所列招法只一招———炮一退八，却是错误的，续演下去实为黑胜。笔者发现此局是红先胜局，于1983年4期《象棋研究》首发诠注，并提出了红胜着法。一、依原谱着法，红先劣黑胜：1、炮一退八?卒7     

“速红一号”对提高冰上项目运动员机能水平的研究

“速红一号’是以祖国医药学中中药学理论和中医营养理论为指导,通过立法、组方、配方、药物试验成功地研制出的一种旨在提高运动员身体机能水平的药物,经冰上运动员的应用,收到良好效果。     

共识 共建 共享——延边第一中学校园足球活动成功秘诀

<正>足球运动,是世界上最受欢迎,开展最广泛,影响最大、最深远的体育运动,因其独特的文化魅力被誉为"世界第一运动"。作为一名从事学校足球工作将近30年的体育教员,笔者及所在教研组组员一直将提高校园足球运动水平视为己任,期望能为提高校园足球运动水平尽一份绵薄之力。现将笔者所在学校——吉林省延吉市延边第一中学校园足球工作经验介绍如下:     

红绿灯

游戏目标(水平一)：学牛通过游戏能对交通规则中的“红、绿灯”信号有所了解，养成按信号行动的良好习惯和提高机智躲闪的能力。     

得意之时 红岁相伴

在一些场合和媒体上谈起茶叶,人们必说红岁茶,那句得意之时,红岁相伴的广告语也为人所称道。是什么让红岁的影响力如此之大呢?笔者怀着好奇的心理深入了解到了得意之时,红岁相伴背后的故事。     

浅析少儿田径教学训练中的“投入”与“产出”

如何提高基层教练员的执教能力和水平是提高竞技水平的关键所在。笔者在此就如何做一名称职的基层田径教练员,重点针对教学训练对象、履行教练员岗位职责,结合短跑的启蒙训练,围绕教学的“投入”与“产出”     

注目杭州——“红健杯”第三届全国女子钓鱼比赛评点

11月6、7日,“红健杯”第三届全国女子钓鱼比赛,在美丽的西子湖畔拉开帷幕,笔者有幸对这场赛事进行了零距离接触,惊讶地发现,我国女子钓鱼技术已经日臻成熟,水平不断提高,但笔者认为,目前运动员尚有如下美中不足:一是比赛心理素质较差,二是基本功欠火候,三是钓鱼2003·第22期盲目自信等。心理因素地的本女次子比钓赛鱼汇高集手了,全她国们中各有周秀荣、吴丽玉、严红霞、山丽云等著名的钓手,也有首次参加竞技比赛的新手。比赛开始后,位于57号钓位的老钓手,在鱼吃口较慢的情况下显出莫名的紧张,尽管开赛令下后的5分钟,她钓了两条鱼,而左右两…     

知错就改如何改——从一则少儿对局谈起

两位对局者的棋力约在5级左右（大师让马二先的水平）,红方是男同学,黑方是女同学。1.炮八平五…………红方左手起步,笔者建议,如无特殊原因（左撇子）或特殊需要（干扰对方,让对方别扭）,还是用右手行棋吧!不过仙人指路布局,则以兵七进一居多,假设黑炮2平3应对,红可炮二平五,方向就顺了。     

车双兵巧胜车卒士象全

从理论上讲,车双兵难胜车卒士象全;如图的形势,由于红方子力占位好,可以巧胜。这是前不久在天津举行的北方大城市职工象棋邀请赛中,笔者与大连杨汉民弈出的一则残局,颇有实用价值,现介绍如下(红先): ………这是获胜的关键之着。黑有一、     

狸猫捕鼠

本局曾经收录在《江湖百局秘谱》（第87局）,原局有红方六·一位马．结论为红先胜,有违江湖惯例．笔者删去红方六．一位马．成本局图式,可以成一则和局。现介绍如下：     

力竭运动导致大鼠血清酶升高机制的研究

运动引起血清中一些酶的活性升高,其机制目前尚未完全搞清。酶通过对大鼠一次力竭运动后,检测大鼠股四头肌红肌,结果显示:大鼠股四头肌红肌自由基水平显著升高,血清中磷酸肌酸激酶(CK)也显著升高,两者有显著相关性(r=0.88)。另外红肌匀浆中碱性磷酸酶活性也显著升高。说明一次力竭运动使大鼠股四头肌红肌自由基水平升高,造成细胞膜结构损伤,使大量的CK从细胞内释放到血清中。     

“视觉跟踪”对提高排球接发球到位率的探讨

接发球是排球比赛中的一项很重要的基本技术。接发球水平的高低直接影响到比赛的胜负。笔者根据自己的排球运动实践以及结合平时在教学和训练中积累的经验,并通过实验,得出结论,即“视觉跟踪”是提高排球接发球水平的重要因素。     

一枚"眼镜红杯"副戳

红杯戳是脆弱物品包裹的标志戳记,常见的有红杯图案或红杯文字副戳等。它加盖于包裹封面和相关包裹详情单、收据及存根上,以提醒邮政工作人员在传递过程中轻搬轻放,安全妥投。然而笔者收集到1枚1989年12     

游戏助力体能训练——谈小学田径体能训练游戏化策略

田径训练的目的之一是提高学生的体能水平。体能水平的提高,是以日常训练为基础的。体育课程标准中提出了日常训练游戏化的要求。对此,为了使学生积极地参与训练活动,逐渐提高体能水平,笔者实施田径训练活动的时候,应用多样的游戏。     

课堂教学水平评估初探

有效进行课堂教学水平评估,对提高教学效率和质量有着举足轻重的作用。为此,笔者对霸州市第一中学体育课堂教学评估进行了三年的初步探讨,并编制了《中学体育课堂教学评估表》,供大家参考。一、中学体育课堂教学水平评估的意义（一）有利于提高管理者的科学管理水平传...     

新疆有的红铜钱不是新疆红钱

《收藏》2005年2期发表了张建中先生的《古钱奇葩——新疆红钱》一文，文章说：“新疆红钱的由来……凡乾隆二十四年（1759年）统一新疆以后所铸钱，不分南、北路，不分材质，都属于新疆红钱这一范畴。”对此看法笔者不敢苟同，现谈点自己的意见。