养生之道 健心是关键

<正>现实生活中,为保护我们的工作生活环境,需要及时清除建筑垃圾、生活垃圾;为创造我们的人际交往环境,营造良好的舆论氛围,必须清除语言垃圾、文字垃圾、黄色垃圾;而给家庭生活和人们的健康带来很大危害,却并未被人们所普遍重视的情绪垃圾也同样在必须清除之列。情绪垃圾指的是诸如失望、不满、嫉妒、焦虑、恍惚、怅惘、恐惧、忧郁、莫名其妙的烦恼不安等,也就是我们平常所说的影响身心健康的不良     

养生之道 健心是关键

现实生活中,为保护我们的工作生活环境,需要及时清除建筑垃圾、生活垃圾;为创造我们的人际交往环境,营造良好的舆论氛围,必须清除语言垃圾、文字垃圾、黄色垃圾;而给家庭生活和人们的健康带来很大危害,却并未被人们所普遍重视的情绪垃圾也同样在必须清除之列。     

保健按摩的功能与注意事项

保健按摩是通过各种手段与技能作用于机体以达到防治疾病的一种方法,具有调节内脏、增强体质、舒筋活络,宣通气血、解除痉挛,镇痛移痛、顺筋正骨,整形复位等功能。运用时应注意讲究卫生、采取适宜的体位与姿势、力度适中,尤其要注意禁忌症,以防不适。我们应在继承与发扬的基础上开拓创新,用以提高人们的健康水平。     

认命也是一种养生之道

最近我跟大哥要了一些母亲的照片,想替已经过世的母亲画一幅肖像画.其中一张是母亲年轻时着日本和服的相片,我觉得很漂亮,就用它做依据画成图.至于人像旁边的向日葵,其灵感来自故乡二哥牧场种的花,他用牛粪做堆肥,花长得特别漂亮,也充满生命力,像极了母亲的性格.父母亲抚养我们8个小孩,印象中,父亲总是默默地工作,母亲也是十分刻苦耐劳、乐天知命,虽辛苦,却常常快乐地大声唱着歌,充分符合了现代的口号:"认真的女人最美丽".     

小剂量按摩之 鼻部保健美容法

呼吸对人们生命的重要性是不言而喻的。而鼻则是呼吸出入的门户。鼻不仅有肺之窍，而且和人的脏腑、皮肤、肌肉及筋骨等一切组织，都有着密切联系（图１）。现介绍鼻部保健美容法：此式有升阳救逆、健肾、美容之功，对开窍、通鼻塞尤有显著疗效。二式：１．按迎香穴（鼻翼外缘中点旁开五分、鼻唇沟中。见图２）：双食指指端罗纹面分置于双迎香穴处，吸满气后按下，呼气时还原（图３）。重复５～７次。２．以双食指指端有节奏地敲双迎香穴。重复３２次。３．以双食指指端罗纹面揉双迎香穴，顺时针、逆时针方向各８次。此式有通鼻窍、散风热、…     

小剂量按摩之口部保健美容法

医学家研究发现,人要想保持年轻,就应多做颈项部的锻炼。因为颈项部的皱纹总是比面部的皱纹早出现。颈项,是人体头部与五脏六腑、四肢百骸及网络全身、运行气血的唯一通道。只要认真地观察一下就可以发现:身体健实者,一般颈项部均较壮实;而身体虚弱者,一般颈项部均较单薄。因此,学做颈部保健美容法将有助于延缓衰老和美容。     

小剂量按摩之眼部保健美容法

眼睛是心灵的"窗户".它与十二经脉都有着直接或间接的联系.您想减少或消除眼周的皱纹吗?您愿自己的眼睛更具神采吗?下面介绍的眼部保健美容法可以为您提供帮助.     

小剂量按摩之耳部保健美容法

编者按:自本刊今年第二期刊载《魏慧及其小剂量按摩》一文后,收到许多读者来信、来电,要求介绍魏大夫首创的小剂量按摩保健术。经本刊编辑部与“大世界吉尼斯之最———首创小剂量按摩”证书获得者魏慧大夫联系,并得到他的大力支持,从本期起将陆续介绍,以飨读者。     

小剂量按摩之口部保健美容法

中国医学理论认为：脾开窍于口，其华在唇；肾主骨，齿为骨之余；舌为心苗。可见，唇、齿、舌的保健对人体的生命活动是很重要的。研究成果表明：唾液里含有多种酶，不仅有保护胃壁，修补胃粘膜，助消化，抗衰老的作用，而且是一道防癌线。其中的氧化酶和过氧化酶就能消除黄曲霉素，３、４苯并芘，亚硝酸盐等致癌物质的毒性。唾液中还含有激素、维生素、无机盐、蛋白质等，有防治牙病、强身、美容、益寿的作用。《黄庭内景经》载：唾液有“开通八脉血液始，颜色生光金玉泽，齿坚发黑不知白”的功效。下面介绍一套简单而又有效的口部保健美容…     

养生之道

一、养生概述何谓"养"?据《说文解字》,"养",供养也,后引申为调养、休养、生息、休息等。因此"养生"的含义,也即是延年益寿。《史记》记载:"礼由人生,人生有欲,制礼以养人欲,……故礼者,养也。"因此,周天子定五礼,以礼疏导人欲。养生之道历史悠久,有文字记载的可以追溯到远古时代的龙马负图,伏羲观象画卦。经过我们祖先不断的实践、总结,逐渐形成一整套祛病强身、延年益寿的宝贵经验。     

养生之道

人生最宝贵的是生命，可贵的是养生。养生之方命之道。生命最珍贵的是健康，健康最乃健康之宝，健康之法，为生命之道。     

心理养生之道

心理是感觉、知觉、记忆、思维等的总称,是客观事物在脑中的反映.脑是中枢神经系统的主要部分,我们通常说的心理活动,实质上就是脑的思维活动.我们的心理活动顺应客观规律,就有利于健康;如违反客观规律,成为空想、幻觉,则必然适得其反.     

我是如何保健的

人生在世,十有八九不如意。每个人都有自己的风风雨雨一生,都有不同的坎坷和磨难,天下根本就没有一帆风顺的事情!朋友间祝贺的一帆风顺、万事如意、心想事成等,只不过是吉祥话而已。     

我是如何保健的

我的生活经历和母亲多病的身体,使我从幼年就深刻感受到身体健康的重要:一个人要想做好一番事业,必须有一个健康的体魄,这促使我学医。后来更进一步认识到:健康是生命的基础,是事业的保障,是幸福的源泉,而且健康是任何金钱买不来的。失去健康不仅自己痛苦,并且还给家庭和国家带来许多麻烦与负担。健康胜过升官和发财。那些什么荣华富贵、高官厚禄和万贯家财等身外之物都如同过眼烟云,而且是生不带来、死不带走的东西,只有健康伴随人的一生。重视健康,是做好保健的首要条件。     

我是如何保健的

人生在世,十有八九不如意。每个人都有自己的风风雨雨一生,都有不同的坎坷和磨难,天下根本就没有一帆风顺的事情!朋友间祝贺的一帆风顺、万事如意、心想事成等,只不过是吉祥话而已。     

我是如何保健的

我的生活经历和母亲多病的身体,使我从幼年就深刻感受到身体健康的重要：一个人要想做好一番事业,必须有一个健康的体魄,这促使我学医。后来更进一步认识到：健康是生命的基础,是事业的保障,是幸福的源泉,而且健康是任何金钱买不来的。失去健康不仅自己痛苦,并且还给家庭和国家带来许多麻烦与负担。     

科学进餐是保健基础

<正>科学进餐最基本的是营养全面,荤素搭配合理。我国古代早就有"五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充"的说法,充分体现出饮食的多样性、全面性。从现代科学来说,人体所需要的营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物(糖类)、水、矿物质和维生素等六大元素。这里最突出的是荤、素菜用量比例要适当,就中老人来说,比例为1:2比较合理。营养的多样性要求每天摄入食物15种以上。尤其要多从新鲜蔬菜和水果中摄取植物营养素,科学     

科学进餐是保健基础

<正>科学进餐最基本的是营养全面,荤素搭配合理。我国古代早就有"五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充"的说法,充分体现出饮食的多样性、全面性。从现代科学来说,人体所需要的营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物(糖类)、水、矿物质和维生素等六大元素。这里最突出的是荤、素菜用量比例要适当,就中老人来说,比例为1:2比较合理。营养的多样性要求每天摄入食物15种以上。尤其要多从新鲜蔬菜和水果中摄取植物营养素,科学     

保健服务业规范明年或出台足疗洗浴按摩标准化

今后,全国范围内的足疗、洗浴、按摩都将执行统一的标准,未达标者将不予准入开业。据介绍,保健业分为保健食品、保健用品和保健服务行业。成立的全国保健服务标准化技术委员会将针对保健服务行业在技术、服务、管理各方面存在的问题进行统一规范。此次将率先对保健服务行业内包括足疗、洗浴、按摩等在内的企业进行标准化规范。     

养生保健秘诀 杨玉泉家庭 自我按摩防治前列腺增生

前列腺增生是中老年男性的常见病。18年前,我突然感到小便时疼痛,尿频、尿急,经医生检查,是前列腺炎、前列腺增生。医治一星期后,小便时不痛了,但小便次数仍多,且见尿流细,尿淋漓不尽之症状并无好转,继续治疗后无