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鉴于800米(女)、1000米(男)耐力跑将成为广州市体育中考必考项目的原因,从广州市初中学生实际情况出发,将适宜的负荷、内容、方法等训练元素融入体育课教学中。另一方面,结合初中学生的身心发育特点以及繁重的学习状况,通过改变教学组织形式、评价方法等,以期让学生在轻松快乐的环境下,培养耐力跑兴趣,从而提高耐力成绩。旨在为体育中考改革后耐力项目的训练与教学提供参考。 相似文献
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800米跑作为体育高考项目,让许多教练员和考生感到不适。即训练多了影响其他项目的发展,训练少了又怕影响体育考试总分。其实,800米项目的训练属于无氧耐力训练,在训练中要多变换训练方法。这样,考生在训练时就会感到兴奋而不知疲倦,从而达到良好的训练效果。一、一般耐力的训练一般耐力是中长跑运动员取得成绩的基础,发展一般耐力是为了让运动员承受更高的运动负荷, 相似文献
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正中跑项目是高考体育生身体素质测试(800米跑)和部分考生选择专项测试(1 500米跑)的主要项目,如何有效地提高考生中跑训练的水平一直是体育教师和考生探讨的问题。体育考生的中跑训练不同于专业运动员的中跑训练,既要关注速度、力量、耐力和协调性的训练,又要突出中跑成绩的提高。笔者结合自己高考时的训练和近几年的教学与训练实践,从以下几个方面来探讨考生中跑训练的方法。中跑项目是既有耐力又有一定速度的大强度竞赛项目。对于考生而言应该从一般耐力和专项耐力、速度和速度耐力、力量耐力等方面的训练入手,按照考生训练的周期,选择适合高中生承受能力的训练方法,才能达到事半功倍的训练效果。 相似文献
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快速跑是小学体育教学的重点内容。快速跑训练可以提高学生各种快速反应能力和机体无氧代谢能力,对于强健体魄大有裨益。在本文中,笔者结合小学体育《快速跑》教学目标,采用分组教学法来指导学生进行快速跑训练,并针对训练中常常出错的动作进行纠正从而取得较好的效果。 相似文献
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800米项目被很多高三体育专业考生看作是最艰难的一项。平时的训练中有的教练常采用600米、800米或1000米等较长距离的跑来发展学生的专项耐力。长时间采用这些较长距离的跑会给学生心理上带来很大的负担。我在多年的训练实践中以400米作为800米专项速度耐力训练的主要手段,取得了良好的成绩。现将我的经验与同行分享,望探讨指正。 相似文献
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短跑项目是田径运动中主要的项目,是400米及400米以下距离跑和接力跑的统称。400米跑集速度和耐力于一体,是速度耐力最集中的体现,也是业余训练中最难训练的项目之一。在业余训练中如何把握400米跑的训练方法和手段也成为教练员的难题,怎样才能使学生即有兴趣又能提高成绩成为当前急需解决的问题。本人从事体育教学十几年,多次在业余训练中从事短跑的训练,对400米跑的训练有一定的认识,现总结几种训练方法和手段供大家参考。 相似文献
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王金娟 《沈阳体育学院学报》2002,(1):15-15
耐力跑是女大学生体育教学和达标测验中必不可少的项目。近年来 ,在高校体育教学实践中发现 ,越来越多的学生对耐力跑存在恐惧、厌烦心理 ,甚至不参加耐力跑练习 ,严重影响了身体素质全面发展 ,使耐力跑教学处于困惑状态。本文就此问题进行探析 ,并提出解决方法 ,为耐力跑教学提供参考。1 恐惧心理的主要成因1.1 主体因素①主体锻炼意识的影响。女大学生中 ,有许多学生在中、小学根本就没上体育课 ;部分学生对体育的认识不够 ,体育意识较弱 ,认为体育课又苦又累 ,不锻炼现在身体也很好 ,还担心锻炼会影响文化课的学习 ,所以身体素质很差。… 相似文献
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耐力跑是小学中、高年级体育教学的重点教材之一;同时,又是《国家体育锻炼标准》中耐久类的必测项目;因此,在小学抓好少年儿童耐力跑训练,对提高少年儿童的耐力,增强体质;为培养中长跑运动员的后备力量,都有重要的意义。下面就少年儿童耐久跑的训练提出几种方法。以供参考。一、游戏训练法。游戏是少年儿童非常感兴趣的练习方法。利用体育游戏训练,要根据年龄组的不同,分别对待。对低、中年级的儿童,可以采用游戏作为启蒙训练的手段。启发、诱导他 相似文献
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一、研究目的 近几年市区有关学生体质调查的情况表明,上海市区中学生身体素质各项指标中,耐力跑依然是最薄弱的一个项目。我们学校地处黄浦区,场地小,要提高耐力跑成绩困难就更大。 耐力跑项目颇具艰苦性,亦比较枯燥,多年来,我们在学生中长跑项目的训练以及教学过程中发现,耐力跑由于跑距 相似文献
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耐力跑是发展一般耐力素质的基本训练形式之一.但在学校体育教学中,经常出现“学生怕练,教师怕教”的现象.耐力跑具有较高的锻炼价值,不仅对学生心肺机能的提高、耐力素质的发展有良好影响,对培养学生吃苦耐劳、勇于克服困难有独特作用.但传统耐力跑教学模式,如变速跑、间歇跑、计时跑等,学生往往感到单调、枯燥而不感兴趣,甚至产生抵触情绪,教学效果不理想. 相似文献
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耐久跑是发展学生耐力素质的基本训练形式之一,一直以来都是国家体质健康测试和体育中考的重要测试项目之一,可以改善学生呼吸系统和心血管的功能,达到增进健康、增强体质的目的,同时培养学生吃苦耐劳、坚韧不拔和积极向上的意志品质。但在实际的练习过程中,耐力跑负荷量大又比较枯燥无味,容易使学生产生厌烦及恐惧心理,从而失去对耐久跑的兴趣。因此如何让学生有兴趣地参与到耐久跑的运动中来,让学生在玩中乐中提高耐力素质是当前要思考的问题。笔者通过教学实践,巧用相关趣味游戏,来发展学生耐力素质,收到了一定的效果。 相似文献
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耐力跑是初中体育教学的重点内容,同时又是《国家体育锻炼标准》中的耐力类的必测项目,因此抓好耐力跑的训练,对提高耐力,增强体质,培养中长跑运动员是有重要意义的。下面仅就如何做好青少年耐力跑的训练方法做一研究探讨。 相似文献
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提高女生耐力跑的趣味性 总被引:5,自引:0,他引:5
耐力跑是田径教学中的难点项目 ,大多数女生心理上都畏惧耐力练习 ;就如何增加耐力跑的趣味性、提高耐力跑教学的效果进行了探讨。并采用了趣味跳绳、跳台阶、登山、游戏等一系列活动形式来提高耐力水平 ,并把欢快激昂的音乐引入到耐力跑教学中 ,取得了较好效果。 相似文献
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现如今在中职体育教学中,受限于学生身体素质的原因,针对核心力量的完整训练迟迟未能开展,诸多教师还在使用传统的技巧教学法甚至是“放羊教学法”,学生的核心力量难以得到提升,自然也影响了学生的100m跑成绩乃至其他运动成绩,因此如何开展100m运动项目的核心力量训练已经成为中职体育教师必须思考的问题,也因此本文针对中职体育教学中100m运动项目核心力量训练方法进行了说明。 相似文献
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高考体育生专项测试的一项重要内容就是400米跑。400米跑是短距离跑中最难跑且最长的,此项目对速度耐力、力量等均有着很高要求,因此,需要借助科学、合理的训练,来使体育生的400米跑成绩得到提升。 相似文献
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耐力跑动作单一、运动负荷大,缺乏趣味性,常规训练法枯燥乏味容易引起运动员的厌烦情绪,产生厌跑、恐跑心理。为了克服耐力跑自身训练单一的不足,应在训练方法上力求新颖,尽可能适合运动员求新、求异、求变的心理需要。我作为一名基层中学体育教师,在耐力跑项目的业余训练中,引入了趣味训练法,收到良好的效果。 相似文献
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<正>耐力跑具有单调枯燥的特点,是体育教学中大多数学生不愿接受的项目之一。在耐力跑过程中,学生身体所承受的痛苦体验及跑完后常常出现的不适现象,给中学生的心理 相似文献