组合练习对女大学生体质影响的研究

以30名初次参加大众健美操与瑜伽组合练习的女大学生为练习组,并以30名未参加任何运动项目练习的女生为对照组,在10周练习的前后分别对其身体成分、心肺功能、柔韧性、下肢肌肉力量进行测试、对比和分析.结果表明,大众健美操与瑜伽组合练习可以调整女大学生身体成分,提高其心肺功能,增强柔韧性和下肢力量,在女大学生科学健身方面具有积极的作用.     

跆拳道对女大学生下肢形态的影响

以跆拳道课女大学生作为调查对象,观察经过半年跆拳道训练的女大学生身体形态变化。分别在实验前后对实验组和观察组学生下肢皮脂厚度、大、小腿围、下肢柔韧性等指标进行测试。结果显示,练习跆拳道的女大学生与其他选项课学生比较下肢皮下脂肪含量减少,腿围变小,柔韧性更好,对照组变化不明显,说明跆拳道练习有利于塑造女大学生良好下肢形态。     

浅谈怎样培养足球运动员的柔韧性和灵敏性

对足球运动员来说,培养灵敏性和柔韧性是至关重要的。本对如何培养足球运动员的灵敏性和柔韧性提出了具体的练习方法,因为只有灵敏性和柔韧性与各种身体素质密切配合,才能使足球运动员达到较高的竞技水平。     

24式简化太极拳锻炼对大学生下肢柔韧性的影响

通过对36名女大学生24式简化太极拳练习前后下肢关节运动幅度的测量和研究发现，简化太极拳锻炼能够明显增加人体下肢关节的运动幅度；提示坚持简化太极拳锻炼，能改善下肢各主要关节的活动范围，尤其是增大髋关节和膝关节的运动幅度，有效地提高下肢关节肌肉、韧带的伸展性和柔韧性，对预防下肢关节运动损伤的发生起到积极作用。     

散打教学中采用静力性发展柔韧性停顿时间的实验研究

静力性伸展练习技术,是发展柔韧性最有效、最安全的方法。在散打教学中多采用静力性伸展练习以发展学生的柔韧性,本文试图通过对发展静力性柔韧性练习停顿时间10s和30s的实验进行分析研究。     

谈大学生武术套路中柔韧性的训练方法

由于武术套路动作过于复杂且多变,需要较好的柔韧性和身体的协调性来作为其基础,因此就需要注重对身体协调性和柔韧性的练习。柔韧性对武术动作的成败来说至关重要,良好的协调性可以帮助大学生的武术套路技术动作得到相应的提升,只有科学合理的针对自身柔韧性进行训练,才可以更加准确、优美的完成武术动作。由于大学生正处在成年阶段,所以在对其进行柔韧性训练时可以与运动生理学和运动解剖学的知识相结合,制定科学合理的训练计划。此篇文章主要针对大学生武术套路中柔韧性的训练方法进行了分析和探讨。     

准备活动中的柔韧性热身运动练习方法

准备活动往往在教学和训练中不被运动员普遍重视或练习方法不当,不能达到教学和训练所期望的效果,导致不必要的损伤。本文以柔韧性热身运动练习方法为例,简单阐述做好准备活动的必要性。     

跨栏跑教学中发展学生柔韧性的练习方法

根据多年跨栏跑教学的经验 ,以及对有关资料的分析研究 ,提出了有效发展学生跨栏跑柔韧性练习方法及柔韧性练习应注意的有关问题     

新课标下的初中体育教学探索

在平时的初中体育教学实践中,我们很少被告知柔韧性素质的概念,同时也经常忽视柔韧性的联系,初中是青少年身体发育的正盛期,肌肉骨骼等快速生长。如果长期缺乏必要的柔韧性的相关训练,身体的柔韧性就会越来越差,容易得各种骨骼关节的症病,而且在进行体育活动时,更容易损伤到骨骼和关节。本文旨在研究初中体育教学中加入柔韧性练习的必要性和重要意义,同时也提出相关的练习方法和注意事项。     

对速度滑冰柔韧性训练的初步探索

运用文献资料法阐述了柔韧性训练与速度滑冰运动员技术形成的关系、对参与做功主要肌群的影响、提高柔韧性训练的重要意义及练习方法进行了说明。建议科研人员加强对柔韧性与协调性对速滑运动的作用做进一步的研究,特别是应用科研去揭示速滑运动员柔韧性素质训练与专项特点相结合的基本规律。希望本文对速度滑冰的柔韧性训练的提高有所帮助。