对老年人太极拳锻炼健身作用的研究综述

本文对长期坚持太极拳锻炼的老年人各器官系统机能改善的研究综述，旨在为今后老年人参加太极拳锻炼提供理论依据。     

太极拳的保健作用与机理探讨

从运动生理学的角度对太极拳运动的保健作用与机理进行了论述。     

浅论太极拳对老年人的健身作用

太极拳是我国武术宝库里的一块瑰宝,从起源后通过不断地改进发展,逐步演变成一个有多种流派的武术项目。其健身功效逐步被人们所认可。本文通过文献资料法对太极拳起源、基本特征、太极拳对老年人的健身作用这三方面对太极拳的健身作用进行了阐述．旨在为老年健身人士提供理论参考。     

小议太极拳健身祛病机制

太极拳在武术运动中，被誉为十分优秀的拳种之一。它集强身健体、自卫防身、祛病延年、道德修养等优点于一体，倍受广大体育爱好喜爱。本从生理和病理方面阐述了太极拳对人体的作用，从理论上加深其对健身作用的认识。     

太极拳对大学生心肺功能的作用

本文运用文献资料法、访谈法,实验法、数理统计法等对太极拳对大学生心肺功能的作用进行研究果。研究结果显示坚持太极拳练习的大学生比不参加太极拳练习的大学生肺活量明显要高;这说明长期坚持练太极拳练习对大学生的心肺功能功能有明显提高作用。通过本文的研究为太极拳在大学校园广泛开展提供理论依据。     

太极拳对中老年养生保健的作用

太极拳运动是由中国古老的导引吐钠术结合技击之术演化而来的。是中国传统武术、医学、文化的结晶,尤其经过武当山张三丰师祖的系统整理以后,流传至今,已经成为了一种广泛被世界人民所瞩目的传统养生保健方法。     

太极拳对青少年健身作用的实验研究

运用心率遥测法，测试青少年演练陈式老架一路太极拳过程中的心率变化。结果表明，陈式老架一路太极拳能够对青少年产生一定的负荷；在某些身体机能和身体素质方面，课外经常从事陈式老架一路太极拳运动的青少年好于课外较少活动的青少年。认为，从事陈式老架一路太极拳锻炼对青少年的健身有促进作用。     

太极拳对增进人体生理及心理健康的作用

太极拳是中华武术中的瑰宝,不但蕴藏着深厚的民族文化内涵和东方哲理,而且以其优雅的运动形式及独特的运动拳理,集养生学、美学于一体,在促进人的身心,特别是身心健康方面有其独特的功效。文章主要论述太极拳运动对人的心血管系统、呼吸系统、消化系统、肌肉骨骼系统、中枢神经系统功能、情感及情绪的影响作用。     

太极拳健身作用的研究

文章阐述了太极拳独特的健身作用，为喜爱太极拳的广大群众提供一定的理论依据。     

论太极拳的发劲

太极劲是通过肢体运动表现出来的一种力。这种力是在意识支配下，通过气息和肢体动作有序配合和控制而产生的。“意识支配”是指神经系统对呼吸和肌肉的控制；“有序配合”是指气息和肢体动作按照一定顺序和规格同时启动，同步运行，同时到位。训练有成者，能意到气到，意气到处，肌肉随意识收缩或舒张，使肢体产生运动，达到意、气、劲、形的统一。既能使全身内力整合起来，又能通过相应的手法迅即短促地发放出去，形成有效的技击整劲。     

太极拳运动对老年人健身防病作用的机制

太极拳是目前我国老年人用来健身治病最主要的锻炼手段，从现代生理学和医学角度看，它对于损害老年人身体健康的常见疾病，如糖尿病、动脉粥样硬化、心脏病、骨关节病、免疫和呼吸系统的机能下降等都具有良好的调节作用，从这几个方面入手阐述了太极拳的防病健身作用及其机制。     

太极拳套路的作用

太极拳功夫由太极拳套路和对抗性练习两部分组成。太极拳套路对技击的贡献是什么呢？     

浅议太极拳对慢性病患者的作用

太极拳是中华优秀传统体育项目之一,在我国广为流传。数百年的实践证明,它是健身与防治一些慢性疾病的重要手段,更是一项必不可少的康复手段。太极拳为什么能够防治慢性疾病?     

太极拳对中老年人常见病的防治作用

运用文献资料法,通过对太极拳运动特点的研究,分别阐述太极拳对中老年人气管炎,高血压,心脏病,膝关节等方面的积极影响以及太极拳对中老年人在心理健康方面的促进作用。     

论太极拳对大学生的健身益智作用

结合太极拳特有的特点,阐述了太极拳良好的健身、益智作用,它不仅对机体的各个器官有良好的调节作用,舒活周身筋络,促进血液循环,增进机体各系统的功能;还具有健脑益智作用,有利于激发脑的思维、记忆等智力功能,促进大学生身心脑的全面发展。     

太极拳锻炼对老年人身体素质作用的研究

为探讨太极拳锻炼对老年人身体素质的作用,运用实验对比、问卷调查等方法,对随机选取的太极拳锻炼组和对照组各18名老年人的闭眼单脚站立、坐位体前屈、反应时、握力等项目进行实验测试。结果显示,太极拳锻炼组闭眼单脚站立时间为10．98±5．07s、坐位体前屈为14．89±3．60cm、反应时为0．56±0．07s、握力为36．22±4．79kg,各项指标均明显优于对照组（P〈0．01）。研究表明,太极拳锻炼对于改善老年人的平衡、柔韧、灵敏、力量等身体素质方面具有积极作用。     

太极拳运动对人体的生理作用研究

文章运用文献资料法、逻辑分析等方法,研究太极拳运动对人体的免疫系统、运动系统、心血管系统以及呼吸系统等方面的影响。研究结果表明:太极拳运动对于改善人体免疫系统的机能、提高人体免疫能力、预防老年人骨折、改善骨代谢、提高肺活量、预防心血管系统疾病等有良好的作用。     

浅析太极拳对老年人健身保健的作用

本文通过运用文献资料法、访谈法、对比分析法对习练太极拳的老年人群的健身保健功效进行探析,通过习练太极拳对老年人运动系统、大脑中枢神经系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统、免疫系统和心理健康等方面进行研究,旨在让更多的老年人进一步认识太极拳,并积极的投身于从事太极拳的运动中去,促进太极拳在我国老年人群中更加广泛的开展,促进我国老年人口健康水平的提高。     

太极拳的健身作用分析

太极拳是一项中国传统体育运动,不仅能够强健体魄,还能够安神养气,有助于身心的修养和调理。太极拳能够给人带来正向、积极的影响,值得进行更加深入的研究。因此,文章旨在深入分析太极拳的独特之处和其所具有的健身作用,希望太极拳能够得到进一步发扬和传承。     

太极拳文化对当代大学生思想道德的教育作用

在高校弘扬太极拳文化,让学生在学习中感受中国传统文化的独特魅力,不仅有利于大学生形成科学世界观、提升道德情操、提高意志品质、培养民族人文精神,而且可以有效矫正当代大学生道德失衡的现象。