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一、跨栏步技术跨栏步即起跨腿的脚接触起跨点到过栏后摆动腿的脚接触地面时的一大步。它由起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地构成。起跨攻栏时要获得一个较高的身体重心,起跨离地前身体重心前移,攻栏时要高摆摆动腿大腿,加大两腿夹角, 相似文献
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针对在跨栏跑教学起跨腿技术安排比重不够,专门性练习比重相对较少等问题,提出应重视起跨腿的技术教学,适当调整教学比重、改革教学方法,以使学生跨栏跑技术得到协调、均衡发展,正确掌握跨栏跑技术并取得良好的学习效果。 相似文献
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跨栏跑中起跨腿的动作结构特征和技术效能特点 总被引:2,自引:0,他引:2
李双 《上海体育学院学报》1993,17(3):70-72
运用力学原理和运动实践理论,对跨栏跑起跨腿的动作结构特征和技术效能特点进行分析。 相似文献
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提高跨栏跑教学效果的练习方法 总被引:1,自引:0,他引:1
一、面对肋木站立,摆动腿屈膝高抬前摆,然后顺势快速将小腿向前伸出,置于肋木上,上体前倾,异侧臂快速前伸。二、面对肋木站立,两手握肋木,起跨腿做“侧平捡”练习。三、面对肋木站立,手扶肋木,在跳箱上右腿成直角,做起跨腿“侧平检”, 连续做。四、正对肋木站立,摆动腿向后摆动,然后借助手的力量,使大腿尽量向前上方高抬。 相似文献
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当今田坛对优秀跨栏运动员的要求是平栏差小。在平跑成绩一定的情况下,提高跨栏步动作技术尤为重要。好的跨栏步起跨速度快,起跨时重心高,起跨角度适宜,重心起伏小且接近栏顶,滞空时间短,摆动腿主动压栏,直腿下栏支撑。摆动腿参与了跨栏步动作全过程,因此,下面分阶段对其技术特点和要求及训练进行阐述: 相似文献
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跨栏跑运动是跨越障碍物的一项特殊的跑步运动,它集体育运动项目的姿势美、难度大和勇敢于一身,它在田径运动中是动作技术较复杂和身体素质要求此较高的运动项目。因此,在中学开展跨栏跑教学,可以培养学生果敢的性格,勇敢顽强的意志品质,增强克服困难信心,并可使身体素质得到全面的提高。在进行跨栏跑教学时,可以运用分解 相似文献
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实验研究表明,在跨栏跑教学中,强调起跨腿适宜的提拉时机对跨栏步技术的掌握、跨栏步与栏间跑的衔接、运动损伤的避免以及初期的教学效果有影响。发现在跨栏跑初期教学中,在运用传统的教学方法的同时强调起跨腿折叠、外展,并在适宜的时机进行提拉能起到良好的教学效果。 相似文献
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跨栏跑是一项在固定条件(栏高、栏距)限制下,依靠加快步频提高全程跑速的一项非对称的周期性径赛项目。它是田径项目中技术性很强、动作较复杂,对速度、力量、柔韧、灵敏及全身协调配合要求较高的项目,中国运动员刘翔在2004年以13秒06秒的成绩取得110米栏的突破,实现了中国选手 相似文献
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在跨栏跑项目中,110米栏是最具代表性和技术难度最大的项目,过栏是跨栏跑技术的重要组成部分,其任务是使身体快速越过栏架,为栏间跑创造条件。下面就以110米栏过栏时摆动腿与起跨腿的技术作一主要分析。 相似文献
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《湖北体育科技》2018,(8):714-716
为探讨跨栏跑中,起跨腿提拉动作的技术特点,运用文献资料法和逻辑分析法从运动生物力学角度进行分析。研究发现,两种起跨腿提拉技术在其目的上具有相同性,但是在提拉完成的效果上具有差异性,原因在于采用旋提技术的起跨腿高抬能够增大摆动腿蹬地的力量,其同侧髋产生的最大的转动角,减小了起跨腿提拉过程中的转动惯性力量,同时臀大肌被预先拉长,加快了起跨腿下压着地的速度,保证了合理的栏间三步的节奏;而直接提拉技术的起跨腿平移提拉不能增大摆动腿蹬地的力量,其同侧髋未达到最大转动幅度,增大了起跨腿提拉过程中的转动惯性力量,同时臀大肌未被预先拉长,使起跨腿在下压着地过程中的摆动速度相对较慢,影响栏间三步节奏。 相似文献
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<正>惠在跨栏跑训练中,练习者的起跨腿在提拉过栏时,往往会由于折叠不及时、踝关节放松、脚尖下垂,而造成与栏架的碰撞,也就导致了栏上重心过高等现象的发生。对此,笔者认为,指导教师应该加强练习者对"起跨腿脚尖上翘"动作的练习。 相似文献
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跨栏跑是一项复杂和难以掌握的田径项目,它与其它跑的项目不同,要求在快速跑中跨过一定数量和一定高度的栏架。要学好跨栏跑必须要有好的速度,掌握正确的跨栏跑技术。合理的跨栏技术应该是身体重心离栏顶近,过栏时间短,在跨栏过程中要有一定的节奏,以及跑的直线性,保持身体重心的稳定性,尽量减少身体重心的上下波动和左右摇摆的程度。 相似文献
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来稿介绍了一种名为“钻栏”的跨栏跑辅助练习:所谓“钻栏”,就是在栏上设置限制物,如绷带,绳吊球,软气棒等器械使学生在过栏时,根据自己的身高和过栏技术设置其高度,并在这种目标物的限制下过栏,形成“钻栏”的状态,通过这种方法来提高学生的过栏技术,并增加学习的兴趣。 相似文献
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跨栏跑是一项技术比较复杂,对身体素质要求较高的径赛项目。为了能让学生更好地掌握动作技术,提高教学质量和教学效率,根据跨栏跑技术特点,结合教材,构思出跨栏跑其中一个教学阶段——起跨腿过栏技术阶段的教学实施设想。一、学生情况 我校是市属重点高中,高一年级是刚刚经过初三体育加试洗礼的新生,大多数学生是以前学校的学习尖子。进入本校学习的学生有个明显的特点:学习成绩好,但身体素质及运动能力却很一般。根据学期初对他们的问卷调查得知,初中阶段绝大多数体育课的内容都是围绕着加试项目来展开的,对于其它运动技术的学习很少。 相似文献
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跨栏步技术既表现了跨栏跑的项目特点,又是决定跨栏跑技术和成绩优劣的关键环节,多年来,人们在实践中逐步认识跨栏步的运动规律,获取了一定的经验,也发现了运动员在完成跨栏步中摆动腿技术动作存在一些问题,如整个跨栏步中摆动腿运动路线,膝关节折叠及打开时机;下栏着地支撑等问题,即在跨栏步中摆动腿技术不能体现合理性、经济性、实效性。本文试图针对上述问题,依据生物力学原理,借鉴优秀跨栏选手有关资料及本人多年教学训练总结,就跨栏步中摆动腿技术力学机制及正确技术予以阐述。 相似文献
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