体育专业考生短跑专项力量训练的探讨

体育专业考生的训练不同于专业队的训练,是以全面训练为基础,稍侧重于专项训练的课余训练。既要培养人才,又要为考生以后的发展考虑。就其体育考生的专项选择来看,短跑专项（200米、400米、跨栏跑）颇受青睐,占考生专项选择的比例很大,身体素质考试中100米跑又是必考项目。     

对体育专业考生高考专业考试的心理训练与指导

对体育专业考生高考专业考试的心理训练与指导张月春１）刘昌波２）我国体育专业考试规定,体育总分不上线不准参加文化考试。专项与素质考试共有５项,犹如一次全能比赛,有一项失误也会导致总分滑落。面对这种关乎考生人生前程的特定考试,考生的心理过程复杂,心理压力...     

浅析体育考生参加专业考试的心理状态及调整

以文献资料法、问卷调查法、数据分析法对体育考生在术科考试前产生的不良心理现象进行了调查分析与总结。结果表明,对体育专业考生有针对性地加强应考前心理状态调整是取得体育高考优异成绩的关键。因此针对应考前的心理状态提出了考前的调整方法及应试中的调整方法,以期提高考生的高考成绩。     

体育专业考生考前训练

凡报考体育教育专业和运动训练专业的考生,都要先参加体育术科考试。体育术科成绩上线后,才有资格参加全国文化统一考试。体育考试的术科成绩是影响考生录取的主要因素之一。如何提高体育术科成绩,利用有限的训练时间提高学生身体素质水平与专项水平,并且能在术科考试中正常甚至超水平地发挥出来,这是每个考生面临的实际问题。我校是一所远离县城100多里的农村中学。在校学生一般都来自乡一级初中。学生在初中阶段几乎从未接受过体育训练。进人高中后由于对体育感兴趣,从而转向报考体育院校。98届11人参加体育类考试,其中2人是高一开…     

体育考生术科考试前的心理准备

每年的体育高考,总会有部分希望较大的考生落选。在这些落选的考生中,有的是因为自身运动实力稍差,而有的则是因为临场发挥失常。临场发挥失常是最令人遗憾的事,俗话说：“养兵千日,用兵一时。”考生怎样才能在这“用兵”的时刻,发挥出自己的最佳水平？笔者认为,考生除了具有一定的运动实力外,还应具备良好的心理素质。     

体育考生考试期间的营养补充

<正>考期临近,家长们开始设计孩子的营养食谱。有的家长担心孩子因体能消耗过大导致营养不良,因此备考期间,天天大鱼大肉对其进行补充;有的家长在考前为孩子准备了特别的饭菜和补药。而这些做法对学生考试的发挥是否有帮助,怎样的营养搭配才能帮     

浅谈短跑专项体育考生放松跑训练

近年来参加体育高考的学生越来越多,通过观察发现部分考生短跑技术中存在许多缺点和不足,其中最突出的是放松跑的能力较差。放松跑的技术比较突出但往往容易被广大体育教练和考生忽视。通过对30名短跑体育考生的训练进行观察与统计,63．3％的考生存在着不同程度的肌肉紧张情况。这些短跑考生在训练中肌肉紧张的具体表现为：耸肩、仰头、曲髋、面部表情僵硬等,这在很大程度上制约了短跑考生成绩的提高。     

谈体育考生术科考试前的心理准备

<正> 每年的体育高考,总会有部分希望较大的考生落选。在这些落选的考生中,有的是因为自身运动实力稍差,而有的则是因为临场发挥失常。临场发挥失常是最令人遗憾的事,俗话说:“养兵千日,用兵一时。”考生怎样才能在这“用兵”的时刻,发挥出自己的最佳水平?笔者认为,考生除了具有一定的运动实力外,还应具备良好的心理素质。 一般来讲,考生在参加体育考试时,大都存在着失败的顾虑,或是动机水平过高,由此产生不同程度的紧张状态,随即引起生理、心理等方面的一系列不良反应,从而导致     

体育考生术科考试期间的饮食安排

体育考生运动素质考试期间饮食安排被大多数人所忽视,并且许多学生和家长在此问题上一直存在误区,在饮食安排上不注重科学,认为在考试期间辛苦、劳累,加之长期训练,能量消耗多,饥饿感强,就大鱼大肉、高脂高蛋白补充,殊不知这样会适得其反,反而影响体育素质考试成绩,科学合理地安排饮食是考生取得优异运动成绩的重要因素之一,营养不当会使考生生理功能和运动能力下降,直接影响运动成绩的提高。(一)要求热量保持平衡体育考生能量消耗较大,需要及时补充充足的热     

短期内提高体育考生乒乓球专项成绩的探究

根据近几年的训练体会,在不断的实践与分析研究基础上,总结出高三体育术科乒乓球专项训练的心得体会并形之成文,以便为今后的学校课余体育训练提供指导,旨在提高体育术科考生的体育成绩。     

体育专业考生训练计划与范例

<正> 体育专业考生训练计划是为了提高考生的全面身体素质和专项运动水平而设计的一种训练方案。考生要步入体育院系除了文化课分数要达到国家教委规定的分数线之外,体育成绩就成为能否录取的一个非常重要的因素。因此,为了提高高等学校体育专业考生的质量,必须对考生进行科学的指导,系统地训练,并且要制定出切实可行的训练计划。训练计划不但要具     

乡镇中学怎样培育体育专业考生

东莞市樟木头中学是一间乡镇中学、学生来源主要是农村。近年来高考文理科被录取的人数虽不多,然而被录取体育专业的毕业生却不少,1992年高考,又获录两名体育本科大学生,因此学校和体育教师得到上级有关部门的多次表扬和奖勋。回顾樟中在学校体育所走过的历程,可以用“主、线、面”三个字来概括。具体的是: 一、统一领导是主轴。樟中多年来都组成由校长挂     

体育专业考生身体素质的科学训练

体育专业考生既要准备参加全国统一的文化考试,又要参加体育术科考试,在考前准备阶段,合理地安排学习和训练是一个成败攸关的问题。由于身体素质考试占体育考试的60％,而且大多数地区都要先进行身体素质初试,合格后才准予参加全省(市、自治区)统一的体育考试,所以身体素质的科学训练在接近考试的前几个月更有特殊的重要意义。本文在搜集、总结多年来体育专业考生成功经验与失败教训的基础上,针对     

体育考生术科考试失常原因及调节方法

体育专业考生参加术科考试时,一些被家长和老师期望很高的考生,由于在考试中某些方面没有把握好,原有的技术、体能的训练水平没有充分发挥,人们把这种现象归结为考试失常。考生为什么会出现失常现象呢？笔者带队考试十几年,试作一些分析,供考生参考之用。 一、失常原因为析 （一）把考试看得过重 考生过分担心考试失败与成功,把考试当作是决定一生命运的大事,因而造成精神过度紧张,精神压力过大,心理负担过重。 （二）缺乏自信心 部分考生明明有一定的实力,却总是担心自己会考不好,信心不足,使原有水平不能充分发挥出来。 （三…     

对湖南省体育高考排球专项考生的调查分析

运用访谈法、数理统计法、问卷调查法,对参加2006年湖南省体育高考排球专项的487名考生进行调查与分析,了解湖南省体育高考排球专项考生的现状,并提出了对策,以期为湖南省体育招生考试提供有益参考。     

体育特长生专业考试注意事项

体育特长生考试期间的饮食、起居、训练、心理对考试时成绩的发挥起着非常重要的作用,这就要求合理、科学地安排生活和训练的细节。一、考生大多到外地进行考试,一般提前2~3天到达为宜,最好提前预定距离考点较近,环境安静、卫生、饮食方便的宾馆住宿1.到达考试地点后,为了安全和消除旅途疲劳,考前不要逛街和上网,以保持和节省体能。2.注意保证睡眠,充足的睡眠是消除疲劳,保持旺盛精力和体能的重要手段。     

体育高考生专业考试注意事项

目前全国体育高考生正在积极准备术科考试,为帮助体育高考生在专业考试中发挥应有水平,根据作者多年辅导体育高考生实践经验,体育高考生在考试期间,应注意以下事项。 一、考生到外地进行考试,一般提前2～3天到达为宜,到达考试地点后,为了安全和消除旅途疲劳,考前不要逛街,以保持和节省体能。另外要了解和熟悉考试场地。 二、充足的睡眠是消除疲劳、保持旺盛精力和体能的重要手段。考生到达考试地点后应住的离考点较近,避开喧闹的地方,保证有安静的睡眠环境和充足的睡眠时间。同训练队的运动员应相对集中住宿,便于统一作息时间和相互关照。 三、考生的饮食要注意营养搭配,多食蛋白质、糖类含量高的(特别是糖类)易消化的食物,不宜食油脂含量高、难消化的食物。如果该地的饮食不适合自己的胃口,要尽量安排适合自己胃     

谈谈体育专业考生的训练和指导

高校招生中报考体育院校的高中毕业生一年比一年多,给普通中学的体育工作增添了一项新的内容。在对考生的训练指导问题上,有加以探讨的必要,根据我多年以来的体会,认为要注意如下几方面: 一、合理安排训练时间高中毕业生的学习任务很繁重,与体育训练有冲突,因此,训练最好安排在课余进行。每日早晨可进行30分钟的一般身体练习(然后参加早自习),课外体育活动时间训练一小时,星期日训练两小时,寒暑假集中训练一段时间。这样有两个好处:一     

体育专业考生中跑项目训练方法与策略

正中跑项目是高考体育生身体素质测试(800米跑)和部分考生选择专项测试(1 500米跑)的主要项目,如何有效地提高考生中跑训练的水平一直是体育教师和考生探讨的问题。体育考生的中跑训练不同于专业运动员的中跑训练,既要关注速度、力量、耐力和协调性的训练,又要突出中跑成绩的提高。笔者结合自己高考时的训练和近几年的教学与训练实践,从以下几个方面来探讨考生中跑训练的方法。中跑项目是既有耐力又有一定速度的大强度竞赛项目。对于考生而言应该从一般耐力和专项耐力、速度和速度耐力、力量耐力等方面的训练入手,按照考生训练的周期,选择适合高中生承受能力的训练方法,才能达到事半功倍的训练效果。     

晋级制让体育专业考生走向成功

晋级制,就是把一个运动项目的成绩按照由低到高的顺序划分成若干个等级,每个学生的初始成绩在哪个级别范围内,就定为几级。该生通过一段时间的训练,在下次成绩测试时,由于本人刻苦训练,该项目成绩进步到了上一个等级,则就给这个学生晋级,反之由于该生训练不努力,不会用脑训练,该项目成绩退步到了