松静气功练习法

松静气功是由练功前准备工作、姿式、放松法、呼吸法、静坐法及收功法组成的。现介绍如下:第一步:练功前的准备工作练功是以调心养气的方法,使大脑皮层达到高度的入静。因为在练功前,往往杂念很多,思想不易集中,很难入静。因此,练功前需要做好准备,尽可能设法排除干扰因素,以保证练功顺     

定式八掌的意念练法

练好八卦掌首要在于练好定式八掌,练好定式八掌则应重视意念练法。首先,练功的地点选择。练功地点应当选择在一块地面平整,环境清静地方。这样的练功环境更易于使意念集中、入静。试想一个高低不平,周围嘈杂的地方,如何使练功者意念集中入静。其次,练功时间选择。练功时间最好选择在早上     

精美别致的练功券

练功券又称银行练功专用券、出纳点钞纸、点钞券等,是银行工作人员练习点钞的专用票券。我国从1989年印制练功券至今已有20多年的历史。练功券的纸质、纸幅与真钞基本相同,多由上海、西安、石家庄、成都、保定等印钞厂印制。券面一般印有“练功专用,流通无效”字样。     

若要捋劲轻灵巧气血流畅通心经

练拳不练功,到老一场空;经络若不通,别想有真功。要想达到高深的拳境,必须心经通畅,这样气血运行才能顺而不滞,练拳方能轻灵。一年四季,什么时间练功和怎样练功,才能顺利通开心经呢?现在把笔者的练功方法介绍给大家,仅供参考。每年的夏至,是通心经的最好时期(其它时间也可以),希望练功的拳友们做一下尝试,     

《从头到脚说健康2》 健身气功与养生之道

哪些情况下不宜练功?练功的时间,最好是在早晨。因为早晨是人体阳气最足的时候。特别是老人,阳气比较衰弱,如果选在天地阳气最足的早晨来练功,就可吸收天地的阳气,达到更好的锻炼功效。     

太极内功修炼指要

俗话讲：“练拳不练功,到老一场空。”它强调了练功的重要性,但练套路和推手本身也是练功。不过,在太极拳修炼的整个体系里还有专门的功法训练。其中的“静功”、“桩功”和“行功”都是非常重要的组成部分。     

炎炎练功苦 点穴可健身

《后汉书·华佗传》:“人体欲得劳动,但不当使极尔。”意思是说,习武练功应张弛有度,过则为害。炎炎夏日,练习武功的您,当心疲劳过度导致机体状态失衡,引起练功后产生疲劳综合症。在此,笔者为您介绍少林点按穴位法,防治夏季练功出现的疲劳综合症。研究表明,点按某些穴位,可以起到整体防治作用。针对习练的拳种不同、出现的症状不同、季节不同,选择的方法又不同,则体现了中医辨证论治的特点。笔者根据数年教学及练功经验,总结夏季练功疲劳     

对“八极拳”传统练功方法的探讨

通过对八极拳传统练功方法的探讨，让人们认识中国传统武术内在练功方法和实战、技击秘诀。旨在为发扬传统武术提供理论依据。     

武当气功动功十六式

本功取自张三丰所传功法之精华,并吸取了陶弘景的练功法及武当山道总徐本善等人的练功经验,熔汇一炉整理而出。     

浅谈气功之收功

"练功不收功,不如不练功"。可见收功是整个练功过程中的重要一环。因此,有必要谈谈收功的知识及注意事项。一、收功原则作为一个完整的功法,不论是静功、动功或动静结合功,都应有预备式和收功式。初练者应按功法中收功要求认真去做,从实践中体会到,收功应遵循以下三个原则。1、顺动静逐渐化。因为人体练功由静转动或动转静,是个逐步适应的转化过程,一下子走上动静的两个极端,是不符合人体生理规律的。练静功收功时     

对北方普通高校冰上教学改革的思考

结合北方普通高校冰上教学现状,就冰上教学改革确立培养新型人才观念、更新教育观念、确立培养学生终身体育意识、加强健康教育、优化冰上教学课程结构等方面提出改革构想和建议。     

论武术中的形象思维

文章运用文献资料法、逻辑分析法等研究方法,对武术中的形象思维进行了论述。同时提出了形象思维在武术中运用的相关建议。武术与形象思维有着密切的联系,形象思维促进了武术的起源、发展。     

世界发达国家体育俱乐部概况

20世纪 90年代以来 ,随着我国全民健身计划的逐步实施 ,各种体育俱乐部像雨后春笋般地发展起来 ,但起步晚、基础差、经验少仍严重制约着俱乐部的经营与发展 ,为此 ,我们在大量搜集世界发达国家大众体育发展有关资料的基础上 ,对涉及体育俱乐部的问题进行了专门研究和高度概括 ,旨在为我国体育俱乐部的发展提供先进经验 ,并从中获得某些有益的启示。     

将身体训练贯穿于普通高校速滑课教学中

依据速滑运动的技术特点,分析、讨论了对高校学生进行身体训练的重要性和掌握速滑技术所必需具有的基本素质,以及在教学中如何进行身体训练。提出在速滑教学中应着重注意提高学生的身体素质,以便尽快掌握速滑技术,提高滑行技巧,激发学生的学习兴趣,提高普通高校速滑课的教学效果。     

论面向21世纪高等医学院校的体育改革

面对21世纪,高等医学院校体育教育改革应给学生全方位的体育教育,尤其要结合医学专业特点,提高选择和制定运动处方及指导监督他人体育健身康复的能力。     

影响东北地区高校大学生运动坚持性的相关因素研究

健康是每个人追求的目标,健康第一是学校体育的出发点和归宿。健康必须通过东北高校长期的坚持不懈的体育锻炼才能获得。通过问卷调查,对影响学生冬季体育锻炼坚持性的因素进行调查研究。分析了大学生冬季体育锻炼的现状,影响锻炼相关的因素,并提出了相关的建议。     

对21世纪高校体育教育发展的思考

高校体育素质教育的基本特征为全面性、个体性、均衡性、发展性，在此基础上论述了高校体育课程的目标、内容、教材体系、考核制度等，并提出了现代高校体育教育发展的对策和建议：加强体育学科建设，加强体育基础设施建设，体育化教育应注意实效，进一步加强校园体育化建设，加强体育科学研究。     

电教手段在农村学校冰上课的作用

通过对电教手段在农村学校冰上课的实施和作用的论述,指出电教手段的优越性及其独有的作用,旨在农村学校得到普及,以提高农村冰上课的教学质量.     

谈网球练习中的凌空截击

本论文对辽宁师范大学2002级网球专选59人上网时的心理应对和截击技术的技术环节等方面的问题进行分析,结合大量文献资料,全面、综合的分析了练习中掌握凌空截击的技术环节,并为其他练习者提供了练习依据。     

美国学校健身课程与中国学校体育课程的比较

根据献资料,运用比较体育的研究方法,从两种体育课程的历史背景、教学目标、教学内容、考核内容进行分析,得出三点结论并提出两点建议。