平衡木训练与心理训练相结合的探讨

平衡木与自由操、跳马、高低杠相比，从危险性、从培养完成动作所需能力的时间来看，训练出一名优秀的平衡木运动员并不比其它项目所花费的时间要多。大多数教练员都认为，平衡木好练不好比，这与平衡木的特点有很大的关系，即平衡木的整套动作都需要在一条木上完成，这对运动员的平衡能力和心理的稳定性有很高的要求，而在平时的训练中，运动员往往对平衡木的训练有抵触情绪。     

对赛场噪声影响平衡木比赛动作稳定性的研究

平衡木比赛对运动员动作稳定性的要求很高。本文通过现场测试与追踪调查,证明赛场噪声是影响平衡木运动员比赛时动作稳定性的重要因素;平衡木运动员必须有的放矢地加强抗噪声干扰的心理训练。     

平衡木直体后空翻转体360°动作的技术特点及训练方法

2次后手翻接直体后空翻转体 36 0°站木动作 ,是当前世界体操女子平衡木中少有的 B B E的高难创新动作。该动作属于空翻转体类动作 ,对当前世界女子平衡木 E组难度并在连接中完成是一个很有价值的补充 ,它为平衡木空翻转体类动作创造了先例。本文对该动作的技术特点进行了分析 ,并介绍了吴晶晶的训练方法 ,目的是为教练员和运动员训练提供参考 ,为提高我国平衡木技术水平服务。     

浅析女子少年体操运动员平衡木的基本难度训练

少年时期是女子体操运动员发展平衡木基本难度动作的重要时期,也是入选省队和国家队的一个关键时期。在这个阶段,女子体操运动员对平衡木基本难度动作的了解与掌握对以后的训练水平有着直接关系。因此,必须使得女子少年体操运动员对平衡木基本难度动作进行准确掌握,为以后发展高难度动作打下坚固的基础。而在该文中,对女子少年体操运动员平衡木的基本难度训练进行了相关分析。     

浅谈凌洁平衡木分腿后手翻的训练

分腿后手翻是体操世界冠军凌洁平衡木成套动作中的一个重要动作。通过总结该动作的训练经验得出 :平衡木分腿后手翻的技术要点是“蹬”和“撑” ;坚持运用有针对性的保护帮助手法可有效地建立正确动力定型 ;在训练过程中要掌握火候 ,由地面过渡到低木、再上高木循序渐进 ,惟此才会水到渠成。     

培养平衡能力的重点

平衡能力是平衡木项目的特有属性,是由器械特点所决定的,平衡木上的任何动作都必须保持身体重心的投影在规定的支撑面上。一切动作的变化都要有身体各部位的协调配合和为保证这种配合与平衡而必须的肌紧张。为此平衡木的训练首先必须从掌握重心的位置及其移动的基本方     

关于少年女子平衡木基本难度的训练

随着竞技体操技术的发展,平衡木技术也发展到动作难度大,编排新颖,动作连接不断增多的高难程度。当前我国在这个项目上明显落后于苏、美、民主德国等体操强国。落后的原因是多方面的,笔者认为,这与我们对少年运动员在基本难度动作的训练上基础打得不牢固有着密切的关系,是我国平衡木技术落后的重要原因之一。基本难度动作是发展高难动作的基础,基本难度动作的质量直接影响高难动作的发展。笔者结合训练实践,在此仅就如何抓好少年女子平衡木基本难度动作的训练谈几点粗浅的看法。     

谭思欣平衡木直体后空翻动作串的运动学分析

目的:研究平衡木直体后空翻动作串的运动学特征和技术特点,为平衡木运动员进行此动作技术的训练提供理论依据和技术参考。方法:对谭思欣直体后空翻动作串进行运动学分析,获取相关数据。结果:谭思欣的直体后空翻动作串还不够稳定,对该动作串的控制情况还不够好。结论:谭思欣并腿后手翻双脚蹬离要快速有力,蹬离和推离过程中双脚都要同步发力,最后的双脚落木也要同步。     

浅谈少年儿童平衡木基本功训练

目前,我国竞技体操水平已进入世界先进行列.女子平衡木是我国竞技体操的传统优势项目,随着国际体操的不断发展和新规则的不断改变,攀登世界高峰将更加艰难.想要保持和发扬我国平衡木项目的优势,必须开拓思路,深入研究对于平衡木项目而言,要达到其项目的高水平,除难度连接、组织编排新颖、平衡木整套动作完成的质量和表现力外,基本功和基本姿态也是不可或缺的重要环节,这是关系到平衡木成败的重要因素.我们不仅要培养运动员具有高水平的难度技术,更应该重视基本功训练特别是平衡木项目在竞技体操项目中,比赛难度最大,它需要运动员的果敢、细腻、以及强大的心理素质,而心理素质的好坏来自运动员的自信,扎实的基本功是提高运动员自信的有力保证,也是完成高难度动作和完美表现的基础.因此,重视和加强平衡木基本功的训练,需从少年儿童抓起,打好扎实的基本功,对运动员的发展具有非常重要的意义.现如何抓好基本功训练进行探索和分析.     

平衡木训练中平衡能力的培养

近年来,在历次全国体操比赛的技术调研报告中,调研人员一再呼吁要重视提高平衡木动作的稳定性。众所周知,一套平衡木动作尽管具有世界先进水平的难度和精巧新颖的编排,但在比赛中不能稳定地完成,出现大大小小的晃动甚至跌下,     

启蒙阶段平衡木的基本功训练

一、启蒙阶段平衡木基本功训练的重要性九十年代,体操运动在技术上有了飞速的发展,难度高、艺术性强,动作新颖、独特、复杂惊险,这一发展趋势提高了对体操人才的要求。要想很好地完成一套世界水平的动     

对平衡木训练的探讨

一、关于运动员平衡能力的培养 1.视觉训练因为平衡木较窄,要求稳定性较强,落木时稍有偏离,就会影响其稳定性,所以在做动作过程中要求视觉测量的准确性也较高。为此,可以经常采用不同宽度、不同高度与不同的环境情况进行训练。例如有意识地把平衡木升高或降低、加宽或变窄;在室外或有观众的情况下进行训练,以锻炼运动员在有外界干扰的情况下视觉测量的准确性.     

平衡木运动员赛前心理状态及训练措施的探讨

实践证明,运动员赛前情绪是否处于良好的状态,将直接影响正常的技术水平的发挥,比赛的胜败往往取决于运动员瞬间的思维方法和心理状态,而瞬间的状态又取决于长期的心理训练,运动员心理素质的好坏,在平衡木上表现得尤为突出。平衡木运动的特点要求运动员注意力高度集中才能正确无误地完成动作,取得好分数。如何培养运动员在赛场上稳定地发挥水平,是体操教练员、运动员迫切需要研究的课题。本文通过对运动员平衡木赛前心理状态的分析,探讨     

新规则下女子平衡木成套动作编排的研究

本文以国际体操联合会制定的2013-2016版《女子竞技体操规则》和2017-2020版《女子竞技体操规则》中有关女子平衡木项目的内容为研究对象,采用文献资料法、比较分析法和逻辑分析法对2版规则下女子平衡木成套动作的编排进行了研究。结果表明:2017-2020新版规则相较于2013-2016版规则而言,在女子平衡木成套动作的编排要求和连接分要求2个方面均出现了明显的变化,同时部分动作的难度组别也出现了调整,以期对我国女子平衡木运动训练的开展能够有所启发。     

平衡木空翻动作类的发展趋势及对运动员的体能训练要求

女子竞技体操平衡木项目,1952年在第15届奥运会上被列为正式比赛项目。1990年我国浙江省运动员杨波在第8届体操世界杯比赛上,首次夺得平衡木项目金牌,20年间我国已有刘璇、凌洁、范晔等人在该项目上夺得奥运会和世界冠军。平衡木已成为我国竞技体操的一个优势项目,在训练和比赛方面积累了丰富的实践经验。随着现代竞技体操的发展,平衡木项目呈现出动作种类     

1996年全国体操锦标赛平衡木比赛调研分析

通过１９９６年全国体操锦标赛平衡木比赛的技术统计、分析，肯定成绩，提出问题和对策建议：要保持我国平衡木在世界的领先地位，必须在保持成套动作难度的同时，强化动作的稳定性，提高编排的独创性、新颖性，提高整套动作的质量。     

新规则导向下世界女子平衡木技术发展趋势的研究

对北京奥运会女子平衡木决赛成套动作进行统计分析,阐述了新规则下世界女子平衡木技术的发展趋势,结果表明：女子平衡木成套动作的发展主要表现在多变流畅的连接技术上;单个空翻类动作的使用将集中于D组难度动作;成套动作的难度和动作质量还有很大的提升空间。     

平衡木小翻拉拉提跳转180°接前空翻坐木的技术要领与训练方法

平衡木小翻拉拉提跳转１８０°接前空翻坐木的技术要领与训练方法王宏＊蔺建虎随着竞技体操难度动作的飞速发展，以及规则对难度动作和特殊连接的要求，一名运动员要想在一套动作中达到１０分起评，在比赛中取得良好成绩，就必须具有高难度动作和特殊连接。平衡木小翻拉...     

平衡木侧空翻接团身后空翻动作的技术分析与教法

平衡木侧空翻接团身后空翻动作属高难度动作之一,其难度特点主要表现在两动作的连接技术上。本文旨在运用力学原理对动作技术进行分析,从而明确侧空翻和团身后空翻的主要力学机制,提出连接要求,确定较合理的动作要领,用以改进技术,指导训练。还根据作者自己的训练教学实践,对该动作的教学训练方法和易出现的问题进行了综述。     

试论平衡木的基本训练手段

平衡木是我国女子竞技体操的优势项目,在25届奥运会上夺得单项银牌,同时平衡木又是最能体现女性特点的项目。运动员在平衡木上完成各种走、跑、跳步、转体及各种难度动作、这就要求运动员不仅要具备良好的协调性,准确性、高度的平衡感和随机应变的灵活性,同时还应具有深厚的平衡木基本