浅谈蛙泳的“翻脚”

初学蛙泳，脚部动作的掌握是重点，而腿部动作中的翻脚技术是关键。我们在多年的蛙泳初学班的教学实践中，针对翻脚技术，采取了以下的教学方法。 一、讲解、示范中重点强调翻脚技术，以引起学员的重视。 二、陆上练习中重点练习，熟练后再进行水中练习。 三、经过一段时间的水中持“手板”腿部动作的练习，一部分水感好的学员，腿部动作基本正确，掌握了翻脚技术，这时，要把掌握翻脚技术的学员和未掌握翻脚技术的学员分开进行练习。掌握翻脚技术的学员，在这个阶段要多进行水中持“手板”腿部动作的练习，教练员则在水中重点提示或“扳”…     

八极拳六手翻对练

“学会六手翻。打架把人掀”这句八极拳谚，直白地揭示了六手翻就是用摔法赢人。武术中讲“打”的对练不胜枚举，而讲“摔”的对练却寥若晨星，由此可见六手翻的宝贵。需要特别指出的是，“顶、抱、单、提、挎、缠”是八极拳的技术核心，“挨、傍、挤、靠、崩、撼、突、击”是八极拳的技击特点，它们都在六手翻中有所体现。可以说，六手翻是一个能够显示八极拳风格特点的短小精悍的对练。它易     

技巧前手翻辅助练习器的研制和应用研究

采用献资料、实验研究、数理统计等方法，研究设计技巧前手翻辅助练习器。实验表明：该辅助练习器能有效地进行保护与帮助，有利于学生对技巧前后翻技术的理解和掌握，有利于减轻教师负担和提高教学效果，并符合学生生理、心理和运动技能形式规律，在技巧前手翻教学中具有一定的可行性和推广性。     

体操踺子后手翻技术要领及训练方法

阐明了踺子后手翻技术要领、易犯错误及训练方法，以正确指导踺子后手翻的训练。     

浅谈体操侧手翻的教学方法

“侧手翻”是体操运动中一种常用的翻转动作，笔通过多年的教学，对侧手翻的教学过程进行探讨，谈了个人的体会，供同志们参考。     

前手翻蹬地摆腿技术的教法探讨

蹬地摆腿技术是前手翻的关键技术，对提高前手翻的动作技术有重要意义。目前，普通高校在进行前手翻的蹬地摆腿技术教学时，基本上是按普通高校体育教材中的教法手段来教学，而就本人几年来的教学体会看，其实际效果并不理想，故本人在教学实践中，对蹬地摆腿教学的教法手段进行了一些增补的尝试，以期寻找更科学有效的教法手段。     

德国多特蒙德队荣获欧洲冠军杯

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全国武术散打邀请赛落幕

练过形意拳的人大都知道形意拳劲的核心就是“钻翻”劲，练好鹰捉正是掌握“钻翻”劲最好的一趟拳，是向更深层技术进军的必经之路。五行拳、十二形拳，虽劲路各有特点，但练哪趟拳也不如练鹰捉对掌握“钻翻”劲的效果明显。因此，鹰捉被视为开启形意拳奥秘之门的钥匙，被称为形意母拳。     

优秀女子举重运动员抓举与借力推的相关探讨

在女子举重训练中，抓举与高翻成绩呈比例关系，高翻与下蹲翻成绩呈比例关系，高抓与下蹲抓成绩呈比例关系。实践中还发现，抓举与借力推成绩有着非常近似的现象，关于两者的论述目前未见报道。本文试图通过对部分优秀女子举重运动员借力推在抓举中的运用进行实验对照，同时对调查数据进行相关分析，探讨两者的相互关系，为女子举重训练提供参考依据。     

复杂问题简单化 难懂技术通俗化——《实用钓具手册》读后感

在书店看到一本《实用钓具手册》新书，眼睛一亮，拿起来翻翻，好重。谈谈钓具就有这么厚一本，别又是光说不练空洞无物的“玄学”吧，又放下了。转了一圈，不甘心，又拿起它来，翻了翻，这回眼睛可瞪大了，这么多内容，好全，很新。翻几页看看，条条简单明了，通俗易懂，还有图配着。没有罗嗦的语言，没有不懂的名词，没有空洞的议论，好书。俺买了。     

技巧运动

G833.02 20032386发展变化的侧手翻练习方法[刊，中，B」/魏曙光//体育师友一2003(1)一10(XH)技巧运动//训练法//侧手翻//练习技巧运动     

蛙泳教学方法的研究

一、腿的动作教学教学重点是翻脚和蹬夹水的动作路线，难点是翻脚动作。1.坐在池边或岸上，上体稍后仰，两手后撑，两腿伸直并拢，按口令做蛙泳的腿部动作练习。开始分四拍做，体会收、翻、蹬夹、停的动作，再过渡到两拍，最后是一拍的完整练习。要求练习者边练习边查看自己两腿动作是否正确。2.俯卧凳上或高台上，做收、翻、蹬夹、停的动作。可由同伴在后面用手抓住其脚背帮助体会动作。3.练习者一手抓池槽，并屈肘顶住池壁，另一手在水下反撑池壁。肩没入水，身体伸直，头在水面上，由同伴帮助体会动作，然后独立做练习。4.蹬边或蹬底滑行…     

2006-2007赛季11～12月NBA球员伤情分析

脚踩扭伤(1，月)脚伤(11月)脚伤(12月)翻见翻口2006-2007赛季11～12月NBA球员伤情分析~~     

1979年欧洲技巧锦标赛部分单人动作

休斯(英)第一套:助跑侧手翻内转后手翻——后空翻二周——两次后手翻——侧空翻——后手翻。第二套:助跑侧手翻内转接直、后空翻两周直体后空翻加转体360°,(前一周直,后一周团的360°旋)。加斯泰(波兰),第一套助跑侧手翻内转两次后手翻——直体后空翻二周加转体180°——侧手翻内转两次后手翻——直体后空翻。威加斯(波兰),第一套:助跑侧手翻内转后手翻——直体后空翻二周——三次后手翻——团身后空翻二周。第二套:助跑侧手翻内转后手翻——直,团身后空     

八卦掌法实战理论集锦

八卦掌的特点是用掌不用拳，用法有“搬、拦、截、扣、推、托、带、领、拧、翻、走、转、缠、穿、刁、钻”十六字要决；另外还有砍、点、拿等法。身法除闪展腾挪之外，还要求身如游龙、形似飞凤的以动取静的游击战法。综上所述，八卦掌的特点可以归结为32个字，即“走圈练步，扣摆穿翻；轻灵敏捷，伸缩多变；回身似猴，换步鹰翻；简洁开展，势势相连”。     

我教"双杠分腿坐慢起肩倒立"

“双杠分腿坐慢起肩倒立”是体操教学中女生的双杠动作，在双杠教学中是动作技术较难掌握的一个动作。针对女生的心理、生理特点及学习过程中易出现的问题，我采用了垫子辅助教学的方法取得了较好的效果，现将其方法介绍如下：一、翻臀、提腰（不会发力）重心提得不够高翻臀、提腰是完成该动作的关键，而女生的肌肉力量差不易找到发力点，我采用了垫子上保护学生以头手倒立的形式练习提腰、翻臀、提重心，这样不仅消除了学生在双杠上练习的畏惧心理，而且有利于保护者的保护。（图１）二、倒立不稳，出现前翻、砸杠、掉杠学生初步学习动作倒…     

平衡木小翻拉拉提跳转180°接前空翻坐木的技术要领与训练方法

平衡木小翻拉拉提跳转１８０°接前空翻坐木的技术要领与训练方法王宏＊蔺建虎随着竞技体操难度动作的飞速发展，以及规则对难度动作和特殊连接的要求，一名运动员要想在一套动作中达到１０分起评，在比赛中取得良好成绩，就必须具有高难度动作和特殊连接。平衡木小翻拉...     

男子自由体操两个创新动作的运动学分析

踺子后手翻转体１８０°接直体前空翻两周和踺子后手翻转体１８０°接直体前空翻两周转体１８０°，属于高难创新动作。本文对其技术特征从运动学角度进行定量和定性分析     

篮球，让我们辛苦并快乐着——访广东宏远篮球俱乐部董事长陈海涛

三四年前，我们俱乐部还是有盈利的。但现在“烧钱”越来越厉害，球员工资，外援费用翻了几倍，支出大增。     

翻子拳

翻子拳:原名八闪翻,也称翻拳,源于河北高阳,后传至甘肃、陕西及东北各省。此拳之所以称八闪翻,因它有八个主要招势;“闪”,极言其快,意为闪摆取势如电掣雷动;“翻”,即翻生不息,连三拼四。八闪翻的主要内容包括大