搜寻健康家·佳人

一个美丽的女人,一定是一个健康的女人;一个美丽的母亲,也一定是一个健康的母亲,同时,她也是一个健康家庭的守护神。     

健身对号入座

运动是保持身材最好、最安全的选择,越来越多的人加入到运动健身的行列,但是在热情高涨的健身氛围中,你选择了哪种运动方式?为什么运动健身进行了好久,身材变化却不理想呢?其实健身是要有一定的科学方法的,体形特征不同的人应该采取与之相应的运动方式,才能更利于自身的健美,达到既健康又美丽的终极目的。总之,不论采用什么方式和手段进行锻炼都要遵守“因人而异”和循序渐进的原则。瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力不佳的人往往内脏器官也不太健康。运动时,应该先慢慢锻炼好基本体力,逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度,再进行重量训练,…     

健身 丑小鸭到天鹅的蜕变

她是一名军人、一个健身冠军,她也是一个美丽的女人。人们常常习惯把健美与健身合二为一,先入为主的思想长期迷惑我们对健身的认识,其实发达的肌肉也可以拥有圆滑的曲线;强壮的体格也可以尽显娇媚;健身也是温柔如水的。     

家用瘦身器跟我选

减肥瘦身,几乎是每个女人都在念叨着的。可能够找出固定时间去健身房健身的女人可实在是屈指可数。大部分女人是职场一把好手,回家照顾老公和孩子也是一把好手,哪里还能找得出时间在去健身房?不过,能干的女人总是有办法的。看看我们为你推荐的几款小型家用健身器吧,你就可以家务、健身两不误了。     

美国兴起健身测试热

即使你在美国学校里没有获得总统颁发的体质健康奖,现在你也有机会接受美国政府提供的全民性质的健身测试。 2008年5月14日,美国健身及运动总统顾问委员会（President’s Council on Physical Fitness＆ Sports）向国民发布了一项标准健身测试。     

舍宾——时尚女性新天地

阳春三月,万象更新,又一个勃勃生机的春天向我们走来。女性朋友,你是否已感受到这春天的脚步。也许青春的涌动又使你心潮澎湃,可是你为塑造自我更美的形象而内心惴惴,为在他人面前缺乏自信而遗憾。其实这一切大可不必,走近舍宾运动中心吧,他会从新塑造你,从身体形态到衣着打扮、从仪态仪表到举手投足……“谁是最美丽的女人?”国际“舍宾”协会副主席、亚洲总代表、舍宾(中国)总部总经理康天成先生是这样回答的: “性感的女人最美。”“那什么样的女人是性感的女人?”“经过舍宾系统软件测评,身材达到一级标准的女人,就是最性感的女人。”     

无法接受没有运动的生活 专访健身佳丽梅丽莎·古丽

<正>问：很荣幸请到你上《肌肉与健身》杂志,每个人都有一个特殊的故事,讲述他们是如何参与到健身中来的。你能告诉我们一些你走到今天的历程吗？梅丽莎：我从小就喜欢运动和锻炼。我年轻的时候曾经参加过障碍赛。即使我不做任何专业的健身训练,我至少也会尝试做有氧训练。我简直无法想象没有运动的生活,我认为运动能帮助我保持更多的纪律性。     

穿出优雅男人气

成功男人的背后都有一个女人,一个优雅洁净的男人背后,也一定有一个女人。来打扮你的男人吧。     

北美依旧是全球最大健康市场全球运动健身经济报告解析

近曰,全球健康研究所(Global Wellness Institute)发布了2018年全球大健康经济报告。大健康经济包括体育和运动休闲、健身、正念运动、运动装备、运动器械和运动科技六大类别。其中健身市场为报告的重要组成部分,如果把健身、正念运动(瑜伽、冥想、普拉提)、运动器械和运动科技都归为健身经济,那么健身依然是全球大健康市场中的核心领域。     

《运动防病治病讲座》——运动的健身效果

本刊新辟《运动防病治病》专题讲座,由运动医学专家马振国先生主持。马振国先生是大连市体育科学研究所所长,中国儿少骨发育研究国家课题组成员,多家媒体健康栏目顾问专家。长期从事竞技体育科学和群众体育科学科研工作,主张:科学运动健身、发挥运动防治疾病潜能的学术观点,并已在群众性运动健身推广中得到有效证实。马振国先生还寄语广大读者:运动锻炼的健身效果是没有上限的,只要运动锻炼的方法是科学的,我们的健康目标就一定能实现!     

女人的私房菜

其实,食物也是有性别的。有些食物,恰是自然界为要做母亲的女人们而特制的,也是女人的健康必备食品。     

体育休闲产业风险投资内生性与外生性因素比较分析

运动休闲健身产业是体育产业体系中的一个亚产业,是体育产业构成当中一个十分重要的组成部分,该产业所占比重也是各国体育产业是否发达的重要标志。运动休闲健身产业主要是指向社会大众提供运动休闲和健身消费的服务性产业。通过走访部分运动休闲健身企业,我们发现对投资风险认识不足是影响企业发展的主要原因,缺乏理论指导是许多企业共同面临的问题。本文在以往的研究基础上,通过对影响风险投资的七个主要因素进行分析,探讨了内生性与外生性对风险投资的影响,对投资者在进行风险投资时具有一定的指导意义。     

健身跑是增强儿童体质的一种行之有效的方法

研究目的近年来国内外广泛开展以慢速长跑为主要形式的“健身跑”,这是一种用以健身和防治某些疾病的体育活动。慢跑运动风行世界,甚至有些国家的人们提出了“你想长寿,就得参加慢跑运动”以及“健身跑步”、“为了健康,参加慢跑吧!”等等口号。从目前国内外资料报道,这项运动对增进人们(特别是中、老年人)的健康能起积极的作用,对那些运动不足而引起的肥胖病、心脏病、高血压和胃溃疡等所谓“文明病”都有一定益处。而我国每年秋冬季节城乡各地,均有规模较大、人数众多的健身长跑活动。无锡也不例外,在市有关部门的联合组织下,从1972年以来每年都在秋末冬初之际,动员全     

年轻时就是运动员

运动,就是健身,就是投资生命。吴萍这样诠释运动健康的含义,事实上她也是这样在运动中享受着自己的生活。吴萍曾经是个运动员,如今跑步、登山、瑜伽、游泳、羽毛球样样都是她热衷的体育项目。吴萍说自己的运动生活时间并不长,来到健身房也只有一个月的时间,之前的一年时间里自己会凭自己的爱好做一些对健康有益的运动。体检时,吴萍的一些指标不符合标准,同时为了保持一个良好的体型,她决定到健身房进行健身。吴萍一周会来健身房三次,平时则做一些有氧运动。运动前少量进食,而运动后产生饥饿的感觉时也要进行适当的控制,不然所做的锻炼就会前…     

运动处方在全民健身中的应用研究

自1995年6月20日国务院颁布《全民健身计划纲要》以来,全民健身活动在全国各地广泛开展,群众体育有了长足的发展,初步形成了一个全社会关心体育,男女老少积极参加体育活动的局面。国民身体素质、国民健康水平有了显著提高,全民健身取得了丰硕成果。运动处方作为全民健身工程中的一个单元,对合理地开展群众性体育活动,具有举足轻重的作用。文章通过利用文献资料法,结合运动处方的基本理论以及全民健身的现实需求分析现状,希望为下一步深入研究运动处方的科学应用提供一定参考。     

无处不在的假期运动

春节的长假是很多人休整充电的好时候,长长的休息日,有些人喜欢热闹,也就离不开聚会、美食、天天吃喝;有些人好静,喜欢猫在自己家里睡觉看书看电视。大多数人知道突然暴饮暴食、生活无规律是对身体的侵害。可你知道吗?总是静静地处在一个状态下,也是在慢性地消耗健康。所以,不论是喜动还是好静,合理的活动都是必要的。可是很多人说,自己的假期时间安排已经满满当当,留不下健身锻炼的空白,那就简化运动,让运动随处随时伴随你吧。     

全民健身背景下体育场地的规划与管理研究

对全社会而言,健康问题的解决不容迟疑,无论对个人还是家庭,健康是一种责任。而运动是促进健康的有效方法,科学健身可以提升健康指数。但是,我国目前运动场地设施相对匮乏,根据一项调查发现,居民不参加体育锻炼的主要原因中,缺乏场地设施等因素较为突出。即使经常锻炼的居民,也同样会遇到此类困扰。因此,建立以科学健身服务为核心,体育场地等场地设施为载体的健身体系,为居民提供科学的健身指导、促进居民的健身取得成效,是全民健身背景下我国居民的迫切需要。     

慢跑对大学生健康状况的影响

慢跑是最近几年不断火热的一个运动项目,越来越受到人民的喜爱,选择慢跑作为有效的锻炼身体、增进健康的运动方式。本研究分析慢跑对大学生健康的影响。可以让人们更好地认识到慢跑作为一种有氧运动对人体的心肺功能、血液循环系统、肌肉力量的改变等等的重要性。通过慢跑这种体育锻炼方式,使人们更好地认识到体育运动对人的生理、心理的健康以及培养一种健康的生活方式。在正确掌握运动方式的同时提高健身者的健身体验,从而增加健身者的健身频率以及健身质量,使之能够在运动的过程中体会到真正的快乐。     

健身计划

耐力训练 同别人搭档或与 朋友合作进行有计划 的健身是减肥的有效 途径。和一个朋友或 一小组人在一起,可 以时刻激发你进行体 育锻炼的目的性。在 开始每项运动之前, 你可以把其他人作为 目标,从而鞭策和激 励自己。一场友好的 竞赛也可以增加运动 的乐趣。你在运动中 注入的快乐越多,你 坚持下去的可能性就 越大。     

新世纪大众健身科学化标准初探

健身与人们的身心健康密切相关 ,因此必须规范起来 ,走科学健身之路。我国全民健身计划的颁布与实施 ,在大的原则上为大众健身的科学化提供了宏观指导。而如何将宏观原则细化为具体的、可实行的操作办法则是体育工作者义不容辞的责任。大众健身科学化标准的界定 ,便是这个过程中的一个至关重要的问题。由于健身与竞技运动都是人们通过身体的运动来完成的 ,都是通过身体承担一定的负荷来达到目的 ,二者在一定程度上具有相同之处 ,故而人们对二者的认识往往有一定程度的混淆 ,从而导致在健身时 ,在运动方法、运动强度、运动频率等的安排上同竞…