变换跳高横杆 演绎高效课堂

本文通过经验总结法,从五个方面总结了如何通过跳高杆的变化促进跳高教学,旨在为一线教师提供参考.     

利用腾起高度越过理想高度的横杆

背越式跳高过杆,头部的动作十分重要.腾空阶段,人体的头、肩、躯干、髋等环节有规律地(从上至下)依次达到最大高度,在前一个身体环节越过横杆后,应迅速下降,以使后一个环节补偿性地升高,使身体各部“贴“着横杆依次顺利过杆.     

运用视错觉增强运动员跳越“高横杆”的自信心

通过对横竖错觉的对比，揭示了形成跳高视错觉的原因。另外，还针对视错觉产生的心理效应，介绍了几种增强跳高运动员跳越“高横杆”自信心的训练手段，目的在于提高运动员的跳高成绩。     

横杆在跳高训练中的辅助作用

初学跳高者由于动作概念未建立,容易对横杆产生畏惧的心理——横杆碰上去是不是很痛?于是在横杆外面用海绵缠绕起来,可以消除学生的心理障碍。另外,在帮助学生完成练习时,可防止横杆折断对学生造成的伤害。同时,在教学中充分利用横杆的"抬""扫""碰""变"四个动作来辅助跳高的训练,可使教学达到事半功倍的效果。     

应用水平线法测量跳高横杆高度

<正>一、传统测量方法根据《田径竞赛规则》高度跳跃的要求:所有测量应以厘米为单位,从地面垂直至横杆上沿最低点;每次升高横杆后,在运动员试跳之前均应测量横杆高度;横杆高度测量后,如横杆曾被触及,裁判员在每次后继试跳之前,必须再次审核测量。在实际的测量操作中,一般都要反复校正:根据升高高度计划,先在横杆的中央测量出一个标准高度,再在横杆两端测量一个比标准高度稍高一点的高度,然后再观察整根横杆是否平衡等。按照这样的测量方法,每一次大概需要3分钟左右,且测量出来的成绩误差较大。     

勇于跨越时代横杆的教练员倪秀玲

在天津市体校的运动场上,人们常常会看到一位身材修长的女教练忙碌的身影。从她那认真的表情和镇定自若的指挥中,让人感受到她较高的专业素养,人们不由得会被她那忘我工作的劲头所感染。她就是培养出世界少年跳高冠军的天津市     

中国优秀跳高运动员训练特点与原则研究——以郑凤荣、倪志钦、朱建华为案例

文章运用文献资料法、数理统计法和比较法等研究方法,对中国3位跳高运动员:郑凤荣、倪志钦、朱建华于不同时期的训练特点、原则与外国同时期的优秀运动员进行了对比分析。研究表明,这3位优秀运动员之所以能获得训练竞赛的优异成绩主要取决于:科学的选材原则;科学化的早期训练特点;教练员使用创新的训练方法;建立有自己特色的训练理论体系。这些训练特点与原则方法对我国田径运动的训练工作具有一定的借鉴和指导意义,以期此研究结果对我国的跳高运动有积极地指导作用。     

浅析背跃式跳高运动员摆动腿力量的训练与运动成绩的关系

全面发展跳高运动员的身体素质是提高跳高运动员跳高成绩的基础,科学选择训练手段是提高运动成绩的关键。只有抓住这两个环节才能在训练过程中不断提高运动成绩,取得较好的训练效果。身体素质训练包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等,它们之间是相互制约的,实验证明忽视任何一种素质训练,都会     

运用视错觉增强运动员跳越"高横杆"的自信心

通过对横竖错觉的对比,揭示了形成跳高视错觉的原因.另外,还针对视错觉产生的心理效应,介绍了几种增强跳高运动员跳越"高横杆"自信心的训练手段,目的在于提高运动员的跳高成绩.     

跳高运动员的短期集训的研究

本文结合作者自身教练实践,对跳高运动员的短期集训进行经验总结。     

对我国优秀跳高运动员毕宏勇的性格特征的初步研究

本文运用卡特尔１６种性格因素测量表，对参加第三届全国大学生田径锦标赛的男子甲、乙两组跳高决赛的运动员进行了测试，以测试结果为基本依据，结合跳高专项的特点，对我国高校优秀跳高运动员毕宏勇的性格特征进行了分析与研究，试为我国高校男子跳高运动员的心理选材和心理训练提供某些参考依据。     

论我国跳高训练中应重视的若干问题

从多年跟踪跳高运动员训练、比赛的角度,结合备战2002年亚运会和九运会的科研工作,就我国跳高训练中应重视的一些问题作一探讨.     

没有道别，你却已离开

留下曾经的光辉与荣耀．带着平静和坦然．孔令辉作别了自己的运动员生涯。     

凝在横杆上的几多思考（——2．45米是人类极限高度吗？）

跃上世界竞技体育高峰,向人类极限挑战的田径跳高运动,在色彩纷呈竞技体育舞台上当属明珠。然面围绕着横杆高度丝毫上升,又积淀几代英雄的努力,人类还能突破现在的极限吗?凝在模仿杆上的几多思考。     

如何发展跳高运动员下肢的爆发力

爆发力是跳高运动员取得优异成绩的关键因素,为能有效地提高跳高运动员的下肢爆发力,笔者主要是采用以下训练方法开展训练的。     

科学训练与青少年跳高运动员的成长

跳高运动是一项征服垂直高度的极限项目。跳高成绩的取得与运动员的选材和教练员的运动训练水平有着直接的关系。现代跳高运动的训练已不是仅凭教练员的经验就可以达到至高无上的境界的了,而是一个长期、科学的过程。本文针对青少年跳高运动员的特点,从青少年跳高运动训练的起始状态的诊断、训练计划的制订、训练实施的组织等方面论述了跳高运动科学训练的过程。     

对我国男子优秀跳高运动员起跳技术的三维运动学分析

采用两台SONY高速摄像机对我国部分男子优秀背越式跳高运动员进行赛场同步拍摄,运用爱捷运动录像反馈系统进行解析.结果表明:在起跳开始瞬间,身体重心的垂直速度较低;起跳腿的髋、膝、踝3关节蹬伸不充分,摆动腿的摆动速度和高度较低,助跑水平速度未能合理地转化为起跳的垂直速度.起跳的垂直速度是影响我国男子跳高运动员成绩的主要因素.     

跳高运动员的赛前训练

从跳高运动员赛前心理、专项能力、体能3个方面,分析跳高运动员赛前训练安排注意要点,指出赛前训练中常出现的错误,并通过列举实例,对跳高运动员赛前训练安排进行总结。     

小瞧明星之四——雕虫小技，四两拔千斤

教练有道儿．教练有招儿．可您说．这叫什么道儿什么招儿，中国体操队原有个队员．条件不错，可天性憨实．文化低还胆子小，稍有点难度就望而却步．为此主教练黄玉斌煞费苦心。忽一日。他见队医兼领队张沛文来到训练馆．顿生一计．当着这队员叫道“张大夫．有没有让人胆子大点儿的药，．张大夫先是一愣．可马上心领神会：”有啊！”黄玉斌一     

浅析背跃式跳高运动员摆动腿力量的训练与运动成绩的关系

全面发展跳高运动员的身体素质是提高跳高运动员跳高成绩的基础,科学选择训练手段是提高运动成绩的关键。只有抓住这两个环节才能在训练过程中不断提高运动成绩,取得较好的训练效果。身体素质训练包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等,它们之间是相互制约的,实验证明忽视任何一种素质训练,