耐力性项目训练负荷强度安排特征的研究

通过对世界优秀耐力性项目运动员负荷安排特点的总结,并结合相关研究成果分析,发现：优秀耐力运动员更倾向于采用大量低强度负荷构 建牢固的耐力基础,适当安排高强度负荷,较少利用“乳酸阈”强度的“两极化训练”模式。这样可以合理布局负荷节奏,平衡训练适应和压力之间的关系,获得更大的训练效益。     

女子曲棍球运动员专项体能训练方法的探讨

曲棍球运动是以速度为主,兼有速度耐力和耐力性的项目。运动生物化学的研究表明,ATP—CP供能系统贮备的能量在理论上可维持最大强度运动6秒～8秒。虽然曲棍球运动员在比赛时持续活动的时间主要分布在10秒以内、11秒～20秒和27秒～40秒的时间区间,从供能特点来看,主要是无氧代谢     

体能类耐力性项目训练负荷与训练安排规律性初探

以项群理论为指导,以运动生理学为依据,在打破固有运动项目界限束缚的基础上,对适用于体能类耐力项目训练的5种训练强度等级及其训练安排做了跨项的规律性探索,为从事项群训练的教练员提供一套科学实用的安排训练的方法。     

周期性耐力项目的训练量与强度

周期性耐力项目训练负荷的生物学基础是不同运动方式的能量供应和能量利用特征。随着对能量代谢特征认识的深入,有氧训练对周期性耐力项目的重要性逐渐达成共识,无氧训练在周期性耐力项目中的受关注度逐渐增加。有氧训练以低强度持续训练为主,无氧训练更加关注高强度间歇训练。     

浅谈速滑运动员多年系统训练专项负荷量强度安排的基本原则

现代竞技体育竞争日益激烈,运动员的早期选材、早期训练、多年培养,已成为普遍采取的重要措施。科学地制定全过程的多年系统训练计划,把培养优秀竞技选手的整个过程置于严格的科学控制之下,引起了人们的高度重视。     

花样游泳项目专项体能训练方法的研究

以我国一线花样游泳运动员为研究对象,采用文献法、问卷调查法、专家访谈法、实地调研等方法,收集2004、2008、2012至今3个阶段的花样游泳体能训练方法资料数据,将中国传统的花样游泳专项体能训练方法与世界一流水平国家的训练方法进行对比。发现中国花样游泳专项体能训练方法与世界一流水平国家的训练方法在核心力量训练和在专项能力训练上还存在很大差距,为国家花样游泳体能训练提供参考。     

关于山西省武术队提高1′20″套路比赛专项耐力方法的研究

山西省武术队是我国武术套路项目比赛中公认的一支劲旋。自1992年以来特别重视提高运动员的专项耐力水平；采用了质商量适大强度间歇训练法，即要求完成动作的质量高、采用大强度负荷、负荷量的安排保证大强度负荷的完成、严格控制闻歇时间、以整套练习形式为主、间歇时不采用任何积极性休息方式，有效地提高了运动员的专项耐力水平。该方法有效的主要原因在于高效地提高了运动员的无氧供能能力和对乳酸的耐受能力，符合武术套路竞赛的能量代澍特点。     

对甘肃省男子田径周期性耐力项目的历史回顾及展望

本文对甘肃省71-95年竞技体育发展的历史进行了分析,指出田径周期性耐力项目一直具有竞争力,男子占有优势,并进行了成绩预测。     

中考有氧耐力项目有效呼吸训练法的实验研究

随着教学改革的进一步深入,体育在中考考核的比例逐步增加,尤其是有氧耐力项目的考核,令很多中学生应对压力颇大,甚至采取了一些极端训练方式,不仅挫伤了学生的训练积极性,还会对身心健康造成一些影响。本文从有氧耐力项目训练的重要性分析出发,分析有氧耐力项目训练过程中教师及学生训练方法方面存在的一些问题,并探索中考有氧耐力项目有效呼吸训练法的有效教学策略。     

同场对抗球类项目比赛负荷的实验研究——以篮球、足球、曲棍球、手球为例

通过录像分析与数理统计等方法,对篮球、足球、曲棍球、手球等同场对抗球类项目的运动员比赛负荷进行研究。研究结果表明,足球比赛有高速、中速、低速3种比赛负荷,与6个速度段相对应。1～5个速度等级的比赛负荷量在下半场都低于上半场,足球下半场负荷量下降幅度最大,其次为手球、篮球、曲棍球。进攻运动员第1速度段负荷量最高,组织运动员在2、3、4、5个速度段的负荷量最大,防守运动员只在第6个速度段负荷量高于进攻和防守运动员。足球下半场第1速度段负荷强度下降较快,而其他速度段的强度变化较曲棍球、手球、篮球稳定。篮球项目在第3、4、5个速度段的负荷强度下降较快。曲棍球第1速度段负荷强度下降最小,第2、3、4、5个速度段下降快。手球在较高的速度段的强度下降较快,而随着速度的下降,速度下降幅度也逐渐减小。在进攻、组织和防守3个位置中,组织运动员比赛负荷强度最高,其次为防守运动员,最后是进攻运动员。     

我国竞技健美操运动员体能训练面临的困境及对策分析

本文通过采用文献资料法、逻辑分析法等研究方法,从体能训练的概念入手,分析了目前我国竞技健美操运动训练现状,对目前我国竞技健美操运动员体能训练面临的困境做了详细阐述,并对解决面临的问题提出了相应对策,以期为我国竞技健美操运动员体能训练提供快速良好发展提供理论支持和帮助。     

对大庆体校短跑队专项力量训练的探讨

从多年的实践经验来看,对短跑速度起直接作用的是专项力量,要提高专项力量,首先要有良好的一般力量作基础。从发展一般力量和专项力量需注意的问题及提高运动员的下肢专项力量训练方法提出一些建设性意见供参考。     

基层特警基础体能训练的探讨

运用文献资料法、特尔斐法、测试法,对普通基层特警队员系统体能训练前后的体能指标进行跟踪测试。结果显示:经过系统体能训练后特警队员的大部分体能指标均有所提高,并呈显著性差异。提示:系统的体能训练方法对提高特警队员的体能是可行的,在原有体能项目考核基础上,制定适用于普通基层特警队员的体能考核标准。     

力量训练和耐力训练的生理基础

无论是对于大众健身还是专业训练,目前一致认为,力量训练能够促使肌肉体积增加、力量增长,而耐力训练则可以改变机体的有氧代谢水平。此外,如果将力量训练跟耐力训练无间隔交叉进行则会产生相互干扰的效果。旨在通过对这两种训练各自的信号转导途径进行分析以及互相干扰现象进行系统地阐述,以期能够为大众健身以及专业训练的人群在训练计划的安排上提供一个合理的理论依据及建议。     

核心力量训练对跆拳道运动员体能影响研究

跆拳道作为一项对抗性的竞技运动,对运动员的体能有着很大的要求,在跆拳道的对抗中,体能的不足会严重影响运动员对技战术的执行能力,尤其是在对跆拳道运动竞技规则的改变以后,对运动员的体能提出了更高的要求。在日常训练中,教练员对跆拳道运动员进行训练时会选用核心力量训练,但是关于核心力量对于运动员体能的影响研究的不是很多。文章通过对大连市20名跆拳道优秀运动员进行研究,文章从力量、速度、耐力、灵敏和柔韧五个方面入手,确定测试指标,分别对运动员在进行核心力量训练前后对其进行体能测试,并对获得的数据进行分析,以此来研究核心力量训练对运动员体能训练的影响。     

关于力量训练中负荷量问题的思考和研究--单组训练与多组训练

通过国外有关文献和科研报告，试图对力量训练中负荷量问题的相关历史研究，当今的前沿科学报告，目前国外力量训练的现状和发展趋势以及科技动态进行系统综述，特别是在单组和多组训练的比较研究基础上，提出目前我国运动训练中值得注意和研究的一些问题及参考建议。     

浅析耐力训练与力量训练相结合的训练模式

耐力运动员较少进行力量训练,主要担心肌肉肥大对毛细血管和线粒体功能产生潜在负性的影响。但是肌肉的无氧工作能力、肌肉力量和肌肉的爆发力可能影响耐力运动项目的成绩。力量训练能够提高神经肌肉特征和无氧代谢能力。耐力训练中嵌入力量训练的训练模式可能有助于提高耐力性项目成绩。     

血清EPO指标在耐力运动训练中的应用

采用文献资料研究方法，从EPO的生物学特性、EPO与耐力运动能力、EPO与低压氧舱等方面分析入手，探讨EPO在高原训练和低压氧舱训练中的变化规律。认为，EPO可作为耐力运动训练的预见及评价指标；间断低压氧舱应用，很可能是今后耐力运动训练的主要手段。     

体能训练对防治田径运动损伤的作用及措施

田径运动和其它所有运动项目一样,需要通过日积月累的长期训练才能取得优异的成绩,即其训练过程具有不间断性,如果运动员在训练或比赛中出现损伤,就意味着有可能中断训练或比赛,轻者数天或数月;重者甚至再也不能重返赛场。因