坐骨神经痛体疗操

坐骨神经痛是指沿着坐骨神经通路及其分布区的疼痛,是中老年常见病。主要症状:从腰部、臀部开始向大腿后侧、小腿外侧及足背疼痛。尤其是弯腰、打喷嚏、大便用力时,疼痛加剧。临床常用药物治疗,疗效不尽如人意。近年来,许多人采用体操锻炼疗法收到了较好的效果。     

茶疗高血压

(1)每次用山楂1～2枚泡茶喝,每天喝3～5次.山楂有促进消化,扩张血管,降低血压和血糖等作用. (2)用甘菊花,最好选用杭州产的大白菊或小白菊,每次取3克左右泡茶喝,每天3次左右.菊花有清热解毒、平肝明目、降低血压的作用.如果再加上金银花、甘草各3克同菊花放在一起煮水当茶喝,降压、清热解毒的功效将更好. (3)用晒干的槐花3～6克泡在开水里当茶喝,可起到明目开窍、降低血压、清热解毒的作用,尤其降压效果比较明显.     

高血压蔬菜疗

生活中也有不少蔬菜具有降低血压的作用。荠菜: 初春采其幼苗作菜食用,清香可口。凡高血压、眼底出血的病人,用荠菜花15克、旱墨莲 12克,水煎服,1日3次,连服15 日为一疗程。请医生复测血压,如未降可继续服一个疗程;若血压已     

体疗胃下垂

胃下垂病人的康复,主要以体育锻炼为主,并以锻炼腹肌为主。需要提醒的是,患有胃下垂的老人要避免剧烈活动,尤其是避免跳跃活动,并且不要长时间站立。患者采用运动疗法,不可急功近利,要从小运动量做起。姿势治疗:饭后卧床20～30分钟,取头低臀高的姿势,使胃向上移。腹式呼吸:即横     

高血压的茶疗

高血压是中老年人一种常见病,患者除了应坚持药物治疗外, 经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。菊花茶:所用的菊花应为甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用,其有平肝明目、清热解毒之特效。对高     

防治高血压，试试降压操

高血压是中老年人最常见的慢性疾病。治疗高血压的方法有很多,患者在治疗的同时,不要忽视自我保健的作用。中医自古就比较重视运动疗法,从华佗创制五禽戏到现代流行的八段锦,都是根据中医理论创制出的运动养生方法。其实预防高血压也有一套简便易学的降压操,坚持练习可以取得不错的保健效果。     

肩周炎患者的体疗

1前后摆肩法:两足分开与肩同宽,两臂前后交替摆动。范围由低渐高,次数由少渐多,量力而行。2患臂画圈法:双足分前后而立,健侧腿屈膝前弓,患侧腿挺直后蹬(腿弯尽量伸直),患肢以肩为轴心,作环转画圈运动。范围逐渐扩大,次数逐渐增多。3前臂过顶法:用健侧手拉患侧手腕部,将患侧前臂沿胸前举,经前面,过头顶,达枕后。可反复进行,次数渐增。4患手托天法:患肢屈肘翻手腕,掌心向上,用力向上托举。也可用健侧手托住患肢肘部逐渐向上抬举。5患手爬墙法:面壁而立,健手置于患侧腋窝下托住患臂,患肢手指沿墙壁缓缓向上爬动,使患肢尽量高举,然后缓缓向下回…     

浅谈大学康复体疗班

随着现代社会的发展,人们对康复体疗日益重视。许多国家已把它看成整个医学的第三大组成部分(预防、临床、康复)。为了开展这方面工作,设立了康复中心、体疗中心、老年康复等组织。这几年,我国也开始重视这方面工作,开始研究有关的问题。     

常州成立“体疗辅导站”为病人开“体疗处方”

江苏省常州轮船修造厂医务室李志如医生十六年前疾病缠身,不能自医,遂下决心从事游泳锻炼,十六年来如一日,一年四季几乎每天都坚持游泳,至今大大小小疾病全部消声匿迹,工作起来精力十分充沛,也给他生活带来了很大乐趣。李医生通过实践对体育疗法有了深刻认     

武功体疗与祖国医学

著名元代医学家宋丹溪在《格致余论》中写道:“天主生物、故恒于动、人有此生、亦恒于动”。武功体疗正是古代导引疗法发展起来的一种以“运行经气”为主体的“动态”治病方法,它符合唯物辩证法。本文从祖国医学理论的角度,论述其发展渊源与“运气”的科学道理,以便更多的人用以保健、治病、防老、延年,使武功体疗法发扬光大。武功体疗渊源武功体疗法,实际上是祖国医学的一个组成部分,古称“按(?)”、“导引”。总结二千多年前的一部重要中医经典书籍《素问·异法方宜》中记载:“导引按(?)者,亦从中央出也。”其含义是:导引“运行经气,不便留滞为病也。手摩谓之按,是     

国内外康复体疗发展近况

医疗体育近五年来国内外进展迅速,并已较广泛应用于各类疾病和老年病的康复治疗中。一、心血管系统疾病的医疗体育在国内,冠心病的治疗已较注意应用医疗体育作为综合的防治手段之一。应用气功,太极拳和耐力性练习等治疗冠心病,可改善症状,提高运动适应能力(张宝慧,1982);PEP/LVET降低,心指数增加,收缩期心表面积缩小,外周血管阻力降低     

武功体疗的生理学作用

武功体疗是练功和推拿相结合的一种新颖的、增进健康、防治疾病的保健医疗方法。本文运用生理学理论对此进行分析。一、武功推拿对人体功能的作用;二,运动医学有关推拿治疗的理论;三、推拿的生物力学作用;四、软组织损伤的概念;五、推拿按摩的分类。     

防治瘫痪体疗运动处方

健康与疾病的相互转化是医学和体育所要研究和解决的重要矛盾之一。为使瘫痪病人尽快恢复功能,从瘫痪状态解放出来。我们尝试了体育疗法,给34名由高血压引起的瘫痪病人开了体疗运动处方。患者都以坚强的毅力克服了重重困难,接受此疗法,配合必要的药物,收效甚佳。     

几种常见病的体疗处方

体育锻炼既可防病,也能治病。本文向你介绍几种常见的运动疗法。 心脏病。健康人要通过运动增强心脏功能,预防心脏病,运动中脉搏至少要达到每分钟135次以上,并持续15分钟。如果已患心脏病则需谨慎,应根据心功不全的程度拟定运动量。一二级心功不全的轻度患者,可选择散步、慢跑、太极拳、医疗体操等,将脉搏限制在每分钟104—120次左右,最好在下午进行。至于三四级心功不全、心绞痛发作频繁的病人,不宜参加体育运动,应以休息为主,适当做一些气功等保护性的轻微活动,以不增加心跳次数为原则。     

对武汉体育学院体操基地训练与管理的探讨

通过对武汉体育学院竞技体操队多年来训练实践与经验的总结,对该校体操基地的训练与管理实践提出几点认识,为进一步推进竞技体操基础阶段的科学化训练,完善竞技体操训练与管理理论体系,保持我国竞技体操项目的优势地位提供理论依据。     

沈阳体育学院体操普修课教学内容改革的必要性研究

以辽宁省9所高等院校和25所初、高中为研究对象,运用文献资料、问卷调查、专家访谈、数理统计等研究方法,对沈阳体育学院体操教学内容滞后于社会发展需求的现象进行分析,并对今后体操课程内容改革的方向提出建议。认为对体操体系结构认识的不全面性和体操教学内容的"竞技化"是影响课程发展的主要原因;拓宽培养目标口径,开发体操的多元功能性和建立全面的评价体系是沈阳体育学院体操教学内容改革的方向。     

对病残大学生开展康复体疗锻炼初探

我校从1986年开始,把患慢性疾病和体格发育上有缺陷的学生,根据病情分别按“医疗体育组”与“矫正形体组”进行康复体疗的锻炼试验,对其效应进行初探。实验中通过患者定时、定量、系统、循序渐进地锻炼,既增强了体质、又促进了健康,还矫正了体格缺陷。由于教师抓紧了对病患者的心理治疗,进行全身锻炼方法的指导,改善了患病学生的生理功能和心理调节,在思想上树立战胜疾病的坚定信心,使体疗试验收到良好效果。     

卡通操

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团结操

入场: 全场共计三百人。出场时分五组菱形,每组六十人。每组菱形事先分1、2、3、……10数,如图一正步入场分队散开成十行。两行内的三数左右相并,另组成一行。全场共计十五行。第一节一分单、双行: 1拍:两臂屈肘,双手搭肩。 2拍:单行一左臂侧平举,右臂上举。双行一右臂侧平举,左臂上举。