对高校中长跑层次分组教学初探

本文通过高校女子800M和男子1000M的中长跑教学实验,同时采用层次分组教学,得出利用分组教学,达标人数多,能克服枯燥无味的跑的练习,又能调动学生学习的积极性,增强了学生体质,从而提高教学效果和质量     

浅谈高中女生中长跑的教学与考核

中长跑是高中女生体育教学大纲的重要教材,又是“达标”的主要项目。在教学实践中,许多高中女生对中长跑有程度不同的恐惧心理。出现这种现象,从体育教育角度看,我们以为一是与学生对中长跑项目的认识有关;二是与中长跑的教学与考核中的诸因素有关。本文就高中女生中长跑的教学与考核发表一点初浅见解。以求教于同行。一、要向学生反复讲明中长跑对增强体质的意义“在理论上阐述中长跑对增强体质的重要性,是高中女生中长跑教学中必不可少的教学内容,只有让学生理解、认识到学好中长跑的意义。才能在教学实践中取得事半功倍的效果。我们在中长跑理论教学上,主要阐述下列意义:1、中长跑能促进骨质增强,关节、韧带和肌腱增厚和增强,伸展性增加;关节活     

上好中长跑课教学的一点体会

在中长跑教学中,解除学生对中长跑的恐惧心理,是提高教学质量的一个重要方面。如何解除学生对中长跑的恐惧心理呢?结合教学实践,谈二点体会。一、提高学生对中长跑的认识,使学生了解中长跑的锻炼价值衡量一个运动项目的锻炼价值,主要是看其对心脏的锻炼效果。心脏功能是评定一个体质强弱的重要标志。参照外地的经验,结合木校的实际情况,教学前,我让学生作了如下试验:选择了七个锻炼项目,每项运动均为10分钟,要求同学平均分配力量进行锻炼,运动后即测量10秒钟脉膊,以心率评定锻炼效果。并要求同学巧出实验报告。实验结果如下: 通过实验,使同学了解到,中长跑的心率居各项之首,与最佳运动员心率即180减年龄最为接近。由此可见中长跑运     

谈谈体育专业中长跑课教学的点滴体会

中长距离跑是发展耐久力的项目,在田径运动中具有重要地位。但是,山于中长跑项目的特点是以跑为主,尤其在单调的环境中教学,往往使同学感到枯燥乏味,损害学习的积极性;还有些同学存在害怕中长跑的心理,对之采取消极敷衍态度,这更会对正确技术、技能的掌握产生不良影响。     

体育考核课的有效教学

<正>高中新课程教材内容丰富,有六个运动技能系列必修10学分,每个系列包含若干模块,一个模块由某一运动项目中相对完整的若干内容组成,如球类、田径、体操、武术等项目。学生每完成一个模块的学习,通过考核并成绩合格者可取得1学分。再看,高中《国家     

对中长跑课运动负荷的研究

本文通过对宁夏大“一”男生中长跑运动负荷量的研究,探讨了高校中长跑教学中运动负荷的控制方法。力求较科学地阐明如何安排大“一”学生中长跑课的运动量及学生相应的生理、生化等机体反应。把经过学生学习实践和效果反馈的信息,进行分析和比较,初步提出了大“一”男生中长跑课合理运动负荷的阀值。     

提高中长跑课教学质量的体会

提高中长跑课教学质量的体会●陈永平长期以来,中长跑课一直是体育教师和学生共同头痛的一个问题,主要原因是中长跑练习枯燥无味,运动量较大,比较辛苦,学生对此毫无兴趣。对于子弟学校的学生来讲,这种情况就更为严重,尤其是那些家庭条件较好,意志品质较弱,怕吃苦...     

中长跑教学要素

一、重视准备活动的安排 准备活动的主要目的是提高体温,使血液循环系统功能得到增强,呼吸循环系统机能得到保证体育课基本部分练习中能量的需要和利用。另外,还使肌肉、肌腱和结缔组织的伸展性增大,关节的有效运动范围增加,减少运动损伤。 在安排准备活动的内容时应考虑以下几点： （一）应以走或慢跑的运动为主,用各种体育游戏做准备活动时要结合走和慢跑 的练习进行,以使体温逐渐升高。 （二）可在慢跑后做些徒手操和肌肉的伸展性练习,也可使慢跑和徒手操交替进行。柔韧性练习的运动幅度应逐渐增加,应重点加强踝和趾关节的活动…     

中长跑趣味教学

中小学体育教师在进行中长跑教学时,经常会遇到场地严重不足;项目本身单调枯燥等问题。因此,如何在现有条件下,采用多样的教学方法和各种组织措施,克服场地不足的困难和提高学生学习的兴趣;是提高教学效果的前提条件。现介绍笔者在中长跑教学中的几例图形编队跑的趣味教学如下:     

中长跑教学之我见

中长跑一直是中学体育教学的重要组成部分,通过学习可以培养学生勇敢顽强不怕困难的精神。但是完成教学任务需要承受较大的运动负荷,所以在教学中一提到长跑,很多学生都很害怕。根据这些情况,结合教学实际,笔者就中长跑项目教学提出一些自己的看法。     

浅谈中长跑教学

中长跑是简单易行的群众性体育锻炼项目,又是竞技体育的主要项目。《国家体育锻炼标准》中就明确规定有女子800米、男子1500米或3000米跑。在体育教学中,不少同学对中长跑没有兴趣,觉得没意思,甚至产生厌烦情绪。有的同学没病装病,不愿跑,其主要原因是怕苦怕累。有的同学对跑的过程中出现的恶心难受等现象不理解,怕影响身体健康。也有的同学不懂得正确的练习方法,只凭一时的热情乱冲蛮干。因此,教师应该教育学生消除不必要的恐惧心理,引导他们正确掌握合理的中长跑技术。     

体育课考核的分组与间歇

<正> 考核课是以检查学生对某项体育教材的掌握程度和表现能力为特征的,课的组织工作和学生的心理状态都比平常复杂。因此,要想上好考核课,学生的分组与间歇是个不容忽视的问题。 一、测试小组的划分 由于受场地、器材、项目等方面的限制,不同的考核项目应有不同的分组形式。可是,有的教师往往忽视了这一点。如在800米和1500米等项目测试中,有的学生中途退却。     

高校健美操课分组互助教学的实验研究

21世纪体育教学的重要目标是改变传统的教学机制,建立学生自主学习和教师主导教育相结合的教学机制.而健美操是在音乐伴奏下,融舞蹈、体育和肢体文化于一体的新型现代体育运动项目,因此为了充分体现健美操的课程特色,更好地激发师生＂教与学＂的积极性和主动性,培养学生自主、协作和创造的精神,将分组互助教学法应用于高校健美操课的教学过程中,并与传统的教学方法进行了实验比较.     

对普通高校速滑课技术分组教学的探讨

速度滑冰运动是我国北方地区特有的冬季运动项目,也是北方地区学校体育课教学的主要内容。哈尔滨师范大学共同课为学生开设两年体育课(一年级普修体育课,二年级专项体育课),冰上授课时间为两个冬季,总时数为24学时,占体育课总学时的16.7％。多年来速滑课的教学一直袭用旧的教学组织形式授课,忽视了学生冰上运动的基础和技术水平的差异,教材内容与练习方法均不尽如人意,致使基础好的学生“吃不饱”,基础差的学生“吃不消”,从而影响了学生的学习积极性和锻炼效果。之所以如此,一是学生掌握技术的程度参差,互相混在一起致使课堂秩序显得混乱;二是运动量不好掌握。教师一般把技术水平较差的学生作为重点,很难兼顾其他,有时只是布置一下练习的内容,随意性很大;三是技     

刍议普通高校中长跑课适宜的运动负荷

本文通过心率的测试与分析，对清华大学大“一”男生中长跑课的运动负荷进行研究。经过实践并对教学效果进行分析与比较，探讨了普通高校中长跑教学中运动负荷的控制方法，提出如何安排与把握大“一”男生中长跑课适宜的运动负荷。     

如何进行中长跑教学

中长跑是体育教学大纲中的一项基本教材，又是达标及体育课必测项目之一，它对于发展学生的耐力素质，提高呼吸、循环系统的功能，培养学生顽强的意志品质。都具有重要的意义。     

“分组教学”在速度滑冰课中的运用

随着体育教学改革的深入发展,在体育课的教学组织上出现了多种多样的分组教学组织形式:如按学生体能分组、技术分组,目标分组和友伴分组等等。在诸多的分组教学形式中,教师能否正确的选择教学组织形式,对学生学习和掌握运动技术,提高教学效果有着极为重要的作用。我们认为:在选择和运用分组教学这一基本形式时,要根据教学特点和教学对象的实际需要,科学而有效地加以选择,才能达到预期的教学效果。     

暗示有利于中长跑教学

一、数“数”暗示法 在跑步过程中,教师告诉学生跑时要数“数”,即在跑动过程中数左腿或者数右腿,每跑一步数1,两步数2,一直数到100,然后再从头开始数,看谁数的“数”多。这样学生在跑步过程中就会把注意力由跑步转移到数“数”上,实现了注意力的转移,疲劳随之也发生转移,让学生在数“数”中,不知不觉地完成了中长跑的练习。     

中长跑战术与教学

<正> 中长跑是发展耐力的项目,它要求维持一定的跑速,又要尽量合理地减少能量的消耗。因此在跑的过程中,正确地掌握技术和合理地分配体力是十分重要的。本文就教学中如何运用掌握中长跑战术这一问题,谈谈自己的一些教学体会。中长跑教学过程中除了传授正确的中长跑技术外,更为重要的是要学生掌握如何分配体力。然而这个问题在教学过程中常常被忽视了。因此,为了提高教学质量,在教学过程中,以中长跑战术作为主要的学习任务来抓,就显得具有极其重要的意义。首先,它能培养学生     

中长跑教学中的节奏感

通过多年的教学实践、运动队训练和亲身体验,我越来越感到掌握好节奏,是提高中长跑成绩的关键所在。如何培养学生的节奏感呢? 首先培养学生的自控能力。如我在准备活动或有耐力跑教学内容的课中,经常让学生先很放松地跑一圈(130米),然后告诉他们这一圈用了多少时间,让学生在大脑中贮存第一个信息,然后从最低要