浅谈心理训练在运动训练中的应用

心理训练是现代运动员在训练中的重要组成部分,它和身体训练、技术训练、战术训练及智能训练等一起构成了运动训练的基本内容。文章通过分析运动员在运动训练中存在的心理障碍及消除心理障碍的所采取的心理训练手段,试图由此加强运动员心理训练方面的知识,提高运动员的心理训练水平和心理训练在运动训练中的地位。     

功能性训练在羽毛球训练中的应用研究

功能性训练在各类的运动项目训练当中,都能起良好的应用效果。随着当前羽毛球运动训练方法的不断改进,功能性训练在羽毛球运动训练中也占据了重要的位置。为此,文章采用文献资料法、逻辑分析法的研究方法,对功能性训练在羽毛球运动训练中的应用展开了研究。研究认为,在将功能性训练应用在羽毛球运动训练中时,教练员要先充分地了解功能性训练在羽毛球运动训练中的价值以及当前羽毛球运动训练中存在的问题,才能采取科学的方式优化功能性训练在羽毛球训练中的应用效果。     

力量训练在高校羽毛球训练中的方法与重要性探究

中国作为羽毛球大国,高校中普遍进行了羽毛球课程的开设,而在高校羽毛球训练中,力量训练至关重要,可分为上肢训练、核心训练、下肢训练;在训练方式上又可分为耐久力训练与爆发力训练。本文通过介绍羽毛球训练中的力量训练的方法与重要性,试图探究其在当下高校课程体系中缺失状况的原因及解决方法。     

速度滑冰运动员训练负荷研究——对我国速滑运动员备战2006 年都灵冬奥会10 个月训练的分析

我国速滑运动员在备战冬奥会10个月的训练中,共进行了299次课的训练,其中力量训练课53次,陆上有氧训练课98次,技术训练课122次,其他训练课为26次,比赛为7次(23次出发)。在负荷安排上强调了有氧训练,降低了平均训练强度,使高强度训练得到进一步加强。在训练手段上,减少了最大力量的训练,增加了腰腹力量和协调能力的训练。技术是速滑项目的训练重点,应该在整个训练过程中高度重视。     

浅析运动训练中的心理训练

心理训练是现代运动训练的重要组成部分,它和身体训练、技术训练、战术训练及智能训练等一起构成了运动训练的基本内容。本文论述的是在运动训练中心理训练的主要任务、原则、影响因素及采取的手段及方法,以此来加强运动员心理训练方面的知识,提高运动员心理训练的水平。本文的关键在于说明心理训练在运动训练体系中越来越重要的地位。     

浅析高校篮球训练结合拓展训练

在我国高校篮球训练中,由于传统的篮球教学已经无法满足目前高校篮球训练要求,对于将拓展训练融入在高校篮球训练的模式逐渐得到了人们的重视和关注。拓展训练是在20世纪90年代引入我国,在我国体育教学中起到了举足轻重的作用,基于将拓展训练与高校篮球训练相结合,在高校篮球训练中有针对性的开展拓展训练,合理地运用拓展训练的相关原理,并借助高校的篮球场地和器材,将篮球技术和战术配合有机的融入高校蓝球教学训练中,进一步提高高校蓝球教学训练的质量和效果。本文将根据相关文献和目前高校篮球训练情况对拓展训练与高校篮球训练的结合进行浅要地探讨分析。     

跳远运动员的速度训练

跳远运动员的“速度训练”,在整个训练过程中占有十分重要的位置,始终贯穿于训练的准备期和比赛期。跳远运动员如何获得优秀的速度水平,必须科学、合理地安排好训练。 1、训练中各训练手段的优化组合在跳远训练全年计划安排中,技术训练占主导地位,速度训练为     

青少年田径运动员训练特点分析

1青少年运动员的田径训练特点 1.1训练的业余性 训练的业余性是指运动员在运动训练过程中,在课余时间,在不影响学生学习的情况下进行训练,与成人训练存在很大差别。参加训练的青少年年龄都均在7—16岁之间,他们正处小学阶段,“以学为主”兼学别样。青少年田径运动员的课余训练要求做到：全面关心运动员成长,通过训练使同学在德、智、体、美、劳等方面都得到发展,坚持课余训练,处理好文化学习和运动训练的关系,     

多球训练在乒乓球训练中的应用分析

与篮球、排球以及足球项目不同,乒乓球项目只需要两个人、一个案板就能够开启一场愉快的对决,因此受到人们的喜爱。但乒乓球的日常训练较为枯燥单一,为解决多球训练不能提升运动员实际水平的问题。该文通过分析多球训练在乒乓球训练中的应用价值,剖析当前多球训练在乒乓球日常训练中存在的问题,提出结合自身特点科学设计训练时间和训练强度、根据训练目的制订不同训练计划、在训练中融入趣味元素激发训练积极性、对训练成果进行及时分析等解决方案,有效发挥出多球训练的应用优势,激发运动员的训练积极性,在提高运动员乒乓球运动素养的同时,提升其身体素质。     

短道速滑运动员冰期训练的血乳酸监控

血乳酸是评价训练负荷强度和专项训练要求最行之有效的指标,训练时测定乳酸值的变化,可以掌握运动强度和训练过程中代谢能力的变化。通过对黑龙江省优秀短道速滑运动员在冰期训练中血乳酸的监控,发现黑龙江省短道速滑运动员在冰期某些有氧耐力训练后的血乳酸偏低,未达到训练效果;在无氧耐力的训练手段中,某些手段处于混氧训练阶段,未能有效提高运动员的无氧能力。整体看短道速滑冰期训练的乳酸值趋势偏低,在今后训练中应进行严格的血乳酸监控,随时调整训练负荷,以使训练达到有效的目的。     

有氧代谢和无氧代谢训练的方法

在运动训练中提高有氧代谢和无氧代谢的训练分别叫做有氧训练和无氧训练。在运动训练中通常包括有氧和无氧代谢两个过程,只不过供能比例不同,我们可根据有氧和无氧供能的比例来安排训练内容和选择训练方法(表1,表2)。表1是说明在不同专项的训练计划中可以培养所必需的身体素质,应安排训练时间的百分比。例如,一个1600米跑运动员的训练,在训练计划中应有20%的时间进行速度训练,25%有氧训练,55%无氧训练。表2是说明不同训练方法对速度、有     

在田径训练中如何进行髋部训练

在基层田径训练中,不少教练员忽视了一项重要的训练,那就是髋部训练。提到髋部训练许多人并不陌生,也知道髋部训练的重要性。但具体到什么是髋部训练?对训练究竟有什么作用?在训练中如何操作?能回答的人就不太多了。笔者在近年的田径训练中摸索出一些东西,在此写出来,以期与广大同仁进行商榷。     

浅谈身体训练与专项训练的关系

身体训练与专项训练来作为依据,本文提出了当代体育运动与训练之中,要想有训练出最佳的运动效果,那么就一定要把身体训练与专项训练结合起来,并且合理地站合二者之间的关系。在主导的项目之中,身体训练与专项训练的区分其实并不明显,两者可融合在一起。在体育技能的主导项目之中,专项的训练往往起主要性作用,身体训练起辅助性作用,二者呈互补式关系。     

游得最快（Swimming Fastest）——第14章 短冲、比赛配速和恢复训练（续）

大周期安排 在一个大周期的所有训练阶段中,适当数量的水中爆发力训练应是训练计划中的组成部分。爆发力训练不会占用很多时间,所以很容易将这类训练安排进周计划,同时对其他类型的训练不会造成什么影响。在每个大训练周期的早期阶段,应重点强调运动员的爆发力训练,以便在强调耐乳酸训练开始前,能提高运动员的水上爆发力水平。     

组合训练法在足球训练中的有效运用

文章通过逻辑分析、文献资料等方式探析组合训练法在足球训练中的有效运用,以此构建科学的教学模式,促进足球训练水平的提高。在足球训练中应用组合训练法有重要的现实意义,包括激发学生足球训练的兴趣、弥补传统足球训练方式的不足、提升足球训练的效果等。文章从组合体能训练、组合技术训练、组合战术训练几个方面详细阐述了组合训练在足球训练中的具体运用措施。     

优秀中长跑、马拉松运动员高原训练探悉

针对高原训练高原高度的选择、训练的最佳次数、训练的持续时间、下高原的时机、训练过程阶段划分及训练课的安排、高原训练期间运动员身体机能生理和生化指标的评定进行研究。研究认为,高原训练有一个降低训练负荷的环境适应期;与海平面地区的训练相比,高原训练中的训练强度略有下降;在野外的训练多于在田径场的训练;为了确定与某一地区的地理环境相适应,应力争前往某一固定地点进行经常性的高原训练;应根据运动员在高原训练期间生理机能的变化特点和生理指标的变化规律,制定相应的评定方法监控身体机能状况,保障高原训练的效果。     

多球训练法在羽毛球训练中的应用策略探究

在羽毛球训练中,技术训练是核心内容之一,羽毛球技术训练具备多种多样的形式和内容,这要求教练员在训练过程中要科学合理并有效地运用训练方法。将多球训练法应用在羽毛球训练中,对于提高运动员技术水平具有重要作用,近些年已逐渐成为羽毛球训练中广泛开展的一种训练方式。基于此,文章采用文献资料法等研究方法,首先阐述羽毛球多球训练的主要形式和作用,并分析羽毛球多球训练的基本要素和训练原理,最后提出羽毛球多球训练的相关建议,旨为今后多球训练法在羽毛球训练中的应用提供一些参考借鉴。     

对“中学课外田径训练中进行智力训练”的几点认识

随着现代竞技体育的发展,要求运动训练更趋科学化,身体训练、技战术训练、心理训练、智力训练、思想作风训练五个方面缺一不可。中学阶段,特别是初中阶段是发现和启蒙优秀田径运动员的关键时期,因此理应在训练内容上多样化和科学化。但在快出成绩的错误思想指导下,教练员往往忽视了各训练内容之间的关系,其智力训练在整个训练过程的作用逐渐被淡化了。本文拟就这个问题谈几点自己的认识。     

浅谈高中田径训练量和训练强度

在传统的训练模式中,田径训练量和训练负荷主要依靠教练的主观判断来确定,教练会根据目前学生的训练成绩和比赛目标,来主观调整学生的训练量。虽然在这种训练过程之后,学生能够在比赛中取得一定的成绩,但是传统的训练方式会很容易导致学生对田径训练产生厌烦感。再加上传统模式中,教练的训练比较严厉,所以学生很容易产生逆反心理,因此训练的效果不理想。在田径训练中,教练应该合理规划训练强度和训练量,让学生取得训练效果的同时,也要为学生在未来的比赛中有更高层次的发展。     

核心力量训练对青少年足球运动员的影响及应用分析

足球是一项对参与者的力量、速度、耐力、灵敏、协调、柔韧度都要求较高的对抗性体育运动。在传统的足球训练中,大多重视四肢力量的发展,且训练强度高、训练方式枯燥单一,难以吸引运动员的训练热情和训练积极性。高强度的训练,不仅容易造成肌肉拉伤,而且在训练结束后易使运动员产生疲劳感,训练效果远远没有想象中那么好。核心力量训练是力量训练的一种形式,在青少年足球训练中受到广泛关注。在足球训练中进行核心力量训练,不仅可以有效提高运动员的体能,同时也可以锻炼运动员的动作灵活性和协调性,避免他们在体育运动过程中受到伤害,促使运动员能够在足球项目上有更加稳定的表现。这就需要足球教练必须科学、合理的制定训练计划,让核心力量训练的真正价值得到最大限度地发挥。本文将针对核心力量训练对青少年足球运动员的影响及应用进行分析,为青少年足球训练提供理论指导。