跳房子游戏

一、游戏目的1.培养学生的弹跳力、腿部力量和协调能力。2.培养学生团结协助的集体主义精神和克服困难的精神。二、游戏准备1.器材:自制沙包4～8个,画线器一个或粉笔几支,皮尺一把。     

跳绳冲关接力

一、游戏目的 1．发展学生的弹跳力,腿部力量和协调能力。 2．培养学生团结友爱、勇于拼搏的精神。     

跨步拍人

游戏目的：发展腿部力量，提高疏跃能力，培养学生团结协作的精神。     

"区"字形对弈游戏

游戏目的：通过对弈的形式增加学生活动的兴趣，从而达到锻炼学生腿部力量和跳跃能力的目标，同时也能培养学生间合作的能力。     

体育游戏——“贴膏药”的创新做法

一、"贴膏药"的经典做法 (一)游戏目的 培养学生的奔跑能力,追捕与躲闪的能力;发展学生的快速起动、快速停止以及快速变向的灵敏素质,发展腿部与腰部力量。     

游戏“走四方”

<正>一、游戏目的1.提高学生机智灵敏的反应能力。2.发展学生腿部不同的活动技能。3.培养学生按章守规的良好品质。二、游戏方法1.把一片篮球场分为4个区域,分别为高山、大海、陆地和岛屿。4个区域都有各自不同的行走方式,高山区域为竞走(两足不可同时     

增强腿部力量,单双脚跳游戏来助力

<正>单双脚跳是跳跃项目的基本活动能力之一,也是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段。在体育教学中,通过单双脚跳练习,可以增加腿部力量,提高弹跳力,发展身体的灵敏、速度和协调性;增强内脏器官以及骨骼、关节、韧带的功能,同时培养学生遵守纪律、团结有爱、协同合作和勇于克服困难的意识,并从中体验运动带来的乐趣。下面介绍10种单双脚跳游戏,与大家分享。     

条幅趣味游戏拓展

<正>一、"双龙戏珠"(一)场地器材:平坦场地一块,3～5米的条幅一条,球1个。(二)游戏目的:发展学生的腿部力量,提高学生的协调性以及快速反应的能力,培养学生团结合作的精神。(三)游戏方法:将学生分成若干组,每组有甲、乙、丙3名队员。甲、乙队员面对面两手拿好条幅置于腰部。球放在条幅之间,丙队员站在球的对面。游戏开始后,甲队员全蹲,乙队员站立,形成一蹲一起有节奏的起伏,球在条幅上来回滚动。丙队员随着球的滚动做来回快速变向跑。做一定数次的练习后,3名队员轮换角色。(四)游戏要求:球必须保持在条幅上来回滚动。(五)拓展延伸:随着学生腿部力量的提高,可以增长条幅的长度。     

普通高校轮滑教学中提高女生平衡能力的实验研究

为了能够进一步激发女大学生学习轮滑课的兴趣,以提高学生的练习热情和教学质量为目的,运用了文献资料、实验对比、数理统计等方法,就轮滑教学中如何提高女大学生平衡能力进行实验研究。结果表明:实验组成绩优于对照组,教学效果优于常规教学,更能够提高学生的支撑和平衡能力,同时能够激发学生的练习兴趣,消除学生学习初期的恐惧心理,对完成整体技术和提高腿部力量等方面均有较好的效果。     

融合体能 创编敏捷圈游戏

<正>敏捷圈是一种提高学生速度、敏捷和协调性的训练器材。在教学中,结合学生的身心特点,体育教师可利用敏捷圈等新型器材,融合体能教学,创编新颖有趣的游戏,激发学生学习内驱力,引导学生积极参与体能。利用富有挑战性的敏捷圈游戏,隐藏体能训练内容,增加快乐、紧张等感官刺激。在游戏中,重点提高手臂、腰腹、腿部等力量,在练习中发展学生的综合体能。     

借“绳彩飞扬”之趣,促下肢力量发展

<正>跳绳花样繁多,可简可繁,不受天气和场地的限制,深受小学生的喜爱。通过跳绳练习,可以促进学生身体机能的全面发展,促进弹跳、灵敏、协调性等素质的提高,具有较大的锻炼价值。在此,笔者介绍几例短绳的趣味性游戏来发展学生的下肢力量,供同行们参考。一、齐心协力(一)游戏目的1.发展学生的腿部力量和协调性;2.培养学生团结协作精神。(二)游戏方法将学生分成人数相同的几组,每个学生把跳绳对折至适合提吊位置(见图     

我国自由滑雪空中技巧优秀运动员的体能诊断

对我国优秀自由滑雪空中技巧队进行了体能诊断,研究得出我国自由滑雪空中技巧优秀队员基本体能模型;影响我国自由滑雪空中技巧队体能的主要因素分别为:女队员为腿部反应力量、腹部力量、腿部缓冲能力;从影响体能的主要因素来看,该项目国家队体能结构并不完善;男队员为四肢力量、背部力量、腿部反应力量和腿部缓冲能力;男女队员均分为3类,3类女队员分别重视腿部缓冲能力、腿部反应能力、腹部力量;男队员总体情况是四肢力量、背部力量较好,而腿部反应力量、腿部缓冲力量相对较弱.     

提高跪跳起能力的练习方法

<正>在跪跳起教学中,很多学生易犯脚尖支撑起立的错误,分析原因如下:脚踝、膝灵活性差;腰腹及腿部力量差。为解决上述问题,可采取分解技术动作练习,应用游戏练习法,提高学生的弹跳力和协调性,改善学生对跪跳     

沙包垒球游贱

1、游戏目的 1）通过游戏初步了解垒球项目的方法和基本规则,发展学生速度、耐力、力量、协调等素质和起动速度、短程加速能力及投掷能力。 2）在分组合作中,使学生知道团结产生力量,协作才能成功,体验快乐体育。     

"鸭子"过河

一、游戏目的 1)发展学生的腿部力量及控制平衡的能力. 2)培养学生机智、勇敢和顽强拼搏的集体主义精神. 二、游戏准备 在平坦的场地上画两个边长为2.5m长的正方形为"鸭巢","鸭巢"的拐角有一条斜线为防线,中间间隔的50cm为河界.     

体育游戏——“过滤网”

一、游戏目的 1.发展学生的力量素质、灵敏素质以及反应能力; 2.提高学生篮球传接球的熟练程度和准确程度以及在传球中的判断能力; 3.增强篮球传球练习的趣味性,提高学生的练习兴趣和团结协作能力。     

“价值”队员

一、游戏目的 1.发展学生的上肢力量及身体的灵敏性. 2.激发学生学习兴趣,提高学生分析、判断及自主学习、合作学习的能力. 3.对学生进行诚信教育,增强学生团队合作精神,培养学生顽强拼搏的意志品质.     

丢沙包攻守积分挑战赛

一、游戏目的1.发展学生的上肢力量及身体的灵敏性。2.激发学生学习兴趣,提高学生分析、判断及自主学习、合作学习的能力。3.对学生进行诚信教育,增强学生团队合作精神,培养学生顽强拼搏的意志品质。     

兔子舞拓展游戏四则

<正>"兔子舞"是受很多学生欢迎的活动项目之一,笔者把兔子舞融入到了游戏中,充分调动了学生锻炼的积极性,不仅发展了学生的下肢力量,提高了学生的弹跳能力和反应能力,而且培养了学生团结协作的意识,使学生     

“水手,水手,右满舵”

<正>一、游戏目的1.通过游戏激发学生的集体主义精神,提高学生的合作学习能力。2.发展学生协调性,提高其篮球球性和运控球能力。二、场地与器材30米长、15米宽左右的平整场地一块,两端各画一条直线作为起跑线和终点线;跳高