在少儿体操训练中提高运动员兴趣的探讨

当代竞技体操训练已成为一项少年儿童的运动项目。本文就改善少年儿童体操训练方法,提高训练兴趣,使孩子们热爱体操等问题进行探讨。     

径赛运动员的伸展运动训练方法

练习伸展运动主要是改善人体舒展程度 ,充分协调身体组织功能。使人体各方面处于最佳状态 ,便于运动员发挥运动技术水平 ,提高运动技巧 ,减少运动损伤的风险。根据国外有关资料对加拿大Ｎｅｗａｒｋ、ＮｅｗＪｅｒｓｅｙ地区的２００名大学运动员所作的一项研究表明 ,运动损伤的风险随人体舒展程度的提高而降低。既然伸展运动对赛跑运动员有如此作用 ,那么我们就要对其加以重视 ,深入研究 ,掌握其机理。经过一系列实验、测试。我们发现要提高伸展运动的效果 ,关键是集中注意力。运动员要调整好状态、端正态度 ,头脑保持安静 ,仔细地体会每一…     

糖尿病在运动中康复

运动可以消耗葡萄糖,使血糖降低。患有糖尿病的人若长期坚持适度的运动,不仅可以改善异常的高血脂,降低甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白等容易引起冠心病的有害成分,还能使具有保护作用的高密度脂蛋白升高,从而使糖尿病患者避免心脑血管并发症的发生和发展。     

跑酷运动“跑”进大学校园的可行性研究

跑酷是一项街头疾走极限运动,备受青年人的青睐。本文在分析跑酷运动的缘起、特点基础上,针对大学生身心发展要求以及校园场地设施提供条件探讨跑酷运动＂跑＂进大学校园的可行性。结果表明：唯有适当降低跑酷运动的难度,加强跑酷运动项目师资力量的培养,才能使跑酷运动顺利、畅通的跑进大学校园。     

哪些运动有助于长高

国内的一项调查研究表明,体育锻炼可以改善体内的血液循环,增强营养物质的吸收,提高骨细胞的生长能力,使骨骼生长旺盛。 欲增加身高的青少年不妨选择单杠、吊环、篮球、弹跳、自由体操和游泳这几项运动。其道理很简单,     

定向运动在云南省普通高校开展的影响因素及可行性分析

定向运动是一项集智力和体力为一体的运动项目。云南省丰富的自然资源为高校定向运动的广泛开展提供了必要的客观条件。文章在研究云南省高校定向运动开展现状的基础上,进而分析影响云南省普通高校开展定向运动的教学因素和使其普及的因素,探讨推动定向运动发展的策略,以期为云南省高校广泛开展定向运动项目打下基础,同时为改善我国高校现有的定向运动教学提供参考。     

击球过程中的非持拍手调节

一、问题的提出乒乓球是一项协调性,技巧性很高的运动项目。动作紧张不协调,会导致手上感觉和控制能力降低,影响正确动作的形成,对于这样的学生,常规的动作,心理调节所需时间较长,要在36个学时里掌握系统性,连贯性较强的乒乓球技术来讲是比较困难的。能否在短时间内改善动作的协调性,从而加快掌握技术。从1984年开始,本人在体育系、运动系本科专科八个年级共十三组的教学中,对其协调存在明显差异的30名学生进行了非持拍手的调节,取得了一定的效果,说明一侧的活动能使对侧放松,从而改善对侧的协调性和运动能力。     

武术运动易损伤的部位及预防

武术运动是一项对体能和身体素质要求较高的运动项目。随着武术运动不断向"难、美、高、新"的方向发展,增加了一些指定动作和创新高难度动作,运动员发生运动损伤的几率也在逐渐加大。为了使运动员提高运动水平,降低运动损伤的发生几率,我们对武术运动员运动损伤的研究便显得尤为重要。武术运动易损伤的部位运动损伤是指在体育运动过程中所发生的各种     

体操运动员怎样进行身体全面训练

一、身体全面训练对提高运动成绩的意义: 人们在进行任何一项育运动的过程中,都必须具备速度,力量,耐久力和灵巧等身体素质,这些身体素质是在全面训练和专门运动项目训练相结合的过程中不断地得到改善和提高的。运动员也只有不断改善和提高自己的身体素质,才有可能不断提高专门运动项目的成绩,因此说身体全面训练是提高专项运动成绩的物质基础。有效地进行身体体面训练,就成为教学教练过程中很重要的一环,也是使我国体育运动的成绩赶上世界先进水平,跃居世界首位的关键之一。     

运动医疗站

一、运动营养食品是什么？我为什么要在一日三餐之外补充运动营养食品呢？运动营养食品有哪些作用？ 并不是所有的食品只要在前面加上"运动"两个字就可以称为运动营养食品。在我国,保健食品管理部门设定的27项食品功能中,只有增强免疫功能、抗氧化功能、改善睡眠功能、缓解体力疲劳功能、提高抗缺氧耐受能力和改善营养性贫血功能等6项与运动相关。由于我们的运动营养食品产业处于起步阶     

青少年长跑运动员的心理训练

1、一般心理训练 长跑训练是一项极艰苦的身体运动,训练中长时间重复同样的动作周期,会使运动员感到枯燥和厌烦,为改变这种局面,将心理训练运用到长跑训练的全过程,改善训练情感,使训练具有趣味性、游戏性、竞争性,     

对全面把握游泳训练环节的探讨

游泳运动是男女老少都喜欢的一项运动,对于心血管系统的改善有着十分重要的作用。而对于游泳训练而言,需要教练员整体性的把握,然后科学的控制,这样才能使学员游泳水平稳步的提升。基于此,本文主要针对全面把握游泳训练环节进行了详细分析,希望能够对相关人员有所帮助。     

篮球运动对大学生颈部不适的干预研究

本文采用实验研究法,对112名处于颈部不适状态的高校学生进行个案研究。从运动干预改善学生颈部不适状况的设想出发,综合有关理论、实验方法制定运动干预计划与具体实施计划。通过运动干预前后进行对比,证明:运动干预可有效的降低高校学生颈部不适的程度,改善其身体状态,从而使其生活质量、学习效率、身体素质等得到提高。     

耐力和抗阻运动对血脂代谢的影响

长期规律的体育运动均可有效地改善其不良的脂质结构,并能延缓因增龄而带来的不良影响,从而使冠心病的危险性显著降低。目前WHO已将体育运动过少列为冠心病的独立危险因素。因为运动训练对血脂水平的改善起到了至关重要的作用。本综述旨在阐明耐力运动和抗阻运动对血脂代谢的影响。     

跑步健身新说:多运动多受益

跑步是一项锻炼人数最多的健身运动。然而,跑多大运动量才恰到好处益于健身呢? 美国推荐的运动量是,每周步行16—22公里,认为再加大运动量好处不多。目前公认的跑步运动量是每周至少运动5天,每天慢跑或快步走30—60分钟,每周也就是15—25公里。这些健身跑的距离有长有短,而且使运动者不大明白制定它们的健身依据是什么。 最近,美国加州的一项研究报告,依据1837名妇女在运动后高密度脂蛋白胆固醇的增加及血压、脉搏改善的数据,认为每周跑64     

湖北省高职院校健美操项目开展现状及对策研究——以天门职业学院为例

健美操是一种集多种活动于一体的传统运动,动作简单,自由度大,适宜团体运动。健美操是一项在特定的时段进行的连续、全身性、中低强度的有氧运动,可以有效地促进运动的心脏和肺的机能,从而使其有氧耐力的质量得到改善。在高职院校的发展过程中,高职院校的体育课也将健美操运动纳入了体育教学之中。通过对目前湖北省高校体育健美操项目的开展现状进行分析,以期为湖北省高职院校健美操开展提供参考与借鉴。     

运动年龄说

什么年纪,就做什么年纪的事。运动,也是如此。在提倡全民运动,健康为本的今天,选择一项最适合自己的运动项目时必不可少的。任何一项运动,首要前提是必须安全。经常性的运动对人的一生都很重要的, 健康意识逐渐增强的人们已经普遍认识到运动对于自身的重要性。有计划的锻炼有助于成年人在工作中取得成绩,并能减少许多慢性病的发病机会,帮助增强儿童的体质,并有助于对他们的教育。体育运动对健康所起的作用对老年人就更重要了,它使老年人的生活自理能力得到加强,而且参加运动者体质增强可以降低其生理年龄和提高生活的质量。     

运动和衰老(上)

传统上将衰老过程叙述为进行性的降低健康后导致最终衰弱和死亡。虽然多种生理机能随年龄而下降,但缺乏体力活动引起多种机能降低作用将加速衰老的过程。无论是从分子、细胞到组织和器官系统任一个水平上都会由于缺乏运动导致机能水平降低,这一状况可以因运动而缓解或甚至逆转,对维持生命健康带来很大希望。本文讨论了由于增加体力活动使一些生理机能改善的机制。     

挪威研制降低腘绳肌受伤风险的训练方案

目前腘绳肌伤病至少占足球伤病的20%,有时甚至会导致运动员结束运动生涯。著名球星迈克尔·欧文就长期受这种伤病困扰。然而挪威的一项研究表明,凭借合理的训练最多可以使腘绳肌受伤的风险降低80%。该项研究始于一年多前,在奥斯陆运动伤病中心工作的安德森和奥德纳松是项目负责人。挪威的14家俱乐部和冰岛的16家俱乐部同意根据奥斯陆中心提供的一项特殊计划调整训练,预防腘绳肌伤病。项目负责人表示:“该项研究是要弄清能否通过正确的、以增强腘绳肌力量和灵活性为基础的训练计划减少受伤的几率,降低受伤程度。”奥德纳松解释说:“如果运动…     

对标枪运动员体能训练的再认识

体能训练是人体在运动过程中其生理机能方面的合理性,适应性以及在稳定状态下打破后的重建。它是当今运动训练的一项重要内容,对提高改善身体机能,提高专项成绩,防止运动损伤以及运动康复有着重要的意义。本文是根据自己实践过程的体会,对体能训练的理念、意义、内容、方法,进行再认识。从而达到在运动训练中合理的掌握体能训练方法,使训练工作做到更科学、更准确、更有针对性和实效性。