绳飞毽舞——北京市中小学生跳绳踢毽比赛

<正> 三分钟三人传踢跳绳比赛是北京市中小学生的冬季传统比赛项目,从1962年开始延续至今。近年来又增加了踢毽比赛项目,比赛方法与内容也逐渐完善和发展。1985年的比赛项目有:跳绳——单人项目(四个内容);双人项目(两个内容);集体项目(两个内容);花样项目(三个内容)。踢毽——一分钟记数赛和三分钟三人传踢赛。据悉,今年暑假,北京市准备举办“跳绳、踢毽、跳皮筋夏令营”,并打算使跳绳、踢毽、跳皮筋成为中小学生的正式比赛项目。     

精心设计 激趣生成——浅谈如何激发小学生的跳绳兴趣

跳绳是一项全面性的运动项目,既有游戏性又能锻炼身体。小学生一般都是处于7～13岁左右的少年儿童,在教跳绳课时,可以根据他们的身心特点,采用不同形式、趣味性强的教学形式,让小学生感受到跳绳的魅力,并从中学会跳绳的基本跳法,同时学生能从活动中得到跳绳的乐趣,收到较好的效果。     

跳绳中绳教学法

在长绳中跳绳看起来简单,但是实际练习起来还是有些难度的。现将我在课中实践和探索出的教学方法介绍给一家。绳中绳的跳法关键是摇跳绳者之间的默契配合。对于初学者来说,直接由移动中进入到长绳中跳绳中绳难度系数比较大。为此,我对绳中绳的跳法采取先原地跳绳中绳后移动中跳绳中绳,由易到难,循序渐进地进行教学让学生充分体验跳绳中绳的乐趣。     

小学一年级学生跳绳的教学方法——以双脚并脚跳为例

<正>跳绳是一项对场地和器材要求不高的项目,其锻炼价值高,可提高学生的协调性、灵敏性、速度、力量和耐力等身体素质。跳绳也是国家学生体质健康测试中的一项必测项目,而且小学阶段的学生必须参与跳绳测试,可见,跳绳在体质测试中的重要性。掌握科学合理的跳绳知识与技能,有利于实施教学,从而提高一年级学生的跳绳水平。     

长跳绳在初中耐久跑教学中实践研究

耐久跑是初中体育教学的一项重要内容,也是中小学体育教师最头疼项目之一,本文通过对笔者执教的班级在耐久跑教学中运用长跳绳进行了研究,研究结果发现：长跳绳在耐久跑项目教学中有利于提高学生的出勤率、参与度,有利于教师的教学组织、有利于课堂教学的有效性,故得出了长跳绳引入耐久跑教学是可行的研究结论。     

“乐练赛”理念下对初中生双脚交替跳绳训练的实验研究

跳绳在我国历史悠久，隋唐时期称为“透索”，民国时期正式名曰跳绳，一直备受关注。2019年，国家体育总局社体中心印发了《2019-2020年全国跳绳教练员、裁判员培训计划的通知》，进一步体现我国对跳绳项目的重视。随着全国体育中考跳绳项目的相继确立，对跳绳技术动作的研究越来越深入，技术体系也越来越完善。在跳绳的基础训练阶段，狠抓基本动作是跳绳技术训练的主要任务，尤其抓好跳绳腿部动作的基本功训练是关键。国内外许多优秀运动员的成功都充分证明了基本动作的技术基础一定要从小抓起，这样才能够为以后的跳绳运动提供良好的发展空间，所以抓住技术关键点进行训练越来越受到教练员的重视。     

小举动大作为

<正>一、案例背景跳绳是小学生锻炼身体的重要内容。小学生通过参加跳绳项目的锻炼,可以增强腕部、上下肢、腰腹肌等部位的力量,发展身体的灵活性、协调性,提高跳绳能力;培养刻苦锻炼、遵守纪律的良好品质。本案例中的跳绳课是一个评价方式创新尝试的教学案例。二、案例描述跳绳因为具有较强的竞争性、挑战性,深受学生们的喜欢。起初为了记录方便,每次课笔者都将学生们分组跳绳比赛的结果用一个小黑板呈现出来,久而久之,笔者发     

激发小学中段学生对跳短绳兴趣的“小窍门”

跳短绳是小学生非常喜爱的一项体育运动项目,它也是全国中小学生体质健康测试的项目之一。但由于传统的跳绳教学方式比较单一,学生跳绳兴趣不高。本文通过平时对教学工作经验的积累,从＂巧＂分小组、＂巧＂定组长、＂巧＂用比赛、＂巧＂行考试四个方面,来激发小学中段学生跳短绳的兴趣。     

田径训练中跳绳的认识和应用

<正>跳绳是一项以跳跃为主,兼顾身体多系统功能参与运动的项目,且跳绳训练不受天气和场地的约束,在资金和时间的利用上也非常经济,现在已经广泛地应用到各项目身体训练中,正确合理地使用跳绳进行训练,被认为是一种积极的有趣的训练手段。一、跳绳的技术特点跳绳的基本姿态:跳绳时,两眼直视前方,用前脚掌起跳和落地,切记不可用全脚或脚跟落地,以免内脏、骨骼或脑部受到震动。同时,呼吸要自然有节奏,上下肢协     

探索初三体育课堂中如何开展速度跳绳“课课练”

跳绳是中小学体育课教学中普遍开展的运动项目,也是广州市体育中考五选一的选考项目。那么在体育课堂教学中,如何提高跳绳的水平和成绩是一线体育教师非常重视的问题。跳绳熟能生巧,通过摸索,运用灵活的教学策略和方法,把跳绳作为课课练的训练内容,除了明显提高学生的速跳成绩外,也有效促进了学生必考项目中长跑成绩的提高。     

太原市阳曲县小学花样跳绳开展现状调查研究

本文通过文献资料法、问卷调查法、数理统计法、访谈等研究方法,以太原市阳曲县小学为研究对象,对小学开展花样跳绳进行调查研究。结果表明,花样跳绳携带方便,运动简单易行,受天气影响因素比较小;学生对花样跳绳的评价比较高,受到多数同学的喜爱,因此,在小学体育教学中开展较易。但在调查中发现,教师专业知识比较缺乏、学校领导重视程度不高、体育场地设施不完善等一系列问题的存在,从而影响了花样跳绳的开展。在此基础上,对太原市阳曲县小学花样跳绳的发展提出相应的建议。     

探析“绳中绳”的花样跳法

<正>不论是跳长绳,还是跳短绳,这都是一种周期性的运动项目,只有把握好上绳与下绳以及摇绳的频率,就可以玩出很多花样,极大的提高了学生的兴趣和创作能力。现将笔者与学生共同创编的几种跳法做一个介绍,供同仁们参考。一、玩转花样跳绳的基本要求一是跳短绳的技术掌握情况要好;二是对跳长绳的基本技术及知识比较了解,比如,正反绳的上法有:贴近法、一步助跑法、多步     

跳绳花样难度系数分析

<正>跳绳,虽是学生们喜爱的体育项目,但由于很多跳绳花样纷繁复杂,许多教师与学生都搞不清楚到底需要多少时间学生才能够学会,为此,笔者通过实践认真分析了各种跳绳花样的难度系     

1分钟跳绳如何取得好成绩

<正>一、掌握科学合理的跳绳技术科学合理的技术,是1分钟跳绳取得好成绩的首要条件。跳绳技术详见《中国学校体育》2008年第一期《跳绳教学注意事项》一文中的跳绳要领。     

跳绳运动在小学体育教学中运动价值初探

本文就小学体育教学中跳绳运动的价值进行探究。从跳绳运动对学生的成长价值和对激发体育课堂活力的价值进行探究,提出跳绳运动对学生身体、心理健康成长有重要促进作用;跳绳运动能激发学生学习的兴趣、跳绳运动在体育课堂中的优越性,借此揭示跳绳运动在小学体育教学中的运动价值体现。     

家长感言-2:以绳育人 以绳炼魂

<正>我的孩子自五年级练习跳绳开始,无论是学习成绩还是运动成绩都得到了提升。同时也因为跳绳不但提高了他的身体素质,也磨炼了他的意志,给他的学习带来了很大的动力。虽然儿子早晚都要训练,但是他通过努力克服了重重困难,每一个跳绳项目他都跳得不错。当跳绳队拿了全国性的荣誉后,他第一时间     

对国家学生体质健康测试中提高小学生跳绳成绩的教学案例分析

<正>一、案例背景一分钟跳绳在国家学生体质健康测试的所有项目中是一个容易失分也容易得分的项目。容易失分是因为学生刚接触这样的一个项目有些陌生,仅用自己个人的能力去进行练习,测试的过程中表现很吃力,看到别人能娴熟地拿下150分很是羡慕;容易得分是因为在掌握了基本的技术过程中学会使用技巧才能拿下高分,达到一定的指标后还可以轻松拿下额外加的20分。很多体育教师存在这样的一种情况,会     

跳绳在快速跑教学中的应用研究

<正>一、前言跳绳和50m快速跑都是体育中考的必考项目,而且跳绳是具有较高锻炼价值的一项传统的体育项目。为此,笔者设计跳绳课课练:快速跳绳30s,提高学生的速度素质;连续跳绳2min,锻炼了学生的身体素质;花样跳绳练习,发展学生的反应能力;双飞跳,提高学生的跳跃能力……(不管怎么跳,都能够锻炼学     

多人摇绳跳

跳绳是一项简单易行,深受青少年喜爱的体育项目,经常练习跳绳,对于促进运动器官和内脏机能的发展有重要的作用,尤其对发展弹跳力和灵敏、协调、耐力等身体素质都有显著的效果。跳绳的种类很多,有单人、双人和集体跳,有原地和跑动跳,有单摇和双摇跳,有单脚和双脚跳,还有花样跳等。多人摇绳跳属于花样跳中难度较大的项目,其技术要求比较高。我们学校开展跳绳教学多年,在多人摇绳跳教学方面摸索出了一些方法,现介绍给大家。一、定义所谓多人摇绳跳,就是将两条或多条长绳交叉放置,由数人同时摇转,跳跃者跑进做各种跳法。     

花样跳绳对13～15岁少年健身效果影响的实验研究

采用实验法,比较花样跳绳、跳绳、体育课教学训练,对13～15岁少年身体素质的影响.结果显示:12周花样跳绳训练可有效改善少年的骨密度,显著增强其力量、爆发力、柔韧、平衡等身体素质.