心理放松在中学体育课结束部分的应用

随机抽取高三40名学生分为实验组、对照组(每组各20名),分别上运动量相同的体育课,开始部分与基本部分内容相同。实验组在结束部分3分钟的放松活动中进行2分钟的心理放松,对照组做常规放松活动。整理活动后及课后5分钟,两组之间心率平均数有显著差异,实验组基本降至安静状态。问卷调查知实验组被试精力充沛,疲劳反应小,对照组相反。心理放松可在1分钟身体放松结束后进行。文中介绍了心理放松的方法。     

高等院校体育教学应重视课的结束部分

针对高校部分教师对体育课结束部分重视不足和随意挤掉结束部分的现象,就本育课结束部分的重要性及如何安排该部分的内容和执教方法加以分析与论述,希望能引起高校体育教师对结束部分的重视并认真上好体育课,以便进一步提高高校体育课的教学质量。     

会看的看门道(六):看课与分析放松活动

<正>放松活动是体育课中必不可少的部分,有效的放松活动能够达到放松身心的目的。新课改后,有些体育课上的放松活动无论是在形式上,还是在内容上均发生了一定的变化,内容更加丰富了,形式也更加多样了,但有些一线教师看到这些丰富多样的放松活动后产生了一些困惑,放松活动究竟应该活动什     

体育教师如何全新认识体育课结束部分与进行自我评价的策略

体育课结束部分是完整课的最后一部分,也是关键的一部分。笔者认为结束部分的内容除了身体和心理放松调整之外,还可以让学生总结本课的收获,谈自己的学习体会并进行自我评价,方便体育教师总结本课的教学重点、梳理本课的教学内容,甚至还可以让学生对教师的教学提出意见和建议等等。因此,笔者认为体育课的结束部分,是对课堂教学和课堂反思的一个重要环节,应该好好重视。     

体育课不可忽视的课中放松

<正>几乎所有的体育课,在课的最后部分肯定要安排一小段时间进行各种形式的放松活动,这已经成为一节完整的体育课必须具备的重要环节。这种放松很有必要,可以恢复心率、消除疲劳,稳定心情。学生从运动状态逐     

抓好课的结束部分 深化体育教学效果

在体育教学中,体育课是由准备部分、基本部分和结束部分组成,它们是一个紧密联系的完整体系。因此。在教学中我们要充分考虑到每一部分的具体情况．合理安排教学内容,采用恰当的教学方法,根据学生身体机能变化规律实施教学。也就是说,要达到理想的教学效果,这三部分缺一不可。但从当前教学实践看,大多老师往往对课的准备部分．基本部分作了深入的研究和探索,而对课的结束部分重视不够,做法上有所欠缺,甚至出现因时间紧张等原因而省略结束部分,常常会使体育课形成“草率收兵”．“虎头蛇尾”之态,这无疑是违背教学要求的。笔者认为,重视和认真抓好结束部分的工作是深化体育课堂教学效果必不可少的一个环节。     

身心放松法在武术课结束部分的应用

对武术课结束部分的放松活动进行了探讨.传统的武术课不重视心理放松活动在结束部分的运用.现提出了一套身心复合放松法,即在按摩等身体放松之后采用音乐引导融合多种心理调节方法.这种方法能使学生身心达到高度放松,使大脑兴奋得到有效的抑制,从而起到消除身心疲劳、快速恢复体力与脑力的作用.     

体育课结束部分教学结构的设计

<正>体育课结束部分内容的安排很大程度上受到时间的限制,因此,在设计结构时要力求做到结合教学、突出重点、体现效果,如,可以针对不同类型的课设计不同的结束部分。笔者认为,结合田径类、球类、技巧类、武术类等不同内容的特点,可以设计出以下4种结束部分的结构。     

“游览江山”:走进误区的体育课放松活动

这是一节小学三年级的体育课,结束部分一开始,体育教师带领同学们采取集体慢跑的形式,游览课前准备好的一个个山水画板,走到每一幅画板前,都会让大家停下脚步,问是一幅什么画?有哪些著名的典故?"三座山"游完后,伴随下课铃响起,课自然就结束了。从结束部分     

浅谈开展体育教学的几种方法

体育教学是素质教育不可缺少的重要内容,体育教学应成为基础体育的重要组成部分。本文根据个人的观察和教学实践,探索适合21世纪体育教学的新模式,从而不断提高体育教学的质量,提高全民的综合素质。     

体育教学中德育教育的几种方法

德育工作在体育学校工作中占有很重要的地位。它贯穿于体校工作中的各个方面。如何在体育教学中融思想教育与知识传授、技能训练中，使两有机的结合起来呢？通过多年的教学经验与探索，我认为可从以下几种方法入手。[第一段]     

培养学生协调放松能力的方法

学习和掌握跑的技术是进行协调放松能力培养的基础,在平时的训练中,我运用以下几种方法进行训练,收到了良好的效果： 1．放松弹性跑：站立式起跑30-50米,中速跑动,匀速跑,动作协调放松,前脚掌着地,富有弹性,步长适中不宜过大。     

探明钓点地形的几种方法

我们在垂钓过程中,怎样才能在最少的时间内找到最好的钓点呢？怎样探明水底的地形呢？     

提高弹跳力的几种方法

弹跳力对于高考体育训练来说，是身体各项素质中的重要部分，是提高运动水平的一个重要环节。一个运动员弹跳力的好坏受众多因素的影响，发展弹跳力的关键在于肌肉用力时做到爆发有力，特别是下肢和腰腹的肌肉力量得到充分有力的伸展后，才能做到发力时伸肌充分伸展，收缩更为有力。在基层教学和训练中，提高弹跳力的方法途径很多，除负重（杠铃）等器械练习外，徒手的训练手段就成了农村中学提高弹跳力素质的一个重要方面。     

春钓六线鱼的几种方法

六线鱼,山东半岛、辽东半岛及大连沿海俗称黄鱼。每年春季“清明”过后,近海有一茬六线鱼,其个头之大,要线之狠,味道之鲜美多得到钓鱼人的青睐。     

提高串钩的获率的几种方法

串钩最大的优势是钩饵抛入钓点后，上中下三个泳层都有钩饵，可同时施钓不同泳层的鱼类，虽然串钩有上述的优点，但它也同其他钓法一样，容易受到温度、钓饵、季节、气候等因素的制约，使鱼吃钩变缓或无鱼咬钩，如何改变此种状态，笔者认为应采取以下几种方式。     

青少年排球运动员心理训练的几种方法

心理训练亦称心理技能训练,是有目的、有计划地对运动员的心理过程和个性心理特征施加影响的过程,也是采用特殊的方法和手段使运动员学会调节和控制自己的心理状态,并进而调节和控制自己的运动行为的过程,是现代竞技运动训练系统不可缺少的一部分。心理训练在实施中,必须作为整个训练的一个有机的组成部分长期进行,还要考虑到青少年运动员的不同情况,区别对待。排球运动员心理训练的方法有以下几种:     

提高学生注意力的几种方法

<正>学生上课注意力集中,有利于教学目标的完成,对提高教育教学效果不言而喻。下面简要谈一下笔者在体育教学过程中常用的几种训练方法:一、反口令练习法如在教学开始前做一个集中注意力的小     

浅谈短跑步幅训练的几种方法

影响短跑速度的主要因素是步频和步幅。两者之间相互影响彼此制约形成了一个对立统一的格局,如何处理步频和步幅的协调合理发展关系是提高短跑速度的关键。通过教学训练发现,影响步幅提高的因素大致有四个方面：     

介绍青少年中长跑训练的几种方法

经过几年来的不懈努力,我对县级体校田径队训练工作取得一定成绩,并总结出了一些训练方法和体验。