十项全能运动员的选材及优化训练

男子十项全能是一项难度大、技术全面、身体素质要求高、得分较高的项目。如何选好运动员进行科学的训练，提高该项目的运动成绩，是运动训练学的一项重要课题。研究表明，应根据运动员的身体条件，通过科学选材，优化训练，合理安排运动负荷，才能充分发挥运动员的潜力，提高运动员的素质水平与技术水平。     

抓住关键,突破重点,全面提高——十项全能训练中的几个相互关系及其处理

一位优秀的十项全能运动员,不仅要具备较高的全面身体素质、心理素质和战术水平,而且,还必须牢固掌握田径运动中大部分运动项目的高难度技术。要做到这些,是要付出艰苦的努力才行的。但是,我们在培养和训练十项全能运动员时,只要正确认识了各个单项的规律以及它们之间的几个相互关系,无疑将有利于训练在尽短的时间内取得事半功倍的效果。本文仅从十项全能这个运动项目的本身,来谈谈几个相互关系及其处理,以作引玉之砖,供十项全能的训练参考。     

高水平十项全能运动员的训练控制问题

目前一些高水平十项全能运动员在制订训练计划时,常把目标订在破总分9000分大关上。怎样才能达到这一目标呢?进一步提高十项全能运动员的成绩需要具备那些储备?作者认为,最主要的储备之一是改善对训练过程的控制。控制教学训练过程的目的是使所有的运动训练系统,适应运动员的个人特点和机能能力。在十项全能运动员的最高运动技术阶段(19—26岁),包括以下几个方面。1、必须预测十项全能运动员达到高水平成绩的可能性和确定他的个人特点。2、制订出竞技目标和完成该目标的     

全能项目的长期训练计划

在全能项目训练中(十项全能或七项全能),运动员都会安排好技术和身体训练的比例,而每个项目的训练都有各自的要求.通过分析各项目训练的要求,我们发现,速度和爆发力是最重要的因素.     

少年田径全能运动员的训练

分祈选材文献、儿童少年训练方法、解剖学、生理学、运动医学、以及田径全能训练制度的材料表明,几乎所有十项全能运动员的各个项目,特别是第二天的比赛项目(1500米跑除外)的技术训练水平照例是不高的。并且他们照例把很多训练时间花在技     

全能运动

G825.13 20024916中国与世界男子十项全能成绩差距原因及对策[刊, 中,I]/任保国,李金华∥人大复印资料:体育.-2002(4).-46-52表5参8(TY)十项全能∥男子∥成绩∥中国∥世界∥比较分析∥投掷项目运用文献资料、访问调查、数据统计、比较分析等方法,对中国与世界男子十项全能运动成绩差距原因进行了比较研究,结果表明:中国十项全能各单项成绩、技术等级发展不均衡,十项全能成绩与世界十项全能成绩比较差距较大,投掷项目是影响中国十项全能发展的主要因素,中国十项全能要突破8000分,必须把投掷项目的训练作为攻关项目,运动员在发展速度、跳跃项目的同时,要把投掷项目成绩的提高作为重点来抓,使中国十项全能运动员在跑、跳、投3方面全面发展,真正成为“全能能手”型的运动员。     

简述青少年十项全能运动员训练的几项原则

青少年十项全能运动员应该在身体素质和技术上得到全面发展:要注重协调性、速度、力量、耐力等身体素质均衡发展;技术训练要考虑训练的阶段性和运动员个体差异,并结合中国运动员的特点进行;在训练量和训练强度上要充分考虑青少年运动员的特点。     

十项全能训练的手段与内容

体育运动中决定胜败的三大因素是,精神、技术和体力。但由于运动项目的不同,三者所占的比例也不同。唯有十项全能要求三个方面都达到相当的水平。因此,十项全能的训练应分为技术、体力和精神三个方面。一、技术训练从十项全能运动特点来看,可以把它看作是由10个单项组成的一个整体。因此,在训练中首先要处理好单项和十项全能技术的关系,这里有两点是应切记的,一是要掌握适合于个人特点的技术,二是在一天进行几个项目训练时要考虑项目搭配和顺序排列。所谓适合于个人特点的技术,是就十项全能运动的整体来说的,一个人要想全部完美地     

谈运动员先天因素的发现和女子体操运动员的选材

任何运动项目的运动员,要取得成绩都离不开条件和训练。即使是有天赋的运动员,缺乏系统科学训练也将一事无成;而有了先进的训练手段,运动员本身不具备各项运动项目特定的条件也攀登不了技术高峰(这里指的条件,先天的占特殊地位)。天才和训练应该是有机的统一。随着训练方法、训练条件的日趋科学化和体操技术的爆炸性发展,对运动员体能上的要求越来越高。现代优秀体操运动员的要求是具有先天的运动才干、全面又出众的身体素质和匀称的身材条件。     

简谈中长跑课余训练计划制订的内容、方法与要求

运动员优异运动成绩的取得是运动员长期刻苦训练、科学训练的结果,是运动员运动技术、运动战术、运动体能的多年积累。中长跑运动项目对运动员的体能水平、心理素质要求更高。而能否制订出符合学生的身心特点、中长跑项目特点和动作技能形成规律的训练计划,直接影响着训练的结果,甚至决定着中长跑训练的成败和良好成绩的取得。     

评价跨栏运动员简单有效的测验方法

目前用于评价有运动天赋运动员的测验方法有许多,如测量体脂百分比,跳跃十项全能,循环训练测验,人体测量学数据以及详细的血液分析等。这些测验项目由于非常通用,因而缺乏评价跨栏运动员所需的专门性。而“简单化”和“专门化”对评价跨栏运动员至关重要。“简单化”意味着各级运动水平上的教练员和运动员都能应用的一些测验方式,“专门化”意味着这些测验项目与跨栏运动员的需要有直接关系。     

对体育院、系初级十项全能运动员训练的探讨

本文根据体育院,系及初学十项全能运动员的特点,结合训练实践进行研究,提出了将身体训练和技术训练相结合、全面训练与突出重点项目相结合、训练与课堂学习相结合、队员强弱项进行搭配以及心理训练等有针对性的训练,并收到了较好效果。     

十项全能赛前准备阶段的训练安排

在众多高水平十项全能运动员赛前准备阶段的训练安排中,以4周、6周或8周构成的小周期训练方案最为有效。十项全能包含十个不同的运动项目,由于其本身的复杂性,要制定一个赛前准备阶段的训练方案是相当困难的。对大多数十项运动员来说,尽管训练中几乎所有的项目上都承受了大量的训练负荷和显示了较高的运动水平,但是在重大的比赛中还随时可能出     

十项全能人材的发现和培养

关于十项全能运动选材和培养的系统研究,在迄今为止的国内外科研论文中还为数不多,在我国十项全能运动还处在一个较低水平的阶段。因此,我们想就先进国家在十项全能选材、计划阶段的划分、各阶段指标的检测与评价的方法做一介绍,并谈谈我们个人的一些看法。十项全能是田径运动中难度最大,要求运动员身体素质和心理素质比较高的一项运动。实践证明,一名优秀的十顶全能运动员大致要经过10～15年的系统训练和培养。训练周期长,项目多,先练什么,后练什么,     

试论十项全能成绩提高的年龄特征

田径运动中的十项全能项目需要多年的系统训练，才能达到世界水平。在不同年龄阶段，各单项的发展水平有明显差异。通过统计整理1980年以来100名优秀十项全能运动员的成绩进展情况，找出各单项水平的年龄特征，提出由训练建议。     

提高武术运动成绩应注重身体训练

武术运动是技术较为复杂的项目之一,它不仅要求运动员有良好的柔韧、速度、力量、灵敏和耐力等身体素质,还要求运动员要有掌握专项技能的能力;因此对武术运动员的训练(尤其是新手的训练),首要任务是全面发展他们的身体素质,在这个基础上逐渐让他们掌握好专项技术,以便达到不断提高的目的。运动成绩的好坏,主要取决于运动员掌握技术的程度,而技术的掌握又取决于身     

试论举重运动员心理训练

1运动员心理训练过程中存在的主要问题1.1心理训练的力度不够教练员只注重运动员的技术与体能训练,忽视了心理训练,致使运动员在比赛中技术发挥不稳,心理易失去平衡,造成水平不能正常发挥。1.2心理训练缺乏针对性不同的运动项目,对运动员心理素质要求也不同,故各项目运动员的心     

新评分表对我国十项全能运动员成绩的影响

一、前言十项全能是田径运动的综合性项目,运动员的总分是由各单项成绩的得分总和决定的。为了使评分方法更加合理,1984年国际田联通过了新的评分表,并于1985年4月1日起开始实行。新评分表实施已来有哪些特点?它对我国十项全能运动员运动成绩有哪些影响?本文通过对不同级别运动员的比赛成绩,分别用新旧评分表进行换算和比较,探讨采用新评分表后我国十项全能运动员如何按新表来调整今后的训练重点,供广大教练员训练参考。二、研究对象和方法通过查阅有关文献资料,收集到十项全能优秀运动员的成绩其中包括:第三届世界田径锦标赛优秀运动员8名(8000分以上),国内健将级运动员8名(7000他以     

少年男子跳远运动员王海达标赛训练的安排

跳远是非周期性运动项目,运动持续时间短、技术性强,以发展速度提高全程助跑与起跳相结合的能力为重点,集助跑速度、助跑节奏与起跳能力于一体。跳远不仅要求运动员的专项素质高,还要求运动员具有良好的技术和心理品质。跳远训练指导思想的确定、训练计划的设计和实施、运动员成绩的提高等都依赖于对跳远项目特征的正确认识。本文通过对男子跳远运动员王海参加2009年吉安市少年田径比赛的训练分析,说明跳远训练要因人而异;运用科学的训练方法与手段,确定科学的切合实际的训练指导思想,是提高跳远训练成绩的关键。     

浅析少年羽毛球运动员的力量训练

羽毛球运动是一项技术全面,竞争激烈的项目,要求运动员需具备良好的身体素质。而力量是提高运动训练水平及运动成绩,比赛中战胜对手起决定性作用的因素之一。所以,应重视对力量素质训练的研究,加强对运动员力量素质训练比例的安排,其训练方法和手段必须根据羽毛球运动力量特点、技术规律和运动员自身特点,科学合理地进行训练,才能有效地提高训练