“魔鬼”身材

9月12日,第63届世界健美大赛在韩国水原进行．天使容颜的女选手展示她们的“魔鬼”身材。     

“滚”出好身材

第一次看见健身球是在成龙主演的电影《特务迷城》里.成龙扮演的健身器材推销员为了向顾客推销这种刚刚面市的新产品,着实在那个圆圆滚滚而又弹性十足的“大皮球”上表演了     

吴尊 健身当“情人” 造就性感身材

吴尊原本在文莱开了一家健身所,然后再由朋友介绍他到台湾的伊林模特经经纪公司做模特。后来偶然被可米的制作人发掘,拍《东方茱丽叶》,正式出道。然后又加入偶像组合飞轮海,现在已经是影、视、歌三栖明星身份。     

网球身材

网球运动最好的方面,在于任何身材和尺寸的参与者都能充分享受到网球运动的快乐和益处。身材与健康相对于参与其它身体接触性运动40%的比例,参与网球运动的男子青少年中,只有32%存在体重超重的风险;而女子青少年参与者的这一比例为25%到30%。坚持打网球后体重超重的风险,比坚持参与其它身体接触性运动低八个百分点。     

乒乓球台旁的“老顽童”

在我们老年活动中心的乒乓球室，活跃着一群“老顽童”，之所以这样称呼，是因为这些老年人中有一些人，都已经退休好几年了，从年龄上看，够老的了，但从他们对乒乓的痴迷看，又确实具有很多孩童的特点。     

花样跳绳运动对女大学生膝关节屈、伸肌肌力、动态平衡能力的影响

目的：探究等速运动不同速度、模式下花样跳绳运动对女大学生膝关节屈、伸肌肌力、动态平衡的影响。方法：选取遵义医科大学女大学生30名,随机分为实验组和对照组各15人,两组均参与相同体育课活动,另对实验组进行12周跳绳干预。运用Iso Med 2000等速测试系统在干预前后采集受试者角速度为60°/s、200°/s条件向心、离心模式下膝关节屈、伸肌峰值力矩(Peak Torque、PT)及屈、伸肌群峰值力矩比值(hamstring/quadriceps、H/Q)数据;运用YBT平衡测试系统采集双下肢前侧、后内侧和后外侧3个方向最大达到距离及最大达到距离标准化数据,数据处理组内采用配对样本T检验,组间采用独立样本T检验。结果：等速测试中,实验组在60°/s、200°/s条件,向心、离心模式下膝关节屈、伸肌PT值对比均明显大于干预前(P<0.05);实验组、对照组60°/s离心屈肌间、离心模式下伸肌间PT值对比均存在显著差异(P<0.05)。60°/s条件下Hc/Qe值及200°/s条件下He/Qc值对比均存在显著差异(P<0.05)。YBT测试中,实验组双下肢前侧、后内侧、后...     

北京“打擂”

光阴荏苒，20多年一晃而过，我已成家立业，育有一个聪明可爱的女儿，但乒乓球一直与我如影随形，打乒乓球是我业余时间的最爱。“山中无老虎，猴子称大王”。凭着小时候学的一点“左推右攻”技术，我在工作单位和系统举办的业余乒乓球赛上，每每进入决赛。     

“球”出你的美型身材

我们知道你已经选择过健身球课,我们也知道你对这个韧性十足的“大个儿玩具”很熟悉,但是我们不确定的是,你真的充分发挥出它的健身功效了吗？最近十几年,健身球风靡的原因之一就是它的健身效果明显好于传统方法。美国德克萨斯州立大学曾以55位年龄在20至40岁之间的女性为对象,     

“蹦级”

蹦级?是的,这不是笔误,而是我在足球修辞学领域里一个最新的小小贡献:它专用于比喻一支球队的降级。呵呵,这样说大家是不是感到特别恰当?蹦极是往下跳,蹦级也是;蹦极是一项惊险而刺激的运动,蹦级是不是呢?只要去回忆一下上赛季几支球队降级时他们球迷脸上的表情,便有答案了。     

矮身材儿童身高助长运动处方的探索

为了探索矮身材儿童身高助长运动处方功效,采用人体实验和动物实验方法,对矮身材儿童和大鼠进行了研究。结果发现,矮身材儿童实施6个月身高助长运动处方后,身高平均增长3 5cm,大鼠骨组织中胰岛素样生长激素因子—1对骨纵向生长有关键性作用。实验证明,采用接近无氧阈中等强度,以跑、跳训练为主要运动方式的运动处方,对矮身材儿童增高最为有效。     

体育教学应加强“四性”

“双摇”跳绳是在双脚跳起后，绳从脚下通过两次(绕身体两周)，两脚落地缓冲，连续不断跳动的方法。它既能显示个性，又具有群体性、观赏性和趣味性，深受学生的喜爱。但“双摇”跳绳的技术性很强，如何让学生尽快掌握动作要领，避免形成错误的动作，是提高成绩的关健。下面结合我的教学实践，谈一谈“双摇”跳绳易犯的错误及纠正方法。 错误之一：跳绳过长 动作分析：这是初学者最易犯的错误。绳子长，跳起来费时费力。我们知道：要想跳的快，最根本的方法就是缩小转动半径，而缩小半径最主要的方法，就是缩短跳绳，因此绳过…     

横扫千军

游戏目的:发展下肢的弹跳力和快速反应能力,同时培养学生的团结协作能力。游戏准备:平坦的场地一块,长绳一根(或塑料短跳绳2-3根)。游戏方法:将练习者平均分成4～6个小组,分别站成4～6路纵队,左右纵队与纵队之间间隔一臂距离,练习者前后间隔1.5～2臂距离。挑选2名学生各持绳的一头,分别站在纵队排面左右两边,等候发令(见图1)。     

跳绳冲关接力

一、游戏目的 1．发展学生的弹跳力,腿部力量和协调能力。 2．培养学生团结友爱、勇于拼搏的精神。     

放松在田径运动中的作用

放松是田径运动技术发挥的保障,也是影响运动成绩的水平发挥重要因素之一。1.肌肉放松能加快肌肉收缩的速度,并在节省能量的同时,提高速度耐力,增大关节的灵活性和柔韧性,增强技术动作的节奏感,较好地促进运动技能的形成。从田径训练和比赛角度来讲,放松能力主要指大脑皮层运动中枢兴奋与抑制的转化能力,是肢肌肉收缩与放松的结果。应通过训练加强神经系统的灵活性,提高中枢神经系统的协调性,加快有关动作速度,改善各协调肌之间的协调关系,尽量减小对抗的肌群紧张而产生的阻力。     

今天,我们全班“腿疼”

<正>今天上午第四节课是八(4)班的体育课,笔者提前来到操场准备上课。这时,学生一起围了上来:"老师,我们被你‘害死’啦,现在腿都痛死了。"笔者愣了一下,马上想起昨天的体育课,笑着对他们说:"今天首先要     

叶帅 “蹦”向奥运

蹦床是奥运会的新兴项目,在中国开展的时间并不算长。但一提到蹦床,熟悉这个项目的人就会联想起叶帅。2004年,一个叫叶帅的17岁厦门小伙子横空出世,一举夺得了蹦床全国锦标赛和奥运会选拔赛的个人双料冠军。2007年11月4日,加拿大魁北克蹦床世锦赛,叶帅加冕双冠王:男团+网上单人。而就在2007年12月13日,在"好运北京"蹦床邀请赛的决赛中,叶帅再次问鼎个人冠军,他以一套难度系数高达16.1的动作和40.40分摘得桂冠,为"好运北京"2007年体操、蹦床国际邀请赛画上了圆满的句号。从魁北克世锦赛冠军,到"好运北京"国际蹦床邀请赛的冠军,代表国家队参赛的厦门选手叶帅正一步步向北京奥运会迈进。     

放松对提高短跑成绩的作用

放松的短跑技术得不到锻炼会影响短跑成绩的提高，而充分的放松可使参与工作的肌肉即时得到调整，增强肌肉的收缩力，减少内阻力和能量消耗，从而提高短跑的运动成绩。     

试论短跑运动员协调放松能力的训练

运动员具有良好的放松能力有助于挖掘运动潜能和运动技术。在此，提示短跑运动员肌肉放松的训练方法，仅供参考。     

少年运动员的力量素质训练

力量素质是指肌肉从事工作时克服内外阻力的能力。力量素质在各项运动中非常重要，是掌握各项运动技术，提高运动成绩的基础。     

对青少年短跑运动员放松技术训练的探讨

通过运用调查法、文献资料综合法和实验方法对放松技术进行分析探讨，结果表明短跑运动员放松技术的提高，对提高运动成绩有重要作用。