高中体能模块分组教学实践探索

《普通高中体育与健康课程标准(2017年版)》将体能模块纳入高中体育与健康课程必修必学内容,强调体能模块是体育与健康学习的基础,每名学生都必须学习和实践。授课过程中学生的性别不同、体能水平不同、后续选项不同,在设计教学内容、组织形式、评价指标时要考虑学生性别、体能分层及后续选项的情况,从而有效地实现课标对体能模块要求。体能模块的教学中采用适合的分组可以提高学习效率,形成良好的体能和锻炼效果。     

体能分组教学尝试

<正>所谓体能分组,就是根据学生身体条件、活动能力、客观存在的素质差异,按照性别、年龄、体质强弱、能力大小等因素,划分若干体育训练小组,区别对待的一种教学方法。这种方法,不仅可以打破农村以往按身体高矮顺序、不论体能差别的不合理训练格局,又使学生人人都能得到科学合理的锻     

体育教学中运动负荷规律的科学运用

在体育教学中,学生生理和心理方面在不同程度上受到刺激,承受一定的负荷,校长时间的刺激和负荷,容易引起学生生理和心理两个方面产生疲劳,而疲劳的产生和积累．又会直接影响学生的学习效果。所以如何掌握和运用好运动负荷,是上好一堂体育课的关键。研究体育课的负荷,对于保证体育课的顺利,促进学生命身心健康发展,提高教学质量等．都具有重要意义。笔者在长期的中学体育教学中．根据多年教学实践,就“运动贞行规律的科学运用”进行探讨研究．以促进体育教学质量的进一步提高。     

高校女生体育课中“体能分组”教学尝试

高校女生的形态、机能素质和健康状态各不相同,她们在体育课中所表现出来的能力也不同,“吃不饱”或“吃不了”的现象时有出现。针对这个问题,在近年的体育教学中,根据学生体能,我们采用了分组教学尝试,并对教学过程进行研究：     

运动负荷与反馈方式对高中生体能与体育学习积极兴趣的影响

探讨不同运动负荷（HR-160min）与不同反馈方式（M）对高中生体能和体育学习积极兴趣（PISL）的影响。方法：采用三因素实验设计,不同时间、不同HR-160min （HR₁₄₀-160min、HR₁₃₀-160min和HR₁₂₀-160min）和不同反馈方式（自我控制反馈SF、追加反馈AF和无反馈NF）为干预手段,对297名高一学生进行为期12周的实验干预。结果显示：体能建模后,BMI、肺活量（VC）、坐位体前屈（SR）、仰卧起坐/引体向上（SU/PU）、800m/1000m、50m、立定跳远（SLJ）等7项指标"时段"主效应,BMI、SR、SU/PU、800m/1000m、50m、SLJ等6项指标"时段×运动负荷"、"运动负荷×反馈方式"交互效应,SR、SU/PU、800m/1000m、50m、SLJ等5项指标"运动负荷"和"反馈方式"主效应、"时段×反馈方式"交互效应均有统计学意义（P<0.05或P<0.01）;PISL建模后,"运动负荷"主效应有统计学意义（P<0.05）,"反馈方式"主效应和"运动负荷×反馈方式"交互效应无统计学意义。结论：HR₁₄₀-160min是发展多项体能的关键因素,HR₁₃₀-160min对BMI保持效果、对SR干预效果更好;不同反馈方式通过不同机制影响体能结果;HR₁₄₀-160min与SF组合对发展体能的协同效应最佳;PISL受运动负荷影响,不受反馈方式、运动负荷与反馈方式交互作用的影响。     

小学体育教学中运动负荷设置的基本策略

随着我国教学改革的实施,学生综合素养的提升变得越来越重要,其中小学体育属于艺术类学科的一种,教师需要结合学生的实际情况来制定出合理的运动方案。选择适合学生的运动项目来作为主要的教学练习对象,其中运动负荷设置是体育项目中的重要组成部分,在当前新课改的教育背景下,小学体育教学内容需要进行创新发展。本文主要结合当前我国小学体育教学的实际情况,提出了相应的运动负荷设置方案,希望能够提高小学体育教学的有效性,帮助学生养成良好的运动习惯。     

探讨中职学校体育教学中体能针对性训练

中职学校的培养目标以学生的职业能力为主,同时为了保证学生在今后的就业中能有更好的体能,所以针对学生的体育教学也必不可少。在体育教学过程中,对学生进行体能针对性训练对学生的体能提高有重要的帮助,该文从中职院校体育教学中体能针对性训练的意义入手,明确其针对性训练的原则,然后阐述了具体的应用,希望对中职学校的体育教学工作有所帮助。     

在体育教学中合理解决运动负荷的思考

读书时,老师曾告诉我们评定一节体育课的好坏,运动负荷是一项重要的指标。可我发现前一阶段相当多的课忽视了这一点。过去的体育课可以说是很重视运动负荷,而现在不强调了,有些课根本没有什么运动量,整节课做做游戏、强调韵律,寻求一些浮浅的“快乐”体育课越来越不像体育课了。那么我们该如何在教学中合理地解决运动负荷呢?     

运动负荷在体育教学和体育锻炼中不同运用的探析

通过对教学目标、体育锻炼目标的整体认识,以运动负荷的功能和作用为突破口,探讨运动负荷在不同目标的运用,旨在今后的学校体育教学与体育锻炼实践中,更加合理地运用运动负荷。     

体育教学要重视并科学安排好运动负荷

<正>《中国学校体育》杂志2007年第六期理论研究栏目刊登了毛振明和赖天德撰写的《体育教学一定要有基本的运动负荷》的文章及来自基层一线体育教师的关于体育课运动负荷问题的观点;又从"有效教学"的角度     

对运动负荷量与负荷强度的再认识

深刻认识不同性质的运动负荷具有不同的特点和作用,能有效提高训练效果。通过实践经验和相关信息的论证,指出应抓住运动项目、运动员的特点,在不同的训练阶段、训练时期,根据训练任务目标、训练方法、运动员机体适应性,以及训练方法发展创新的需要等,有针对性、创造性地选择采用不同性质的运动负荷。不同运动项目的运动负荷量与负荷强度的共性规律和个性特点,值得相互借鉴。     

试析体育锻炼对老年人身心健康的影响

通过对浙江省和上海市496名老年人体育协会会员参加体育锻炼前后身体形态、身体机能、运动能力以及对老年人常见病症影响的调查，结果发现，科学合理的体育锻炼不仅可以降低老年人体内脂肪的含量，改善体型，提高肺活量，降低血压，促进新陈代谢，全面提高老年人的力量、柔韧、灵敏、速度和耐力素质，而且对老年人的常见病症也有良好的效果。说明了体育锻炼虽不能阻止老年人身心衰退的趋势，但在提高老年人的生命质量和延缓其衰退速度方面却有着其它方式不可及的功效。     

优秀男子飞碟运动员李辉九运会赛前训练的调控

通过对李晖九运会赛前的训练进行回顾和总结,指出李晖扎实的基本功和合理的技术动作是其取得优异成绩的基础;赛前合理的运动量和运动强度的安排促进李晖形成了良好的竞技状态;与技术动作训练相结合的心理训练特别是认知训练保证了李晖在比赛中沉着稳定地发挥出自己的最佳水平。     

不同体育锻炼类型与大学生生命质量相关性分析

目的：探讨不同体育锻炼类型对大学生生命质量的影响,为推动高校体育教学改革,提高大学生生命质量提供参考。方法：随机抽取定西师范高等专科学校男女生各90名进行中等强度的力量和有氧耐力练习实验,采用SF-36量表进行调查分析。结果：被试18周后,大学生生命质量因子均不同程度的提高;不同性别,相同体育锻炼类型力量练习除生理功能和活力因子发生显著性变化外（P〈0．05）,其它因子变化均不明显;有氧耐力练习除生理功能、躯体疼痛、精神健康因子发生显著性变化外（P〈0．05）,其它因子变化均不明;相同性别,不同体育锻炼类型男生在社会功能、活力、精神健康因子有方差显著性差异（P〈0．05）;女子在生理功能、社会功能因子有方差显著性差异（P〈0．05）,在活力、精神健康因子有方差极显著性差异（P〈0．01）。结论：有氧耐力练习比力量练习更能提高大学生的生命质量。     

锻炼类型和竞技类体育活动的心境效益

采用文献研究方法,对国外锻炼心理学领域有关心境的理论构想、研究方法、研究结论、研究前景及锻炼类型和竞技类体育活动对个体良好身心状态的效益等,进行了论述。     

对大学生体育需求的调查与分析

文章通过对常州地区11所高校550名在校大学生的调查,对大学生的健身意识、参加体育活动的动机、活动的方式、活动的组织、体育消费情况及与学生健身有关的体育设施建设进行分析,为保证大学生在校期间能够养成终身体育锻炼的习惯提出观点和对策。     

《全国健美操大众锻炼标准》第二套和第三套运动强度对比研究

采用问卷调查、实验研究和数理统计等方法,对中国健美操协会于2005年和2009年分别推出的第二套和第三套《全国健美操大众锻炼标准》中的成人组1～5级有氧操部分的运动强度及规律进行研究。结果表明,第二套和第三套《全国健美操大众锻炼标准》成人1～5级有氧操部分运动中的强度变化呈渐增型趋势,两套《全国健美操大众锻炼标准》1～4级动作心率都在健身负荷的心率有效价值区间(60%MHR～80%MHR),符合全民健身的HR锻炼标准,两套《全国健美操大众锻炼标准》1～5级同级别之间运动强度不存在显著性差异,主观感觉方面第三套《全国健美操大众锻炼标准》总体优于第二套,为更好、更安全地推广大众健美操奠定了一定的基础,也拓宽了健美操等级套路的选择范围。     

兰州女性群体体育锻炼状况调查研究

采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法，对兰州市不同年龄女性从事体育锻炼的现状进行调查，分析不同年龄女性参加体育锻炼的目的、项目形式及场所等基本特点和规律，并针对现状中存在的主要问题，提出相应对策。     

户外拓展运动对不同人群的身心影响

户外拓展运动是一项新兴的体育运动项目,该运动既能作为日常健身活动,又能作为团队培训活动。近年来在国内发展迅速,户外拓展运动爱好者越来越多。文章采用文献资料法,论述了户外拓展运动的起源与发展以及开展户外运动的价值与社会意义,分析了户外拓展运动对不同人群的身心影响,旨在为今后开展户外拓展运动及相关研究提供理论参考。     

体操教学中学生专项身体素质与运动损伤的相关分析

通过对体育系学生体操专项身体素质与运动损伤的分析研究，表明二者有接近负直线相关关系。即专项身体素质优的群体则运动损伤率低；相反，专项身体素质劣的群体则运动损伤率高