不容忽视的一门普修课——举重

举重是通过不同的方式方法举起重物,用以发展力量、增强体质的运动项目。早在一八九六年第一届奥运会就把举重列为正式比赛项目;举重一直是国际、国内重要竞赛项目之一。回忆我国体育史,第一个在国际上为新中国争得荣誊的项目就是举重;广东著名运动员陈镜开,在一九五六年六月七日,第一个打破世界轻量级挺举纪录。从此,     

举重从少年抓起是当务之急

自75年始,增加了每年一度的世界青年举重锦标赛。青少年早期从事举重运动,已引起各国专家及教练员的重视,今天的一些青年世界举重冠军,也闯进成人的行列,刷新了一批成人的世界纪录。因此,从长远的角度来看,谁重视了少年的举重训练,谁就赢得了时间。举重是新中国成立后第一个打破世界纪录的项目,在六十年代,我国举重运动水平曾一度进入世界团体前三名。但十年动乱,使举重运动大伤元气,虽然我们在某些小级别取得一些成就,但离世界总的水平还相差很远。当今世界举重力量雄厚的国家在东     

世界举重运动的发展及其主要经验

近代国际举重运动的发展,大约已有近百年的历史。在长期发展过程中,举重运动已经分化成了三个相对独立的竞赛项目,即竞技举重(又称奥林匹克举重,通称举重),力量举重和键美运动。以竞技举重来说,目前规模最大的国际比赛是四年一届的奥运会举重比赛和一年一度的世界举重锦标赛。截至1984年已举行过17次奥运会举重比赛和38     

世界举重比赛沿革

近代国际举重比赛的发展,大约已有近百年的历史。在长期发展过程中,举重运动已经分化成了三个相对独立的竞赛项目,即竞技举重(又称奥林匹克举重,通称举重)、力量举重和健美运动。以竞技举重来说,目前规模最大的国际比赛是四年一次的奥运会举重比赛和一年一度的世界举重锦标赛。截至1983年已举行过16次奥运会举重比赛和37届世界举重锦标赛。近百年中,从竞赛规则到运动技术和     

女子举重运动员经期参赛对运动成绩的影响

一、问题的提出竞技举重是一项力量性极强的运动项目。自1986年国际举联将女子竞技举重列为世界锦标赛和洲际比赛的角逐项目后,女子举重运动在世界范围得到较广泛的开展。有资料证实,参加女子举重比赛的运动员越来越多,而一部分运动员将会在其特有的生理现象——经期中参赛。女运动员经期参赛,对运动成绩有何影响呢?目前国内尚未见到这方面的报导和资料。为此,本文拟作一探讨。     

举重力量训练探讨

身体素质是各运动项目的基础;而力量素质为身体素质之首。力量素质在竞技举重中更为重要,因为决定比赛成绩的力量比重在各运动项目中竞技举重为最大。举重运动的力量训练,尤其专项力量的训练水平高低在某种程度上就决定了运动成绩的高低。故此,本文在总结最新研究成果的基础上,着重从生物力学的角度对举重力量训练中涉及的一些理论和实践进行阐述和探讨。 一、举重力量训练的特     

男子举重挺举技术训练内容的确立

男子举重挺举技术训练内容的确立马文柱挺举项目在５０～６０年代一度是我国举重中的强项，我国老一辈运动员黄强辉、赵庆奎、陈镜开等先后十几次打破世界挺举记录。随着世界举重运动的发展，训练水平逐年提高，近几年我国男子举重运动水平取得了历史性突破，１９９１年在...     

试述举重上挺技术训练和相关能力的培养

在中国举重运动历史上,挺举曾多次打破世界记录,曾成为我国领先世界水平的优势项目,同时也展示出我国运动员所具备的运动能力和技术水平。然而,随着世界举重水平的发展,近些年来,我国举重上挺动作成功率却偏低,原来领先世界水平的优势项目——挺举,目前还处于相对落后状况。为此,我国举重教练员们,     

举重技术的基本原则及其在现代举重技术发展中的运用

前言举重是我国重点开展的一个运动项目。解放后近三十年来,在党的关怀下,我国举重运动获得了蓬勃发展,曾三十次创造世界纪录。粉碎“四人帮”两年多来,举重运动又展现出新的跃进面貌。在长期的训练实践中,我国举重教练员和运动员积累了丰富的技术经验。但不足的是,对这些宝贵的实践经验,尚缺乏系统的理论总结,使之上升为规律性的东西,对举重技术的基本原则,也未曾进行深入的理论研究与概括。在一些举重书刊与讲义中,对举重的基本技术原则,纷说不一,有些提法在概念上很不确切,似是而非,片面性较大,对举重技术训练特别是对青少年新手的培养,产生了一些消极影响(在此不一一例举)。这说明,在举重项目中,科研工作(包括理论研究)已经落在实践后面,直接影响到举重运动的大治快上与赶超世界水平的速度。     

浅谈举重运动员的心理因素及其训练

举重运动有着不同于其它项目的特点,也使得心理因素在举重这项运动中发挥了特殊的作用。首先举重运动对力量要求较高,力量是运动员取得优异成绩的基石。另一方面,相关生理生化理论表明力量与耐力是可以相互转化的,其对耐力提高有促进作用。其次,举重运动要求速度。速度是保证试举动作成功的必要因素之一。     

练举重要讲科学

人们提起练举重,往往认为是在练“块儿”,所以,许多人不敢涉足举重运动,怕把肌肉练硬,关节练僵,影响长跑运动.其实,这是对举重运动的一种误解.运动实践和医学研究证明,举重是发展人体肌肉力量最有效的训练方法之一.当前,随着体育运动技术水平的提高,举重训练已不仅仅是举重运动员所独占的项目了,其他运动项目也在借助举重训练来促进其专项成绩的提高.如田径运动员,特别是跳、投项目的运动员,每年都要拿出相当的时间来从事举重训练,以增强他们上下肢、腰腹部的肌肉力量.三大     

举重运动员选材及需要考虑的条件

为了促进我国举重竞技水平的提高。保持我国举重项目,尤其是在女子项目和男子中小级别在世界上的优势．对不同阶段少儿举重运动员选材内容与方法的探讨就显得尤为重要,要把那些具有举重运动天赋的运动员选拔出来．进行科学系统的培养和训练,使之成为攀登举重高峰的优秀人才。随着现代竞技运动的迅猛发展,世界各国尤其是体育先进的国家。     

为我国举重项目夺取奥运会奖牌献计

举重是新中国成立后第一个打破世界纪录的项目。十年动乱之前曾达到世界先进水平。十年动乱元气大伤。由于它是象田径、游泳等以素质为主的项目,培养一个高水平的运动员需要的时间相对较长。目前,我国举重运动的状况,从总体上看,不如六十年代中期,在世界上仅处于中上游水平。作为整个队,对付苏联和东欧某些高水平国家没有取胜希望,难于进入团体前六名(青年世界锦标赛除外)。奥运会是只以总成绩计算名次的。各级别的总成绩如何尽快提高上去,夺取奥运会奖牌,这是当务之急。本文试图根据最近几年国内外对举重运动理论和实践问     

举重技术的生物力学特征

一、前言举重是我国的重点运动项目之一,也是亚运会、奥运会的正式比赛项目,并且每年举行一次亚洲及世界锦标赛。举重也是我国民间较为喜爱的项目,开展较好,成绩较高。在六十年代,我国举重成绩就已进入了世界前三名,多次打破世界纪录,成为世界举重强国之一。其中挺举成绩尤为突出。“文革”后虽也破过几次世界纪录,但就总体而言,我国举重运动在世界上所处的水平已远不如前。除了训练等方面的原因之外,也有不少技术问题需要研究,例如提铃的预备姿势、开始提铃时臀位的高低、用力的大小、杠铃运动的速度和轨迹、提铃发力的早晚和部位、提铃时人体各关节运动的协调配合等。近年来国内对举重技术虽也作了一些研究,但多数由于研究方法比较简单,得到     

力量举

一、力量举重概况力量举重是举重运动的另一支系。它包括用杠铃进行的下蹲、卧推.硬拉等三个动作。国际力量举重联合会(IPF)规定这三个动作为国际力量举重比赛中的三个项目。七十年代以来,国际力量举联成立,制订了力量举重比赛的国际规则,按照这个规则进行世界性和国家之间的正式力量举重比赛。国际力量举联还对在正式比赛中所创造的力量举重各项世界纪录予以承认。 1973年在美国举行了有欧美亚非拉地区,包括美、英、加拿大、瑞典、波多黎各、赞     

运用举重指数对我国男子举重现状的评价

为了全面地把握世界男子举重的发展趋势,找出我国与世界水平间定量化的差距,本文引进“举重指数”的概念,对我国男子举重各级别的举重指数进行了计算。举重指数是由举重成绩和运动员的体重2项指标进行计算而得,是一个较为通用的举重力量评价指标。通过对2004年全国举重锦标赛上8个级别的前8名运动员的举重指数可分为抓举、挺举和总成绩等3项指标。举重指数的大小能在举重各级别单项、单个运动员,以及在总体上反映各个级别发展水平,是一个较为通用的举重力量评价指标。在8个级别中,我国前8名运动员的平均抓举指数为8·20,挺举指数为9·97,总…     

奥运会举重比赛展望

举重是最古老的运动项目之一,也是迄今为止唯一举办过百次世界锦标赛的运动项目。但由于在1988年汉城奥运会中该项目接连爆出“兴奋剂丑闻”,致使国际奥委会表示下届比赛如有类似情况发生,即考虑取消举重在奥运大家庭中的成员资格,一时举重面临存亡的危机。四年过去了,奥运战火又成燃眉之势,这一古老的运动项     

我国女子举重备战奥运会的战略思考

1984年至今,我国女子举重运动取得的成就得到了世界举坛的公认。2000年悉尼奥运会首次将女子举重项目列人正式比赛,我国派出参赛4个级别的运动员包揽4枚金牌,圆满     

对发展举重最大力量训练方法的探讨

举重是非周期性体能、速度、力量项目，要求运动员在试举重量时，在最短时间内得将全身力量全部使用出来。因此，发展最大力量是举重运动员最重要的运动素质。     

举重运动员的训练应突出技术和力量的结合

举重属于速度力量型的运动项目.应在最大力量的基础上重视发展快速力量(爆发力),突出力量和技术的结合.实践也证明只有力量没有合理的技术,就不会在比赛中发挥理想的水平;反之也是如此.以我国108公斤以上级举重运动员魏铁汉(表1)为例,