彩圈操(中、大班)

一、上肢运动(4×8拍) 预备姿势:持圈自然站立(下同、见图1)。1.①左臂前平举90°,②同①,换右臂做,③左臂上举(图2),④同③换右臂: ⑤⑥头上击圈二次,⑦两臂侧平举,⑧还原成预备姿势。2.3.4.同第1个8拍。     

大班响板操

一、候场幼儿成四路纵队密集队形(队形一),两手套响板于体侧成立正姿势(图一)。二、进场1’2’3’-8 向前小跑进场,两臂上举,左右击响板,一拍一动(图二)。4’-8 跑至自己位置后原地小跑,动作同上(队形二)。     

大班幼儿徒手操

第一节踏步运动（2×8拍）预备姿势：直立。第一个八拍：①－④原地踏步,同时两臂前后自然摆动;⑤两臂前平举,五指并拢,掌心向下;⑤两臂胸前平屈交叉;③两臂肩上侧屈,五指并拢,掌』已相对;③两臂经侧还原成直立。第二个人拍同第一个人拍。第二节伸展运动（4X8拍）预备姿势：直立。第一个人拍：①双脚提踵一次,同时两臂前平举,掌心向下;②还原成直立;③双脚提道一次,同时两臂测平举,掌心向下;④还原成直立;⑤双脚提踵一次,同时两臂经体前斜上举,掌心相对;⑤还原成直立;①双腿屈膝,同时两臂体后斜下举,头向左转,眼看…     

游泳操

出场:幼儿斜背游泳圈四路纵队小跑步到点子上。第一节上肢运动预备姿势:直立。双手拿圈,两臂胸前平屈(图1)。①两臂向下至左侧,左臂侧平举,右臂胸前平屈(图2)。②两臂向下绕半圈至右侧,右臂侧平举,左臂胸前平屈。③-④两臂向下绕一圈半至左侧,左臂侧平举,右臂胸前平屈⑤动作同①,方向相反。⑥动作同②,方向相反。⑦-⑧动作同③-④,方向相反。第二个八拍的最后一拍还原成预备姿势。第二节体侧运动预备姿势:直立。两手拿圈,两臂胸前平屈。     

大嘴青蛙操

第一节:伸展运动预备姿势:两手各套一个大嘴青蛙于体侧,成立正姿势(见图一)。①拍,两臂侧平举,击响盖一次,同时左脚侧出一步(见图二)。②拍,两臂侧上举,挺胸、稍抬头,击响盖两次(见图三)。③拍同①拍。④拍,还原成预备姿势。⑤—⑧拍动作同①—④拍,方向相反。     

筷子操

幼儿每人两双筷子(左右手各一双),一头用皮筋扎紧,另一头扎紧后系上红绸带或绉纸条。第一节上肢运动(四个八拍,下同) 预备姿势:立正,两手握筷位于体侧。(图1) 1′-④两臂屈肘在胸前击筷四次。(图2) ⑤-⑧双脚起踵四次,同时两臂从体侧划弧渐渐至侧上举。(图3) 2′-④两臂上举击筷四次。(图4) ⑤-⑧双脚起踵四次,同时两臂从体侧划弧渐渐放下,还原成预备姿势。     

迪斯科操

预备:立正姿势,两眼平视前方。第一节头部运动一八:①～④两臂交叉,胸前平屈,埋头,双脚起踵4次。⑤～⑧两臂侧斜下举,五指张开,手心向前,抬头平视,双脚起踵4次。二八、三八、四八同一八。第二节伸展运动一八:①右臂叉腰,左臂肩侧屈、握拳,向左扭胯;②左臂侧平举,五指张开,向右扭胯;③同①;④同②;     

幼儿广播体操(二)

第一节:伸展运动(四个八拍) 预备姿势:直立。第一个八拍: ①-②两臂向内交叉绕至侧上举,掌心向内,同时双脚提踵立,挺胸,抬头。③-④两臂向内交叉绕至侧上举,掌心向内,同时屈膝半蹲,上体稍向前倾,头左转,眼看左下方。⑤-⑥两腿由半蹲至提踵立,其它动作同①-②。     

幼儿武术操

预备姿势:两脚并拢,两手抱拳屈肘抱于腰侧,两肩后展,拳心向上。下颚微收,眼看晰方(图1)。第一节手型变换(二八拍,下同)①两拳随臂内旋向前冲出,拳心向下。眼看前方(图2)。②两拳变掌,由前向下经两侧直臂绕环至头上。掌心向上,指尖相对。抬头挺胸,眼看指尖(图3)。③两掌向两侧下落变勾至侧平举部位,勾尖向下。眼看前方(图4)。④还原成预备姿势。⑤～⑧同①～④     

春天来了——趣味健身操

第一节小孔雀跳舞预备姿势:立正,两臂自然下垂于体侧(图一)。①～②左脚跟向左侧点地,两臂向左斜上方伸展,五指张开,掌心向前(图二)。③～④收脚并步,双手叉腰(图三)。⑤～⑥同①～②,方向相反。⑦～⑧同③～④。第二个八拍①～②左脚向左跨出一步,两脚开立同肩宽,两臀斜上举.五指张开,掌心向外(图四)。③～④收脚并步,双手腹前交叉,低头含胸(图五)。⑤～⑧同①～④,方向相反。第二节小燕子飞翔预备姿势同上。①～②左臂在左侧作波浪状上提,似展翅状;膝关节微屈,眼看左方(图     

花环操(大班)

第一节预备姿势:立正,手拿花环屈肘于胸前。(第一、三、四、五、六节预备姿势相同) ①两臂前平举,花环垂直于地。(图1) ②左脚向左侧跨一步,脚尖     

动物模仿操(适合年龄班:小班)

儿歌第一节:太阳眯眯笑,小动物来到。第二节:迎接运动会,真呀真热闹。第三节:小狗跑来了,汪汪汪汪叫。第四节:大象走来了,力气真正好。第五节:小猫身体柔,体操动作好。第六节:小猴脚灵活,踢起足球高。第七节:老鼠最懒惰,不愿做运动。第八节:小兔看见了,生气得直跳。第九节:天天做运动,锻炼身体好。动作说明:(各节均为四个四拍)第一节:上肢运动预备姿势:自然站立①、②两臂侧上举,然后放下;③、④同①、②。第二节:上肢运动①、②两臂侧平举,然后放下;③、④同①、②。第三节:小狗来(头部运动)①、②两臂屈肘于头上,两手伸出大拇指顶在耳朵两…     

运动模仿操

预备姿势:两脚开立,身体正直,两臂下垂(图一)。第一节守门员(伸展运动)①两臂屈肘,两手握拳略高于肩,拳心向前(图二)。②上体左侧屈,两臂伸直,手掌成半圆形,虎口相对,模仿接球动作(图三)。③还原成①动作。④还原成预备姿势。⑤～⑧同①～④,方向相反。第二个八拍动作同第一个八拍。第二节举杠铃(下蹲运动)①屈膝下蹲,含胸,两臂下落,模仿取杠铃动作(图四)。②两膝伸直,上体正直,两臂     

皮筋操

皮筋的制作:6根橡皮筋连接,并在每个间隔处系上1朵用给纸做的小花。第一节上肢运动(两个八拍,下同) 预备姿势:立正,两手食指缠住皮筋的两头,其余四指握空拳垂于体侧。①两臂前平举,拳心向下(图一)。②左臂经体前上举于左耳侧,拳     

纸棒操

纸棒做法:取旧挂历一张,卷成小圆筒,长一尺左右,两头系上毛线穗子即可。(图1) 第一节上肢运动(两个八拍,以下均同) 预备姿势:立正,两手握棒位于体前下垂(两手同肩宽)。第一个八拍: ①左脚侧出一步,横棒前平举。②横棒上举,同时提踵。③还原成①。④还原成预备姿势。⑤-⑧双手握棒从左经上到右下绕一圈。第二个八拍: ①左脚侧出一步,同时两臂屈肘     

幼儿武术操

预备姿势:两脚并步直立,双手握拳屈肘收抱于腰侧,拳心向上(图一)。第一节:手型变换①左脚向左跨出半步与肩同宽,两臂内旋从腰侧向前冲出,拳心朝下。目视两拳(图二)。②两拳变掌,从体前向下,向两侧,向上弧形摆至头上方成横掌,掌指相对,挺胸抬头。目视两掌(图三)。③两臂从上向左右下落至侧平举,同时两掌变成勾手,勾尖朝下,双目平视。④左脚向右脚靠拢成并步,两手变拳屈肘收抱于腰侧,双目平视。⑤～⑧同①～④,方向相反。     

绸带操

预备姿式:直立,左臂自然下垂,右手持绸带棒,手臂也自然下垂(图一)。第一节:伸展运动(两个八拍,下同)①左臂前平举,同时提手腕,抬下巴(图二)。②还原成预备姿势。     

机器人

动作说明预备姿势:坐正或直立,双手五指张开下垂于体侧(动作时五指始终张开)。第一遍音乐: ①第一拍左臂成肩侧屈,掌心朝前,右手不动;第二拍右臂成肩侧屈,掌心朝前,左手不动。②第一拍左臂上举伸直,掌心朝前,右手不动;     

幼儿拳操

预备姿势:口令“预备”——全体幼儿两手握拳,迅速提至腰侧,小臂端平,两肘后夹,拳心向上,挺胸,同时头向左甩,双目左视。第一节马步冲拳(4×8拍) ①左脚向左侧出一步,两腿屈膝成马步,同时两手握拳,经体前交叉成侧平举,拳眼向上。     

葵花朵朵向太阳

人数:100人。出场:幼儿听音乐,从两侧入场,走成10×10方阵。第一部分体操预备姿势:每人双手拿葵花,放于身体两侧,自然站立。第一节伸展运动(二八拍,下同)①起踵,双手前平举,葵花向上。②还原成预备姿势(以下简称还原)。③起踵,双手侧平举,葵花向上。④还原。⑤每两队幼儿分别向左、右侧转身,面对面,同时屈腿,双手在两