浅谈推铅球过程中左腿支撑用力的作用

本文阐述了推铅球过程中左腿支撑用力对提高铅球运动成绩的作用,介绍了正确发挥左腿支撑用力技术作用时应注意的问题及训练方法。     

浅谈推铅球过程中的左腿支撑用力

1、左腿支撑用力工作过程在滑步时,当左腿完成了向投掷方向的摆动,积极下落时,左脚尖略微向外转并带动髋部向左侧转动,尽快地使左脚下压着地,以取得双腿支撑。两脚的着地时间越接近越好,使滑步与最后用力动作衔接得更紧凑,随着左腿的积极下压形成良好的左侧支撑,为最后用力动作奠定了良好的基础。左侧应以脚掌内侧,落在投掷圈中心线的左侧,靠近抵趾板处,右脚跟、左脚尖几乎在一条直线上。     

推铅球最后用力过程中的左侧支撑

本文通过文献资料、实验方法、结合本人从事多年的铅球训练经验,对在推铅球技术中的左腿支撑用力技术进行实验和理论上的分析。分析结果表明,左脚着地后的制动是左腿用力充分及快速蹬伸的基础,对运动员投掷成败起着积极地主导作用,在最后用力的推铅球力量的大小,关键在于左腿,它是推铅球动力的主要来源,所以,左腿支撑用力在推铅球过程中不但起到了制动与支撑作用,而且加大左腿蹬伸的力量与速度,对增加力量向铅球传递的效果及提远度都起着重要作用。     

关于优化推铅球左腿支撑技术结构的探讨

在田径运动中，推铅球是单手投掷的非周期性运动项目。推铅球时的技术方法与场地器械有其独特的特点，因而形成了独特的技术结构。推铅球同掷铁饼一样，都是在圆圈中投掷，左腿都有一个制动，支撑用力的动作，但是左腿用力是一个复杂的过程，而不仅仅是一个简单的动作形式，推铅球时，左腿在最后用力过程中，能否形成合球的支撑技术，对最后用力的效果影响极大。因此，本文就推铅球时如何优化运动技术结构，使之达到比较完善的效果，作一个初步探讨。     

推铅球滑步与最后用力衔接技术教法探讨

铅球教学重点是最后用力，难点是滑步与最后用力的衔接，滑步与最后用力衔接的好坏直接影响铅球的成绩。铅球项目属斜抛运动，其抛射的远度S的距离取决于出手的初速度和出手角度(S=Vo^2sin2a/g)，而出手角6度是有一定限制的，且当出手角度一样时出     

标枪最后用力时左腿动作分析

投掷标枪中,左腿在交叉步与最后用力的衔接中起到了引导、制动和支撑的作用。本文从交叉步和最后用力这两个紧密相连的环节中,对左腿的动作及其意义进行了探讨,旨在使我们充分认识左腿在投掷标枪中的作用。     

对掷标枪最后用力阶段左腿技术的探讨

掷标枪时，左腿技术动作在最后用力中起到了引导、制动和支撑的作用。应用解剖学等基础理论知识，结合标枪项目的技术特点，着重对左腿在掷标枪最后用力过程中的动作进行研究。     

铅球最后用力中左侧支撑的技术分析

一、左腿支撑和用力方法最后用力,左腿是由于微弯到蹬直的用力过程。大多数运动员在左脚落地时,大小腿夹角在150°左右,少数在160°左右。在滑步推铅球时左腿充分伸直,滑步推铅球加速距离只有1米左右,这样短的加速距离使运动员获得的速度受到一定的限制,滑步结束,大多数运动员普遍能达到的速度是1．4—1．5米／秒,     

纠正铅球最后用力时“撤肩”动作的几种训练方法

推铅球最后用力过程中的"撤肩"错误动作,对处于初、中级阶段运动水平的运动员创造优异的运动成绩具有很大的影响作用,通过对训练实践中获得的研究数据可知,其错误影响成绩的幅度在10%左右。对此,应当引起广大运动员和教练员的注重,并在运动训练中进行有针对地纠正。在此介绍几种对纠正"撤肩"错误动作具有较好效果的训练方法。以供同仁们参考。     

对背向推铅球最后用力过程中躯干三维运动的生物力学研究

本文从运动生物力学的三维力学原理及运动解剖学角度出发,并结合推铅球项目的技术特点,对背向推错球最后用力过程中的躯干动作特征进行了分析和研究。     

基于sEMG的男子旋转推铅球运动员单支撑阶段肌肉用力特征研究

采用遥测肌电测试并结合影像解析,对我国优秀男子铅球运动员张竣旋转推铅球单支撑阶段的主要用力肌肉及其用力顺序、用力范围和主要用力肌肉之间的协调关系等问题进行了研究.研究结果表明,张竣单支撑阶段主要发力肌肉是左腿起支撑作用的肌肉(左腿股外侧肌和左腿腓肠肌)和维持身体姿势的肌肉(右侧背阔肌和右腿股二头肌);主要发力肌肉的用力顺序(左腿腓肠肌内侧→左腿股外侧肌→右腿股二头肌→右侧背阔肌中部)是按照由下往上、由左至右进行的;张竣单支撑阶段主要肌肉的用力范围(即肌肉横跨关节的角度变化值):肩髋夹角为26.3°～52.1°、左髋角为116.7°～168.7°、左腿膝关节角度为120.7°～156.3°、右膝角为79.2°～172.7°、右髋角为112.5°～143.5°;张竣在单支撑阶段右腿肌肉用力的协调性不好,主动肌(右腿股内侧肌)发力时,拮抗肌(右腿股二头肌)没有适时放松,影响了其肌肉做功的整体效果.     

对推铅球最后用力阶段左侧支撑用力技术效果的进一步研究

本研究用两部高速摄影机及两台瑞士产KISTLER测力台对我国10名优秀铅球运动员最后用力动作进行了测试。结果表明:①左脚着地后的突停制动与蹬伸动作对提高投掷效果有良好效应;②左腿强有力的支撑与快速蹬伸与投掷效果高度相关;③左臂、左肩及躯干的转动式鞭打动作与力效应特点,以及力梯度、垂直冲量、平面力矢分析进一步表明了左侧支撑用力技术与提高投掷效果的关系;④为用术语方便起见,可将左侧支撑用力技术简称为左侧撑蹬。     

浅析原地推铅球训练方法

学生在铅球投掷中,普遍存在以下几个常见的问题,铅球出手时上下肢动作配合不协调,蹬、转、挺、推、拨等技术环节衔接不连贯,髋关节转动不充分且臂部后屈、上体不稳定、身体侧歪、重心低、出手角度低等错误技术动作。怎样才能更好地提高学生成绩,避免训练的盲目性,少走弯路,笔者就这几年训练经验给大家介绍一些训练方法,仅供参考。一、正确掌握推铅球的用力顺序原地推铅球的重点技术就是最后用力技术.     

对中学生原地推铅球最后用力过程中错误动作的分析

原地推铅球是中学体育教学中的必修项目，也是中学体育教学中的一个重要教学内容，本针对当前在原地推铅球教学中出现的一些问题和现象，同时结合自己多年的体育教学实践经验，对目前中学体育教学中提高原地推铅球教学水平的一些有效的方法和手段进行总结，对原地推铅球教学提出几点建议和意见。     

推铅球最后用力技术动力定型学练策略

动力定型是指在一定条件下形成,依照一定先后顺序和强弱配置而形成的暂时神经联系,经过有效练习达到自动化的过程。动力定型的形成对推铅球运动员成绩的稳定发挥起着重要的作用。本文通过对推铅球最后用力技术进行分析,获得对教师训练教学和学生学练过程的有效策略。     

原地推铅球的技术要领与训练方法

<正>原地推铅球是历年来体育高考必考身体素质项目之一,是检测考生是否具备良好爆发力、协调能力的测试项目。原地推铅球投掷的远度主要取决于器械出手的初速度和出手角度。当今原地推铅球技术正朝着加快动作速度的方向发展。投掷成绩取决于器械的做功距     

推铅球的支撑腿技术

推铅球是属于斜抛运动,铅球飞进的距离遵循斜抛运动的规律,可用公式来表示,即S=V_0Sin2a/g,(其中S表示抛射距离,g表示重力加速度,V_0表示抛射初速度,a表示抛射角。)根据推铅球的技术原理,决定推铅球远度的因素有出手初速度,     

对推铅球滑步双支撑阶段的认识

推铅球的滑步双支撑阶段是完整动作的重点和难点之一，这一阶段起着承上(滑步)启下(最后用力)的作用。通过对背向滑步推铅球滑步双支撑阶段的分析得出，铅球的滑步双支撑阶段是一个衔接连贯的过程，这一阶段的动作节奏过慢或过快都将影响铅球最后用力动作，影响滑步阶段所获得的初速度。正确的动作节奏应是在保证形成最佳用力的条件下越快越好。     

铅球最后用力的理论与训练

在对铅球最后用力概念界定的基础上，重新划分铅球最后用力阶段，并论述了单支撑最后用力的积极意义及专项力量的训练。通过对大量文献资料进行数理统计和综合分析，提出了划分铅球最后用力阶段的新观点：推铅球最后用力阶段，是从滑步过程中支撑腿水平方向上运动结束之时开始到铅球离手的过程。整个最后用力阶段分为单支撑用力和双支撑用力出手两个阶段，单支撑最后用力阶段对减小铅球预先速度的损耗、加快左脚着地和拉长工作肌有重要意义。在训练中采用切割组合训练方法可有效地把力量与技术紧密的结合在一起，加强快速力量训练，尤其下肢爆发力和制动力量。     

高三体育考生原地推铅球的训练

原地推铅球是高三体育考生身体素质考试的项目之一,是速度力量型项目,技术动作看起来简单,实际训练是有难度的,有的学生力量很好,但用力顺序不正确,或者是动作速度太慢,成绩不够理想,笔者带高三体育考生训练二十余年,采用了一些训练方法能在短时间内有效地提高学生原地推铅球成绩,供同行参考。