青少年跳远运动员走步式跳远技术的教学与训练

走步式跳远技术是当今世界最为先进的跳远技术,现今绝大多数世界一流跳远运动员均采用“走步式”跳远技术。“走步式”跳远动作看似复杂,实际上运动员空中走步动作只是助跑的继续,是在空中继续跑两步半或三步半。青少年是基本技术训练的关键时期。而跳远是一个对技术要求很高的     

如何教走步式跳远

回顾田径运动的发展史,从十九世纪末就开始出现了走步式跳远技术,美国人 M·普林斯坦在 1898年首次采用“两步半走步式”跳远技术。现今,几乎所有世界一流的女子跳远运动员都采用两步半走步式跳远技术,而男子跳远运动员则采用三步半走步式跳远技术。 　　然而,遗憾的是长期以来我们并没有十分重视跳远的空中技术动作,目前绝大多数的青少年跳远运动员采用的是蹲踞式、挺身式或半蹲踞半挺身式的动作技术。这也可能是造成我国的优秀男子跳远运动员很少有人掌握三步半走步式跳远技术,女子跳远运动员中的很多人采用的半蹲踞半挺身式技…     

如何教练走步式跳远

走步式跳远被认为是目前世界上最先进的跳远姿式。在几种跳远姿式中,虽然走步式动作较为复杂,但不同的跳远姿势仅仅是腾空姿式不一样,而助跑、踏跳、落地动作是基本相同的,当学生掌握了蹲距式或挺身式跳远技术以后,再学习走步式跳远也是不困难的。     

走步式跳远技术教学的实验研究

本文系对走步式跳远技术教学进行实验研究的报告,其教学方法简易可行,使初学者能够在较短的时间内,直接掌握跳远的走步式技术。     

走步式跳远技术教学的实验研究

本文系对走步式跳远技术教学进行实验研究的报告,其教学方法简易可行,使初学者能够在较短的时间内,直接掌握跳远的走步式技术。     

走步式跳远技术教学的实验研究

本文系对走步式跳远技术教学进行实验研究的报告，其教学方法简易可行，使初学者能够在较短的时间内，直接掌握跳远的走步式技术。     

学校应开展走步式跳远教学

走步式跳远技术的先进性毋庸置疑,目前男子8.90米、女子7.43米的跳远世界最高纪录都是采用走步式创造的;国内优秀运动员采用走步式也创造了一个又一个好成绩。然而传统的观点认为:“走步式跳远技术复杂,跳不到六米动作做不出来。”由于受这种观点的影响,走步式跳远不仅未能列入大学体育教学大纲,甚至体育院校(田径班除外)也只作介绍内容,至于中小学那就更无从谈起了。我们一方面要“从少年儿童抓起”、“赶超世界先进水平”,另一方面,却因某些似是而非的原因而对一种先进技术有所弃置,这种状况未免有些不妥。为了弄清究     

论走步式跳远教学情境的创设

通过文献资料法对走步式跳远和情境教学的相关内容进行了比较分析,并结合教学实践,分析了情境创设对跳远教学的重要性,分别针对走步式跳远的助跑、腾空技术环节教学提出了问题情境、体验情境、音乐情境和精神情境四种情境创设模式,希望能够为学生的训练和同行的教学与研究提供有益的参考和借鉴。     

走步式跳远教学方法

走步式跳远是当代跳远技术中比较合理的空中姿势,目前,国际上多数优秀运动员都采用这种姿势。但多年来我国青少年跳远运动员采用的空中姿势,绝大多数是蹲踞式和挺身式。如1980年8月在张店举行的山东省青少年田径运动会,参加跳远比赛的共65人(包括各地、市中心业余体校和业余体校队员),空中姿势采用蹲踞式占64.61％,挺身式占33.84％,走步式占1.53％。     

跳远空中技术与运动成绩之间的关系

跳远技术的运动学模式是由四个相互关联部分组成:助跑、起跳、腾空和落地。本课题从跳远的空中技术入手,研究蹲距式、挺身式、走步或跳远在空中的平衡性结合身体重心的运动轨迹观察其对跳远成绩的影响,从而提高跳远运动的成绩。     

挺身式跳远教学初探

高校大学生在跳远学习过程中,较普遍采用的是挺身式跳远技术。该技术难度处于蹲踞式和走步式技术之间。目前的跳远技术,正向着更快速的助跑与更加有效的起跳方向发展,运动员必须具备全面的身体素质。学生在学习挺身式跳远技术时,     

浅析走步式跳远易犯错误及纠正方法

走步式跳远是急行跳远中的一种形式,是起跳完成腾空步动作以后,摆动腿以髋为轴开始下压,并向后摆动,同时起跳腿屈膝,大腿向前摆动,随即向前伸小腿,形成空中换步动作。由于走步式动作比较自然,容易维持腾空时的身体平衡,是比赛中运用最多的一种跳法,但由于功作比较复杂,因此在走步式跳远教学中,大部分学生都难以很好地掌握动作要领,笔者在教学实践中总结出以下几点易犯错误及纠正方法,供同行商榷。     

跳远中角动量的计算

文章使用刚体动力学方程对走步式、挺身式及蹲踞式三种跳远姿势的腾空阶段进行计算机模拟,得知不同的跳远空中姿势所需的初始角动量是不同的.同时,文章还将介绍一种测量初始角动量的方法,以便用它进一步研究跳远并希望能将它应用于训练之中.     

三种教学法在走步式跳远技术教学中的比较研究

纵览田径技术教学与训练的研究资料,普通高校田径专项课技术教学中有关走步式跳远教学方法改革的研究成果十分匮乏。笔者在改造原有教法的前提下,运用原地高抬腿,两臂依次向前绕杯→原地连续纵跳,空中成弓箭步→连续一步起跳→然后逐步延长助跑的教学步骤,拟采用三种...     

教学提示在走步式跳远教学中的运用

走步式跳远在形成空中技术前有一个最适度、最自然、最容易使人接受的一个起跳方式，以及人体腾起后在空中没有人为的定格，而是自然、协调的在空中继续做着走动和跑动的姿式，因而这种技术在一定教法的引导下容易让学生顺利地掌握。其实教学的提示主要是语言简练、精确，准确无误地把一个较复杂不易掌握的技术通过几个简单的主要环节上的字去给予大脑以提示，使技术动作要领鲜明、正确地展现出来，并能通过这种方法达到较好的教学效果。下面就阐述教学的提示方法在走步式跳远动作形成中的运用。一、下肢动作‘促走井”的教学提示1动作的形…     

青少年跳远运动员容易出现的技术问题及其纠正方法

我们一般习惯将跳远的技术分为助跑、起跳、腾空和落地几个部分,而腾空又分为蹲踞式、挺身式和走步式技术。青少年运动员在跳远技术的练习过程中每个技术环节都可能出现问题,下面就以上各技术环节容易出现的问题、产生的原因及纠正的方法进行一下总结。     

巧用“触吊球”游戏改进跳远“腾空步”挺身技术

<正>"腾空步"是跳远动作技术的重要一部分,无论采取"挺身式"还是"走步式"动作技术,在人体跳起腾空后,都有一个共同的姿势"腾空步",它的质量直接影响空中动作的完成,如果不能正确地掌握"腾空步"动作,会影响到跳远的其他空中技术动作的掌握。目前,中小学生在"挺身式跳远"     

对少年跳远技术教法与训练的研究

在跳远运动中大多数优秀运动员均采用走步式腾空技术。跳远的合成速度V_0取决于水平方向速度V_v。腾空飞行曲线是徒峭或平缓取决于水平速度和垂直速度两个分量(V_H和V_V)。跳远运动时,水平分量应比垂直分量约大三倍,如图1所示。     

跳远的几种姿势哪种比较好?

跳远是大家比较熟悉的田径运动项目。目前跳远主要有三种姿势：一种是团着身子,两腿全蹲的姿势叫“蹲踞式”;一种是整个身体向后呈“反弓”的姿势叫“挺身式”;还有一种像是在空中走步的姿势,叫“走步式”。我们在平时常见到的跳远大都是这三种姿势,比较一下哪种更好些呢？蹲踞式动作简单易学,故初学跳远的人常常从这种姿势学起。缺点是在空中不易稳定,身体容易向前旋转。挺身式由于身体在空中向后屈成一个“反弓”形,因而拉长了身体前侧的肌肉,这就有利于身体落地前的抬大腿伸小腿的动作,但身体不易维持平衡,两腿容易下伸,落地…     

青少年跳远项目的营养补充策略

<正>一、跳远项目的特点跳远依照动作发生的过程可以分为助跑、起跳、腾空、落地4个阶段,从助跑到踏板起跳,人体与地面发生非弹性碰撞,身体下肢各肌群做离心收缩,之后迅速转变为向心收缩,腾空过程中采用蹲踞式、挺身式、走步式空中姿态,最后双脚落地[1]。二、跳远项目的营养需求特征1.能量代谢特征跳远项目要求运动员在不到10s的时间