放松训练配合想象训练在高校篮球运动员心理训练中的应用成效

为探讨讨放松训练配合想象训练在高校篮球运动员心理训练中的应用成效,选取高校篮球运动员32名作为研究对象,随机分为实验组和对照组（各16名）,实验组接受为期24周的以放松训练和想象训练为主的心理训练,对照组做为空白对照不做任何干预。观察两组心理训练前后的心理竞技能力评分、比赛特征焦虑评分变化。研究结果发现在高校篮球运动员的心理训练中配合使用放松训练和想象训练能够有效提升运动员的心理竞争能力,缓解面对比赛的紧张感,减轻赛前焦虑,有助于运动员获得并维持积极、稳定的情绪状态。     

浅谈优育教学中的心理放松训练

从心理学和运动训练学角度，结合国内外的先进经验，对体育教学中的心理放松训练问题进行了分析与探讨。提出了应用心理放松的训练方法，旨在减少学生的恐惧心理，提高恢复效果。     

浅谈体育教学中的心理放松训练

从心理学和运动训练学角度 ,结合国内外的先进经验 ,对体育教学中的心理放松训练问题进行了分析与探讨。提出了应用心理放松的训练方法 ,旨在减少学生的恐惧心理 ,提高恢复效果     

篮球运动员心理放松练习方法

自我暗示和放松训练是运动员进行心理调整的主要方法，主要有呼吸练习、逐步放松练习、冥想练习、表象训练四种方式。     

虚拟现实心理放松系统干预大学生焦虑情绪的研究

对大学生情绪干预是高校心理健康教育工作的重要内容。本研究筛选50名大学生作为被试,分为实验组(25人)和对照组(25人),利用合作开发的虚拟现实心理放松训练系统(VRPsyRIS)对实验组进行干预,每周2次干预,实验共进行4周。比较两组焦虑自评量表(SAS)前后得分差异。研究表明,实验组的情绪改善显著,对照组情绪无明显改善。虚拟现实心理放松训练技术可以作为大学生心理干预的可选手段。     

放松情绪 助力抗疫——三种简单实用的放松训练

在这场突如其来的"抗疫战"中,每天都有各种各样的信息在我们身边传播,我们很容易被恐惧无望、悲伤愤怒、焦虑烦躁、内疚无助的情绪所裹挟。多项国内外研究都表明,情绪对我们的免疫系统有显著影响,照顾好自己的情绪才能提高自身的免疫力。     

“心理放松训练”在高校体育教学中的应用

运动情绪、意识、注意力、动机是影响学生运动效果的重要心理因素,通过"心理放松训练"能够充分发挥学生的运动潜能,完善身体机能,使得学生的心理要素达到最佳配置的状态。     

做最好的自己,我能--考前心理调节和放松训练

1考生心理自我调节 1)平常心面对高考无论在备考阶段还是高考过程中,以一颗平常心面对高考,适度的焦虑心情和压力,才能考出好成绩.不妨认为高考只是一场较模拟考试重要一些的一次全国统一考试,高考只是对高中学习的一次全面考核,命运仍然在自己手中.只要有终身学习的能力,无论在哪里,无论从事什么工作,无论年龄有多大,都可以学习到需要的知识.     

放松跑和心理训练在短跑中的运用研究

课余训练中．怎样才能使短跑队员的成绩有一个大的提高呢？笔者对放松跑和心理训练的方法进行了实验,收到了很好的效果。     

释然亲情——一例考试焦虑的案例分析报告

一、一般资料 1.来访者基本情况 小柯(化名),男,18岁,某职业中学高三学生,身高1.73米,体态正常,未患过重大疾病,父母双方家族无精神病史.     

风雨之后见彩虹——考试焦虑情绪的个案分析

咨询员根据时求助者临床资料的收集与整理发现,由于求职者父母对其期望过重,求助者对高考也看得比较重,考试受挫后自责、自卑,缺乏自信.从而引起了考试焦虑情绪.咨询员与求助者通过心理测验和上级心理咨询员的指导,形成了一般心理问题的诊断,共同协商制定了咨询目标与咨询方案.咨询员成功地运用合理情绪疗法并辅以放松训练,对缓解求助者的焦虑情绪有显著的效果.     

考前心理调适六法

一、心理放松法摆脱考前焦虑,需要每个考生卸下自己的心理包袱。心理专家总结了一套心理放松法。具体做法如下:选择一个安静而熟悉的环境(如自己的房间),     

改善课堂情绪四法

情绪的好坏对学生课堂注意力的影响是不容忽视的。我上课时特别注意观察学生的情绪反应。如果发现有学生情绪不好、心不在焉，就赶紧想办法来调节学生的情绪。归纳一下，我主要采取了以下几种方法。     

心理放松操缓解考试和学习焦虑的实验研究

高中生课间心理放松操是根据我国高中生的生理、心理特点,参考Jacobson的渐进放松技术编制而成的,一般在学生课间时间组织实施。经过对安徽师范大学附属中学4个高三班进行的为期4个月的实验研究,结果显示：1）高中学生课间心理放松操能提高高中生的心理健康水平,有效缓解学习焦虑。2）心理放松操缓解考试焦虑要受到人格因素内外向的影响;控制组被试心理健康水平与神经质关系较大,经过心理放松操训练的实验组的心理健康水平的提高不受人格各因素的影响。3）男女高中生对心理放松操的接受程度相差不大,而且受到的影响也相当;高中生课间心理放松操缩小了不同性别学生心理健康水平之间的差距。     

高三英语复习心理训练拾贝

高考不仅仅要打知识仗，而且还要打心理仗。考试中良好的心理状态跟平时做题时积极的心理训练有重要的关系：因此，我把平时做练习的过程．作为心理训练的过程，在复习阶段就让同学们树立好积极的心态去面对激烈的高考竞争。     

中学生考试焦虑心理成因分析及其辅导策略

考试焦虑是目前中学生普遍面临而又迫切需要解决的现实问题。考试焦虑的形成与个人的认知评价、学习方法、应试技能、个性特征以及心理压力有关。因此，采取一定的合理有效的辅助策略，对减轻和消除学生的考试焦虑具有重要的作用。     

放松跑和心理训练在短跑中的运用研究

正课余训练中,怎样才能使短跑队员的成绩有一个大的提高呢?笔者对放松跑和心理训练的方法进行了实验,收到了很好的效果。一、实验对象与方法(一)实验对象学校田径队的队员,按身体素质和短跑成绩分成实力相等的两个组:试验组6人(简称甲组),对照组6人(简称乙组)。(二)实验方法在整个训练活动中,乙组按照常规方法进行系统训练,甲组在常规中加入放松跑练习和心理训练。具体做法是。1.训练中的放松跑练习。首先要队员加速跑40米后做30米的放松惯性跑,让队员体会放松跑的肌肉和关节的感觉。当队员有了正     

高考来临 你准备好了吗?

正高考,四分考实力,六分考心理。学生考场状态调节成功与否,会极大地影响考试成绩。为了让学生以良好的状态投入到高考之中,现提出以下几点建议,希望对考生们有所帮助。一、调整考试心态至关重要高考研究专家王极盛说:不良的心理是高考失败的生成原因,而良好的心理又是高考成功的一半。那如何调整好心态迎接高考呢?1.潜心应考,关注当下考试期间出现紧张、焦虑情绪,究其原因是过分考虑后果。著名的"瓦伦达效应"中走钢丝的瓦伦达,如果不是因为太想成功,太患得患失,也就不会因此而出事。要想做到不患得患失,就要潜心应考,关注当下正在做的事。那