谈谈鞍马全旋的开法

鞍马是男子体操六个项目中,技术比较复杂、掌握比较困难的一个项目。在少年儿童基础训练阶段,抓好基本技术和基本动作对迅速提高鞍马水平具有重要作用。鞍马的主要问题是稳定性,基本技术的正确与否,     

鞍马环上双腿全旋节奏的探讨

<正> 一、前言双腿全旋是鞍马练习中的主要内容,其中环上双腿全旋是最基本的动作,也是提高鞍马技术水平的一个很重要的难度动作。全旋是经两臂交替支撑、双腿做一周的绕旋式动作,技术结构形成了有规律的变速运动。其节奏是指完成该动作时,动作各部分通过各预定距离和所用时间相互关系上的规律性。由于全旋是节奏性强、韵律性强的动作,所以,掌握好动作的节奏便成了直接影响动作的完成与质量的重要因素。     

鞍马全旋的技术和训练

七十年代以来,大家已公认“伞形全旋”是鞍马全旋的先进技术和正确形态。对“伞形全旋”技术上的探讨,也有一些很好的文章。本文主要从训练的角度进行讨论,试图在较为详细地归纳全旋正确技术和易犯错误中,提出一些新的看法。训练实质上也是同错误的技术、形态作斗争的过程,为     

略谈鞍马全旋技术的变化

环上双腿全旋(简称全旋)是鞍马最基本的一个动作。鞍马上许多移位、转体、下法等难度动作大都是在全旋的基础上发展变化而来的。学习和掌握正确的全旋技术,不仅对提高鞍马技术水平起着决定性作用,而且直接影响着全能成绩的好坏。近几年随着体操技术水平的不断提高,鞍马上出现了许多新颖独特的单个动作和复杂巧妙的联接,这必然对全旋技术提出新的更高的要求。反之,全旋技术的改进又有助于创造出新的单个与联合动作。全旋技术的变化,概括地讲,就是五十年代“提臀式”的全旋为现代的“伞形”全旋所取代。这种变化已经反映在比     

鞍马“托马斯全旋”教法特点

“托马斯全旋”已是风靡体坛的新潮流动作,这个动作的出现给鞍马技术的发展带来了生气的活力,鞍马的大部分难度动作都可以用“托马斯”技术来完成,这大大丰富了鞍马动作“立体化”的内容。同时,这一动作也在自由体操和双杠项目中受到青睐。     

鞍马环上全旋的力学分析

对于环上全旋(双腿全旋,以下同)这样一个复杂的动作,本文試图依据人体解剖生理特点采用有关的力学原理,如力偶、摩擦力、杠桿、旋转运动等进行初步分析。 (一)动作要领:以向右全旋为例。由环外騎撑开始,右腿向左后侧方绕旋,重心移至右臂,左手推环,双腿向左前前斜方做伸髖动作。同时肩稍向右后侧斜倾,左手又再握环成后撑,随后将重心移至左臂,右手推环,同时向右后上方做扑臀、甩腿动作。然后右手再握环成支撑。肩略前傾,扑臀含胸,但不宜收腹过大,接着又可开始向前做全旋动作了。     

学习鞍马全旋和交叉的一点体会

本文是我自己在少年时期,学习鞍马基本动作全旋和交叉两个部分的一些训练体会以及教练员对我的要求。一、全旋“开法儿”把全旋分解成两步进行练习 1、在学鞍马全旋前,先做双杠挂臂、脚悬空的全旋。     

谈青少年体操选手鞍马全旋的基本功训练

在体操训练中，鞍马全旋的基本功训练对少年运动员来说十分重要。本文在对其进行力学分析的同时，着重结合笔者在通过多年的训练教学中掌握、积累出的一些经验以及对全旋技术的理解，来对鞍马全旋进行分析研究，并对其训练手段和方法谈谈自己的观点。     

一个鞍马动作的设想——托马斯全旋提倒立分腿转体360°接交叉

男子的鞍马在五十年代前动作技术变化不大,比赛主要是比质量;六十年代初虽然出现了单环动作,但起色不大,还是处于停滞状态。后来相继出现了纵向、大移位和“打滚”等难新动作,给鞍马增添了活力,     

鞍马双腿全旋的比较分析——日.中.苏三国选手

1、引言:近年来,普遍认为有日本式、欧洲式、中国式等类型的双腿全旋。的确,据1973年访问中国的日本体操队报告,中国运动员或是业余少体校的学生们的双腿全旋,显示出非常大的水平运动,这使我们吃惊。鞍马自选动作的组成,可以说到六十年代为止,直体转体动作是盛时期;进入七十年代以后,背向动作及单环上的复合动作就渐占主流。可以认为,中国运动员73年当时所做的双腿全旋,就是与鞍马技术这样的发展动向相适应的全旋技术特点的研究成果和以此为基础在     

学习面向馬身侧撑兩腿全旋的体会

面向馬身的側撑兩腿全旋是一个比較高級的全旋动作,一般健將及一級运动員的自选动作中,都采用它作为开始动作及連接下法动作。这种全旋和在鞍環上的正撑兩腿全旋在技朮上,二者是完全不同的,側撑全旋主要特点是在馬身上,用狹撑來进行的这就不象在鞍環上的全旋容易控制重心。同时,在全旋时重心也比在鞍環上的全旋要來得高。 側撑全旋可以面向馬身站立跳起做;也可以由其他姿势开始接着做,但这比較困难。当初学时必須用前面一种方法做,因为跳起开始做,这是最簡單的一种。下面來談談用跳起的向右側撑全旋整个动作的过程及其要     

鞍马技术训练对策探讨

通过对鞍马技术训练的对策的分析，旨在进一步提高鞍马技术水平，促进鞍马向高难度、巧编排、妙连接的方向发展，并应根据世界体坛的变化和国内的具体情况及时调整、修改、补充、完善训练计划，以吻合新规则的实施     

鞍马全旋动作的演变及其合理化旋转——介绍一种新的全旋技术

一、谋求体操动作的“最大幅度”和节能训练是体操教学训练的两个经常性的重要课题。鞍马全旋动作的演变过程也充分体现了上述命题的重要性。全旋是鞍马旋转动作的基础,它不仅决定着动作旋转的方式,还是创新的主要技术条件。第一代全旋起源于十九世纪中期的德国,称为德国式全旋。它的做法是两腿蹭     

提高健美操规定动作质量的研究

使美操规定动作的比赛已成为全民健身活动中深受人们喜爱的形式之一。提高健美操规定动作的质量，是教练员普遍关心的问题。作者分析了影响规定动作质量的诸因素，指出了素质训练、姿态训练、整齐训练、表现力训练和队形变化是提高动作质量的关键，为健美操规定动作的提高提出了具体意见。     

鞍马“隔两环宽臂支撑托马斯全旋”动作的技术特征与训练方法

采用高速摄影和数字化处理的研究方法,对鞍马“隔两环宽臂支撑托马斯全旋”动作进行生物力学分析。研究结果揭示了该动作的技术特征,并提出了掌握该动作的训练方法。     

少年儿童体操的“踺子”和“无腿山羊全旋”的训练

我们七四级一中队男子体操专选班工农兵学员和教师一共八人,遵照伟大领袖和导师毛主席关于教育必须为无产阶级政治服务和实践第一的教导,走出校门,深入社会。从一九七七年元月八日至二月六日。一个月的时间里,分别对沙市、沔阳两所业余体校体操班进行了调查访问,多次看了训练课,下面谈谈我们对少年儿童体操的“踺子”和“无腿山羊全旋”训练问题的一些看法和意见。关于少年儿童体操中的踺子训练要使一个少年儿童掌握较正确的踺子技术,必须要经过几个阶段,需要采用一些有效的     

单腿起跳双手反拍

前世界第一马塞罗·里奥斯虽然没有在大满贯奖杯上留下自己的名字,但他却给世界网坛留下一项极具观赏性的绝技——单腿起跳双手反拍。在智利独狼之后,格罗斯让、萨芬、孟菲尔斯等球员,都将这项技术添加到自己的武器库中。与普通的双手反拍击球相比,单腿起跳双手反拍是一项具有较大难度的击球技术,对球员的力量和协调性也有着更高的要求。由于是在来球的上升点进行击球,单腿起跳双手反拍能够击出更强的攻击性和更大的角度。单腿起跳双手反     

散打单腿连击示例

所谓单腿连击,就是指在实战博击的瞬息时间内,进攻者运用单腿进行最有效的进攻和防守的一种打法。由于此技具有功作简单、快速灵便,体力消耗小、易学易练等特点,因此,较之双腿连环并用类型的打法,更具有独特的攻防实效。为了使散手打爱好者对此技有所了解,本文特介绍数例单腿连击的应用技法。     

田径运动员的单腿训练

跳跃项目中的蹬地都用单腿完成,此时踏跳腿承受的负荷是体重的5～7倍。完全可以理解,对这种超负荷能力应从小有计划地进行训练。然而传统的发展力量和速度力量素质的训练方法,即使用很大的负荷也不象看上去那样有效。计算落在每条腿上的负荷就会发现,该负荷量与比赛要求不相适应。如某女运动员体重70公斤,双腿负60公斤杠铃完成各种练习,则每条腿承受的重量=(70+60)÷2=65公斤,比自身重量还少5公斤。不难理解,相比之下,只用单腿以本人的体重进行训练效果会更好。换句话说,不用外加的重量也可以     

健美操等级运动员三级规定动作教法探讨

健美操等级运动员规定动作推广不久,却又面临着新规则的挑战.本人认为等级动作对健美操专业学生来说,仍不失为一种有效的学习和练习的手段.本文就三级规定动作教法进行探讨.