快速跑远距离发令巧用哨

在快速跑教学中，当教师观察学生途中跑的技术动作时，常远离起点，因而教师的起跑口令学生难以听清楚。用不同的哨声来代替相应的起跑口令是解决这一难题的有效方法。现介绍如下，供大家参考。快速跑远距离发令常要用到四种哨声：多声哨、长声哨、双声哨、单声哨。１、多声哨发短促响亮的“嘟嘟嘟”声，发音频率较快，每组跑前，可用多声哨示意学生站齐队列、集中注意力听老师用哨子发出的各个起跑指令。２、长声哨发长音“嘟———”，哨声持续l～２秒钟，示意学生完成“各就位”指令。３、双声哨发两次短促响亮的“嘟嘟”声，哨声连贯，…     

发现法在快速跑教学中的运用

发现法在体育课教学中具有明显的3个好处，适用范围从小学三年级到高中三年级，可与多种其他体育教材配合使用，在中小学体育教学中具有很好的效果。     

快速跑教学学练方式浅探

快速跑是中小学体育课程的一项主要教材,它对于发展学生的速度素质,提高学生的灵敏性具有重要的作用。一方面,快速跑教学能有效地发展学生的速度和灵敏性,提高快速跑的技能水平和快速奔跑的能力。另一方面,巧妙的快速跑教学不仅能激发学生参与快速跑教学活动的兴趣,提高学生的心理健康水平,而且还有助于帮助学生在快速跑教学活动中建立和谐的人际关系,具有良好的合作精神。     

冲刺跑纠错巧用图

在短跑的教学中,"终点冲刺跑"的技术教学十分重要,也是提高短跑成绩的重要手段之一。但学生在比赛和冲刺跑学习中容易出现跳起压线的错误动作,这是学生认为跳起压线可以提高压线速度造成的。这个错误动作的纠正可以利用学生所学的物理知识对他们进行引导,改变学生认识上的错误,为更好改进"终点冲刺跑"技术打下良好理论基础。     

对普通高校100m跑教学的探讨

短跑是以速度为主的运动项目，步长和步频是决定速度的两个主要因素。速度不仅取决于中枢神经的灵活性，而且还取决于正确的短跑技术，为了获得最大的速度能力，必须在身体全面训练的基础上，不断地提高肌肉的快速收缩能力，以及肌肉的伸缩性和髋、膝、踝关节的灵活性，同时还要不断地改进跑的技术。     

巧用“追逐跑”游戏提高起跑后的加速跑

起跑后的加速跑是指起跑蹬离起跑器后即进入加速跑阶段,其任务是在最短的距离内尽快发挥速度,不断地加大步长和步频,顺利转入途中跑的过渡阶段,在短距离跑完整技术动作中有着重要的地位.然而有许多学生往往在这一环节上速度上不来,导致成绩不理想.为了改变这种局面,我在快速跑教学中采用"追逐跑"游戏,充分调动学生的积极性,效果良好,现介绍如下.     

巧用双向快速反应跑

快速反应跑是提高快速跑能力的一个重要内容,与传统的技能教学相比较,双向快速反应跑一改以往只朝一个方向跑的教学练习,可提高课堂气氛和学生学习兴趣。在练习场地中央划一条起跑线,在起跑线的两侧均各划一条终点线,分别确定为偶数终点线和奇数终点线,如附图。     

巧用短绳提高快速跑教学的有效性

<正>巧妙运用短绳,同时结合相应的学练方法进行快速跑教学,能提高快速跑教学的有效性。实践证明,这样的结合不仅可以以多变的练习形式和游戏方法提高学生的学习兴趣,解决快速跑教学的重点与难点,还可以解决一些学校体育器材短缺的问题,具体内容与方法如下。一、连成长绳,摆臂练习(一)主要设计意图在快速跑教学中,学生容易出现不规范的摆臂动作。因此,体育教师要非常重视以最有效的方法使学生在短时间内学会快速跑中的摆臂技能。同时,这类练习可以作为专项     

让枯燥的快速跑教学变得更有超——SPARK式的《快速跑》课

本期刊登的前4篇教学设计均与快速跑有关,最后一篇是关于立定跳远的,设计教师都采用了一些辅助方法和比赛活动,使得枯燥的教材变得有趣味,激发了学生学练的动机,课堂气氛活跃,运动密度较高。但在审稿过程中,有很多教师的设计都聚焦在如何开展活动上,对本身运动技能缺乏必要的渗透,特别是对快速跑的一些辅助技能教学上,方法欠缺。这些问题同样存在于当前一些常态课和教学基本功比武中,有很多老师对一些基本的高抬腿、小步跑、后蹬跑的动作技能教学无从下手,步骤设计线条较粗,且方法单一,学生兴趣不高。第8期本刊将继续刊登这些基本技能的教学设计,希望广大教师能积极开展探讨,踊跃投稿。     

让枯燥的快速跑教学变得更有超——SPARK式的《快速跑》课

本期刊登的前4篇教学设计均与快速跑有关,最后一篇是关于立定跳远的,设计教师都采用了一些辅助方法和比赛活动,使得枯燥的教材变得有趣味,激发了学生学练的动机,课堂气氛活跃,运动密度较高。但在审稿过程中,有很多教师的设计都聚焦在如何开展活动上,对本身运动技能缺乏必要的渗透,特别是对快速跑的一些辅助技能教学上,方法欠缺。这些问题同样存在于当前一些常态课和教学基本功比武中,有很多老师对一些基本的高抬腿、小步跑、后蹬跑的动作技能教学无从下手,步骤设计线条较粗,且方法单一,学生兴趣不高。第8期本刊将继续刊登这些基本技能的教学设计,希望广大教师能积极开展探讨,踊跃投稿。     

谈短距离跑途中跑的技术教学与训练

根据短距离跑的技术特点和少年儿童基础训练的特点，在短距离跑的教学训练中应重点抓好途中跑技术的教学与训练，经实践取得了较好的训练效果。     

快速跑教学中的注意事项

一、快速跑教学中应注意的闻题 （一）教学中应注意对基本技术的训练，如正确的着地方向，稍前倾或保持正直的躯干姿势以及正确的前后摆臂动作等。只有狠抓基本技术的基础上，才能逐步提高技术水平。     

小学体育快速跑教学学生分组策略探析

快速跑是小学体育教学的重点内容。快速跑训练可以提高学生各种快速反应能力和机体无氧代谢能力,对于强健体魄大有裨益。在本文中,笔者结合小学体育《快速跑》教学目标,采用分组教学法来指导学生进行快速跑训练,并针对训练中常常出错的动作进行纠正从而取得较好的效果。     

自主学练快速跑课例二则

课例一准备：标杆四根和大于６０m２的平整场地。课前节奏小游戏：拍手跺脚学生根据教师的手势，仔细观察，手脚配合打出节奏。师：同学们做得很好，下面找四名同学分别持标志物听信号向前跑出，再听到信号时迅速停住，并将标志物放好，迅速返回。生：四名同学跑距离各不相同。师：引导学生总结出人的体质有好坏之分，速度有快慢之别。师：这一节课我们的主要任务是如何才能跑得快，为了防止受伤，我们首先应该干什么呢？生：作好准备活动。师：引导学生有针对性地活动身体各关节。师：我要采用多种方式发出信号，同学们听到信号后，迅速跑…     

改进快速跑技术的巡回练习法

<正>在体育教学和训练中,改进快速跑技术的方法大都存在单一、不全面、不系统等缺点,使得教学和训练的效果不明显,对此,笔者将近几年积累的一些经验和手段总结为"巡回练习法",现介绍给大家,不妥之处恳     

冲刺跑的撞线教法

冲刺跑的撞线动作在课堂教学中，学生往往动作不充分或根本作不出来低头和挺胸动作。我在教授中发现了一种新的教学方法：一、器械设计在离终点线1．5-2米的位置放一副跳高架，用软皮筋代替横杆。皮筋的高度稍低于学生的高度，然后拉上终点线。     

记一节有趣的四年级快速跑体育课

“嘟——”的一声哨音,四年级的体育课开始了,学生们围在南京市拉萨路小学体育教师李祥的四周,聚精会神地倾听着……(体育课开始的形式拉近了学生与老师之间的距离。)“同学们,谁知道风是怎样形成的吗?”(从来上体育课的时候总是老师先宣布学习内容,而李老师却在课的开始设置了一个问题,给大家留下了一个悬念。)在经过了短暂的沉默后,同学们纷纷举手回答:“风是由空气对流形成的。”李老师笑容可掬地给予了肯定,接着告诉大家,“今天,老师要把空气‘装’起来,让大家来玩一个‘追泡泡’的游戏。”只见李老师象魔术师一样取出一支玩具“泡泡枪…     

快速跑教学设计

一,设计思路根据新课程理念,树立“健康第一”的指导思想,贯彻“以学生发展为本”的教学理念,充分发挥学生的主体地位,激发学生的运动兴趣,关注学生个体的差异。本次课以跑为主的技术教学课,内容少,技术比较单一,在课中如果一味教授学生跑的姿势,     

谈跨栏跑的助力训练与阻力训练手段

跨栏跑的技术较为复杂,要求运动员在快速跑进中有节奏地跨越栏架,采用一些助力与阻力的有效手段进行针对性的训练,可收到较好的效果。     

谈短距离跑途中跑的技术教学与训练

1．短距离跑途中跑的技术分析与训练 途中跑技术的动作结构分支撑阶段（前摆、垂直、支撑、后蹬）和摆动阶段（后摆、前摆）。而二者又为互为影响的。然而,自然跑和竞技跑的动作结构最大差别是后蹬离地后的大、小腿折叠和前摆时大腿高抬程度。为此在教学训练最初阶段应重点抓好几个方面的教学训练。