800米运动员营养品补充需要注意的几个问题

随着社会的发展,运动营养品越来越被运动人群关注,运动营养品的出现对运动员的成绩提高起到了一定作用,但同时也带来了一些问题。比如有的运动员服用营养品的时间不对,该饭前吃的营养品他却饭后吃;还有个别运动员有从众心理,见到别人吃补铁的营养品自己就买补铁的营养品吃,自己身体需不需要也不知道;更有甚者滥服运动营养品,知道营养品是好东西就不加节制的多吃、当饭吃等等,这些情况实在令人担忧。运动营养品科学的使用是好的,如果使用不当会适得其反。下面笔者以800米运动员为例,谈一下运动营养品使用过程中需要注意的几个问题,以供同行商榷。     

答棋迷问

提问:主持人你好.这是我在以往的比赛中出现的3个棋例,我对裁判当时的划决有不同意见。其中图1我执红方,黑炮长捉红车是二打。我退车判我捉马我同意,可进车判我捉象也是打,我有不同意见。凡是会下棋的人都能看到红方进车后.预计下一着不可能去吃象,而是走兵九进一吃马,兵吃马是闲。所以我认为红方进车应是闲,二打     

专家营养专栏

一、我是一名高中田径运动员，最近教练告诉我们应该吃点纯肌酸，男孩子们都吃了。我想了解一下女孩子吃这个会有副作用么？女孩子吃会不会毛细孔增大、促使汗毛增长？会不会增加体重长出大肌肉块？     

补铁对运动性贫血大鼠心肌线粒体呼吸链功能的影响

目的探讨补铁对运动性贫血大鼠心肌线粒体呼吸链功能的影响。方法将雄性Wistar大鼠32只随机分为4组(n=8):训练组(T)、小剂量补铁+训练组(S+T)、中剂量补铁+训练组(M+T)和大剂量补铁+训练组(L+T),各组大鼠均进行递增负荷运动训练8周,每周训练6天,补铁大鼠从第5周开始补铁。力竭运动后即刻取样,差速离心法提取心肌线粒体。分光光度法测定线粒体呼吸链酶复合体Ⅰ~Ⅳ(CⅠ~Ⅳ)活性。结果与T组相比,S+T组和M+T组心肌线粒体呼吸链CⅠ~CⅣ活性均显著提高(P<0.01),L+T组心肌线粒体呼吸链CⅡ和CⅢ活性均显著提高(P<0.05)。结论大强度运动训练可导致大鼠缺铁性贫血的发生,训练期间复合补铁可提高大鼠血红蛋白、血清铁含量,并可提高大鼠心肌线粒体呼吸链功能及机体有氧工作能力,且中剂量补铁综合效应最佳。     

民间钓客之——二虎钓鱼趣事

有个和我一起玩到大的朋友,名叫二虎。看我老是出去钓鱼,每天都能有新鲜的鱼,不禁也产生了兴趣。在我的撺掇并且吃了我多次免费鱼之后,他终于决定要加入钓鱼大军。我很欣慰地看着他说：“多吃点鱼对脑部发育有好处的。”二虎依旧笑呵呵地说：“是啊是啊,我也听说鱼很补脑子的。”     

少儿运动员运动性贫血治疗方法比较

为探讨少儿运动员运动性贫血的有效可行的治疗方法 ,采用随机对照的方法 ,将受试对象分为三个组 :饮食干预补铁组 ,间歇补铁组和对照组 ,干预和治疗时间为三个月 ,以血红蛋白为评价指标 ,比较治疗效果。认为在少儿运动员中进行营养知识教育和饮食行为干预是预防和治疗运动性贫血的好方法 ,必要时饮食干预和间歇补铁同时应用 ,能达到理想的治疗效果。     

一个不敢吃鱼和学钓鱼的故事

说来可能好多人不相信,我对吃鱼有过敏反应,所以不敢吃鱼。在我的经历中,还没有见过其他人有这种情况,听说也有人对鱼过敏,但我没见到过。其实我原本并不是这样,记得我小的时候还是可以而且喜欢吃鱼的,儿童时代我家住在河边上,那     

素净

正林散之先生一次病愈出院后,给二女儿林荇若写信,中有这样一段内容:"我于本月十一日已出院了,因在院内伙食吃不下去。我是个和尚命,不能吃荤,只能吃素。回家后即命芷若将臭豇豆、臭小菜统同搬出来让我吃,当时我吃下一大碗稀饭……"读到这段话,我感同身受。我打小吃素,土豆、西红柿,面条、馒头是我餐桌上最大的奢侈。大学时,朋友调侃     

南澳岛之行（一）

越来越觉得钓鱼对我来说只是一个由头,一个外出的由头,至于是否有鱼获、鱼获多少似乎早已不再重要。多年前也曾听一位朋友说过想吃鱼时反而是去市场,钓鱼只是钓,并不在吃。当然,也有朋友很执着地坚持要吃自己钓的鱼,市场的鱼没法吃,要找水质好、环境好的地方钓的鱼才有吃的价值。     

运动训练过程中的缺铁与补铁

运动训练可使机体的血液学参数、铁代谢发生改变,并可导致机体缺铁。铁缺乏可能导致运动员运动能力的下降。然而补铁是否改善缺铁运动员的运动能力尚无定论,不合理的补铁又可能诱发机体病变,掩盖机体潜在性疾病的诊断。因而在确认缺铁的程度已对机体的运动能力造成影响之前,应慎重考虑是否补铁。     

不是一颗流星

罗玉凤：林书豪长得不够帅。我希望将来我和老公走在一起,人家会很羡慕的对我说：哇,你老公真帅!而不是哇：你老公居然是林书豪。我觉得帅可以当饭吃,但是篮球不能当饭吃,找个明星结婚,老公身边永远有很多粉丝,容易带来生命危险。     

会让你发胖的食物

张大夫:我身材比较胖,想减肥可是又很馋,因此我和爱人常会因为吃某种东西会不会发胖而争执,我想问一问,到底都有哪些食品,吃了会使人发胖呢?于成国于先生:您不必要有过多的     

排毒餐说到我心里去了

排毒餐说到我心里去了,我每天早餐都吃红薯。我吃的是红黄两种肉,因为它比白肉香甜。谁知这里还有学问:黄肉最好。我以前还把有营养的皮当作废物削去,更不知红薯还可以排毒、防癌、治癌。碰巧,我喜欢吃的红薯被林博士认可了,真是太高兴了,忍不住说出来,在这里和大家分享我的喜悦。早餐摄取你身体应该摄取的,就可以排毒、防治癌症。吃排毒早餐使我受益,我感谢林博士,相信阅读《健康排毒餐》的朋友都会因此而受益。我不禁要大喊一声:《林博士健康经》是篇好文章!《健身科学》给我们送来的好文章难以胜数。阅读好文章,犹如小孩吃麻团,个个酥,口…     

医患信箱

鸡屁股到底致不致癌?张大夫:我以前非常爱吃鸡屁股,因为鸡的尾部运动量大,所以臀尖的肌肉比较肥美爽滑,鲜嫩可口,而且鸡尾部的骨头也好剔。可是我每次吃鸡尖的时候,总有旁边人说,吃鸡尖会生癌,问其为什么,他们又说不清楚。您能告诉我,鸡尖到底能不能吃吗?魏广言     

也谈野钓用饵

水不要深,有鱼则行;饵不在精,鱼喜则馨。只要是粮食,鱼都吃;但是否它会吃,喜吃,抢着吃,那就不一定了。 最近,我遇到一位钓手,他告诉我:其面饵不仅主料玉米面、面粉堪称上等,而且还添加了炒黄豆粉,炒花生粉,特别还添加不寻常的粟壳(鸦片烟     

拒宴添寿

邻居家大伯,八十有余,几十年来就是不喜欢应酬,他说这是添寿经验.大伯共生养一男四女,儿女成家立业后,不管哪家有事请酒待客,就是不愿意"赏光",至于三亲六眷的应酬,大伯更不多参与.大伯常对我说:"我喜欢一日三餐粗茶淡饭,依时定量,不愿大吃大喝,饱口福,经常赴宴,吃了东家吃西家,不但不能吃壮,反而会吃出毛病来."大伯的话虽浅显,但确有道理.我从中悟出三点:     

大蒜吃多了反易患流感

张大夫：前一阶段一直有吃大蒜可以防治病毒性感冒的说法,所以家家人人都在吃大蒜,我们当地一头大蒜价格已经涨得比一只鸡蛋都要贵了,还不容易买到呢!可是最近又有人说吃大蒜根本不治流感,吃多反倒容易患流感,这可把我搞糊涂了,到底是怎么回事呢？有什么根据吗？     

驾车健身万里游[18]

我们决定沿新疆南线路返程东北。由喀什,经疏勒县、英吉沙县、莎车县,至叶城。叶城的核桃、红石榴、黑叶杏是南疆著名瓜果,有中国核桃之乡美誉。我坚持吃十多年核桃,出来这些天没吃,这回买几斤品尝。叶城核桃皮薄仁香,没过半小时,我就吃了一斤。叶城是老电影《冰山上的来客》事件发生地和主要拍摄地。     

黄皮肤的网球梦

小时候,我住在上海一条老式弄堂里．天天走街串巷,挨着哪家吃哪家．百无禁忌。隔开一条弄堂里有位姓陈的大叔,可以说是看着我长大的。在那个年头,老陈家已能天天鸡鸭鱼肉换着吃了,可谓名副其实的“阶敌”分子．我便隔三差五跑去打牙祭,久而久之．他便认了我做干儿子。     

妻陪不上鱼

2010年9月21日,我原计划和钓友去白洋淀马堡村鱼塘钓鱼。这次垂钓不仅是娱乐健身,还另有打算。这天是农历八月十三,我想钓两条野生鲤鱼孝敬父母,过中秋节吃。谁知20日晚上钓友来电话说他有事不去了。那天,天气预报是：白天小雨转中雨,晚上有大雨,气温14～18度,微风。我已经做好了垂钓和防雨的准备,为了在中秋节让父母吃上野生鲤鱼,我决心一人也要去垂钓。妻子不放心,决定陪我去钓鱼,这是她近10年来第一次陪我钓鱼。