浅谈排球训练中受伤原因及防治措施

排球是我国各类学校体育教学的主要内容之一,排球运动虽然没有强烈的身体对抗,但也是一项竞技性运动,具有较高的运动强度,在运动和训练过程中学生受伤现象时有发生。究其原因,主要是体育教师和学生的安全防范意识不强,训练方式不合理,学生身体和心理素质参差不齐等原因导致。本文将对学生参加排球训练过程中身体受伤情况进行归类总结,查找受伤的原因,并提出相应的解决对策和预防措施,进而让广大喜爱排球运动的学生科学训练。     

女子排球运动员的举重训练

当前,在女子各种运动项目中,采用举重过重,以免受伤。训练方法的已越来越普遍。排球教练发现,举重训练对运动员掌握排球基本技术有很大的好处。排球最主要的三种动作是     

新时期下关于排球训练创新性发展的研究

排球运动具有良好的健身性、娱乐性和社会性特点,这使其成为现有体育运动中的核心运动项目之一。但随着新时代的到来,如何提升运动员对排球运动的兴趣,提高排球运动训练的有效性,推进排球运动的传播和发展等问题,成为现阶段排球运动训练方面需要重点研究的内容。为此,文章采用文献资料法等研究方法,分析了排球运动训练过程中所存在的问题,有针对性地提出了促进排球运动训练创新的措施,希望可以有效完善新时期下排球运动训练的体系,全面提升运动员的排球技术水平以及排球运动训练的效果。     

核心力量训练对提升排球垫球稳定性分析

排球运动是现代体育运动中的明星项目,具有观赏性、运动性、竞技性、互动性等特点。经过对排球运动的动作进行拆解细分后发现,垫球是排球运动中非常重要的基础性动作,不管是初学者还是拥有丰富经验的人,垫球动作的标准性和准确度对其排球运动的整体动作有着至关重要的影响。而核心力量训练是运动训练当中的一大有效方法,将核心力量训练应用到排球垫球运动的训练当中,可以有效提升运动员排球垫球技术的稳定性。为进一步证实核心力量训练是否可以提升排球垫球的稳定性,文章采用文献资料法等研究方法,从核心力量的角度,对排球垫球动作技巧的稳定性训练进行分析,希望以此完善排球垫球运动训练体系,全面提升运动员的排球垫球技术和技能。     

排球力量训练──仅仅是负荷么?

力量训练对某些运动项目的比赛表现有直接影响（如举重、投掷等）,人们对这类项目的力量训练方法也较为熟悉。相比之下,人们对排球运动力量训练的方法却知之甚少。正因为如此,才少有优秀的排球教练员成为力量训练专家。然而,专门的力量训练却是便排球运动员获得一般性力量及爆发力的重要手段。因为普通的专项训练最终将导致所谓"高原期"（训练过程到达稳定阶段时成绩曲线所呈现出的水平变化趋势）的出现,而在高原期里优秀选手的一般及专项肌肉协调能力很难再得到提高。这里,我要向大家推荐一种已在其他项目中成功运用的、重在发展爆发…     

小学排球训练中对于二传手的培养

体育课是小学生素质教育的重要内容,也是学生增强身体素质的基础。排球运动具有趣味性强、锻炼价值高的特点,是小学生最喜欢的运动项目之一。然而,小学生对排球运动知识了解较少,特别是二传手这种攻守关键点的知识。如何进行二传手培养,一直是小学生排球训练中的难题。本文以小学生为研究对象,结合其生长发育特点,提出排球二传手的有效培养方法和建议,旨在提高学生的训练水平。     

小学学校开展排球运动训练的意义、面临的困境及发展策略研究

随国家女排精神的全面彰显,越来越多的人开始参与排球运动,要想更好地发展排球运动,就必须从小学阶段开展排球运动的教学、训练和比赛,这不仅能够提高学生的身体素质,也能够促进校园体育文化的塑造。因此,在此背景下,我们采用文献资料法和逻辑分析法对部分小学学校的排球项目进行了走访调查和相关研究,得以全面地了解目前小学排球发展中所面临的困境,并提出促进其发展的相关策略。     

排球运动中力量训练的探究

排球运动是一项具有较高技战术要求的运动项目,而运动员具备良好的力量素质是提高排球运动水平、取得优异成绩的前提和基础。所以,在排球运动训练中应当将力量训练与技战术训练置于同等重要的地位,在制定力量训练计划时要强调与战术训练相结合,从而提升力量训练的效果。基于此点,本文从排球运动中力量训练的原则入手,对排球运动中的专项力量及其训练方法,以其其他力量训练内容和手段进行探究。     

新时期排球训练创新性发展的研究

近年来,随着我国社会经济发展速度的不断加快,人们对于体育活动丰富性的要求也在不断提高。排球作为娱乐性和休闲性较强的竞技运动项目之一,在现阶段民众体育运动以及专业化体育课程学习与锻炼等方面中占据了极为重要的作用。同时,基于社会发展新时期排球训练运动的发展需求和标准,充分结合当前排球训练中出现的诸多问题,对新时期排球训练的创新性发展工作进行深入的研究和调整,从而推进排球训练运动的创新发展。本文即立足于现阶段排球训练运动状况,对创新性发展中存在的问题和有效策略作出了简单的分析和探讨。     

浅谈中学生排球运动损伤的原因及预防

本篇文章以参加四川省高考体育招生考试的学生为研究对象,采用文献资料法、逻辑分析法、访谈法等研究方法对学生参与排球运动造成损伤的原因进行分析总结,结果表明造成排球运动损伤的原因包括：(1)运动前热身活动不充分;(2)身体素质差,不合理的运动负荷、运动强度安排导致身体损伤;(3)不规范的排球基本技术动作,多次练习后引起肌肉损伤;(4)预防损伤的意识观念薄弱,认识重要性不足;(5)场地器材和外部因素的影响。归纳总结学生在排球运动中可能受伤的原因,认真翻阅文献和相关资料找寻预防损伤的方法,尽力减少损伤的发生,有针对性地解决损伤这一问题,帮助学生更好的生活,拥有健康的身体去参与排球运动训练,不断提升排球专项技术水平,更好地备战体考。     

排球运动中体能训练与技术训练的平衡问题研究

排球运动需要运动员以较好的技术技能及优秀的体能作支撑。体能训练对于增强运动员的耐力和爆发力等身体素质具有重要意义,并能有效地降低受伤风险。而技术训练既促进了个人技术水平的提高,又强化了战术意识,提高了比赛表现。但二者在执行中也会产生冲突与矛盾,并会互相影响。该研究就排球运动如何兼顾体能训练和技术训练进行论述,提出制订个性化训练计划、合理地安排训练时间及强度、注重交叉整合等策略,强调不断地对训练计划进行跟踪及调整。     

运动链理论在排球比赛中应用研究

通过查阅文献和走访专家得出:"四攻"系统在应对处理排球数据分析和指导训练上出现了短板。故以此为切入点,将运动链理论与排球项目相结合,从不同的视角谈谈排球比赛。     

对排球公共课中运动损伤现状的调查及对策研究——以济南市长清区大学城本科院校为例

排球运动是一项技术性比较强的运动,学术要想掌握好排球技术仅靠在体育课上的练习来掌握是远远不够的,因此学生经常利用课余时间来练习和巩固课上所学的新的技术。排球技术全,高,快,变的特点决定了排球运动中的受伤情况比例大。再就是学生在课上或课下学习或练习时由于准备活动不足、天气场地等其他因素,也经常产生运动性损伤。尤其学生在课下练习时没有专业老师的指导时就会更容易发生受伤。本文根据对济南市长清区大学城大学生在体育课上学习排球技术时所出现的运动损伤,分析产生运动损伤的原因,并采取对应的预防措施,降低或避免运动损伤的出现,更好地提高学生身体素质和技能,力争为今后排球公共课的教学与训练提供帮助,为促进济南市长清区大学城排球公共课的发展具有重要的现实意义。     

排球运动员下肢力量训练方法

随着排球运动的不断发展,其比赛的密度、运动强度、技战术的复杂程度都在不断地增加,这对排球运动员的力量、起跳高度、敏捷度提出了更高的要求。起跳高度是衡量一个排球运动员运动水平的重要标准之一,其关乎运动员运动技能发挥的水平。而起跳高度又与下肢力量息息相关。文章根据下肢力量的相关概念和训练方法,总结出下肢力量训练对排球运动员的现实意义,并结合排球运动员运动时的发力特点及下肢的运动特征,为排球运动员提供了更有针对性的下肢力量训练方法。     

山东省排球后备人才现状调查及对策研究

研究对象:山东省9个地市体校排球队和38所排球传统项目学校。研究方法:访问调查、问卷调查、逻辑分析。研究结果与分析1.山东省各地市体校排球运动开展现状分析山东省17个地市只有9个地市的体校开设了青少年排球运动项目的训练,且山东省青少年排球运动员在训总人数呈上升趋势。     

排球核心力量应用实践探析

核心力量训练对排球各个技术动作的高质量完成运动具有重要的作用。本文通过查阅与整理相关资料,总结出核心力量在排球运动中的重要作用及主要训练方法,为排球的教学、训练提供参考。     

您适合参加什么运动

在健身中心和协会能够进行各种健身活动:增氧健身法、形体训练、体操、排球、网球等等。下列标准能帮助您找到最适合自己的运动项目: 1.耐力和爆发力: 您是否天生就是这类能在较长时间内持续承受中等水平负担的人?或者您是否具有较强的爆发力?耐力好的人特别适合自行车和游泳这类体育项目,而爆发力好的人适合打网球或排球等。 2.集体运动和个人运动: 您要考虑好,您是否有兴趣和时间把     

探讨排球运动员的心理训练

现代排球运动已进入崭新的阶段,呈现出空前的水平。心理训练已在国际上被排球专家们所重视,并被应用于排球运动的训练中了。近年来,心理训练还被排坛强队的行家们列为排球运动的训练原理的主要内容之一,而且已经在实践中取得了良好的训练效果。可是在我国排球界对于心理训练仍不很理解,至今排球运动的训练仅有身体训练、技术训练和战术训练。显然,这已不能适应现代排球运动发展的需要了。已往,我国排球运动的训练又常以简单的思想工作代替了科学的心理训     

学习毛主席的哲学思想浅谈排球运动的一些规律

当前我国体育战线形势一派大好。一个学习无产阶级专政理论的热潮,促进了体育运动进一步地蓬勃发展。在大好形势下,如何进一步学习马列主义唯物辩证法,学习并运用毛主席的哲学思想来认识排球运动中出现的若干现象,找出其内在的联系和运动本身的规律,用以指导我们的训练工作,是一件有十分重要意义的事情。一、排球运动的矛盾的特殊性作为球类运动项目的一种,排球运动具有和其它球类项目所共有的普遍性的矛     

核心力量与排球跳发球技术的关系及训练方法

随着核心力量训练不断的被人们所认知,它在排球运动训练中所运用的比例也越来越广泛。排球运动中跳发球技术所要求的综合运动能力最强,因此对核心力量的要求也最高。针对核心力量训练理论和排球跳发球技术动作分析,提出运动核心区肌肉的力量对排球运动的跳发球动作的重要性。使之达到更有效地提高排球跳发球专项技术水平的目的。