预防近视的穴位按摩

采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。(1)揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。(2)挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤。(3)揉四白穴:用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。(4)按太阳穴、轮刮眼眶:用从手拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈(内上—外上—外下—内下),使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹…     

基农——法国的骄傲

在数万名观众热烈的欢呼声中,奥运会撑竽跳高最高领奖台走上来一位英姿勃发的年轻后生:一头浓密而微微卷曲的秀发,一对大而明亮的眼睛,一张可亲可爱的面容。他不时地挥动双手向观众致意,脸上洋溢着青春的朝气和胜利后的欣喜。他,就是法     

复旦大学上海视觉艺术学院环保协会

维他命A是人类发现最早的维他命,能促进机体生长,尤其能够保护眼睛。代表水果:西红柿tomato人类如果缺少维他命A,会导致视力下降,双眼黯淡甚至出现夜盲现象。人类如果缺少爱心,会导致为人自私、思想狭隘、悲观主义。而这一群年轻人就像丰富的维他命A,他们所拥有的"博爱"精神,让他们始终保持一双明亮清澈的眼睛和一颗随时关注他人疾苦的心!     

班里来个“借读生”

有时候,一个永不消逝的梦的产生,并非一定要经过漫漫时空,极短暂的时间和极其有限的区域或许就能留下永志不忘的烙印.沈祥福就是我数千学子中接触时间最短而印象最深的一个.22年前,我刚留校做语文教员的第一年,沈祥福因集训临时到我班借读:一双磨秃了边角的足球鞋脏兮兮的,前脚掌略向上翘,褪了色的藏蓝运动衣裤很宽松地罩在他并不很强悍的身体上.端正的脸庞,黝黑的皮肤,棱角分明的嘴唇,明亮专注的眼睛,稚嫩中带着几许刚毅;聪颖里透着几分厚道.     

羽坛名将——黄华

1.71米修长的身材,白皙的皮肤,浓密的睫毛下盖着一双明亮而又调皮的眼睛,这就是年仅22岁的黄华——中国羽坛一颗正在闪着熠熠光芒的明星。自世界羽坛一代骄子李玲蔚、韩爱萍在89年相继挂拍退役后,广西小将黄华便脱颖而出。在1990年1月至7月短短     

人体百科

眨眼能保护眼睛吗？ 人在注意盯着一个东西时,眼睛会一眨不眨,但没有人能永远不眨眼睛,而事实上,眨眼是眼睛自我保护的一种方法。通过眨眼,眼皮能为眼结膜涂上泪水,从而使眼睛保持湿润、灵活,还可以冲洗掉落人眼睛的灰尘,使眼睛清洁舒适。     

穴位和非穴位刺激影响运动员神经传导速度的实验研究

采用实验法,对运动员分别进行穴位刺激和穴位旁开两寸的相同刺激,观察运动员下肢运动神经传导速度的差异,说明穴位刺激和非穴位刺激对肌肉收缩机制的不同影响。结果显示:穴位刺激能够使胫神经H反射速度加快,使胫神经H反射动作电位波幅显著增加。非穴位刺激对神经传导速度的各项指标影响不显著,穴位刺激更能对人体神经传导产生良性影响。     

从“被引诱”到“去征服”——芊芊的网球故事

女儿芊芊四岁的时候．亭亭玉立．一副天真可爱的模样,只是有些弱视．戴了一副矫正视力的眼镜,于是被我忽悠到网球场玩儿。那时．网球尚属名流贤达的休闲活动,我的潜意识里．打网球者气自华．我是为她有一双明亮的眼睛和将来立身处世着想。     

春天，听见微风的色彩

BREEZE 在英语里有“微风”的意思,而Breeze就是为春天的微风上了一抹明亮的颜色。     

阿是穴的由来

中医把“阿是穴”又称为“不定穴”,也就是没有同定位置、随病变部位或压痛点而选定的穴位。提起它的来历,还有一个有趣的故事。     

武当穴谱

经脉运行之穴位,是指某个时辰经脉运行所到之部位,比如子时经脉运行所到之部位是“窍阴穴”;未到子时之前,经脉仍在运行中,只是未到窍阴穴而已。过了子时后,经脉已越过窍阴穴而运行到别个穴位,如此循环不息每日运生人身十二大穴。经脉即使未到穴位而在其一定的路线运行时,如果被人点伤,也是属于点穴,不过所点的不是十二大穴,而是其他小穴而已。明乎此,便知道点穴功夫,不一定要点正十二大穴,即使点正其他小穴,亦能致使人于死亡或重伤残废,问题是在于点穴之人用的是重手或轻手而已,重手则是直接闭塞穴道,使经脉不能通过而死;轻手却梗塞穴道,使经脉难于通过,致令伤者感到剧烈痛苦而残废。     

天黑,请闭眼

杀人游戏中有一句经典的开场白,那就是天黑,请闭眼。天黑下来了,大家把眼睛闭上,于是杀人的事情就开始了。中国足球这两天也在经历着这样一场杀人游戏,反赌反的就是中国足球的黑,黑到了一定程度,大家就只好把眼睛闭上。最终,所有人都开始猜测,究竟谁是杀人的人,谁将下一个被杀?现在,尤可为、王珀之流已经不再入流,南勇、杨一民之流才是主流。     

主动型眼保健操

学校体育除了早操、课间操以外，还有第三“操”，做了几十年了，这就是“眼保健操”。眼保健操在预防学生近视，消除视力疲劳方面功不可没，但效果没有达到最佳。资料显示，1986年小学生近视发生率为15.5%，中学生为29.4%，到1996年全国学生体质健康调研结果表明学生中的近视继续增加，小学生近视率为22.78%，中学生为55.22%。 眼保健操是60年代，根据中医经络学说，以按摩穴位，改善局部血液循环，促进新陈代谢，消除视力疲劳为主要内容的保健操。它有一个显著的特点，即做眼保健操，眼睛不动，我们可称之为“被动型眼保健操”。眼…     

炼眼神五法

眼神展示了武术动作内涵所体现的思维指向和注意力的深度,武术演练中常强调“手与眼随,手到眼到”,也就是说在武术练习中强调眼睛要有神,眼随手走,目随势注,眼随手动,明快锐利,目视主攻部位和主攻方向。武术运动中眼神有画龙点睛之功效,能体现明亮准狠的武术风格。具体训练方法如下：     

那双明亮透彻的眼睛

<正>这实在是一件极小的事情,但却让我想起那双明亮透彻的、感激又略带惊讶的眼睛,那眼睛,似乎穿越虚伪的自尊,直达人心温柔的一面。那是一节游戏课,学生们都像快乐的小鸟在操场上自由的活动。突然,操场的     

我和龙哥有个约定

今日起,凡龙哥对局一律背会。 当我把这句话发到微信朋友圈的时候,我收获了几十个赞。继而感觉到这几十个赞就是几十双眼睛,有家人的眼睛,有朋友的眼睛,有棋友的眼睛,有上司的眼睛,有同事的眼睛,有家长的眼睛。也有学生的眼睛,他们的眼睛里有期待,有困惑,有赞许,有信任,他们也许只轻轻点了一下赞,然后就像忘记天空飘过的一片白云一样忘却了,而我却要用半生去践行曾经给他们,给自己,给龙哥的约定。     

射击场上度过的二十五年

今年七月三十一日,洛杉矶奥运会的射击场上,枪声阵阵。观众席上成千上万双眼睛紧紧地盯住了两个出手不凡的神枪手,一个是中国运动员李玉伟,另一个是一位已到中年的外国运动员。他们沉着应战,你追我赶,结果李玉伟以587环的优异成绩为祖国夺取了移动靶射击比赛的金牌,而那位外国运动员则以584环的成绩佩上了银牌,他就是哥伦比亚的射击场上的老将弗雷德里奇·黑尔穆特。     

视野、创造性与应变能力

扩大视野眼睛离开球，环视四周，及时洞察并利用场上出现的情况，抓住战机，是一名优秀运动员必须具备的基本能力。目前还没有什么特殊的提高视野范围的练习方法。事实上，如果球感非常好的话，即使眼睛不看球，也能很好地将球牢牢控制在脚下。所有成熟的球员都应当有抬头看人的习惯!优秀球员的最主要特征之一就是能准确预见球的去向，于是控制动作比别人快，在触球前总能保持目光观察场上局面，控制球时能合理分配目光，做到既看球又能关注到周围队员的活动情况。队员所要跨越的一个最大障碍就是从低头看球到抬头看人，而解决这一问题的重…     

高频热针疗法

针灸术,是祖国医学宝贵遗产之一。它包括针和灸两个方面。针,是靠针体对穴位进行机械刺激而起作用,灸,则主要是通过对穴位输入一定热量而达到治疗目的。在一般情况下,针和灸多半是分开使用的,但对某些疾病,又往往将针和灸结合起来,除了针的刺激以外,又输给穴位一定的热量,以达驱风散寒之功效,这就是古老的热针疗法。对一些需要强刺激的疾病,为提高疗效,往往需要提高针的温度。针体由温而热,当热到痛阈以上时,便难以忍受,这     

马运芳：探求武魂四十秋

一口地地道道的东北腔,一副朴朴实实的和善样儿。不笑不说话,说起话来,侃侃而谈,收都收不住。这就是马运芳给人的印象——纯朴,善良,本色。矮矮的个子,没有东北大汉的魁梧,显得普普通通。但是那双眼睛,却时露精光,明亮照人,显得与众不同。初识马运芳,谁也不会想到他是一个身怀绝技、武功不凡的高手。马运芳是辽宁营口市体育学校的高级教练,五行通背拳传人。上个世纪80年代到90年代,他担任营口市体委拳击和散打教练,培养出众多优秀的拳击和散打运动员,其中有六名拳击运动员入选国家队。他的学生中,在全国比赛中获得过前三名的就有七八个。学生李方曾连续五次获得全国拳击比赛冠军;另一个学生夏文杰,也曾获得过三次全国冠军……这样一个在国内武术界响当当的角色,如今却客居京华,在大学生中传播着中国武术的搏击精髓。在朝阳区一处简朴的居室中,笔者采访了马运芳先生。