跑步时为何不用脚跟先着地

我们不妨做一实验,用脚跟先着地的方式进行跑步,那你一定会根难跑快．并感到较容易疲劳。跑的时间稍长,还会觉得脚跟痛,严重时还会震动脑袋,这究竟是什么原因呢？从人体的形态结构看,脚弓的结构得像拱形的桥,能够承受较大的压力,并有良好的弹性。人们进行跑步时,...     

学会用前脚掌着地跑

笔者参加了几所中学田径运动会的裁判工作,看到很多参加短跑比赛的学生,用脚跟先着地跑或全脚掌着地跑。显然,这种跑时脚着地的方法是不正确的。笔者认为,体育教师在教跑的教材过程中,应该强调让学生学会前脚掌着地跑。大家知道,根据牛顿定律,跑步脚着地时,对地面产生一定的作用力,而地面对人体也产生大小相等方向相反的反作用力。由于跑时脚的着地点是在身体重心投影的前面,因此这种反作用力的水平分力对跑速会起阻力作用。另外,这种反作用力还会使下肢、内脏、胸部等受到一定的震动。因此,进行短跑时,应该采用正确的脚着地方…     

初练跑步时,小腿为什么酸疼?

跑步是大家喜爱的一个运动项目,但有些人初练跑步后,小腿酸疼得厉害,这是怎么回事?对身体有害吗? 其实,这是一种正常的生理现象,一般人在练习初期,都有这样一个过程。小腿酸疼的主要原因,是由于跑步时,全身的肌肉特别是小腿的肌肉,长时间进行剧烈的收缩,引起肌肉组织内的一系列重复不断的化学变化,在这种化学变化过程中产生了乳酸。由于刚练跑时肌肉得不到充足的血液和氧气的供应,乳酸越积越多,加上不能及时消除掉,因而影响了小腿肌肉的新     

先发,还是先接

开局先发球还是先接发,这个问题的答案并非显而易见。在我们目睹过的许多比赛中,掷硬币获胜的球员(或双打组合)基本都会选择先发球。"猜先赢了,当然我们先发。"这似乎是再自然不过的事情。职业球员乐于首先发球,因为发球是他们的重要武器,在这方面几乎人人都有一手,猜先的决定对他们而言当然     

跑步时身体为何要前倾?

跑步时身体为何要前倾？船工背纤（也叫拉纤）时,背纤人为了在逆流中引船而上,必须弯着腰,拉着纤,一步一步地向前,否则船是无法向前行驶的。这里面有一个物理学的问题,那就是身体为什么要前倾呢？前倾对人体的运动有什么作用呢？身体前倾不仅有利于上体负重,而且由...     

跑步时身体为什么不能晃动?

跑步时,人体的动力是靠两腿的后蹬来提供的。根据物理学中力的分解来分析后蹬动作时,就可以把支撑反作用力分解为垂直分力与水平分力两个力,其中的水平分力是动力,是推动人前进的。只有当水平分力的方向与跑动方向一致时,水平分力才能够全面用于推进人体向前运动。如果水平分力与前进方向不一致,水平分力在水平面上又要分解出两个相互垂直的力。其中只有一个力的方向与人体运动的方向一致,这就是前进的动力,而另外一个力却与前进的方向垂直,使人体向两侧移动。由于水平分力有一部分用于两侧的移动,从而减小了向前运动的推力,必将…     

跑步时两臂应怎样摆动?

跑步时两臂应怎样摆动？人在跑的过程中,两臂配合两腿协调地摆动,不仅对维持身体平衡起着调节作用,而且对加强腿部后蹬力量和加快动作频率也有着促进作用。我们不妨先在原地做一下跑的摆臂动作：上臂伸直,两手半握拳,然后顺乎生理自然的方向将两个前臂弯曲抬平,这时...     

跑步时步子越大越好吗?

跑步时步子越大越好吗？跑步时大家都想跑快些,有人说：步子越大越好。是这样吗？举个例子：比如１００米跑,一个人一秒钟跑四步,每步步长２米,这样全程为１２秒５。如果他每秒跑四步半,每步步长２．２米,那么全程成绩就可提高到１０秒左右了。这个例子说明,要想跑...     

跨栏时用左腿上栏好还是用右腿上栏好?

当我们坐在看台上观看田径运动会的时候,常常会为精彩的跨栏比赛所吸引。但不知道你可曾注意到运动员上栏时,首先摆动的是哪一条腿？其实,上栏时先摆动左腿还是右腿,并没有一个绝对的答案,而是因人。因项而异。如果在直道上比赛的跨栏,那么左或右腿在前摆动上拦都没有什么关系,只要用起跳的那条腿起跨就行,因为它一般是“力足”,利于掌握过栏动作,提高成绩。正因为每人“力足”或左或右不同,所以在直道上跨栏时,我们就可以看到有的用左腿摆动上栏,有的用右腿摆动上栏。其中并不存在着哪个好的问题。但是,在有弯道的跨栏跑时情…     

初学游泳:先蛙还是先自?

目前,在我国的游泳初学班授课,有的是从蛙泳开始,有的从自由泳开始,说法不一,国际上也没有定论,那么到底该从哪个姿势学起才好呢?本期我们请来了几位嘉宾对此问题进行探讨。     

渔具生意是越来越好,还是越来越差?

这一段时间连续和几位经营渔具的老朋友聊天,发现他们的脸上都少了笑容,不同以往的开心状态。估计是今年生意没有预想的好,钱赚得不够多了。关于渔具生意究竟如何?我不好判断。不久前我参加了“一带一路”商协会秘书长论坛,结交了不少新朋老友。他们对于海钓产业的认知超出了我的想象,异口同声地认为这是一个朝阳的行业,值得投入,要坚守和做大。     

有人在跑步时突然感到肚子疼是怎么回事?

跑步锻炼时,有的人在跑了一阵子后,便会感到腹部疼痛,此种现象更多的时候是发生在腹部右侧。这为什么呢? 生理学告诉我们,感觉是在大脑皮层产生的。例如我们的皮肤受到了热的刺激,便会产生热的感觉;被针刺了一下,便会产生疼的感觉等等。这是由于在我们的皮肤里有一些特别的结构,它们能感受物理和化学因素的刺激。这些结构,被称之为感受器。感受器受到刺激,立即迅速传到大脑皮层,使大脑皮层产生感觉。感受器不仅皮肤有,肌肉和内脏也有。如果肌肉和内脏受到强烈的刺激,也会产生疼痛的感觉。     

生存,还是毁灭?

NBA季后赛正短兵相接如火如荼。沧海横流方显英雄本色.新科MVP邓肯、“助攻王”基德、“国王”韦伯等明星球员无不在各自球队中扮演着“救世主”的角色。然而,细细观察我们不难发现,继续滞留在场上搏杀的几乎是清一色的实力派球星,常规赛风光无限的超级偶像型球星,如艾弗森、卡特、麦格雷迪等人早早卷起了铺盖回家。集体至上是真英雄纵横百阖的通行证,花哨卖弄是莽撞少年剑行江湖的墓志铭。季后赛是真刀真枪     

死撑,还是撑死?

前两天打开电视机,看到央视体育频道在新闻里极力鼓吹“步步高”排球联赛扩军,排管中心宣布下赛季男女队各扩至16支,为了充数,把原先打优胜赛的多支弱旅拔到甲级联赛里。直面水平悬殊的问题,排管中心拟采用分组循环的方式,美其名曰:大联赛套着小联赛。着实开了赛制亘古未有之先河。央视体育频道宣称与排管中心近年来的合作是地地道道的“双赢”,我真不知道他们面对冷清的排球市场竟然还有如此镇定自若。这几年的排球联赛比赛缺乏悬     

过栏时是跨过去快呢,还是跳过去快?

跨栏比赛初兴之际,运动员是采用“跳过栏架”的方法过栏的。那时过栏的姿势大体上是：前腿屈膝弯着绕过栏,上体挺直,两臂左右张开,后腿顺势而过,腾空时间较长。这样直到第一届奥运会时,110米跨栏冠军的成绩只有门秒多。到了1897年,有人使用了“跨栏步”技术,由“三步一     

做沙丁鱼,还是咸鱼?

本期毕业生本想讲述一个北漂的奋斗励志故事,但我们发现这世界已充斥了太多的心灵鸡汤,而且成功往往不可复制,最多只能复印几张假文凭而已。逃离北上广抑或重回北上广对很多年轻人来说都是个纠结的选择,如下转自网络的文章希望能对你作出选择有所裨益。     

是爱,还是疯狂?

尽管已过去了整整8年,但依然有很多人对1993年4月震惊网坛的“塞莱斯遇刺案”记忆犹新。当时,世界头号选手塞莱斯被格拉珍的疯狂球迷刺伤。因此不得不退出网坛很长时间。但也正因出现过这一暴力事件,如今的网球明星纷纷提高了警惕,法律界人士也有了引经据典的凭证。 现世界排名第一的瑞士小姐辛吉斯,可以说既是受害者也是受益者。两年来,她遭受了“爱慕者”拉杰塞维奇无休无止的追逐;好在她最终受到了法律的保护,暂时摆脱了这位仁兄的骚扰。     

跑步到终点后,为什么不能马上停下来?

大家都看过火车或汽车刹车时的情景吧,当快要到站之前,往往都要先减慢车速,滑行几米、几十米,甚至几百米的距离。车行的速度越快,那么这段停前减速、滑行的距离也就越长。即使这样,当车子停住的时候,由于惯性关系,乘客们仍会向车子的前进方向晃动一下。如果高速行驶的车子不经过事先滑行而突然来个“急刹车”,那