排球课中进行不同类型准备活动学生的心理状态浅析

排球课的准备活动对顺利完成课的目标有不可低估的作用.将准备活动按其活动形式分成徒手、带球、游戏、综合四大类型进行单组实验,结合问卷调查,对不同类型准备活动中学生的心理状态进行分析比较,认为排球课的准备活动,以有球的组织活动形式最好.     

用熟悉球性的方法进行准备活动的尝试

体育学院专业技术课的准备活动,传统的方法是慢跑、徒手操和游戏,这种形式一成不变,沿用至今。笔者在教学观察中发现。上面那种传统的准备活动方法,对体育专业的学生来说,显得过于单调呆板,枯燥乏味,学生的注意力难以集中,练习不易引起学生较大的兴趣和大脑的兴奋,影响了准备活动的质量和效果。为了改变这一现象,笔者在足球教学中,根据足球教学的特点及足球技术本身的特点和规律,参考前人的研究成果,对用熟悉球性的有球技术练习进行准备活动进行了探讨,以期找到一种较为合理、优越的准备活动方法,改善准备活动的质量,提高学     

学巴西人踢球

开始接触球 在进行完热身运动和牵拉运动后,球队的下一步练习便是开始用球进行练习,用球进行准备活动有助于培养球员良好的球感。下面的每一项练习内容都可以持续练习两分钟,球员在练习中应该逐渐提高练习速度,力求使每个动作简洁流畅。 1、球放在身前,左脚按顺时针方向拨拉球,然后用右脚按逆时针方     

欧文教你踢球

准备活动 如果你不做任 何准备活动就直接 上场踢球,那将是一 件很愚蠢的事情。我 们知道,在比赛或参 加有球活动前应该做适宜的准备活动,以加速血液在体内的流动,增强肌肉的供血能力,并使神经肌肉传导更加协调。如果不做准备活动,球员将要冒肌撕裂、扭伤的危险。因此,我们很有必要花点时间做准备活动,使机体逐渐进入工作状态。 热身运动在足球运动中,跑步和伸展练习 是必不可少的。开始练习时你可 以在球场的 两条边线之 间来回慢 跑,然后改 变跑步的姿 势,如侧跑、 高抬腿或做 脚跟后踢至 臀部的动 作,之后可 以逐渐加快 速…     

"球操"教学模式在普通高校篮球教学中的设计应用

对普通高校篮球课采用“球操”教学法,组织进行了准备活动或专门练习的设计应用,通过对实验组和对照组实验结果的对比分析表明:“球操”教学模式在篮球技术教学中运用是可行有效的,教学质量的提高也较明显。     

打羽毛球时的注意事项

冬天从寒冷的室外进入温暖的羽毛球馆,会令人感到格外的兴奋,想拿起拍子就打。在没有做好准备活动前就打球会导致手腕、肩、膝及脚踝等部位受伤。因为大多数人在冬天活动量较小,而且一般情况下是刚刚下班就直接来到球馆,机体的代谢较慢,一下子投入剧烈的运动是不适宜的。为了防止受伤,应在进馆后做些简单的准备活动。如绕馆慢跑两圈,再活动一下各关节。主要活动头、颈、手腕、肘、肩、髋、膝、踝几个打球时活动较多的关节。之后先打打半场球,等身体发热微出点汗后,再打全场球或进行比赛。打完球后会满头大汗,这时先慢慢走一走,待汗稍干后,放松放松紧张的肌肉。主要以抖动两臂两腿,和用手敲打身体各个部位的方法为主。在离开馆前,一定     

腿部肌肉与准备活动

准备活动是近代竞技体育的组成部分,旨在保证身体尽快地发挥技术水平和防止受伤。习惯性的排球练习对准备活动和排球的垫、防球基本功是没有细分的,常常二者混在一起。一般把压腿、垫、防的基本姿势、跪垫等基本动作作为准备活动来练习,即是准备活动,又是基本活动,这不为人所关注的小地方和常见的初学者的腿部拉伤有颇大的相关。这里我们通过腿部肌肉的结构来谈谈腿部肌肉与准备活动,以使初学者能正确认识准备活动和怎样作准备活动。 人体腿部肌肉有阔筋膜张     

创编“足球操”进行球性练习

<正>很多学生虽然热衷于足球比赛,却不喜欢枯燥乏味的球性练习。针对这种情况,我在足球教学中,把收集到的各种球性练习动作进行整理,编成了一套简单易学的足球操,让学生在一定的节奏下反复练习。这样,不但提高了学生的练习兴趣,还收到了令人满意的效果。足球操要求每人一球。在练习过程中,要注意脚与球的摩擦力度。它既能使人熟悉球性,又能提高身体的灵活性、协调性,一般可以放在准备活动中进行练习。     

点子搜索：探讨教学规律 搜索妙计高招

小皮球是一种既安全又实用的体育器械。在小学低年级走和跑的教学中,巧妙和创造性地运用小皮球的作用,就能激发学生的锻炼兴趣,降低学生的畏难情绪,取得满意的教学效果。一、在走和跑教学的准备活动时,可以把小皮球摆成各种图形进行走和慢跑;人手一球做球操;还可以进行各种激趣     

使用儿歌对唱预防、纠正错位接棒

在学习排球垫球准备姿势和移动后 ,进行势球教学 ,可采用以下方法练习。使用这些方法 ,既可作为技术练习手段 ,也可进行趣味竞赛。一、手臂放球法。练习者做好准备姿势后用双手互握的手指拨球 ,让球沿手腕向前小臂方向滚动 ,待球滚动到手腕上５—１０厘米的前小臂处停止 ,同时双臂夹紧上拉 ,双手互握手腕下压 ,做成垫球的静止动作３０秒钟。目的 :使练习者明确垫球一瞬间时身体 ,双臂双手腕的动作正确做法 ,了解手臂垫球的正确部位。二、自抛自垫法。练习者做好准备姿势后把球上抛 ,迅速含胸、夹臂、挺肘 ,双手互握手腕下压 ,待球下落 ,进行…     

熟悉球操练45例

熟悉球性,提高手对球的控制能力,是篮球基本技术的基础,也是运用和提高基本技术的前提。这种训练能使初学者对篮球发生浓厚兴趣,也可作为不同水平的运动员熟练掌握球性的重要手段。为此,我们选编了熟悉球操练45例,供青少年练好基本功、体育院系教学以及运动队准备活动参考之用。     

每期一题

本期问题⑧球撞①球出界后再撞⑩球该如何处理轮及8号球员击球,⑧球撞击⑩球,球停稳后⑧球与⑩球密贴,8号击球员直接踩住⑧、⑩球,准备将⑩球闪送过二门,这时教练员让击球员将球闪送到①球附近。8号球员抬脚准备改变闪击方向。在捡拾⑩球时触动了⑧球,使⑧球产生移位。请问击球员是否犯规,裁判员又该如何处理?击球员闪送⑩球不到位,准备用自球撞击①球。续击时将①球撞到界外,且自球回滚时撞到⑩球,请问这时又该如何处理?上期回应问题:裁判员呼号后⑦球又碰撞他球该如何处理?比赛进行到中场时,场上7号击球员将球从二角处击向四角,裁判员根据…     

保障篮球教学安全“五要点”

一、练习前的准备要仔细。教师应认真检查篮球支架、篮板、球篮是否松动,要用柔软物品将球架的立柱包裹起来,及时清理球场内、外的障碍、杂物、水渍等隐患。篮球充气不可太足,防止传接球时,因球太硬而挫伤手指。要求学生着装轻便、宽松、合体,所穿球鞋能防滑。做准备活动时,既要做一般性热身练习、又要安排专门性活动。二、课堂组织要严密。教师要根据场地、器材、学生人数、体质、技术水平等实际情况,进行合理分组,划分好各组学生活动区域,标明各项练习时的往返路线。充分发挥体育小组长的作用,让其协助教师做好器材的领取发放工作,执行老…     

探究与创新：健身气功练习前的准备活动

准备活动是进行体育运动前不可或缺的一部分,健身气功作为一项以调身、调息和调心为手段来进行练习的民族传统体育项目,合理系统的准备活动是保证健身效果的基础。文章运用文献资料法、专家访谈法、实地考察法等研究方法,针对目前健身气功在高校教学和群众健身方面的准备活动内容进行分析,并在此基础上对健身气功的准备活动进行探究性的创新,以促进健身气功更好的发展,造福人类身心健康。     

青少年训练之制胜篇（三）

要点 低重心准备姿势，眼睛紧盯来球 要点 顺着来球路线屈膝收腹，以肘关节为轴向下引拍，拍形稍有前倾     

利用准备部分培养学生“球感”的方法初探

对排球普修课学生普遍“球感”较差的状况进行了调查和研究,对利用准备部分培养学生“球感”的方法进行了探讨     

巧用篮球 发展学生柔韧素质

<正>一、准备部分练习在准备环节中,可以安排结合球的柔韧练习,帮助学生在热身的同时熟悉球性。1.拨球绕腿方法:两脚左右开立,将球放于两腿之间的地面上;开始后,左手拨球将球经脚前绕过左腿,从两腿之间拨回;再用右手拨球绕过右腿回到两腿之间;两手交换进行(见图1)。作用:培养学生球性,提高学生对球的感知;促进学生下肢和腰腹柔韧素质的发展。     

对我国业余高山滑雪运动员赛前准备活动的研究

通过对业余高山滑雪运动员的赛前观察与赛后访问调查的分析,论述了准备活动 的作用和赛前准备活动过程中应用科学系统.准备活动方法的重要性.在高山滑雪运动项目中,运动员做准备活动时要依据运动项目及技术特点、运动能力、生力和心理的个别差异进行练习,决不可以盲目模仿他人的准备活动.应通过比赛和训练总结出适合自己的准备活动,以适合比赛的需要,为比赛的发挥奠定基础.     

水平二篮球运球教学设计

设计思路:本课设计从一个简单的"我爱篮球"游戏开始,做准备活动,学生依次报"我-爱-篮-球",有点类似听数抱团,老师报到哪个字,哪个字的学生跑到篮球场中间的圆,没有完成任务的学生则出来为大家提供一节准备活动。在学习运球的基础上,再利用孩子熟悉的游戏进行运球拓展,在这个过程中强调重点难点,触球部位及身体协调性,让学生在运动中巩固技能,获得快乐。     

巧用“采龙珠”游戏发展大班幼儿平衡能力

<正>羊角球在幼儿园里较常见,运用其创编游戏可以锻炼幼儿平衡能力,让幼儿在有趣的游戏活动中感受到体育游戏的快乐,并可逐步培养幼儿对体育锻炼的兴趣。游戏名称:采龙珠。游戏目的:骑在羊角球上跳动,发展幼儿的平衡能力和控制能力。体验游戏中的快乐与成功。游戏准备:羊角球若干,海洋球或沙包若干,小背包,隔离墩。